اگر نمی خواهید کار کنید چه کاری باید انجام دهید: توصیه ها و راه های موثر

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

بسیاری از ما که در سن بسیار پایینی بودیم، آرزو داشتیم سریعتر بزرگ شویم تا به درس های خسته کننده نرویم. ما فکر می کردیم که بزرگسالان از کار لذت فوق العاده ای می برند که برای آن پول خوبی نیز می پردازند. اما وقتی بزرگتر شدیم، متوجه شدیم که چقدر اشتباه کرده ایم.

حتما این را می دانید

هر روز باید به معنای واقعی کلمه سر خود را از روی بالش بردارید، که در صبح حتی نرم تر، گرم تر و راحت تر به نظر می رسد. با عجله نوشیدن قهوه، مجبور می شویم زیر باران یخ بزنیم، در ایستگاه حمل و نقل عمومی ایستاده ایم. اتوبوس همیشه می کشد انگار با آخرین قطره بنزین در حال حرکت است. با ورود به ورودی کارخانه یا باز کردن درب دفتر، متوجه می شویم که یک بار دیگر دیر شده ایم. سعی می کنیم به این فکر نکنیم که چه چیزی از طرف مقامات به داخل می رود، ما سعی می کنیم افکار خود را جمع کنیم و حداقل کاری را شروع کنیم، اما حال و هوا در کل روز خراب شده است. ما مطلقاً تمایلی به انجام هر گونه اقدام فعال نداریم و به نظر می رسد زمان در جای خود منجمد شده است. چگونه بودن؟ اگر اصلاً حوصله کار کردن ندارید چگونه خود را مجبور به کار کنید؟

پیدا کردن هسته مشکل

دلایل بسیار زیادی وجود دارد که چرا یک فرد شروع به جستجوی راههای مؤثری برای به کار انداختن خود می کند، در صورتی که تمایلی به آن نداشته باشد. بنابراین، اولین قدم این است که افکار خود را جمع آوری کنید و سعی کنید بفهمید که در درون شما چه می گذرد. بهتر است یک خودکار و یک تکه کاغذ بردارید که بتوانید هر چیزی را که مناسب شما نیست روی آن بنویسید. این به ایجاد یک ایده سطحی از آنچه دقیقاً مانع از تمرکز شما بر روی کار می شود کمک می کند. اگر همه مواردی را که یادداشت کرده‌اید حذف کرده‌اید، اما تغییر قابل‌توجهی وجود ندارد، پس باید عمیق‌تر بگردید.

ریشه مشکلات

برای اکثر مردم، کلمه "کار" احساسات منفی را برمی انگیزد، که معمولاً با اولین تجربه بد همراه است. شاید کسانی باشند که در سنین نوجوانی فکر می کردند که تحصیل در این مؤسسه اتلاف وقت است. شما اغلب می توانید چیزی شبیه به این را از جوانان بشنوید: «چرا سال ها صرف مطالعه قوانین و فرمول هایی می کنید که فقط سر شما را پر می کند و در بزرگسالی اصلاً مفید نخواهد بود؟ علاوه بر این، آنها برای آن پولی نمی پردازند!» تفکر در مورد اینکه چگونه پس از فارغ التحصیلی شغل خوبی وجود خواهد داشت و زندگی دیگر شبیه روز گراندهاگ نخواهد بود، شروع می شود.

اما پس از دریافت دیپلم و استخدام، ادعاهای جدیدی مطرح می شود: من نمی توانم زبان مشترکی در تیم پیدا کنم، کار سخت برای پول ناچیز را فایده ای نمی بینم، کار غیر جالبی انجام می دهم. کسب و کار، من به پلانکتون اداری تبدیل می شوم و غیره.چنین شکایاتی تقریباً هرگز از ابتدا به وجود نمی آیند. اگر هر کدام را جداگانه تحلیل کنیم، آنگاه ادعاها کاملا منطقی و منصفانه به نظر می رسند. اما در حقیقت ریشه همه مشکلات را باید در جای دیگری جستجو کرد. اشتباه اصلی که مرتکب شدی: نمی‌توانی یاد بگیری که با کارهای روزمره کنار بیایی. قبلاً برای شما مطالعه بود، اما امروز کار است.

فکر می کردید که کار با درس های خسته کننده کاملاً متفاوت است، که زندگی پویایی را کاملاً تغییر خواهد داد. اما، به عنوان یک قاعده، هر دوی این فعالیت ها یک روال واقعی هستند که آخرین نیروی شما را از شما بیرون می کشد. به نظر می رسد خود را در یک دور باطل می یابید که بر روان تأثیر منفی می گذارد و با یکنواختی خود آن را از بین می برد. شما دوست دارید برای چیزی بیشتر تلاش کنید، اما بدون اینکه دقیقاً در مرکز این دور باطل حرکت کنید، ایستاده اید، بدون اینکه بدانید راه خروج کجاست یا چگونه سیستمی را که از پتانسیل شما فقط به نفع خود استفاده می کند متوقف کنید. این بسیار شبیه به یک ساعت است که در داخل آن شما یک چرخ دنده کوچک هستید.

تبدیل نکات منفی به مثبت

با فرو رفتن در چنین روتینی، این فرصت را دارید که استقامت و اراده خود را آزمایش کنید. به یاد داشته باشید که فردی که نتواند به یک "دنده" خوب تبدیل شود، هرگز مدیر خوبی برای کل مکانیسم نخواهد بود.

بنابراین اگر به دنبال راه هایی برای افزایش بهره وری خود هستید، زمانی که تمایلی به کار ندارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که یاد بگیرید چگونه کار خود را بدون نقص انجام دهید. از یکنواختی به نفع خود استفاده کنید، زیرا این یک فرصت عالی برای تقویت استمهارت های خود به همه در دنیا ثابت کنید که هیچکس بهتر از شما نمی تواند کار شما را انجام دهد. اگر شما یک کشاورز هستید، پس به یک کارگر ضروری تبدیل شوید که، به عنوان مثال، عملکرد را در کل منطقه به طور قابل توجهی افزایش داده است. اگر یک مدیر هستید، باید مطمئن شوید که یک مشتری بالقوه واقعی می شود و آماده خرید حتی یک سطل برف در زمستان است.

خلاق

اگر برای شما چنین استدلال هایی نوعی طعنه به نظر می رسد، سخت در اشتباه هستید. با استفاده از مثال یک سرایدار روسی که در اومسک زندگی می کند، می توان استدلال کرد که فروش برف و رویکرد خلاقانه یک شغل نسبتاً سودآور است. این مرد در سال 2015 به فروش آدم برفی از طریق اینترنت مشغول بود. در آن زمان، زمستان نسبتاً گرم و بدون برف در سیبری وجود داشت، بنابراین مرد مشکلی برای یافتن خریدار نداشت. به یک "سرایدار روسی" تبدیل شوید، یاد بگیرید که پتانسیل خود را به حداکثر برسانید و نه تنها سود مادی، بلکه از آن لذت ببرید.

من کی هستم؟

رایج ترین اشتباه نوجوانان، انتخاب اشتباه حرفه آینده است. این همان چیزی است که اغلب منجر به افسردگی می شود و به این فکر می کنید که اگر نمی خواهید سر کار بروید چه کاری انجام دهید. و اگر مثلاً شش سال را در یک مؤسسه گذراندید، و بعد از آن به عنوان کارمند ایالتی شغلی پیدا کردید، و در اعماق وجودتان آرزوی شغلی به عنوان یک مامور فدرال یا بدلکار را در سر می پرورانید، این تمایل از کجا باید نشات بگیرد؟ هر روز می نشینید، در محاصره انبوهی از اسناد و مدارک، تقریبا هیچ چیز را در آن درک نمی کنید، در حالی کهمقدار باورنکردنی انرژی در درون شما متمرکز شده است که می تواند صرف شیرین کاری های خیره کننده شود و تبدیل به یک ستاره واقعی سینما شود. اما وقتی اصلاً حوصله انجام هیچ کاری را ندارید، به دنبال راه‌هایی می‌گردید تا خودتان را سرکار بیاورید.

چگونه از این وضعیت خلاص شویم

اول از همه، حرکات ناگهانی انجام ندهید. لازم است وضعیت فعلی را تجزیه و تحلیل کنید تا متوجه شوید که دقیقاً چه چیزی شما را به این ایده سوق داده است که اگر نمی خواهید کار کنید چه کاری انجام دهید. سعی کنید به ندای درون گوش دهید و تصور کنید که در جهتی که دوست دارید کار می کنید. اگر مطمئن هستید که همه چیز را می توان به طور اساسی تغییر داد، به این فکر کنید که چگونه به سرعت و با کمترین ضرر مادی به تخصص مورد نظر برسید.

بهتر است به مرخصی بروید. شما زمان کافی برای تصمیم گیری آگاهانه که صرفا بر اساس احساسات نخواهد بود، خواهید داشت. شاید متوجه شوید که فقط یک مهلت پیش پا افتاده نداشتید. با به دست آوردن قدرت، دیگر به تغییرات اساسی مانند تغییر حرفه فکر نخواهید کرد. همچنین به یاد داشته باشید که در هر صورت باید سخت کار کنید (مگر اینکه، البته، تمایل به کسب درآمد خوب وجود داشته باشد). اگر نوع فعالیت را تغییر دهید، تنها یکی از آنها لذت واقعی را برای شما به ارمغان می آورد. شاید شما واقعاً چیزی را درک کنید که بدتر از هر حرفه ای نیست و با داشتن مدرک دیپلم در دستان خود فرصتی خواهید داشت که نه تنها خود را ثابت کنید، بلکه همچنینبرای دانش خود دستمزد منصفانه دریافت کنید.

چرا نمی خواهید سر کار بروید؟

از آنجایی که در حال خواندن این مقاله هستید، احتمالاً می خواهید در مورد دلایل واضحی که باعث نوعی انزجار از کار می شود بدانید. از زمان های بسیار قدیم، این پدیده شرح مختصری داشت - تنبلی. جامعه مدرن آن را یک کلمه ظریف تر می نامد - تعلل. اما همه اینها فقط برچسب هایی هستند که به هیچ وجه توضیحی برای این سؤال نمی دهند: "اگر نمی خواهید کار کنید چه باید کرد؟" و همچنین اصل مشکل را آشکار نمی کند.

کل مشکل در اعماق ذهن ماست. در روان هر فرد نوعی ذخیره انرژی وجود دارد که از آن منابع لازم برای حل یک مشکل خاص را دریافت می کنیم. لحظه ای که شروع به فکر کردن در مورد انجام کاری می کنید، مغز شما یک پیش بینی دقیق از نتیجه آینده انجام می دهد. برای اینکه متوجه شوید همه چیز چگونه اتفاق می افتد، می توانیم مثالی بزنیم. فرض کنید می خواهید از جاده در مکان اشتباه عبور کنید و به اطراف نگاه کنید. مغز شما فوراً اطلاعات دریافتی را پردازش می‌کند، محاسبات پیچیده‌ای را انجام می‌دهد و پیش‌بینی نسبتاً دقیقی به شما می‌دهد که احتمال اینکه زیر چرخ‌های خودرو قرار بگیرید چقدر است.

اگر دائماً مشغول انجام کاری هستید که به آن علاقه ای ندارید و همچنین در مورد وظایف فوری خود جدی نیستید، مغز شما هنگام محاسبه پیش بینی به خصوص اذیت نمی شود و پارامترهای نادرست را ارائه می دهد. نتیجه نتایج ضعیف، خلق و خوی بدبینانه است. نیستبه شما این امکان را می دهد که روی روز بعد تمرکز کنید و غیره در یک دایره ادامه دهید. انرژی لازم آزاد می شود، اما راندمان صفر است و شما شروع به فکر می کنید که اگر حوصله کار ندارید چه کار کنید. تنها گزینه این است که قهوه را در دوزهای زیاد بنوشید تا به نوعی خود را مجبور به عمل کنید.

چگونه تفاوت ایجاد کنیم

اگر حوصله کار کردن ندارید چه باید بکنید؟ سعی کنید "به صورت دستی" آگاهی خود را مجددا برنامه ریزی کنید. برای انجام این کار، باید کاری را که باید با آن کنار بیایید، در تخیل خود تحقق بخشید. از نظر ذهنی آن را به چند مرحله تقسیم کنید و هر کدام را به نوبه خود انجام دهید. در عین حال تصور کنید که چگونه به نتایج بالایی دست پیدا می کنید. این به مغز شما کمک می‌کند تا نه تنها احساسات مثبت، بلکه انرژی برای حل مشکلات واقعی نیز دریافت کند.

در تمرکز

بسیاری از مردم مطلقاً نمی توانند خود را سر کار بیاورند، حتی مهم ترین چیزها را به روز بعد منتقل می کنند. آن‌ها می‌ترسند برای کمک به متخصصان مراجعه کنند، و خودشان سعی می‌کنند بفهمند وقتی اصلاً تمایلی به کار کردن ندارند، چه کاری انجام دهند. اگر دقیقاً همین مشکل را دارید، پس سعی کنید یاد بگیرید که توجه خود را نه بر روی خود فرآیند، بلکه بر دستاوردها متمرکز کنید. کل روز کاری را مرتب نکنید، بلکه تصور کنید که قبلاً تمام وظایف محوله را انجام داده اید و در دفتر رئیس که با تعارف تجملاتی است، ایستاده اید. به این فکر کنید که او چگونه شما را تحسین می کند، کارمندان دیگری را به عنوان مثال ذکر می کند که بر خلاف شما قادر به کسب نتیجه مثبت نیستند. این نوع ورزش علاقه شما را به آن برمی انگیزدگردش کار.

همچنین، از گذاشتن انواع "هویج های انگیزشی" روی دسکتاپ خود خجالت نکشید. حتی می توانید شعار خود را بیاورید، آن را روی یک کاغذ بنویسید و در فضای خالی آویزان کنید. این به شما کمک می کند تا از فکر وسواسی خلاص شوید که اگر برای مدتی تمایلی به کار کردن ندارید، چه کاری باید انجام دهید.

جمع بندی

امیدواریم که روش‌های ذکر شده در مقاله به شما کمک کرده باشد تا زمانی که اصلاً تمایلی به انجام کاری ندارید، چگونه شروع به کار کنید. به یاد داشته باشید که این نوع مشکلات ناشی از:

• فقدان انگیزه؛
• احساسات منفی؛
• کار نامفهوم یا غیر جالب؛
• خستگی جسمانی.

قبل از اینکه خاکستر روی سرتان بپاشید، سعی کنید ریشه مشکل را بیابید و با رفع آن، دیگر به این فکر نخواهید کرد که اگر حوصله کار کردن ندارید چه کاری انجام دهید. با به کارگیری برخی از تکنیک هایی که در مقاله ما ارائه شد، می توانید بهره وری خود را افزایش دهید، استرس درونی خود را از بین ببرید و همچنین از منظری کاملا متفاوت به دنیا نگاه کنید. شاید شما سال‌هاست که کاری غیر از خودتان انجام می‌دهید و زمان آن رسیده است که یک تغییر اساسی ایجاد کنید.