مانتراها ترکیبات صوتی خاصی هستند که به آرامی تلفظ می شوند و ارتعاشات خاصی ایجاد می کنند که بر فعال شدن و عملکرد چاکراها تأثیر می گذارد. در تمرین یوگا، مانتراها را هجاهای عرفانی یا فرمول هایی می نامند که بر انرژی تأثیر می گذارد.
کلمه "مانترا" از سانسکریت "ماناس" - ذهن و "ترا" - برای تطهیر می آید. ترکیب صداها، ریتم و تونالیته آنها بدن را با فرکانس خاصی به طنین می رساند. این منجر به تغییراتی در آگاهی و توانایی استخراج شفا، شادی، آرامش یا حالت دیگری از آن می شود. هر فرمول صوتی هدف خاص خود را دارد. خواندن مانتراها برای پاکسازی چاکراها و هاله مؤثرترین تمرینی است که به شما امکان می دهد به طور هماهنگ بر روند زندگی تأثیر بگذارید.
چاکراها چیست؟
مراکز انرژی که مسئول قدرت و هوشیاری یک فرد هستند و در بدن ظریف درونی قرار دارند، چاکرا نامیده می شوند. هر چاکرا شامل ساختارهای ذهنی (افکار و ایده ها، کار با باورها)، حافظه، واحد کنترل، پوسته انرژی (بدن) است.گلبرگ (به جذب انرژی کمک می کند).
هر منطقه فعال نمادها، حوزه نفوذ، صفات شخصیت، رنگ، صدا مربوط به خود را دارد. در مجموع 12 چاکرا وجود دارد، اما اصلی ترین آنها در انسان هفت چاکرا است. برای کار با آنها است که سرود مانتراها هدایت می شود.
وقتی یکی از چاکراها جریان انرژی ورودی کافی نداشته باشد، شروع به تأثیر ظاهری بر کیفیت زندگی می کند، مشکلات و مشکلات در یک منطقه خاص ظاهر می شود، بیماری ها به وجود می آیند. باز کردن و پاکسازی مراکز انرژی با کمک مانتراها به شما امکان می دهد تا به جریان های لازم قدرت دسترسی پیدا کنید. برای اینکه این تمرینات نتیجه خوبی داشته باشند، باید به طور منظم - چند بار در هفته و ترجیحاً روزانه انجام شوند.
آماده شدن برای کار با مانتراها
علی رغم فراوانی اصطلاحات جدید و پیچیدگی ظاهری، هر کسی می تواند با تکنیک خواندن مانترا برای چاکراها کنار بیاید. علاوه بر این، در اینجا قوانین سختگیرانه ای وجود ندارد، فقط توصیه هایی برای عملکرد مطلوب مراقبه ها وجود دارد:
- تلفن ها و سایر ابزارهایی را که ممکن است حواس شما را در حین کار پرت کنند خاموش کنید.
- وضعیت بدن باید یکنواخت، صاف و عمودی پشت باشد. راحت ترین حالت نشستن در وضعیت نیلوفر آبی یا نیمه نیلوفر آبی است. به احساسات گوش دهید - باید گرم، دنج و آرام باشد.
- قبل از شروع، باید با چند نفس عمیق آرام شوید.
- بهتر است صبح، هنگام طلوع آفتاب، با معده خالی انجام شود. در این صورت بدن سنگین و مشغول هضم غذا نمی شود، بنابراین راحت تر وارد حالت دلخواه می شود.
- اولین مانترا را باید به آرامی گفت و هر بار صدایتان را بیشتر و بیشتر کرد. سعی کنید ارتعاشات را در سراسر بدن پخش کنید، با گوش دادن به ضربان قلب خود، یک ریتم را با آن رعایت کنید.
- شما می توانید به صدای مانترا برای پاک کردن چاکراها در یک ضبط صوتی گوش دهید، اما پخش آن توسط خودتان به عمق بدن نفوذ می کند و ارتعاشات قوی تر و مثبت تری ایجاد می کند.
- تجسم کمک بزرگی برای افزایش پاکسازی و باز شدن چاکراها است: سعی کنید ارتعاشات را در نقطه انتخاب شده بشنوید، آن را به عنوان یک شعله سوزان یا نور طلایی تصور کنید که به تمیز کردن، سوزاندن، رد کردن کمک می کند. همه چیز بد است.
مانترا برای روشن و پاکسازی هفت چاکرای اصلی
مانتراهایی که چاکراها را تمیز می کنند بسته به مکان (منطقه مسئولیت) از نظر صدای آنها متفاوت است:
1. Sahasrara - مانتراهای AM، MMM، AUM.
واقع در بالای سر، معنویت، عقل، شهود را تحت تأثیر قرار می دهد. تلفظ ترکیب صدا باید روی مرکز سر متمرکز باشد.
2. آجنا - OUM، OM.
واقع در فضای بین ابروها، به اصطلاح "چشم سوم". مسئول وضعیت عاطفی، توسعه توانایی های فراحسی، خواهد بود.
3. Vishuddha - HAM.
صدا باید گلویی باشد، لبها به شکل بیضی جمع شده باشند. چاکرا در ناحیه گلو قرار دارد و مسئول خلاقیت، سلامت چشم ها، گوش ها، دندان ها، گلو است.
4. آناهاتا - یام، یام.
آناهاتا چاکرای قلب نیز نامیده می شود، که در ناحیه قفسه سینه قرار دارد، نشان دهنده عشق، مهربانی، فداکاری، همدلی، دانش،خرد هنگام صحبت کردن، زبان باید در حالت معلق باشد.
5. مانیپورا - RAM، OUM، RA.
واقع در ناحیه شبکه خورشیدی، مسئول اعتماد، قدرت، توسعه است.
6. Svadhisthana (svadhisthana) - شما، بخورید.
بر روی خودشناسی، روابط، لذت های صمیمی و احساسات، واقع در 3-4 انگشت زیر ناف، بین استخوان های لگن تأثیر می گذارد.
7. Muladhara - MMM، LAM.
باید آن را با انتقال توجه به بالای سر تلفظ کنید. این پایین ترین نقطه انرژی است که در لبه دنبالچه قرار دارد و ریشه در نظر گرفته می شود. از میل به زندگی، سلامتی، ایمنی، تولید مثل محافظت می کند.
مانترای عالی
خستگی انباشته، قرار گرفتن در معرض استرس، اضطراب یک پس‌زمینه عاطفی منفی را تشکیل می‌دهد که به نوبه خود بر کل دوره زندگی فرد تأثیر می‌گذارد. یکی از روش های ساده و موثر برای پاکسازی کامل چاکراها، مانترای بزرگ است. این صدای مقدس، صدای OM است، املای صحیح آن AUM است، که در آن AU به صورت دراو O تلفظ می شود.
هر حرف از این مانترا معنای خاص خود را دارد:
A - نمادی از دنیای فیزیکی، فعالیت پر جنب و جوش، بیداری.
U - فعالیت ذهنی، خواب انسان، کار ناخودآگاه.
M - آگاهی کیهانی، تفکر در جهان بدون چارچوب تفکر و منشور باورهای شخصی.
چگونه مانتراها را درست بخوانیم
می توانید برای چاکراها مانتراها را هم بی صدا (ذهنی) و هم با صدای بلند بگویید. تکنیک تمیز کردنو فعال سازی چاکراها ساده و ثابت است:
1) با چشمان بسته، روی بالاترین نقطه تاج (چاکرای ساهاسرارا) تمرکز کنید و یکی از مانتراهای مناسب را 8 بار بگویید (یکی را انتخاب کنید که برای شما نزدیک تر و هماهنگ تر است).
2) توجه درونی خود را به ناحیه پیشانی، چاکرای آجنا منتقل کنید، مانترا OM را هشت بار تکرار کنید.
3) چاکرای ویشودا را دنبال کنید، روی حفره گلو تمرکز کنید، مانترای مورد نظر را هشت بار دیگر بخوانید.
4) توجه خود را حتی پایین تر، به سمت چاکرای آناهاتا، در مرکز قفسه سینه، کاهش دهید. فرمول صدای مناسب را هشت بار بگویید.
5) توجه خود را به ناحیه شبکه خورشیدی، به چاکرای مانیپورا ببرید، مانترای مورد نیاز را 8 بار دیگر بخوانید.
6) سپس، مانترا را 8 بار تکرار کنید تا چاکرای Swadhisthana باز شود و توجه خود را در محل آن نگه دارید.
7) در پایان چاکرای مولادهارا، روی دنبالچه تمرکز کنید و مانترای مناسب را هشت بار بخوانید.
پایان جلسه
بعد از خواندن مانتراهای مربوط به چاکراها، نباید بلافاصله چشمان خود را باز کنید و به کارهای روزمره بپردازید. برای مدتی راحت در موقعیت شروع بمانید. تنفس باید یکنواخت شود، ضربان قلب باید آرام شود، وضعیت داخلی باید به حالت عادی بازگردد. چشمانت را به آرامی باز کن، در بازدم، به این دنیا لبخند بزن. سبکی دلپذیر در بدن ظاهر می شود و موجی از قدرت احساس می شود. در صورت استفاده صحیح، تاثیر مانتراهایی که چاکراها را به طور کامل پاک می کنند، بعد از جلسه اول احساس می شود.
ایمنی
منفی نیستروش خواندن مانتراها برای چاکراها هیچ عواقبی برای وضعیت روحی و جسمی فرد ندارد. اما باید با دقت به بدن خود گوش دهید - اینکه چگونه به مانتراها واکنش نشان می دهد، چه احساساتی را تجربه می کنید، آیا راحت هستید.
اگر احساس می کنید انرژی کم، سرگیجه، ضعف، ناراحتی یا اضطراب دارید، باید ورزش را متوقف کنید.
