اگر شغل خود را دوست ندارید، چه کاری باید انجام دهید؟ توصیه های روانشناس، توصیه ها و توصیه های عملی

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

شاید یکی از سخت ترین و ناخوشایندترین موقعیت های زندگی یک فرد، لحظه ای باشد که متوجه می شود از کاری که انجام می دهد لذت نمی برد. و اگر کار را دوست نداشته باشید بسیار بد است. در چنین شرایط سختی چه باید کرد؟ سوال نسبتاً پیچیده، اما مهم است. بنابراین باید به توصیه های متخصصان مراجعه کنید و سعی کنید نکات موثری را بیابید که به شما کمک می کند.

حل آسان وضعیت

اگر چیزی را دوست ندارید، مجبور نیستید آن را تحمل کنید. زندگی خیلی کوتاه و زیباست که بخواهیم آن را با استرس و نارضایتی تلف کنیم. با این حال، بسیاری از افراد اگر این شغل را دوست نداشته باشند، نمی توانند استعفا نامه بنویسند. در چنین مواقعی چه باید کرد؟ برای شروع، تصمیم بگیرید که چرا ترک مکان قدیمی یک گزینه نیست. ترس از بیکاری قریب الوقوع و مشکلات جستجوموقعیت جدید؟ بنابراین می توانید پیشاپیش از این موضوع متحیر شوید و رزومه خود را به موسساتی که جای خالی وجود دارد ارسال کنید.

اغلب دلیل در ترس از تغییر نهفته است. بسیاری از مردم از ترک مکان قدیمی خود می ترسند، زیرا آنها باید به شرایط جدید عادت کنند، سازگار شوند، به یک تیم متفاوت، قوانین متفاوت عادت کنند. اما باید به خاطر داشته باشیم که تغییر بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. علاوه بر این، این مشکلات موقتی هستند. یک فرد به سرعت به همه چیز جدید عادت می کند، بنابراین شما فقط باید اراده خود را در یک مشت جمع کنید و تصمیم بگیرید که زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. خواسته های شخصی باید بر ترس اولویت داشته باشند.

تنوع بیشتر

خب، اگر امکان تغییر محل کار وجود ندارد، باید در جهت دیگری عمل کنید.

کار هیچ لذتی نمی آورد؟ بنابراین، شما باید منبع دیگری از آن پیدا کنید، که چنین دریای لذت را برای فرد فراهم می کند که حتی یک روز کاری در یک مکان دوست داشتنی راحت تر و سریع تر می گذرد. حداقل به این دلیل که او با انتظار یک چیز خوب گرم می شود.

با یافتن منبع شادی و الهام، فرد احساس پری رنگین کمانی خاصی خواهد کرد. خروجی در قالب یک سرگرمی نه تنها زندگی را متنوع می کند، بلکه قدرت، انرژی و اعتماد به نفس می بخشد. علاوه بر این، اشتیاق می تواند به فرد هدف جدیدی بدهد که با آن "روشن می شود". او چیزی خواهد داشت که برای آن زندگی کردن جالب خواهد بود. خشم و نیز پرخاشگری و کینه توزی نسبت به سرنوشت از بین می رود، زیرا همه اینها به دلیل یکنواختی و کسالت ظاهر می شود. کار دیگر به میدان نخواهد آمد. او تازه شروع به احساس می کندشخص به عنوان منبع درآمد.

مشکلات زیست محیطی

بسیاری از مردم شکایت دارند که تیم را در محل کار دوست ندارند. در این صورت چه باید کرد؟ پاسخ به موقعیت خاص بستگی دارد.

به طور کلی، مطلوب است که به دلایلی که تیم برای او مناسب نیست، رسیدگی شود. همه نمی توانند کامل باشند، شما باید این را درک کنید. شاید باید نگرش خود را نسبت به دیگران تغییر دهید. آنها فقط همکار هستند. هر یک از آنها، مانند خود شخص، یک سلول است، پیوندی در یک شرکت یکپارچه. آنها اصلاً مجبور نیستند با هم دوست باشند. کافی است منحصراً برای کار با آنها تماس بگیرید تا هرگونه ارتباط دیگری را به هیچ وجه کاهش دهید.

اگر کسی به کسی زحمت می‌دهد، بحث دیگری است. چنین افرادی باید سریعاً با علامت "i" برخورد کنند. باز هم باید به یاد داشته باشیم که هرکس در این شرکت جای خود را می گیرد و وظایف خاصی را انجام می دهد. همه با هم برابرند. تحقیر، قلدری، دسیسه، شایعات، دسیسه - همه اینها غیرحرفه ای است، می تواند دلیلی برای شکایت رسمی از مقامات باشد.

مشکل، خود مدیریت را به ارمغان می آورد؟ این یک پرونده سخت است، اما در قانون نیز پیش بینی شده است. با این حال، شکایت به دادسرا یا بازرسی کار قابل اجتناب است. برای نشان دادن شخصیت کافی است و برای این کار به کمی اعتماد به نفس، خودخواهی و شجاعت نیاز دارید.

موقعیت جدید

کسی که به تازگی قرارداد کار را امضا کرده است باید به محیط عجیب و غریب و غریبه ها عادت کند. بسیاری جدیدکار را دوست ندارم در چنین شرایط سختی چه باید کرد؟ حداقل آرام باش و خود را متقاعد کنید که به زودی می توانید به همه چیز جدید عادت کنید.

در این میان، بهتر است از تاکتیک های به اصطلاح سال اول پیروی کنید، یعنی نسبت به اتفاقی که می افتد علاقه متوسط نشان دهید، سؤال بپرسید، اما در عین حال مزاحم دیگران نشوید. تلاش برای شناخت یکباره همه و ارائه هر چه بیشتر اطلاعات در مورد خود نیز ضروری نیست. هنوز فرصتی وجود خواهد داشت.

وظیفه اصلی این است که به روند کار بپیوندید و خود را به عنوان یک کارگر متواضع اما حرفه ای نشان دهید. «قدیمی‌ها» از آن قدردانی می‌کنند و تنها در این صورت است که به فرد کمک می‌کنند تا با مکان جدید سازگار شود و شغل خود را دوست داشته باشد.

انفجار مفید انرژی

اگر شغل خود را دوست نداشته باشید و همه چیز در مورد آن فقط باعث دوست نداشتن شود چه؟ باید راهی پیدا کنید تا انرژی منفی خود را بیرون بریزید. این واقعاً مهم است، زیرا چنین وضعیتی می تواند منجر به یک حالت تنش شدید مزمن شود. با اختلال در عملکرد بدن، عملکرد سیستم عصبی خودمختار، درد عضلانی، بی خوابی و غیره همراه است.

روانشناسان رفتن به ورزش یا فعالیت های فعال دیگر را توصیه می کنند. بسیاری این توصیه را نادیده می گیرند و دلیل آن را خستگی می دانند. از صبح تا عصر در یک شغل مورد علاقه، پس از آن هم به باشگاه بروید؟ دقیقا. کار مورد علاقه علت استرس است که یک واکنش فیزیولوژیکی در نظر گرفته می شود که به معنای آزاد شدن آدرنالین در خون به صورت کوچک اما منظم است.دوزها بدن در شرایط مدرن چیزی برای صرف انرژی دریافتی ندارد. انباشته می شود، در نتیجه فرد به سرعت خسته می شود و "فرسوده می شود"، از این رو خستگی ابدی است. انجام ورزش می تواند به شما کمک کند از این انرژی به طور هدفمند و سازنده استفاده کنید.

به علاوه، سطح گلوکز تنظیم می شود، اندورفین تولید می شود، بافت ها و اندام ها از اکسیژن اشباع می شوند، و ورزش متوسط به گرم شدن و احساس نشاط بیشتر کمک می کند. بنابراین وقتی کار را دوست ندارید، کاری که باید انجام دهید این است که به باشگاه بروید.

تنظیم هدف

ثابت شده است که یک فرد با ایده روشن از نتیجه نهایی بسیار کارآمدتر کار می کند. با توجه به این واقعیت، پاسخ دیگری برای این سوال وجود دارد که اگر کار خود را دوست ندارید چه باید بکنید. و این به نظر می رسد: شما باید یک هدف تعیین کنید!

اگر سعی کنیم بیشتر کار کنیم چه؟ شاید بتوانی ترفیع بگیری و این باعث ایجاد تنوع در کار و حتی افزایش حقوق می شود. می توانید برای چیزی خوب پس انداز کنید. مثلاً در تعطیلات نزدیک دریا. فکر آب لاجورد، درختان خرما و آفتاب گرم علاوه بر این روح را گرم و نیرو می بخشد.

می تواند کار را به یک بازی تبدیل کند، به یک تلاش ارزشمند. هر روز باید به عنوان یک سطح جدید در نظر گرفته شود. پس از عبور از آن، یک قدم به هدف نزدیک می شوید. زیبایی این است که شخص می تواند «محتوای» سطوح را خودش تشکیل دهد. مهمترین چیز در این کسب و کار خلاقیت و سهمی از خوش بینی است.

کوچکشادی

اگر کار را دوست ندارید، نمی توانید بدون آنها کار کنید. در چنین سناریویی چه باید کرد؟ علاوه بر تمام موارد فوق، شما باید هر روز خود را راضی کنید! این می تواند یک کیک خوشمزه برای صبحانه، یک فنجان قهوه با شکلات در وسط روز، یک حمام حباب دار در پایان یک روز سخت، رفتن به سینما، پیتزا تحویل در خانه شما باشد. این چیزهای کوچک چگونه کمک می کند؟ بسیار ساده. اصل جبران کار می کند. به جای احساسات منفی تجربه شده در طول روز کاری، فرد چیز خوبی دریافت می کند که باعث لذت و شادی می شود.

به طور کلی، همانطور که روانشناسان می گویند، مهم است که دائماً خود را راضی کنید. اما به خصوص اگر این کار را دوست ندارید. چه باید کرد، چگونه به خود لذت ندهیم، زیرا هنوز از کار انتظار نمی رود.

تنظیمات

در پایان می خواهم به اهمیت فضای حاکم بر محیط کار افراد اشاره کنم. حتی اگر دفتری نداشته باشد، بلکه فقط گوشه ای با میز و صندلی داشته باشد، به سادگی موظف است آن را بر اساس آن ترتیب دهد. پس چه باید کرد؟ اگر کار را دوست ندارید، توصیه روانشناس توصیه می کند که در محل کار خود را با همه چیزهای خوشایند احاطه کنید. یک قاب با یک عکس از هموطن شما، یک یادگاری از یک سفر به یاد ماندنی، لامپ معطر مورد علاقه شما، یک گل در یک گلدان - این می تواند هر عنصر دکوری باشد که شادی را به ارمغان می آورد! نکته اصلی این است که انسان را به یاد شادی او می اندازد.