صداقت پایه و اساس همه روابط انسانی است. هیچ‌کس ماشین نمی‌راند، در پیاده‌رو راه نمی‌رود، سوار قطار یا هواپیما نمی‌شود، مگر اینکه مطمئن شویم که دیگران مسئولیت‌های خود را جدی می‌گیرند. فرهنگ، تمدن و جامعه به چنین باوری بستگی دارد. اما چه چیزی باعث مشکلات فردی می شود که با همه چیز ناباورانه رفتار می کند؟ و چرا یک شکاف ظاهر می شود و مردم را از یکدیگر محافظت می کند؟
مشکل باور به مردم از کجا می آید؟
روابط ممکن است در طول سالها توسعه یابد، اما یک ارتباط آشنا می تواند در یک لحظه از بین برود. یک فرد بسیار بی اعتماد در گذشته اغلب با تجارب ارتباطی منفی مواجه می شد، خواه این افراد یا سازمان هایی باشند که دوست داشتنی هستند. تحقیقات روانشناختی ثابت می کند که فرزندان والدین مطلقه و کسانی که در خانه تجربه سوء استفاده از هویت خود را داشته اند، در روابط جدید در آینده بدگمان، احتیاط و ناامنی بیشتری نشان می دهند.
مشکلات گاهی از تعاملات منفی ناشی می شونداوایل کودکی، اما همچنین می تواند به دلیل طرد اجتماعی در نوجوانی، تجربیات آسیب زا بزرگسالان، خیانت در دوستی یا عشق شکل بگیرد.
همچنین شرایطی وجود دارد که شخصی منابع مالی قابل توجهی را از دست می دهد یا متوجه بی عدالتی حاد از طرف افراد معتبر می شود، بنابراین در آینده نسبت به صلاحیت نهادهای مدیریتی مشکوک است. برای مثال، وضعیت شکننده اقتصاد ملی باعث شده است که بسیاری از شهروندان اعتماد خود را نسبت به یکپارچگی سیستم بانکی و موسسات دولتی از دست بدهند.
به هر حال، یک تجربه ناخوشایند می تواند یک فرد بی اعتماد را در زندگی بعدی آزار دهد.
علائم اصلی: چگونه بفهمم مشکل دارم؟
مردم هر روز تصمیم می گیرند که چه کسی را باور کنند و چه کسی را نه. برخی برای خود مساعدتر هستند، تقریباً بلافاصله باز می شوند، در حالی که برخی دیگر سوء ظن به نیت خوب را برمی انگیزند. و درست است، زیرا صداقت مطلق به موضوع جدیدی برای بحث های پرمخاطب تبدیل می شود. اما یک قضاوت ارزشی همیشه انتظارات را برآورده نمی کند.
علائم یک فرد بی اعتماد شامل موارد زیر است:
- فقدان صمیمیت یا دوستی.
- واکنش های نمایشی و خشونت آمیز به چیزهای روزمره.
- سوء ظن یا نگرانی در مورد دوستان و خانواده.
- عدم اطمینان در طرف مقابل.
- اعتقاد به اینکه دیگران قطعاً بدون دلایل موجه فریب می دهند یا خیانت می کنند.
- فسخ فوری مخاطبین وقتیآشکار کردن نقص یا دروغ.
مسائل روانشناختی و باورهای رایج
پس چرا مردم بی اعتماد هستند؟ واقعیت این است که یک مکانیسم محافظتی در شرایط خیانت یا امتناع ایجاد می شود. این می تواند منجر به اضطراب، عصبانیت یا اعتماد به نفس پایین در آینده شود.
انسان گروگان باورها می شود و نمی تواند از شر آنها خلاص شود:
- "اگر حرف را باز کنم، دوباره درد می کند."
- "همه می خواهند مرا بگیرند."
- "من نباید احساسات واقعی را نشان دهم."
افراد با افکار فوق یک مانع اجتماعی ایجاد می کنند، سعی می کنند جنبه عاطفی را از هرگونه درگیری ایمن کنند، دیواری بین خود و جهان می سازند. اغلب، این دفاع راهی برای جلوگیری از درد، جدایی، یا احساس گناه است.
یک سیستم اعتقادی که با نقض اعتماد خدشه دار شود می تواند بار مهمی هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی باشد. اضطراب و استرس همه جانبه به راحتی به همراهان روزمره تبدیل می شوند. خوشبختانه، غل و زنجیر مجبور نیست برای همیشه بماند.
چگونه اعتماد را دوباره به دست آوریم؟
قبل از شروع به مقابله با موقعیت، باید تشخیص دهید که مشکل واقعی است و وجود دارد. صداقت اولین قدم برای تغییر است. به خودت دروغ نگو.
یک فرد ناباور می تواند به یک متخصص واجد شرایط مراجعه کند که به تنهایی مشکل را درک کند. همچنین درمان‌های گروهی وجود دارد که فرصتی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات مشترک با اعضای جامعه و ایجاد گفتگوی صادقانه فراهم می‌کند.
درست است، جنبه مالی موضوع اینطور نیستهمیشه به شما اجازه می دهد تا به صورت حرفه ای موقعیت را حل کنید، بنابراین توصیه می شود نکات ساده را دنبال کنید.
چهار اصل کلی برای افزایش ایمان در مردم
- تجزیه و تحلیل را متوقف نکنید. اولین کلید برای غلبه بر مشکلات، شناسایی منبعی است که مانع ارتباط با دیگران شده است. شما باید متوقف شوید و به آنچه در موقعیت رخ داده فکر کنید، جزئیات را به خاطر بسپارید، آنها را به طور عینی از زوایای مختلف در نظر بگیرید و اشتباهات را برجسته کنید. به یاد داشته باشید که صادق بودن با خودتان مهم است.
- تاریخچه خود را بازنویسی کنید. برای یک فرد بی اعتماد ساختن دیواری از سوء ظن آسان است و حفظ این باور که همه نمی خواهند صدمه ببینند دشوار است. به جای اینکه عصبانی شوید یا قربانی اعمال دیگران شوید، سعی کنید از موقعیت درس بگیرید.
- آسیب پذیری را بپذیرید. توانایی ذاتی انسان در دوست داشتن و اعتماد به دیگران است. هیچ کس با هدف ترسیدن و محافظت از خود در برابر دیگران به دنیا نمی آید. فقط تجربه ای که در طول زندگی ظاهر می شود به ما می آموزد که بترسیم. باید تفاوت را درک کنید: بودن در یک ساختمان در حال سوختن، راه رفتن در جاده و صحبت نکردن با افراد دیگر خطرناک است. شما یک انسان زنده هستید.
- شفای دل زخمی. اگر به دلیل برخورد تند همسالان، یکی از عزیزان یا والدین با بی اعتمادی مواجه شدید، در این صورت توصیه می شود از یک متخصص کمک بخواهید تا کار کاملی روی خودتان شروع کنید. گاهی صحبت کردن با یک روانشناس به عزم زیادی نیاز دارد زیرا قرار است یک غریبه را باور کنید. بدون شک قدم اول همیشه سخت است امااین کمک خواهد کرد تا از شر ناامیدی و بارهای سنگین خلاص شوید.
بی اعتمادی به عوامل زیادی شکل می گیرد، اما می توان با آن مبارزه کرد. زخم را پیدا کنید، داروی مناسب را بکار ببرید و یاد بگیرید که قلب خود را دوباره باز کنید. زندگی را دوباره شروع کن.
