چگونه متوجه می شوید که یک فرد بسیار نگران است؟ چند راه ساده

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

یک فرد توجه، تجربیات نفسانی دیگری را نادیده نمی گیرد. چرا؟ زیرا تجربیات یا هیجانات، رفتارهایی هستند که فراتر از حد معمول هستند. از این رو، مردم در همه زمان ها علاقه مند بوده اند که نشانه های این گونه احساسات و علل آن را بشناسند. از زمان های بسیار قدیم، بشر راه های مختلفی اختراع کرده است تا متوجه شود که یک فرد نگران است. برای درک بهتر موضوع، باید درک کنید که چرا همه ما هر از گاهی با موجی از احساسات ناخوشایند مواجه می شویم.

چرا نگران هستیم؟

دلایل زیادی برای هیجان وجود دارد. این می تواند یک دوره عشق حاد باشد، زمانی که یک فکر در مورد موضوع عشق باعث تپش قلب می شود. یک فرد به شدت انتظار ملاقات با موضوع عشق را تجربه می کند و هنگام ملاقات با او، همانطور که می گویند، هیجان می تواند از مقیاس خارج شود.

یا یک فرد می تواند در انتظار ناشناخته ها نگران باشد - برای مثال، قبل از ملاقات با یک غریبه یا قبل از رویدادی که فراتر از معمول است. این احساس می تواند خوشایند باشد(مثلاً انتظار برای لحظه ازدواج یا شب عروسی) یا ناخوشایند (مثلاً انتظار برای پرواز در هواپیما، اگر اساساً از ارتفاع می ترسید).

اغلب وقتی فردی اشتباه می کند یا دروغ می گوید نگران می شود. با این حال، بسیاری از مردم حتی زمانی که نیاز به دفاع از بی گناهی خود دارند، احساس اضطراب را تجربه می کنند. چگونه بفهمیم یکی کجاست، دیگری کجاست، و به طور کلی، چگونه می توان تشخیص داد که یک فرد بسیار نگران است؟

این علائم چه مشترکاتی دارند؟

اگر همه این موارد را با هم ترکیب کنیم، می توانیم نتیجه بگیریم که در آن لحظاتی که به خودمان اعتماد نداریم، هیجان ما را فرا می گیرد. بنابراین، همیشه برای روابط انسانی مهم بوده است که علت این احساس را بفهمید، خواه این احساس خودتان باشد یا مظهر اضطراب دیگران.

در این صورت، اگر فردی رفتار متفاوتی از خود نشان دهد، چگونه تشخیص می دهید که آن شخص بسیار نگران است؟

این سوال همیشه بشر را آزار می دهد

یکی از دلایلی که انسان هیجان زده می شود، دروغ است. بنابراین، از زمانی که اولین جوامع انسانی شروع به شکل گیری کردند، شناسایی دروغ ها بسیار مهم شده است. چرا؟ در کتاب مقدس به دشمن خدا یعنی شیطان، پدر، یعنی مولد دروغ گفته می شود (کلمه شیطان به دشمن ترجمه شده است و دومین لقب معروف این شخص روحانی، شیطان است. "، "تهمت زن"). بنابراین، برای اولین مردم روی زمین مهم بود که کسانی را شناسایی کنند که بر اساس قوانین خدا زندگی نمی کردند، بلکه بر اساس قوانین مخالف و تهمت زن او زندگی می کردند، زیرا چنین افرادی لزوماً جنایتکار شدند.

به همین دلیل است که اولین دولتمردان جامعه بشری رئیس جمهور یا حتی پادشاه نبودند، بلکه قاضی بودند.

یکی از راه‌های شناسایی مجرم، جستجوی نشانه‌های تحریک است. به عنوان مثال، چگونه می توان تشخیص داد که یک فرد از نظر بصری بسیار نگران است؟ دهانش خشک می شود، صورتش قرمز می شود و دستانش می لرزد.

در زمان های قدیم، مثلاً در چین باستان، به فردی که مظنون به دروغگویی بود، هنگام خواندن اتهام یک مشت برنج خشک در دهانش می دادند. اگر برنج در پایان قرائت خشک می ماند، مقصر اعلام می شد. و در آفریقا، مظنونان یک جنایت باید از کنار یکدیگر عبور می کردند (در حالی که قاضی اصل جنایت را به حاضران می گفت) یک تخم پرنده شکننده. اعتقاد بر این بود که مجرم، از آنجا که قادر به کنار آمدن با هیجان خود نبود، به ناچار پوست تخم مرغ را در کف دستش له کرد.

در آن زمان و اکنون، هیجان نشانه غیرمستقیم یک جنایت بود.

چگونه هیجان را با علائم بیرونی تشخیص دهیم؟

این سوال همیشه مرتبط بوده است. اگر بخواهیم خودمان و همسایه‌مان را بفهمیم، می‌خواهیم دلیل آشفتگی خود و طرف مقابل را بفهمیم. و برای این کار ابتدا باید لحظه ای را تعیین کنیم که روح ما شروع به ایجاد اختلال در چیزی می کند. سپس متوجه خواهیم شد که چرا یک فرد نگران است. برای یک همکار دقیق، همه چیز بسیار شفاف است.

1. اولین علامت آشکار هیجان، تنفس سریع و اغلب قرمز شدن پوست صورت است. در لحظه ای که این احساس ایجاد می شود، فرد ناراحتی حاد داخلی را تجربه می کند که باعث می شودتظاهرات خارجی: با تنفس سریع، بدن سعی می کند کمبود اکسیژن ناشی از ضربان قلب مکرر را از بین ببرد و صورت به همان دلیل قرمز می شود - به دلیل افزایش جریان خون. به هر حال، سوراخ های بینی اغلب به دلیل تنفس سریع متورم می شوند.
2. فرد غالباً پلک می زند یا چشمانش را به هم می زند. به عنوان یک گزینه - به اصطلاح "تغییر چشم". این به این دلیل است که با از دست دادن کنترل بر احساسات خود، یک فرد نمی تواند روی چیزی خاص تمرکز کند - یک مکالمه، یک عمل.
3. به دلیل خشکی دهان (چینی های باستان درست می گفتند!) لب ها نیز خشک می شوند. بنابراین، فرد اغلب آنها را می لیسد یا گاز می گیرد.
4. همه ما می دانیم که یک فرد می تواند از ترس بلرزد. لرزش عصبی نشانه واضحی از هیجان است.
5. عرق اغلب بالای لب بالایی یا روی پیشانی ظاهر می شود. افزایش تعریق واکنش برخی از هورمون ها به افزایش فعالیت برخی دیگر است.
6. در تلاش برای پنهان کردن هیجان، فرد به طور اغراق آمیز روی برخی کارهای بی اهمیت دست متمرکز می شود - حلقه را روی انگشت خود می چرخاند، لبه لباس را می کشد و غیره. یا برعکس، این کار را کاملاً ناخودآگاه انجام می دهد..

چگونه هیجان را با صدا تشخیص دهیم؟

از آنجایی که اضطراب یک ناراحتی درونی است که به این واقعیت مربوط می شود که فرد به طور موقت از روش زندگی معمول خود خارج شده است، علائمی که کنترل آنها با اراده دشوار است، از بین می رود. چگونه تشخیص می دهید که یک فرد از صدای خود نگران است؟ پاسخ ساده است: برای هر گونه تغییر در صدا. این می تواند یک لرزش، تغییر در تن صدا باشد که همگی با همان خشکی دهان همراه است. آی تیممکن است سرعت گفتار تغییر کند. به عنوان مثال، یک فرد شروع به صحبت کردن کندتر می کند، زیرا در تلاش برای کنار آمدن با هیجان، تمرکز خود را روی عبارات فکر می کند. اما بیشتر اوقات او بی وقفه صحبت می کند و بی اساس حرف می زند. و اگر او را بشنوید، هیچ نشانه دیگری وجود ندارد که چگونه متوجه شوید که یک فرد نگران است.

اغلب در تلاش برای کنار آمدن با هیجان و کنترل گفتار خود، از طریق دندان صحبت می کند.

هنوز به خاطر داشته باشید: همه موارد بالا همیشه به معنای هیجان نیست

اول، افراد ناامن و خجالتی تقریباً همیشه علائم اضطراب را تجربه می کنند: صورتشان قرمز می شود، دهانشان خشک می شود، دست هایشان عرق می کند و صدایشان می لرزد. اما بعد از اینکه تشخیص دادید که فردی بسیار نگران است و این موضوع را به او بگویید، بسیار شگفت زده خواهید شد. زیرا تنها در این صورت خواهید دید که هیجان واقعی چیست. افراد ناامن وقتی در مورد تظاهرات بیرونی احساساتشان به آنها گفته می شود کاملاً گم می شوند.

ثانیاً، اضطراب به عنوان یک حالت موقتی همتراز با اضطراب است، و درک اینکه یکی از کجا به پایان می رسد و دومی شروع می شود، اغلب حتی از توان روانشناسان باتجربه خارج است.