رفتار انطباقی مجموعه ای از واکنش های روانی- عاطفی یک فرد است که هدف آن عادت کردن به شرایط زندگی خاص است. گاهی اوقات این ممکن است زمان زیادی طول بکشد. در برخی موارد، فرد مجبور است به طور قابل توجهی با خود مبارزه کند، به سازش متوسل شود، راه های جدیدی برای تعامل بیاموزد. رفتار انطباقی به تعداد چنین تظاهرات شخصیتی اشاره دارد که او این فرصت را دارد که مستقلاً انتخاب کند.
هر فردی مکانیسم های خود را برای سازگاری با یک موقعیت خاص دارد. در بیشتر موارد، مشکل همیشه قابل حل است.
شکل
شکل گیری رفتار انطباقی معمولاً در دوران کودکی رخ می دهد. در سنین پایین است که یاد می گیریم ارتباط سازنده ایجاد کنیم. اگر عوارضی وجود داشته باشد، باید با آنها نیز برخورد کرد. بنابراین کودک یاد می گیرد که با شرایط تغییر یافته زندگی سازگار شود. در بزرگسالی، فرد توانایی های خود را تقویت و گسترش می دهد، اما اغلب تا حد زیادی ادامه می دهدبر اساس تجربیات گذشته اشکال انطباقی رفتار به شما این امکان را می دهد که تا حد امکان بدون دردسر با واقعیت اطراف سازگار شوید، مهم نیست چقدر ترسناک به نظر می رسد. بیایید نگاهی دقیق تر به آنها بیندازیم.
دستگاه رسمی خارجی
زمانی رخ می دهد که فردی قادر به بیان مستقیم احساسات آزاردهنده نباشد. گاهی اوقات چنین تصمیمی تحت تأثیر ترس های داخلی، ناتوانی در دفاع از منافع خود است.
به همین دلیل، او با دقت شروع می کند وانمود می کند که با اکثریت موافق است، در حالی که هنوز نظر خود را برای خودش نگه می دارد. اسکان رسمی-خارجی در تیم های بزرگ بسیار رایج است، جایی که احتمال درگیری بسیار زیاد است.
رضایت موقعیتی
این شکل از رفتار انطباقی زمانی شکل می گیرد که نیاز به نشان دادن همبستگی با کسی باشد. بر اساس یک موقعیت خاص ایجاد می شود و بر یک دوره زمانی طولانی تأثیر نمی گذارد. فقط در یک لحظه فرد متوجه می شود که موافقت با چیزی برای او بسیار سودمندتر از اثبات ادعای خود است.
وقتی می فهمیم که در ابتدا مزیت ها به نفع ما نیست، عاقلانه تر است که به هیچ وجه از جنگیدن خودداری کنیم.
تداعیات مفید
یعنی شروع به جستجوی آگاهانه شباهت‌های بین خود و تیمی که باید در آن باشید. اکثر مردم خود را مجبور به انجام این کار می کنند زیرا در غیر این صورتمن باید با افسردگی مبارزه کنم. فرد شروع به متوسل شدن به معاشرت های مفید می کند تا تنها هدف خود را کاهش دهد. وقتی درک می کنیم که تا حدودی شبیه رئیس خود هستیم، ایجاد یک روند ارتباط هماهنگ با او در آینده آسان تر می شود. در این صورت، حتی رنجش هم به چیزی زائد تبدیل می‌شود.
انواع
رفتار انطباقی در واقع می تواند به روش های مختلفی بیان شود. واقعیت این است که همه افراد با قرار گرفتن در شرایط جدید و ناخوشایند برای خود، شروع به جستجوی آن دسته از رفتارهایی می کنند که با ذات درونی آنها مغایرت نداشته باشد. هیچ کس هرگز همین کار را نمی کند فقط به این دلیل که مرسوم است. هر کس بسته به فایده موقعیتی خود انتخاب می کند. قابل توجه است که ما همیشه متوجه نمی شویم که با این کار خود را با دیگران سازگار می کنیم و از منافع فردی دفاع نمی کنیم. بیایید نگاهی دقیق تر به انواع متداول چنین رفتارهای انطباقی بیندازیم.
فرار از تأثیرات منفی
هر محرک ناخوشایند اثر استرس اضافی است. این چیزی است که توسط اکثر مردم درک می شود و اصلاً به عنوان فرصتی برای افزایش عزت نفس آنها نیست. بنابراین، اگر چیزی بسیار ترسناک و آزاردهنده است، باید از شر منبع تحریک خلاص شود. وقتی نمی‌دانیم چگونه یک مشکل پیچیده را حل کنیم، ترجیح می‌دهیم ذهنی هر کاری را کنار بگذاریم. این همچنین سطح اضطراب را کاهش می دهد.
اطاعت بی چون و چرا
این یک راه غیرفعال برای خلاص شدن از شر ناراحتی های داخلی است. شما فقط باید سعی کنید از خودتان دور شویدمسئولیت بر عهده دیگری رفتار انطباقی به غلبه بر وضعیت ناتوانی جنسی و افسردگی روانی کمک می کند.
در عین حال ممکن است فرد برای مدت طولانی با شرایط مخالف باشد، خشم و عصبانیت را در خود جمع کند. این رفتار سازنده نیست، اما بسیاری از مردم به آن متوسل می‌شوند.
مقاومت فعال
برخی از مردم نمی توانند تصور کنند که چگونه می توانند اختلاف نظر خود را در سکوت بیان کنند. در صورت امکان، آنها ترجیح می دهند آشکارا عمل کنند و به دنبال راه هایی برای حل مؤثر وضعیت باشند. مقاومت فعال به این معناست که یک فرد شجاعت خاصی دارد و می خواهد مستقل تصمیم بگیرد. گاهی اوقات، در این زمینه، تعارض حتی بیشتر می شود، اما فرد به حالت رضایت درونی می رسد.
به جای نتیجه گیری
بنابراین، انواع رفتارهای سازگارانه همیشه واکنش تدافعی روان هستند. این وضعیت سلامت روانی ما را تنظیم می کند. هر گونه عادت به منظور سازگاری با شرایط خارجی خاص، ایجاد روش های خاص برای تعامل با دیگران با توجه به موقعیتی که به وجود آمده، ضروری است.
اگر مردم نمی دانستند چگونه با شرایط تغییر یافته زندگی سازگار شوند، نمی توانستند بفهمند چگونه باید به زندگی و ایجاد روابط در یک تیم، با اقوام، دوستان و آشنایان ادامه دهند..
