آیا روزهایی هست که حوصله انجام هیچ کاری را نداشته باشید؟ هیچ تمایلی برای رفتن به سر کار، انجام وظایف به ظاهر معمولی وجود ندارد … من حتی نمی خواهم با دوستان ارتباط برقرار کنم و همین! با این حال، در این حالت هیچ چیز شگفت‌انگیزی وجود ندارد، زیرا یک فرد پیچیده‌ترین سیستم زیست اجتماعی است که روزانه هزاران فرآیند فیزیولوژیکی و ذهنی در آن انجام می‌شود.
بله، هیچ چیز وحشتناکی در این وجود ندارد، اما هنوز هم ارزش این را دارد که به این فکر کنید که چرا نمی خواهید کاری انجام دهید. به عنوان مثال، یک صبح روز هفته، زمانی که برای رفتن به سر کار باید زود بیدار شوید، بیشترین احساسات منفی را در شما ایجاد می کند. شما با تمام وجود اعتراض می کنید، اما خود را با چیزی آرام کنید: "بیا، همه اینطور هستند." و اساساً در اشتباه هستید. واقعیت این است که شما میل به سر کار رفتن ندارید، بلکه میل به شغلی دارید که دوستش ندارید. بنابراین، برای رهایی از حالت افسردگی ناشی از چنین افکاری، کار باید تغییر کند. مطمئناً در کودکی آرزو داشتید کسی شوید، درست است؟ هیچ وقت برای تحقق رویاها دیر نیست. و اجازه دهید حقوق کمتر باشد: هیچ مبلغی نمی تواند با احساس رضایتی که شخص با انجام کاری که دوست دارد، مقایسه کند.
اگر یک سطل زباله یا کوهی از ظروف در آشپزخانه برای مدت طولانی در بال ها منتظر مانده اند، واگر با پشتکار اتاق را دور می زنید و فقط برای بیرون آوردن غذا از یخچال به آنجا نگاه می کنید، این رایج ترین تنبلی است که تقریباً هیچ ربطی به اختلالات روانی ندارد. شما فقط می توانید به تنهایی با آن مبارزه کنید: در این مورد، توصیه هیچ کس، به عنوان یک قاعده، اثر مطلوب را ندارد.
یا شاید به دلیل کار زیاد چیزی نمی خواهید؟ به احتمال زیاد، پس از ساعات زیادی از یک روز پرمشغله در محل کار، به دنبال "آرامش" در شرکت تلویزیون یا اینترنت هستید. آنها به هیچ وجه در مبارزه با "هیچ خواستن" کمک نخواهند کرد، بلکه برعکس: آنها آخرین قدرت و انرژی را بیرون می کشند. بنابراین، حتی اگر در پایان روز هیچ احساسی ندارید، سعی کنید به تنهایی راه بروید. همچنین رفتن برای دویدن عالی است. پس از ساعات طولانی کار یکنواخت، نباید از پخش کننده به موسیقی گوش دهید یا کتاب بخوانید (البته خواندن یک چیز مفید و دلپذیر است - فقط در مواقع دیگر).
و چه چیزی پشت عدم تمایل به برقراری ارتباط با دوستان نهفته است؟ ممکن است دلایل متعددی وجود داشته باشد. به عنوان مثال، هر یک از ما تمایل داریم برای مدتی در خود ببندیم. و مکالمه با مردم در عین حال خسته کننده و خسته کننده می شود. این طبیعی است حتی اگر برون گرا باشید. و در صورتی که درونگرا هستید، نباید بیش از این نگران باشید. برای افرادی که دارای این ویژگی روانی هستند، ارتباط اغلب یک شغل واقعی است. برخی افراد درونگرا را متهم می کنند که مطلقاً هیچ چیز نمی خواهند: نه با تیم تعامل داشته باشند و نه در رویدادهای بزرگ شرکت کنند و به طور کلی - یک سبک زندگی فعال داشته باشند.با این حال، شما نباید چیزی را به کسی ثابت کنید: شما همانی هستید که هستید، و بنابراین سبک زندگی را که برای شما راحت‌تر به نظر می‌رسد، هدایت کنید.
برخی از کارشناسان می گویند که اگر چیزی نمی خواهید، باید به بدن خود گوش دهید: فقط آن را بگیرید و هیچ کاری نکنید. بگذارید اتاق ساکت باشد و شما روی یک صندلی بنشینید و به یک نقطه نگاه کنید. تاثیر آن دیری نخواهد آمد: بعد از 10 دقیقه به شدت می خواهید کاری انجام دهید.
در واقع، حتی بیش از یک هفته بی تفاوتی باید باعث نگرانی شود. در صورتی که حداقل تا یک ماه چیزی نمی خواهید، بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید، زیرا چنین حالتی می تواند به افسردگی عمیق تبدیل شود که گاهی اوقات رهایی از آن بسیار دشوار است.
