عقده حقارت: مفهوم، نشانه ها، چگونه از شر آن خلاص شویم

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

مفهوم عقده حقارت از روانشناسی نشات می گیرد. اغلب در گفتار روزمره در رابطه با افراد تحت فشار با عزت نفس پایین استفاده می شود. مفاهیم روزمره و علمی در هم تنیده شده اند، بنابراین تا حدودی شبیه هم هستند، اما تفاوت هایی بین آنها وجود دارد. آلفرد آدلر اولین کسی بود که این پدیده روانی را توصیف کرد.

"پیچیده" در روانشناسی چیست؟

علیرغم این واقعیت که در زندگی روزمره کلمه "پیچیده" در رابطه با یک شخص معنای بسیار منفی دارد، در روانشناسی همه چیز تا حدودی متفاوت است. این اصطلاح به مجموعه ای از نگرش ها، مکانیسم ها و احساساتی اشاره دارد که حول یک عاطفه خاص شکل می گیرند. آنها بر زندگی و رشد فرد تأثیر می گذارند.

اساساً این فرآیندها در سطح ناخودآگاه اتفاق می افتد، حتی اگر در سطح خودآگاه شکل گرفته باشند. هنگامی که یک شی (فکر) در منطقه آگاهی است، می توانیم آن را کنترل کرده و از آن استفاده کنیم. اگر این چیزی استوارد منطقه ناخودآگاه می شود، سپس شروع به کنترل ما می کند. بنابراین عقده ها بدون رضایت ما بر زندگی ما تأثیر می گذارد. در این مورد، عاطفه یک احساس یا یک فرآیند عاطفی نامیده می شود.

"هدیه" از دوران کودکی

بر خلاف استعدادها و توانایی هایی که از بدو تولد به ما داده می شود، عقده حقارت یک چیز اکتسابی است. قاعدتاً جامعه عامل یا واسطه کسب آن است. فراموش نکنید که خانواده نیز یک جامعه است.

اغلب، کل دسته از نگرش های منفی خود تخریبی پس از سخنان عجولانه والدین یا همسالان متولد می شود. شایان ذکر است که برای یک کودک با تفکر عادی در حال رشد، سخنان یک بزرگسال یک قانون اساسی است. تا سن 10-11 سالگی، کودکان توسط بزرگترها و سپس توسط همسالان خود هدایت می شوند.

یک کلمه از یک مادر - "درخت"، "زشت" یا "احمق" - که به فرزندش گفته شود، برابر است با تعجب جمعیت.

کلمه ای که به آدم گره خورده دانه ای است که ممکن است چندین سال جوانه نزند اما در ضمیر ناخودآگاه محکم بنشیند. در کوچکترین شرایط مساعد، خود را احساس می کند. و این فقط یک کلمه است.

در مورد مواردی که چنین اظهاراتی بخشی از ارتباطات روزمره است چه باید گفت. اگر صد بار به انسان خوک بگویند صد و اول غرغر می کند. عقده حقارت در مردان مانند زنان از دوران کودکی شکل می گیرد.

انکار خواسته های خود

تمام وجود ما توسط خواسته های ما هدایت می شود. در نوزادان بیشتر استساده، ابتدایی هر چه کودک بزرگتر می شود، خواسته ها و نیازهای او پیچیده تر می شود.

آرزوها احساسات خاصی را برمی انگیزند که بدن ما را فعال می کند و برای تحقق آنها نیرو می بخشد. در ابتدا، برای هر موجودی، خواسته های شخصی در اولویت است. و در حالی که یک نفر را به حرکت در می آورند، او بیش از هر چیز دیگری تحت کنترل آنها است.

کودکی که نیازهای مشخصی دارد بیشتر از توصیه های بزرگترها به آنها گوش می دهد. در این مرحله والدین کنترل فرزند خود را از دست می دهند. برای اینکه به خود فکر نکنند چرا این اتفاق افتاد، آنها به سادگی با یک جمله زمین را از زیر پاهای خود بیرون می آورند: "اوه، چه پسر (دختر) بدی هستی."

گاهی اوقات این به عنوان اشاره ای به این موضوع بیان می شود که خواسته های شما هیچ ارزشی ندارند، آنها بی ربط، بسیار گران، احمقانه، اشتباه هستند.

به این فکر کنید که این عبارات می توانند منجر به چه چیزی شوند: "تو از یک جایی دست داری"، "تو بی ارزشی"، "کاش تو را به دنیا نمی آوردم"، "فقط یک احمق می تواند این کار را انجام دهد." "، و غیره.

کاهش ارزش خواسته ها به چه چیزی منجر می شود

نمی توان گفت که همه هوس های کودکان باید با فروتنی توسط والدین، بزرگسالان یا همسالان انجام شود. این همچنین باعث رشد ناهماهنگ شخصیت می شود. اما اگر به هر "من می خواهم" با امتناع شدید پاسخ داده شود، با سرزنش، فریاد، محکومیت یا نادیده گرفتن کلاسیک، این منجر به این می شود که یک فرد بزرگ شود، اما شخصیت در او رشد نمی کند، زیرا هسته اصلی از خواسته ها تغذیه می کند وجاه طلبی فرد، در ابتدا شکسته شد.

این بدان معنا نیست که چنین فردی آینده یا امیدی به "شفا" ندارد. ما در مورد آنچه دقیقاً می تواند مکانیسم ها و نصب ها را تغییر دهد در زیر صحبت خواهیم کرد.

استهلاک خواسته ها و نیازهای فرد منجر به کاهش عزت نفس و عقده حقارت می شود. اگر خواسته های یک نفر برابر با صفر باشد، او احساس می کند که هیچ کس نیست.

چگونه نشان می دهد

علائم عقده حقارت می تواند هم آشکار و هم پنهان (پنهان) باشد.

گاهی یک نگاه به یک انسان کافی است تا بفهمیم آیا او از زندگی راضی است یا نه. علائم عزت نفس پایین می تواند شامل موارد زیر باشد: خم شدن، کج شدن سر در تمام مدت، لکنت زبان، لکنت زبان هنگام صحبت کردن، روی هم زدن دست ها در تمام مدت، و غیره.

اما گاهی اوقات عقده حقارت در پس نقاب روشن رهایی، درخشش و درخشندگی پنهان می شود.

این مشکل می تواند به دو صورت خود را نشان دهد. از یک طرف - ترس از مردم، به خصوص غریبه ها، و از سوی دیگر - جستجوی مداوم برای آشنایان جدید.

از آنجایی که افراد دارای عقده حقارت نسبت به دیگران احساس حقارت می کنند، نیاز به تایید منظم اعمال خود از سوی دیگران دارند. دستیابی به این امر از افرادی که به خوبی نمی شناسید آسان تر است.

احساس بی ارزشی می تواند با صحبت مداوم در مورد عیوب شما یا لاف زدن وسواس گونه همراه باشد. بستگی به این دارد که فرد کدام مکانیسم جبران را انتخاب کند.

نمونه ای از عقده حقارت می تواند به عنوان یک کل باشدکمد لباسی از مارک های مد جهانی، اتومبیل های گران قیمت یا سایر نمادهای عمدی وضعیت، و به حاشیه رفتن. دومی با ادغام در خرده فرهنگ، اعمال خلاف جامعه تجلی می یابد.

افراد مبتلا به این عقده به طور مرتب برنامه محکوم کردن خود را اجرا می کنند. حرکت به سمت حاشیه‌نشینی فرصتی برای چسبیدن به جامعه‌ای کمتر موفق فراهم می‌کند، که در آن فرد می‌تواند شروع به محکوم کردن دیگران کند و در نتیجه خود را نشان دهد.

خروج به انحرافات مختلف (اعم از مثبت و منفی) را نیز می توان نشانه عقده حقارت دانست. اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به الکل و سیگار میل به پیوستن به جامعه است و یک گوسفند سیاه نیست.

پیش‌بینی

چگونه از شر عقده حقارت خلاص شویم؟ متأسفانه، بهبودی کامل از این بیماری روانی غیرممکن است، زیرا همیشه این خطر وجود دارد که مکانیسم های خود تازی زنی هنگام ملاقات با یک محرک فعال شود. اما می توانید آن را خفه کنید، جبران کنید یا از شر علت خلاص شوید.

غرامت فقط رضایت موقت را به همراه دارد یا اصلاً آن را به ارمغان نمی آورد. همه اعمال برای عموم انجام می شود نه برای خودشان. فرد همچنان خود را پست تر از دیگران می داند. در عین حال، او هر کاری می کند تا دیگران به آن شک نکنند، انرژی صرف می کند و فقط یک شادی لحظه ای دریافت می کند.

غرامت

عقده حقارت در زنان نیز مانند مردان با خود تازیانه و ناتوانی در گوش دادن به خواسته های شخصی آنها همراه است. این را می توان به یک سالاد بی مزه که می خرید به دلیل عکس آن مقایسه کرددر اینستاگرام زیبا به نظر می رسد.

"من می خواهم وزن کم کنم تا بتوانم احساس سبکی داشته باشم" و "من می خواهم وزن کم کنم تا چاق نشوم" چیزهای کاملاً متفاوتی هستند. در حالت اول شما خواسته های خود را برآورده می کنید و در حالت دیگر جامعه. به طور مشابه، "من می خواهم سریع و راحت رانندگی کنم" و "من یک مرسدس بنز می خواهم" دو موضوع متفاوت هستند. اولی رضایت از خود، دومی کار برای موقعیت است.

غرامت را می توان تحقیر دیگران نیز دانست. اغلب افرادی که عقده حقارت دارند، برای اینکه احساس کنند عادی هستند، تمام تلاش خود را می کنند تا عیب های دیگران را جستجو کنند. معمولا دامنه جستجوها محدود به آن ویژگی ها و ویژگی هایی است که خود این افراد دارند. پس احمق به دنبال تنگ نظری، غیبت - غیبت، کمان - کمان پا، شلخته - شلختگی و… می گردد و هر که بخواهد همیشه می یابد. با تأکید بر این نقص در دیگری، شخص به طور موقت احساس سیری می کند.

روی کاستی ها کار کنید

می توانید با کنار آمدن با یک علت شخصی (درونی) یا با تغییر نگرش خود نسبت به آن از شر عقده حقارت خلاص شوید.

اگر احساس بی ارزشی شما پس از نگفتن قضیه فیثاغورث به وجود آمد، کافی است آن را یاد بگیرید. اگر این به دلیل طولانی بودن بینی باشد، اصلاح وضعیت بسیار دشوارتر است.

همه عیوب بیرونی که افراد در خود جستجو می کنند قابل اصلاح است. در موارد شدید، جراحی پلاستیک می تواند کمک کند. بنابراین، نیازی به عذاب دادن خود، لذت بردن از اشتباهات انجام شده وجود نداردطبیعت هنگام ایجاد ظاهر شما.

تغییر سبک زندگی

گاهی برای رهایی از عقده حقارت کافی است محیط یا جامعه را تغییر دهید. اگر در دایره ای از افراد خاص (خواه خانواده، همکلاسی ها، دوستان یا همکاران) ایجاد شود، در این محیط یا چرت می زند، یا می جوشد، اما ناپدید نمی شود.

شما باید تلاش زیادی برای تغییر خود و در عین حال تغییر نگرش خود انجام دهید. به همین دلیل است که بسیاری با ترک خانواده و تغییر محل زندگی از عقده حقارت خلاص می شوند.

باید خود را برای مدتی از میدان دید آن دسته از افرادی که باعث ایجاد عقده ها در شما می شوند حذف کنید و در عین حال خود را تغییر دهید. این مکانیسم‌های معمولی را که در پاسخ به یک محرک کار می‌کنند، مختل می‌کند.

با این حال، بازگشت به "سرزمین بومی" اغلب مکانیسم های منفور را دوباره راه اندازی می کند.

پرورش عزت نفس

افراد با ذهن قوی این استراتژی را انتخاب می کنند. اگر در مدرسه ریاضیات را خوب نمی دانستم، به عنوان معلم ریاضیات می روم ("به همه ثابت خواهم کرد که این موضوع را می دانم"). نمونه های زیادی از غرامت می توان ذکر کرد: "من بد حرکت کردم - رقصنده خواهم شد"، "می ترسیدم مادرم را ترک کنم - مسافر شوم." نه زندگی، بلکه جبران مستمر برای چنین افرادی، اما هیجان به خلاص شدن از شر علت عقده حقارت کمک می کند. چنین افرادی اغلب به متخصصان بسیار ماهر تبدیل می شوند.

دروغ نیست

معمولاً افرادی که عقده حقارت دارند به دروغ گفتن یاخیال پردازی اینها می توانند چیزهای کوچکی باشند که هیچ سودی به همراه ندارند، اما با هدف پنهان کردن عزت نفس پایین آنها انجام می شود. نمونه‌های زیادی از این دروغ‌های کوچک وجود دارد: دختری که ظاهر خود را در فتوشاپ لمس می‌کند، پسری که می‌گوید چگونه ماشین "خود" را رانندگی می‌کند.

در عین حال این افراد در مسائل جهانی بسیار صادق هستند. اگر این علائم را تجربه می کنید، خلاص شدن از شر آنها ممکن است کلید حل مشکل باشد.