چگونه از شر عقده ها خلاص شویم: توصیه های روانشناسان

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

روانشناسی علمی اسرارآمیز و اسرارآمیز است. و این احتمالاً همان چیزی است که منجر به محبوبیت گسترده آن شده است. اخیراً تقریباً همه خود را یک متخصص بزرگ در زمینه روانشناسی می دانند، اما با وجود ساده بودن اصول اولیه این علم، همچنان یک راز باقی مانده است. بنابراین، شما باید مراقب هر توصیه ای باشید، به خصوص در مورد نحوه خلاص شدن از شر عقده ها.

چرا احساس ناامنی وجود دارد

عقده‌های روان‌شناختی و دلایل ظهور آن‌ها توسط کلاسیک‌های معروف روانکاوی مانند گوستاو یونگ و زیگموند فروید مورد مطالعه قرار گرفت. اولین تعریف از این مفهوم به عنوان مجموعه ای رنگی از بازنمایی های ناخودآگاه توسط کارل گوستاو یونگ وارد چرخه روانشناختی شد. به عبارت ساده، یک عقده یک تصور منفی از یک فرد در مورد خودش است. به معنای واقعی کلمه، وزنه سنگینی است که به پای او بسته شده است، که او را از حرکت آزادانه و پیوستن به کسانی که جلوتر می روند، باز می دارد.

وقتی به این فکر می کنید که چگونه از شر عقده ها خلاص شوید، قبل از هر چیز باید درک کنید که آنها بازتابی از دنیای درونی یک فرد خاص هستند، تکرار نشدنی و منحصر به فرد. اما همانطور که ما رشد می کنیمشرایط مشابه و متعلق به گونه های بیولوژیکی یکسان است، پس می توانیم چندین گزینه را که برای همه مردم جهانی هستند، یادداشت کنیم. به عنوان مثال، احساس گناه، مشکلات در برقراری ارتباط با جنس مخالف و غیره بسیار رایج است. اغلب، چنین احساسات منفی به یک دلیل ظاهر می شود. عقده حقارت دارند. چگونه از شر آن خلاص شویم؟

مکانیسم های خلاصی از عقده ها

معمولا عقده های روانی ماهیت منفی دارند، اما به طور کلی وجود آنها حکایت از مفید بودن ذهنی یک فرد دارد. افرادی که دارای روان ناسالم هستند کاملاً عاری از ناامنی هستند، زیرا درک اختلالی از شخصیت خود دارند. آنها اهمیتی نمی دهند که دیگران در مورد آنها چه می گویند و به این فکر نمی کنند که چگونه از شر عقده ها خلاص شوند. اما در برخی موارد، مبارزه با سفتی و ناامنی منجر به رشد شخصی می شود. بسیاری از افراد موفق امروز سفر خود را در تلاش برای بهتر شدن یا حداقل به نظر رسیدن بهتر آغاز کردند.

مرحله اولیه فرآیند خلاصی از عقده

روانشناسان اطمینان می دهند که آگاهی فرد از وجود یک مشکل اولین قدم برای رهایی از عقده ها است. و به همان اندازه مهم است که مشخص شود به چه دلیل ظاهر شده است. خطرناک ترین آن عقده هایی است که فرد را به دلیل غیرقابل توضیحی آزار می دهد. یعنی قبل از هر چیز باید مشخص شود که این وضعیت دردناک از کجا آمده است.

چگونه از شر عقده خلاص شویم

به محض اینکه شخص علت این کار را مشخص کندبا احساس ناامنی، باید خود را جمع و جور کند و بر خود غلبه کند. برای انجام این کار، باید درک کنید که افراد بدون عقده، در اصل، وجود ندارند. حتی موفق ترین، خودکفاترین و ظاهراً ایده آل ترین افراد از چیزی می ترسند و به چیزی شک می کنند. بنابراین، باید به این فکر کنید که چگونه از شر عقده های ظاهری یا چیز دیگری خلاص شوید، زیرا این یک آسیب شناسی نیست.

علاوه بر این، ترس یک فرد از مضحک و مضحک به نظر رسیدن تنها شک و تردید را تقویت می کند. اگرچه، در اصل، هر یک از ما در موقعیت های خنده دار قرار گرفتیم، اما این کشنده نیست. و اگر خارجی ها به شما بخندند، این اغلب نه از پوچ بودن شما، بلکه از محدودیت های آنها صحبت می کند.

تمرین آینه

یک تمرین ساده به خلاص شدن از شر عقده ها کمک می کند. در مبارزه با ناامنی و عقده ها کاملاً مؤثر است، اما به سختی می توان آن را خوشایند نامید. اما این فقط تا زمانی است که با ناراحتی کنار بیایید. ماهیت آن بسیار ساده است - هر روز باید حدود 10-15 دقیقه خود را در آینه نگاه کنید و کلمات خوبی به خود بگویید. بیایید این عبارت را بگوییم: "من خودم را دوست دارم" یا "من خودم را دوست دارم."

از یک طرف، چه اشکالی دارد؟ اما در واقع، بسیاری از افراد با احساس حقارت بسیار ناامن هستند. و نه تنها در مورد ظاهر آن، بلکه همچنین محتوای داخلی. و سپس باید نه تنها به انعکاس خود که از آن ناراضی هستید نگاه کنید، بلکه باید کلمات عاشقانه را نیز به خود بگویید. حتی ممکن است در مرحله اول بخواهید گریه کنید. در این صورت احساسات خود را مهار نکنید، آنها را بیرون بیاندازید و این تمرین را با پذیرش خود و بخشش کامل کنید.

نهشما باید برای مدت طولانی فکر کنید که چگونه از شر عقده هایی که شما را از داشتن یک زندگی کامل باز می دارند خلاص شوید. باید اقدام قاطعانه انجام دهیم. از یک نظریه هیچ معنایی وجود نخواهد داشت، شما باید جسارت به دست آورید و به تمرین بروید. باید به خودت ایمان داشته باشی که لایق عشق و احترام هستی و تنها در این صورت است که به نتیجه دلخواه خواهی رسید.