عواطف و احساسات همراهان همیشگی انسان هستند که در پاسخ به محرک ها و رویدادهای دنیای بیرون و نیز فرآیندهای فکری درونی ظاهر می شوند. این موضوع از قدیم الایام توسط روانشناسان مورد بررسی قرار گرفته است، اما نمی توان گفت که به طور کامل مطالعه شده است.
تعریف مفاهیم
عواطف و احساسات اساس دنیای درونی افراد را تشکیل می دهند. اینها فرآیندهای ذهنی هستند که بازتابی از واقعیت در قالب تجربیات هستند. آنها همچنین میزان ارضای نیازهای انسان را نشان می دهند.
احساسات حالتی هستند که نگرش ما را هم نسبت به خود و هم نسبت به دیگران منعکس می کند. این یک شاخص ذهنی از رضایت فرد از شرایط بیرونی است. کارشناسان می گویند که احساسات منحصر به انسان است. علاوه بر این، به دلیل ماهیت جریان، احساسات افراد مختلف یکسان نیست.
احساسات تجلیاتی هستند که از طریق آنها یک احساس آشکار می شود. به عنوان مثال، اگر فردی موسیقی را دوست دارد، این یک احساس است. وقتی ملودی زیبا می شنود، احساس مثبت «لذت» را تجربه می کند و اگر اجرا نادرست باشد،شنونده احساس منفی "خشم" را تجربه می کند.
تفاوت بین احساسات و عواطف چیست
این دو دسته ارتباط نزدیکی با هم دارند، بنابراین مردم به ندرت فکر می کنند که آنها یکسان نیستند. و در بین دانشمندان در این موضوع وحدت وجود ندارد. شما می توانید آنها را به عنوان بخش های مختلف یک کل تصور کنید. بیایید سعی کنیم به طور کلی توضیح دهیم که چگونه احساسات با احساسات متفاوت است. برای سهولت درک مطالب را به صورت جدول می چینیم.
| احساسات | احساس |
| آنها در موقعیت های خاص ظاهر می شوند و منعکس کننده نگرش فرد نسبت به خود یا محیط هستند، بدون اینکه به اشیاء خاصی گره بخورند | برخاستن از احساسات ساده |
| پاسخ خود به خودی ذاتی به یک محرک خارجی | در فرآیند کسب تجربه زندگی شکل گرفت |
| فرد از علت احساسات آگاه است | ارزیابی منشأ و درجه پری احساس تقریباً غیرممکن است |
| کوتاه مدت، به سرعت یکدیگر را جایگزین کنید | برای مدت طولانی مرتبط نگه دارید |
| احساسات یکسان می توانند احساسات کاملاً متفاوتی را بیان کنند | بسته به زمینه خارجی تغییر ندهید |
تجارب: گروه های اصلی
تمام زندگی انسان با تجلی احساسات و عواطف همراه است. تعداد زیادی از آنها وجود دارد. اما متداول‌ترین جفت‌های تجارب عاطفی عبارتند از:
- لذت و نارضایتی. این احساسات با میزان ارضای نیازها مرتبط است.انسان.
- تنش و تسکین. اولین احساس با ظاهر چیزی ناآشنا یا تغییر در روش معمول زندگی همراه است. وقتی این فرآیند به پایان می رسد، تسکین ایجاد می شود.
- هیجان و آرامش بخش. هنگامی که یک تکانه وارد قشر مغز می شود، مراکز مغز فعال می شوند. هنگامی که قشر مغز شروع به مهار تکانه ها می کند، آرامش برقرار می شود.
انواع حالت
احساسات و عواطف می توانند خود را با مدت و شدت متفاوت نشان دهند. در این راستا، می‌توان انواع اصلی حالت‌های هیجانی زیر را تشخیص داد:
- Mood - حالتی با قدرت ضعیف یا متوسط و همچنین ثبات قابل توجه. می تواند از چند ساعت تا چند ماه بدون تغییر باقی بماند. این یک وضعیت عمومی است که به هیچ رویداد خاصی مربوط نمی شود، اما کل تجربه را تعیین می کند، بر رفتار و فعالیت بدنی تأثیر می گذارد.
- افکت حالتی بسیار قوی، خشن و کوتاه مدت است. اقداماتی که با آن همراه است یادآور یک «انفجار» است. این معمولاً در گفتار نامنظم شکسته و حرکات خشونت آمیز آشکار می شود. اما ممکن است یک واکنش متقابل وجود داشته باشد - تنش و سفتی. حالت عاطفه با از دست دادن موقت اراده و کنترل خود همراه است که در نتیجه فرد مرتکب اعمال عجولانه می شود.
- الهام قدرت فوق العاده ای دارد و با میل به نوع خاصی از فعالیت (بسیج قوای جسمی و ذهنی) مشخص می شود. زمانی اتفاق می افتد که فرد ایده روشنی از نحوه عمل ونتایج مورد انتظار. الهام می تواند اشکال جمعی داشته باشد.
- استرس یک استرس روانی بیش از حد مداوم است که در نتیجه فشار بیش از حد سیستم عصبی یا قرار گرفتن در شرایط شدید رخ می دهد. این وضعیت با ضربان قلب سریع، تنگی نفس، فشار خون بالا، رفتار نامنظم همراه است.
- ناامیدی، به هم ریختگی آگاهی و فعالیت ناشی از وجود موانع غیرقابل عبور در راه رسیدن به هدف است. در نتیجه تضاد درونی بین آرزوهای فرد و احتمالات واقعی وجود دارد. به عنوان یک قاعده، ناامیدی با یک شوک عصبی قوی همراه است که به شکل دلخوری، افسردگی، بی تفاوتی، خود تازی زدن یا عصبانیت نشان داده می شود.
احساسات اساسی
عواطف و احساسات در روانشناسی برای چندین قرن مورد مطالعه قرار گرفته است. آنها به قدری چند وجهی و متعدد هستند که تشخیص هیچ پایه ای دشوار است. به عنوان مثال، به گفته ایزارد، احساسات اصلی انسان به شرح زیر است (به جدول مراجعه کنید).
| احساس | رنگ | شرح |
| سود | مثبت | تشویق به دوباره پر کردن دانش، توسعه مهارت ها و توانایی ها |
| شادی | مثبت | مرتبط با توانایی برآورده کردن کامل نیاز فعلی پس از یک دوره عدم اطمینان |
| سورپرایز | مثبت/منفی | واکنش به شرایط ناگهانی. این داردخاصیت مهار سایر تجربیات، احساسات، عواطف |
| رنج | منفی | واکنش به دریافت اطلاعات در مورد عدم امکان ارضای یک نیاز فوری که تا حدی خوش بینانه تلقی می شد |
| خشم | منفی | واکنش به یک مانع ناگهانی برای برآوردن نیاز یا دستیابی به اهداف |
| انزجار | منفی | وضعیت ناشی از برخورد با یک شی یا موقعیت مغایر با اصول اخلاقی و سایر نگرش ها |
| تحقیر | منفی | به دلیل عدم تطابق موقعیت های زندگی افراد متولد می شود |
| ترس | منفی | در پاسخ به اطلاعات در مورد تهدید احتمالی برای زندگی، سلامتی و رفاه ظاهر می شود |
| شرم | منفی | احساسات ناشی از عدم تطابق باورها، اعمال و ظاهر با انتظارات دیگران و خواسته های خود فرد است |
احساسات اساسی
همانطور که می بینید، فهرست عواطف و احساسات انسان بسیار گسترده است. در میان موارد اخیر، شایسته است به موارد زیر بیشترین توجه را داشته باشید (جدول را ببینید).
| احساس | رنگ | شرح |
| همدردی | مثبت | نگرش مثبت پایدار نسبت به موضوع یا گروهی از افراد، که در حسن نیت، تحسین، میل به برقراری ارتباط آشکار می شود |
| عشق | مثبت | احساس نزدیکی بر اساس همدردی پایدار |
| دوستی | مثبت | پیوست انتخابی مرتبط با نیاز به برقراری ارتباط با موضوعی خاص |
| عشق | مثبت | نگرش عاطفی پایدار ناشی از جذب پرشور به سوژه |
| خصومت | منفی | نگرش غیر دوستانه به دلیل درگیری یا ناسازگاری عاطفی |
| حسادت | منفی | خصومت نسبت به برتری مادی و اخلاقی موضوع |
| حسادت | منفی | نگرش مشکوک نسبت به موضوع، ناشی از تردید در مورد تعهد او به احساسات و تعهدات |
| خوشبختی | مثبت | حالت رضایت درونی از شرایط زندگی و تحقق سرنوشت انسان |
کارکردهای احساسات و عواطف انسانی
بیشتر مردم اهمیت مؤلفه عاطفی را در زندگی خود دست کم می گیرند. با این وجود، تأثیر قابل توجهی بر روی تمام زمینه های فعالیت دارد. در اینجا کارکردهای عواطف و احساسات در روانشناسی آمده است:
- سیگنال (یا ارتباطی) - تظاهرات عاطفی با فعالیت حرکتی، تقلید، رویشی همراه است. چنین تظاهراتی به دیگران درک درستی از احساساتی که شما تجربه می کنید می دهد.
- تنظیمی - تجربیات پایدارهدایت رفتار انسان و حفظ جهت خاص آن. مکانیسم تنظیمی برانگیختگی عاطفی را کاهش می دهد، گرما را به اشک، رفلکس های تنفسی، حالات چهره و غیره تبدیل می کند.
- انعکاسی (یا ارزیابی کننده) - ارزیابی کلی از واقعیت را بیان می کند. به لطف این، شخص نسبت به اشیاء و پدیده های اطراف و همچنین اعمال خود نگرش ایجاد می کند.
- مشوق (یا تحریک کننده) - دلالت بر یک جهت نفسانی دارد که راه حلی برای مشکلات فوری ارائه می دهد. تجربه به فرد تصویری از یک شی می دهد که می تواند نیازها را برآورده کند.
- تقویت - به خاطر سپردن سریع و قابل اعتماد رویدادهایی که باعث واکنش های عاطفی شدید می شود، ارائه می دهد. علاوه بر این، این با عشق یا بیزاری از هر چیز یا فعالیتی همراه است.
- تغییر - در مورد رقابت انگیزه ها به منظور تعیین نیازهای غالب (مثلاً نوسانات بین احساس وظیفه و ترس) خود را نشان می دهد.
- تطبیقی - تعیین اهمیت شرایط خاص برای برآوردن نیازها.
جدول مکاتبات
هر احساسی تعداد زیادی از احساسات را ایجاد می کند. در این زمینه روانشناسان تعمیم و گروه بندی انجام داده اند. در نتیجه، جدولی از احساسات و عواطف ظاهر شد که به ما کمک می کند تا بفهمیم دقیقاً در یک موقعیت خاص چه چیزی را تجربه می کنید.
| خشم | ترس | غم | شادی | عشق |
|
هاری تنفر عصباني تحقیر رنجش آسیب‌پذیری حسادت خشم انزجار نپسندیدن آزار حسادت رنجش تحریک هیستریک خشم |
ترسناک ترس ظن ترس سردرگمی شراب خجالت Dazed شکسته ترس شک سردرگمی تحقیر اضطراب آلارم Dazed ناامیدی |
تلخ حیف ناامیدی درد دل بیزاری شوک کسالت غم یاس حسرت ناامیدی درماندگی جدایی |
خوشبختی Glee Revitalize شور مراقبت هیجان امید بی صبری شگفتی ایمان کنجکاوی انتظار انتظار سود آرامش لذت |
لطافت همدردی اعتماد متشکرم همدردی غرور احترام عشق جذاب صداقت مهربانی دوستانه تحسین آرام Bliss |
نظریه های اساسی منشأ احساسات
رشد عواطف و احساسات به موازات توسعه تمدن بشری صورت گرفت. و از زمان های بسیار قدیم، دانشمندان به منشا و ماهیت این پدیده علاقه مند بوده اند. در اینجا تئوری های اصلی که ظهور احساسات را توضیح می دهند آمده است:
- نظریه تکاملی داروین. این در این واقعیت نهفته است که احساسات یک تجلی فیزیولوژیکی تعیین شده از نظر تاریخی دارند که یا مفید است یا دارای ویژگی باقیمانده است. برای مثال، هنگام عصبانیت، شخص به طور غریزی مشت های خود را گره می کند و مانند اجداد دور خود برای دعوا آماده می شود.
- نظریه انجمنی ووندت. احساسات تغییرات درونی تحت تأثیر مستقیم احساسات هستند. بنابراین، حالات و حرکات صورت در ارتباط با احساسات اولیه پدید آمدند و احساسات بالاتر بعداً ایجاد شدند. با این وجود، وقتی هر هیجانی ایجاد می‌شود، بدن به صورت تداعی واکنش نشان می‌دهد و به عنوان مبنایی، احساس مشابهی در سطح پایین‌تری می‌گیرد.
- نظریه پیرامونی جیمز - لانگ. احساسات به طور مستقیم با واکنش های فیزیولوژیکی مرتبط هستند. برای مثال، شادی با افزایش عصب حرکتی و اتساع عروق همراه است که باعث خنده، گفتار بلند و حرکات فعال می شود.
- نظریه روانکاوی فروید. دنیای احساسات و عواطف بر انگیزه ها و عوامل محرک استوار است. تظاهرات نفسانی نتیجه مستقیم غرایز ناخودآگاه است.
- نظریه عروقی واینبام. عضلات صورت در تعامل نزدیک با گردش خون مغزی هستند. بنابراین، عضله می تواند جریان خون را با افزایش یا کاهش جریان تنظیم کندخون به مغز می رسد و باعث واکنش های عاطفی خاصی می شود.
خواص احساسی
حالات، احساسات و عواطف در افراد مختلف به طور متفاوت و با شدت متفاوت ظاهر می شود. این به دلیل ویژگی های عاطفی است. در اینجا همه چیز در مورد آن است:
- تحریک پذیری عاطفی - آمادگی فرد برای پاسخ دادن به انواع محرک ها. این ویژگی به طور قابل توجهی تحت تاثیر هورمون آدرنالین است.
- عمق عاطفی - درجه شدت تظاهرات حسی.
- سفت عاطفی - ثبات ("لزجت") عواطف، احساسات، نگرش ها به چیزی، ناشی از تمرکز بر روی رویدادهای مهم.
- ثبات عاطفی - مقاومت سیستم عصبی انسان در برابر شرایطی که تولید احساسات را تحریک می کند.
- بیانگری - درجه تجلی احساسات.
نکات مدیریت احساسات
لیست احساسات و عواطف را می توان به طور نامحدود ادامه داد. همه آنها روزانه و ساعتی یک فرد را پوشش می دهند و در تمام حوزه های فعالیت او نفوذ می کنند. در اینجا نحوه کنترل احساسات خود و کاهش تأثیر منفی آنها آمده است:
- تمرکز بر اهداف تاکتیکی به جای اهداف جهانی.
- ارزیابی مجدد اهمیت یک رویداد یا اقدام در جهت کاهش اهمیت آن.
- جستجوی اطلاعات اضافی با هدف از بین بردن عدم قطعیت.
- گسترش چارچوب زمانی برای دستیابی به اهداف در صورتی که دستیابی به نتایج لحظه ای غیرممکن باشد.
- عادت تجزیه و تحلیل دقیق موقعیت درنوشتن برای یافتن نکات مثبت.
- گوش دادن به موسیقی آرام آرام.
- حالات و حرکات مثبت صورت در پاسخ به تجربیات منفی.
- توسعه حس شوخ طبعی.
- آرامش عضلانی.
