بسیاری از مردم با اختصاری مانند NLP آشنا هستند. چه چیزی است، همه نمی دانند. پس از مطالعه این مقاله، با این حوزه از روانشناسی که امروزه محبوبیت زیادی پیدا کرده است، آشنا خواهید شد. برنامه نویسی عصبی زبانی - NLP مخفف این است.
این چیست؟ به طور خلاصه، می توان به این سؤال پاسخ داد: این رشته ای از روانشناسی است که به مطالعه ساختار تجربه ذهنی انسان می پردازد و همچنین زبانی را برای توصیف آن ایجاد می کند، راه های مدل سازی و مکانیسم های این تجربه را برای بهبود آن آشکار می کند. مدل های شناسایی شده را به افراد دیگر منتقل کنید. در ابتدا NLP "فرا دانش" نامیده می شد. به عبارت دیگر، علم ساختار تجربه و دانش ماست.
جزئیات درباره نام
بخش اول در عنوان "NLP" ("عصب") آنچه را باید به عنوان "زبان های مغز" برای توصیف تجربه انسانی درک کرد، منعکس می کند. اینها فرآیندهای عصبی هستند که مسئول پردازش، ذخیره و انتقال اطلاعات هستند. NLP درک نحوه عملکرد ادراک درونی را ممکن می سازد. بخش دوم - "زبانی" - نشان می دهد مهم استاهمیتی که زبان در توصیف ویژگی های رفتار و مکانیسم های تفکر و همچنین در سازماندهی فرآیندهای مختلف ارتباطی دارد. بخش پایانی - "برنامه ریزی" - تأکید می کند که فرآیندهای رفتاری و ذهنی سیستماتیک هستند: در یونانی، "برنامه" به معنای "توالی از مراحلی است که با هدف دستیابی به یک نتیجه خاص انجام می شود."
در نتیجه، نام به طور کلی نشان دهنده این واقعیت است که NLP به تجربه ذهنی انسانی و زندگی افراد به عنوان فرآیندهای سیستمی با ساختار خاص خود اشاره دارد. این امکان مطالعه آنها و همچنین شناسایی موفق ترین تجربه ها را فراهم می کند، که معمولا آن را استعداد، شهود، استعداد طبیعی و غیره می نامیم.
رویکرد کل نگر در نظریه NLP
این حوزه از روانشناسی چیست، اکنون می دانید. ویژگی های اصلی آن را یادداشت می کنیم. می توان NLP را به عنوان یک حوزه علمی علمی و حتی یک هنر در نظر گرفت، زیرا می توان آن را در سطح فناوری ها و ابزارهای کاربردی و همچنین در سطح معنویت معرفی کرد. این مبتنی بر رویکردی کل نگر برای مطالعه تجربیات انسانی، بر اساس مفهوم وحدت روح، بدن و ذهن است.
نویسندگان NLP و تحقیقاتی که آنها بر روی آنها انجام دادند
NLP از تعامل بین رشته ای محققان مختلفی که کار روان درمانگران بزرگی مانند ویرجینیا ساتیر، فریتز پرلز، میلتون اریکسون را مطالعه کردند، متولد شد. بنیانگذاران آن را زبان شناس حرفه ای جان می دانندریچارد بندلر و روانشناس و ریاضیدان. علاوه بر این، نویسندگان مشترک NLP عبارتند از: جودیت دلوزیر، لزلی کامرون، رابرت دیلتز، دیوید گوردون، فرانک پوسلیک. امروزه این منطقه به طور فعال در حال توسعه است و با پیشرفت های جدید تکمیل می شود. دایره نویسندگان همکار او دائما در حال افزایش است.
NLP به عنوان یک حوزه مستقل یکپارچه از دانش از مدل های روانشناسی عملی رشد کرده است، در حالی که بهترین ها را از نقطه نظر عملی ترکیب می کند. در ابتدا بسیار التقاطی بود، اما به مرور زمان روش شناسی قدرتمندی را به دست آورد که عمدتاً بر معرفت شناسی جی. بیتسون، آثاری بر روی نظریه ارتباطات و بوم شناسی ذهن استوار بود. علاوه بر این، از نظریه انواع منطقی B. Russell استفاده شد که نمونه اولیه سطوح منطقی در NLP شد. می توانید با مراجعه به کتاب های NLP متوجه شوید که چیست.
در اولین مرحله توسعه خود، با مدل سازی فریتز پرلز آغاز شد. این مرد بنیانگذار گشتالت درمانی است. مدلسازی با در نظر گرفتن تمام اصول و رویکردهای مهم روانشناسی گشتالت انجام شد. به همین دلیل است که نگاه NLP به تفکر و الگوهای رفتاری ارتباط زیادی با روش گشتالت دارد. دومین "مدل" مورد استفاده، الگوهای زبانی خاصی است که حالت های خلسه با عمق متفاوت ایجاد می کند. آنها در کار میلتون اریکسون، یک هیپتوتراپیست معروف استفاده شدند. جان گریندر با تکیه بر آثار نوام چامسکی، دکترای خود را در زبان شناسی به دست آورد. بنابراین، روشن می شود که چرا زبان شناسی را نیز باید به ریشه های علمی NLP نسبت داد. نویسندگان آنبرگرفته از این ایده است که ساختارهای زبانی و گفتار منعکس کننده تجربه ذهنی، فرآیندهای درونی آن هستند.
پایه های علمی NLP، در میان چیزهای دیگر، شامل توسعه روانشناسی رفتاری است. موسس آن A. P. پاولوف، آکادمیک روسی. به ویژه اکتشافات در زمینه فعالیت رفلکس شرطی مهم هستند. نویسندگان NLP توجه خود را نه بر روی مکانیسم رفلکس ها، بلکه بر روی تفاوت بین غیرشرطی و شرطی، بر مطالعه محرک ها (محرک های خارجی) که باعث ایجاد یک رفلکس خاص می شوند، متمرکز کردند. این موضوع در NLP "لنگر انداختن" نامیده می شود.
NLP - راهی برای دستکاری؟
NLP امروزه بسیار معروف شده است. شما می توانید برخی از فن آوری ها و تکنیک ها را به سرعت یاد بگیرید و تقریباً فوراً مزایای عملی آن را احساس کنید. متأسفانه در رسانه ها گاهی افراد می گویند NLP یک راه دستکاری است. با این حال، در واقعیت، این فقط مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و تکنیک‌های توصیف است، چیزی شبیه الفبا که به انتقال دانش کمک می‌کند. NLP، مانند هر ابزار دیگری، می تواند برای خوب یا بد استفاده شود. دستکاری‌کنندگان قرن‌ها قبل از ظهور تکنیک‌های NLP، مهارت‌های خود را تکمیل کرده‌اند. بنابراین، پیوند دادن این پدیده ها اشتباه است.
چه چیزی می توانید از این تکنیک ها بیاموزید؟
اول از همه، شما یاد خواهید گرفت که دیگران، نیازها و نیازهای آنها را بهتر درک کنید، می توانید افکار خود را به وضوح به مخاطب منتقل کنید. یک فرد اغلب نمی تواند آنچه را که می خواهد بگوید به وضوح و واضح بیان کند. درست یاد خواهید گرفتسوالاتی بپرسید که به طرف مقابل کمک می کند تا افکار خود را روشن کند، ایده های خود را ساختار دهد و در زمان و تلاش بسیار صرفه جویی کند.
توجه داشته باشید که NLP یک چیز کاملاً عملی است. او باید آموزش ببیند، مهارت ها را تمرین کند و فوراً آنها را در تجارت به کار گیرد. یادگیری با تمرین و از روی کتاب مانند مقایسه فردی است که می تواند به زبان خارجی روان صحبت کند با کسی که فقط می تواند با فرهنگ لغت ترجمه کند.
چرا مردم در آموزش های NLP شرکت می کنند؟
علاوه بر تمرین مهارت های عملی، با افراد جالب زیادی آشنا خواهید شد. با انجام تمرینات با هم، نه تنها می توانید در یک فضای آرام ارتباط برقرار کنید، بلکه می توانید دوستانی پیدا کنید، خود را از بیرون ببینید و همچنین اشتباهات یا لحظاتی را که قبلاً توانسته اید با آنها کنار بیایید در دیگران یادداشت کنید. آموزش NLP معمولاً بسیار سرگرم کننده است. بخش قابل توجهی از زمان صرف سخنرانی ها نمی شود، بلکه به تمرین دانش و مهارت های مورد مطالعه اختصاص می یابد.
علاوه بر وظایف شناختی، وظایف دیگری نیز در طول آموزش حل می شود - گذراندن زمان مفید و جالب، درک خود، در روابط با افراد دیگر، تعیین اهداف برای آینده، حل وظایف پیچیده پیش روی شرکت کنندگان در آموزش با هم، این را می توان با عبارت "رشد شخصی" تعریف کرد.
مدت و ویژگی های آموزش
آموزش NLP معمولاً ارزان است. با این حال، ویژگی های خاصی دارد - اگر به طور جدی آن را مطالعه کنید تا متعاقباً بتوانید آزادانه عناصر آن را اعمال کنید، روند کارمهارت ها باید مدت زیادی داده شوند. بنابراین، حداقل زمان دوره صدور گواهینامه 21 روز است. کلاس ها معمولا یک بار در ماه در آخر هفته ها برگزار می شود و به مدت 8 ماه ادامه دارد.
استفاده عملی
برنامه نویسی NLP می تواند در بسیاری از زمینه های زندگی به شما کمک کند. به عنوان مثال، هنگام شروع یک مکالمه، مردم اغلب متوجه نمی شوند که در نتیجه آن چه چیزی می خواهند به دست آورند. اگر همیشه هدف ارتباط را به خاطر داشته باشید، می توان به راحتی از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد. این شما را از اشتباهات آزاردهنده باز می دارد. چه قوانین NLP دیگری را می توان برای هر روز یادداشت کرد؟ قبل از شروع گفتگو، به این فکر کنید که چرا به آن نیاز دارید، هدف شما چیست، آیا طرف مقابل موقعیت شما را درک می کند، چه استدلال هایی ممکن است داشته باشد. مردم گاهی اوقات چنان تحت تأثیر روند اختلاف قرار می گیرند که می توانند همه چیز، از جمله عواقب احتمالی را فراموش کنند. توانایی کنترل احساسات و توقف در زمان یکی دیگر از مهارت های مفیدی است که برنامه نویسی NLP به شما می دهد.
کاربرد تکنیک "لنگر انداختن"
برای مدیریت وضعیت عاطفی خود، می توانید از تکنیکی به نام "لنگر انداختن" استفاده کنید. با کمک آن، می توانید از قبل برای یک مکالمه دشوار و ناخوشایند آماده شوید، در حالی که وضعیت ذهنی مثبتی را حفظ کنید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه با استفاده از NLP واکنش‌های خودکار خود را به چیزهایی که شما را آزار می‌دهند تغییر دهید. این تمرین بسیار ساده است، اما بهتر است در تمرین یا در زندگی، و نه از نظر تئوری، بر لنگر انداختن مسلط شوید. در نوشتن، آنچه می تواند به راحتی نشان داده شودباعث سردرگمی و شک شود.
Anchoring - ایجاد ارتباط بین یک رویداد خاص و آنچه با آن مرتبط است. کشتی به وسیله یک لنگر بی حرکت نگه داشته می شود. به همین ترتیب، لنگر روانشناختی باعث ایجاد یک ارتباط متناظر می شود - وضعیت فیزیکی یا عاطفی یک فرد تغییر می کند، یا برخی از موقعیت های گذشته را با تداعی به یاد می آوریم. این قانون NLP به خوبی کار می کند.
مثلاً لنگرهای ناخودآگاه می توانند لباس های "شاد"، بوی عطر مورد علاقه شما، عکس ها و غیره باشند. برای ایجاد لنگر برای حالتی آرام و مثبت، می توانید برای مثال از عکسی استفاده کنید. جایی که زمانی شاد بودی. همچنین می توانید از کلمات یا ژست های خاصی استفاده کنید که در مواقع سخت به صورت ذهنی تکرار شوند. اینها مثلاً عبارتند از: «من آرامم». مهم این است که آنها حاوی نفی و همچنین معانی مضاعف نباشند. همه اینها و بسیاری از تکنیک های دیگر که در آموزش NLP به کار خواهید رفت. این عمل قبلاً به افراد زیادی از سراسر جهان کمک کرده است.
NLP امروز
با توسعه و ادغام مؤثرترین فناوری‌ها و مدل‌ها، NLP اکنون به طور گسترده در آموزش، ارتباطات، خلاقیت، هنر، تجارت، درمان و مشاوره سازمانی استفاده می‌شود، یعنی در هر جایی که منابع رفتار و تفکر انسان بیشتر باشد. به طور موثر درگیر شده است. NLP امروزه در درجه اول روشی برای خدمت رسانی موفقیت آمیز به حوزه های مختلف پیشرفت انسانی است.
NLP اکنون به طور گسترده در اکثر کشورها استفاده می شود. بهترین آن توسط بسیاری استفاده می شودتمرین، بنابراین نیاز به آموزش وجود داشت. به عنوان مثال، در ایالات متحده آمریکا، حدود 100 سازمان با آن مرتبط هستند، در آلمان - حدود 70 موسسه و مرکز بزرگ که بر اساس آن در زمینه های مختلف توسعه و تحقیق دارند. این جهت از روانشناسی اخیراً به روسیه آمد و هنوز بخشی از آموزش رسمی نیست. با این حال، آموزش NLP به عنوان یک دوره ویژه در روانشناسی عملی در بسیاری از موسسات و دانشگاه ها انجام می شود. NLP امروزه در کشور ما در مراکز آموزشی و همچنین شرکت هایی که از آن استفاده می کنند (مشاوره NLP) به میزان بیشتری در دسترس است.
کتابهای NLP
البته یکی از پرطرفدارترین کتاب ها «از قورباغه تا شاهزاده ها» (آر. بندلر، دی. گریندر) است. به همه توصیه می شود، مخصوصاً در مراحل اولیه یادگیری. کتاب مفید دیگر «تسلط بر ارتباطات» (A. Lyubimov) است. همه چیز به روشی قابل دسترس و قابل درک توضیح داده شده است: دروازه مرتب سازی، تنظیم، متا پیام و سایر اصطلاحات NLP. این کتاب برای آموزش اصول اولیه این حوزه کافی خواهد بود. همچنین ممکن است کارهای دیگری برای شما مفید باشد. در کتاب گورین اس.ا. آیا هیپنوتیزم را امتحان کرده اید؟ توضیحات عالی از هیپنوتیزم اریکسون و تکنیک های القای خلسه را خواهید دید. کتاب «ان ال پی برای عشق شاد» نیز امروزه بسیار پرطرفدار است. نویسنده آن ایوا برگر است. "NLP برای عشق شاد" برای کسانی مفید است که می خواهند یک جفت روح پیدا کنند و تا ابد شاد زندگی کنند.
