هر فردی با قرار گرفتن در موقعیتی ناآشنا، احساس سردرگمی را تجربه می کند. این یک واکنش کاملاً طبیعی روان است که با تمام توان سعی می کند خود را از ضربه های ناگهانی محافظت کند. میل به راحتی و رفاه کاملا طبیعی است. در حالی که جستجو برای یافتن راهی برای پاسخ دادن انجام می شود، از بیرون ممکن است به نظر برسد که فرد فاقد انواع احساسات است. فرد ممکن است دچار بی‌حوصلگی شود، پاسخ دادن به سؤالات را متوقف کند یا حتی برای مدتی خود را کنار بکشد.
در واقع، سردرگمی یک واکنش تدافعی در برابر رویدادهای پیش بینی نشده است. با کمک آن می توان کمی وقت آزاد داشت و از نظر ذهنی برای شرایط آماده شد.
مفهوم
سردرگمی فقط یک احساس ناراحتی درونی نیست. این احساس با از دست دادن خودکنترلی، توانایی تفکر واضح و تصمیم گیری مسئولانه مشخص می شود. با فرو رفتن در چنین وضعیتی، مردم اغلب نمی توانند به درستی آنچه را که اتفاق می افتد درک کنند، آنها نمی دانند که واقعاً چه چیزی برای آنها اتفاق می افتد. سردرگمی احساسی است که به خودی خود انرژی زیادی می گیرد. تبدیل می شودبسیار دشوار است که بر اساس اعتقادات درونی خود عمل کنید.
نشانه ها
از بیرون، دیدن گیج شدن یک فرد دشوار نیست. فقط کافی است آشکارا به او نگاه کنید تا متوجه برخی تغییرات خاص در رفتار شوید. در بیشتر موارد، مردم به وضعیت طرف مقابل خود توجه می کنند. اضطراب و ناامنی بلافاصله خود را نشان می دهد. علائم اصلی سردرگمی را در نظر بگیرید.
ترس
این احساس است که اغلب ما را در موارد پیش بینی نشده راهنمایی می کند. ترس با تفکر صحیح، تحلیل و تصمیم گیری تداخل می کند. قاعدتاً با قرار گرفتن در شرایط ناآشنا، شخصیت از بین می رود.
این احساس می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت در فرد باقی بماند. بیان منجمد ترس در صورت نشان می دهد که فرد در احساسات قوی است.
سورپرایز
وضعیت سردرگمی اغلب به طور ناگهانی ایجاد می شود. به همین دلیل سردرگمی و شگفتی در روح انسان ظاهر می شود. او واقعاً گم شده است، نمی داند چه کند، چه اقداماتی انجام دهد. همه راه‌های شناخته‌شده پاسخگویی بی‌اهمیت و غیرقابل دسترس به نظر می‌رسند.
Fade
ممکن است فردی احساس کند که نمی تواند هیچ قدم مهمی بردارد. این زمانی اتفاق می افتد که او خود را در شرایط جدید و ناآشنا می بیند. از آنجایی که در یک حالت سردرگمی قرار داریم، نمی توانیم تصمیمات کافی بگیریم. روح دائماً توسط شک های بی پایان غلبه می کند. در این لحظات دردناک، می خواهم پنهان شوم و احساساتم را به کسی نشان ندهم.
تمام عمق تجربه به یک واکنش انجماد تبدیل می شود. به طور ناخودآگاه، به نظر می رسد که شخص به دنبال توقف زمان است تا سودمندترین راه حل را برای خود بیابد.
چگونه یاد بگیریم که موقعیت را کنترل کنیم
سردرگمی همیشه حاکی از یک ناراحتی روانی خاص است. واقعا هست. غیرممکن است که اعتماد به نفس داشته باشید و در عین حال تمام تظاهرات منفی را تجربه کنید. مهم است که ایده ای در مورد نحوه واکنش داشته باشید تا از عواقب ناخوشایند برای خود جلوگیری کنید. فرد باید بداند در شرایط نامطلوب چگونه عمل کند. تنها در این صورت است که او فرصتی واقعی برای کنار آمدن با تردیدها و محدودیت های درونی خود دارد.
تصدیق احساسات
روانشناسان توصیه می کنند که کار شخصی را با تسلیم نشدن احساسات خود شروع کنید. احساسات برای هر شخصی از اهمیت بالایی برخوردار است، حتی اگر با پشتکار ترجیح دهد به آنها توجه نکند. هنگامی که ما وجود احساسات منفی خود را تصدیق می کنیم، فرصتی برای خلاص شدن از شر آنها وجود دارد. تا زمانی که فرد نقاط ضعف خود را نشناسد، مقابله با هجوم احساسات برای او بسیار دشوار خواهد بود.
حتی اگر چیزی فاجعه آمیز به نظر می رسد، بهتر است بپذیرید که نسبت به موقعیتی احساس ترس، شک و ناامنی می کنید. هرچه افراد بیشتر به درون خود کنار بیایند، موانع بیشتری در راه رسیدن به اهداف و دستاوردهای واقعی ایجاد می‌کنند.
ستایش
او باید باشدبه موقع و هماهنگ با نکات مثبت برای دریافت تمجید، گاهی لازم است که خود و پیروزی هایتان را به یاد آورید. اگر شنیدن واکنش دیگران غیرممکن است، می‌توانید موفقیت‌ها را خودتان جشن بگیرید. چنین اقداماتی به شما کمک می کند ارزش خود را احساس کنید. تمجید به غلبه بر سردرگمی کمک می کند زیرا اعتماد به نفس را افزایش می دهد. در بیشتر موارد، مردم می خواهند توسط دیگران شناسایی شوند. با شنیدن کلمات مناسب، فرد می تواند روحیه دهد و شروع به عمل در جهت درست کند. به هر حال، تنها با رهایی از ترس و شک، می توانید تصمیم درستی بگیرید.
آموزش دائم
سردرگمی حالتی است که به خودی خود و بدون دلیل ظاهری ایجاد نمی شود. دلایل جدی لازم است تا یک فرد به شدت روی دنیای درونی خود تمرکز کند و از توجه به آنچه مستقیماً در اطرافش می گذرد دست بردارد. برای اینکه در کمترین موقعیت‌های شرم‌آور قرار بگیرید، باید دائماً خودتان را آموزش دهید.
باید عمداً احساس اضطراب، رنجش و هر تجربه فردی را پشت سر بگذارید. این کار شخصی نامیده می شود، زیرا فرد آگاهانه بر موانع مهم غلبه می کند تا خود را از ترس و تردیدهای خود رها کند.
مثبت اندیشی
این روش مستلزم به عهده گرفتن مسئولیت سرنوشت خود است. توسعه تفکر مثبت ممکن است سالها طول بکشد. این همان چیزی است که خودسازی مؤثر است. هر گونه ناراحتی درونی به رشد فردیت آسیب می رساند. رشد شخصی فقط ممکن استوقتی شخصی چنین هدفی را برای خود تعریف می کند. با آموختن اینکه سازنده فکر کنید، می توانید هر هدفی را برای خود تعیین کنید و به اجرای بدون مانع آنها ایمان داشته باشید.
مثبت اندیشی درهای زیادی را به روی افراد باز می کند، به شما امکان می دهد در زمینه های مختلف زندگی به نتایج رضایت بخشی برسید. با این حال، برای این کار لازم است تلاش های خاصی انجام شود تا برای دستاوردهای ملموس تلاش شود. یک فرد باید مسئولیت هر اتفاقی را که برایش می افتد بپذیرد.
به جای نتیجه گیری
بنابراین، سردرگمی فقط یک واکنش انسانی به یک محرک خاص نیست. ظهور این احساس به این معنی است که فرد در درون با یک انتخاب مواجه است و به سختی به او داده می شود. سردرگمی اغلب توسط دیگران به دلیل درماندگی، نداشتن آرزوها و حتی بزدلی گرفته می شود. در واقع اینها مفاهیم کاملاً متفاوتی هستند. یک فرد گیج به سادگی به طور موقت کنترل خود را از دست می دهد، اما ویژگی های فردی شخصیت خود را از دست نمی دهد.
