احتمالاً در زندگی هر فردی شرایطی پیش می آید که ناامید نشدن بسیار دشوار است. رویاهای برآورده نشده، شکست برنامه ها، مشکلات در کار، آشفتگی در زندگی شخصی، وخامت وضعیت سلامتی - این رگه سیاه طولانی منجر به مالیخولیا و افسردگی عمیق می شود. شک به خود و ترس از آینده ای وجود دارد که مبهم و خطرناک به نظر می رسد.
چگونه ناامید نشویم؟
کسی که هرگز دلش را از دست نمی دهد باعث تعجب یا حسادت می شود. چنین افرادی با اشتیاق، نگرش مثبت و اعتماد به نفس خود سرایت می کنند. آنها دوستانه، اجتماعی، شاد و حامل نوعی نور هستند. با نگاه کردن به آنها هرگز به ذهن کسی نمی رسد که از چیزی ناراحت هستند و ممکن است مشکلاتی داشته باشند. در واقع آنها فقط خوشبین هستند و قاطعانه معتقدند که هر مشکلی هر چقدر هم که دشوار به نظر برسد قابل حل است. تقریباً هر کسی با یادگیری مدیریت خود، احساسات، افکار، اعمال خود می تواند آرامش و خوشبختی را بدون احساس گناه و ناامنی، بدون افتادن در افسردگی و بدون ناراحتی از چیزهای کوچک، به دست آورد.
چگونه در زندگی از دست ندهیم، در حالی که می توانید مشکلات خود را حل کنید؟ چگونه پس از ناامیدی و رنجش تلخ اعتماد به نفس به دست آوریم؟ چگونه ایمان به موفقیت را حفظ کنیم و در مقابل شکست تعظیم نکنیم؟ پاسخ این سوالات در ذهن هر فرد نهفته است.
انزوا
اولین کاری که باید در مبارزه با ناامیدی انجام دهید این است که با خودتان، با مشکلات و افکارتان خلوت کنید. سعی کنید در سکوت کامل تمرکز کنید و سوالات واضحی را طرح کنید: "چه چیزی مرا آزار می دهد؟ چرا افسرده هستم؟ دلیل بد خلقی من چیست؟ چرا افسردگی برای من خطرناک است؟" پس از پاسخ ذهنی به این سؤالات، برنامه عملی بیشتری ایجاد کنید و به یاد داشته باشید که هیچکس جز شما نمی تواند اشتیاق شما را از بین ببرد.
حال
خودت را در آینه نگاه کن. حالت چهره شما چیست؟ احتمالاً انگار از همه دنیا دلخور شده اید. آیا شما خیلی شبیه کودکی هستید که اسباب بازی مورد علاقه اش را از او گرفتند؟ چهره عبوس و ناراضی شما خلق و خوی اطرافیانتان را خراب می کند، بذر منفی نگری را در اطرافتان می کارد. اگر به همین منوال ادامه دهید، ممکن است شانس خود را بترسانید. هر فردی می خواهد از مشکلات دور شود، چشمان خود را روی همه چیز ببندد و چیزی را در زندگی خود تغییر ندهد. همه چیز برای شما مناسب است، زیرا به این ایده عادت کرده اید که ناامیدی و مالیخولیا یک حالت عادی ذهنی است. کسی که هرگز دلش را از دست نداده است در مورد شما نیست.
همه چیز به احساس شما در مورد وضعیت خود بستگی دارد. شما عادت کرده اید که با چهره ای همیشه ناراضی سر کار بروید و همکارانتان از غافلگیر شدن خسته شده اند.خلق و خوی غم انگیز شما و حتی بیشتر - آنها سعی می کنند از شما دوری کنند. در نهایت ذهن خود را تکان دهید، افسردگی را از خود دور کنید، در غیر این صورت برای مدت طولانی در آن خواهید نشست. سعی کنید حتی در اسفناک ترین شرایط نیز جنبه های مثبت را ببینید، و به زودی جهان از جنبه های مثبت به سمت شما خواهد رفت.
به دیگران کمک کنید
انسان باید خوبی، نور، گرما بتابد و با پرتوهای اطرافیانش او را گرم کند. فقط در این صورت است که کالا در اندازه های متعدد به او باز می گردد. بیشتر لبخند بزنید و با خود تکرار کنید: "هرگز دلت را از دست نده!" تعریف کنید، کلمات زیبا. اطراف خود را با افراد مثبت و شادی احاطه کنید که با سرگرمی و شوخ طبعی آنها آلوده می شوند. مدام به مشکلات و شکست های خود فکر نکنید. توجه خود را روی چیز دیگری متمرکز کنید. به عنوان مثال، سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید، حیوانات خانگی داشته باشید، کمک فداکارانه ارائه دهید. به نفع مردم، به تدریج مشکلات خود را فراموش خواهید کرد. با حل مشکلات دیگران ، شخص معمولاً مشکلات خود را فراموش می کند. مراقبت از دیگران، کمک به حل و فصل شرایط دشوار، به تدریج افکار منفی را از بین می برد.
ذخیره تغییر
اگر مدت زیادی است که در مورد آن رویا دارید، شغل خود را تغییر دهید. طبق آمار، افرادی که در شغلی که از آنها متنفر هستند، نسبت به افرادی که از همه چیز راضی هستند، ناراضی‌تر هستند و کمتر زندگی می‌کنند. عادت کنید که در تعطیلات بیشتر به طبیعت بروید. تصویر، سبک را تغییر دهید، کاری انجام دهید که شما را با موجی از آدرنالین پوشش دهد. و سپس زندگی با رنگ های روشن خواهد درخشید و محیط سیاه و ناخوشایند فوراً عنبیه پیدا می کند. "مرد، نهتحت هر شرایطی دلسرد می شوند،" آنها اکنون در مورد شما خواهند گفت!
همیشه، مهم نیست که چه باشد، به یک نتیجه شاد ایمان داشته باشید. اگر اکنون ناراضی، ناموفق و مورد بی مهری هستید، مهم نیست. هر فردی با میل و تلاش فراوان می تواند به هدف خود برسد و خوشبخت شود. هرگز ناامید نشوید و امید خود را برای موفقیت از دست ندهید. اجازه ندهید هیچ کس و هیچ چیز نتواند اعتماد شما به پیروزی را متزلزل کند. به یاد داشته باشید: یک خوش بین انعطاف پذیر می تواند بر هر چیزی غلبه کند!
