عشق نافرجام – احساس ناخوشایندی که هیچکس از آن مصون نیست. بیخود نیست که از زمان های قدیم ضرب المثل "تو مجبور نخواهی شد خوب باشی" در زندگی روزمره ما ظاهر شده است. هیچ کس دوست ندارد در نقش فردی باشد که عشقش رد شده است. اما هنوز هم این وضعیت اغلب در زندگی اتفاق می افتد. چگونه از این تراژدی با حداقل ضرر برای خود جان سالم به در ببرید، چگونه از نگرانی و ناراحتی خودداری کنید - در این مقاله بخوانید.
عشق یا اعتیاد
آیا عشق غیر متقابل وجود دارد؟ پاسخ به این سوال واضح است: البته! و نمونه های زیادی از آن وجود دارد. بیشتر شعرها، آهنگ ها، رمان ها و فیلم ها به موضوع عشق نافرجام اختصاص دارد. برای ما جالب است که ببینیم قهرمانان آثار محبوب چگونه با مشکل کنار می آیند. اما اگر در موقعیت مشابهی قرار گرفتید چه باید کرد؟
عشق متقابل وحشتناک ترین زخم های روحی را التیام می بخشد، الهام می بخشد و به انسان احساس شادی کامل می بخشد. با این حال، عشق اغلب متقابل نیست. آمار غم انگیزشهادت می دهد که تقریباً هر دومی در زندگی خود با موقعیتی روبرو می شود که احساسات با هم مطابقت ندارند.
بعضی از مردم می دانند چگونه تغییر کنند، آنها به راحتی این فاجعه را تحمل می کنند. دیگران ممکن است برای مدت طولانی در حالت رنج گیر کرده باشند.
روانشناسان احساس عشق را به دو دسته تقسیم می کنند: عشق و اعتیاد به عشق. عشق واقعی یک احساس آزاد است. یک فرد دوست داشتنی می تواند به آرامی امتناع را بپذیرد، زیرا او موضوع مورد تحسین خود را همانطور که هست می پذیرد، بدون اینکه انتظاری در عوض داشته باشد. حیف که این نوع عشق بسیار نادر است.
در بیشتر موارد، عشق غیر متقابل باعث ایجاد احساسات بسیار متناقض و ناخوشایند می شود. رنج در صورت امتناع از یک عزیز به این معنی است که یک فرد از نظر اخلاقی به هدف مورد پرستش خود وابسته می شود. در این مورد، باید اقدامات خاصی را انجام دهید تا لذت زندگی را دوباره تجربه کنید، احساسات جدید را باز کنید و از مشکلات مرتبط با دائماً در حالت افسردگی اجتناب کنید.
اول از همه، مهم است که بفهمید چه چیزی دارید: یک احساس واقعی یا یک اعتیاد به عشق؟ اگر احساس شما فقط احساسات خوشایند به شما می دهد، شما خوش شانس هستید، می توانید با عشق نافرجام عشق بورزید. احساس ناراحتی به این معنی است که شما به شخصی که به او احساس دارید وابسته هستید.
روانشناسان برای مدت طولانی زنگ خطر را به صدا در آورده اند: عشق غیر متقابل مستلزم اختلالات افسردگی است که مطلوب ترین تأثیر را بر سلامت انسان ندارد.
چه کاری نباید انجام داد
چگونه از شر عشق غیر متقابل خلاص شویم؟ اول از همهشما باید سعی کنید از اشتباهات رایجی که فقط می توانند وضعیت را بدتر کنند اجتناب کنید.
سعی کنید خودتان را جمع و جور کنید. اشک و خودسوزی چیزی را تغییر نمی دهد. فقط صورت متورم، چشمان قرمز و ظاهری کلی خسته خواهید داشت. علاوه بر این، چنین واکنشی به شرایط چیزی جز منفی نگری به همراه نخواهد داشت، شما نمی توانید هماهنگ شوید و تصمیم درستی بگیرید.
تنهایی در این دوره برای شما مناسب نیست! سعی کنید در میان دوستان باشید: گپ بزنید، با هم قدم بزنید، تمام وقت آزاد خود را با فعالیت های مشترک بگذرانید.
افسردگی خود را نخورید. علاوه بر پوندهای اضافی و اعتیاد به غذا، پرخوری نتیجه دیگری به همراه نخواهد داشت.
درمان را از کجا شروع کنیم
اولین کاری که باید انجام دهید این است که بفهمید فقط شما می توانید به خودتان کمک کنید. هیچ کس جز خودتان نمی تواند بر غم، درد و ناامیدی ناشی از طرد شدن غلبه کند.
روانشناسان توصیه می کنند: زندگی کامل را شروع کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا مطمئن شوید که هر لحظه از زندگی تلف نمی شود. سعی کنید از افکار تلخ خود به چیزهای جدید و ناشناخته ای که قبلاً برایتان ناشناخته بود، «تغییر» دهید. به عنوان مثال، به یک باشگاه بدنسازی بپیوندید، شروع به نقاشی کنید، زبان یاد بگیرید، به رقصیدن بروید…
قانون بگذارید: هر روز قبل از رفتن به رختخواب، دستاوردهای جدید خود را خلاصه کنید. با گذشت زمان، یاد می گیرید که از موفقیت های خود لذت ببرید و این به میزان قابل توجهی عزت نفس را افزایش می دهد. مطمئن باشید که تغییرات شما برای بهتر شدن بی توجه نخواهد بود و به زودیمحیط شما فردی خواهد داشت که با او احساسات متقابل خواهید داشت.
پلها را بسوزانید
چگونه از عشق غیر متقابل جان سالم به در ببریم؟ بهترین راه برای شکست دادن او فراموش کردن کسی است که احساسات شما را رد کرده است. اگر از قوانین خاصی پیروی کنید این کار آسان است.
- هدایا، عکس‌ها، زیورآلاتی که هنگام تعامل با این شخص دریافت کرده‌اید را از جلوی چشم خود حذف کنید.
- از افراد محیط اطراف خود منع کنید که برای شما متاسف شوند. بحث کردن و رنجش از احساسات پذیرفته نشده را متوقف کنید. دیگر به کسی که می‌شناسید در مورد کسی که می‌خواهید فراموش کنید نگویید.
- اگر موسیقی شما را به طور دردناکی با یک احساس نافرجام همراه کرد، آن را حذف کنید و گوش نکنید.
- از مکان هایی که می توانند خاطرات و افکار تلخ مرتبط با این وضعیت را زنده کنند اجتناب کنید.
عشق نافرجام به سرعت در پس زمینه محو می شود اگر این نکات را مسئولانه بگیرید و از خود در برابر هر چیزی که ممکن است شما را به یاد آنچه افتاده است محافظت کنید.
خودت را ناز کن
کسی که از شر ناامیدی ناشی از عشق نافرجام خلاص می شود به احساسات روشن و مثبت نیاز دارد. از متنعم کردن خود نترسید، آنچه را که دوست دارید به خود بدهید، چیزی که می تواند لبخند را بر لبان شما بیاورد، شادی را به شما هدیه دهد.
کمی برای خودتان وقت بگذارید. از یک سالن زیبایی دیدن کنید، یک مانیکور مد روز، یک مدل موی جدید دریافت کنید. می توانید خودتان را به حمام حباب دار و ماسک صورت در خانه محدود کنید. نکته اصلی این است که از روند لذت ببرید، بهتر شوید ومطمئن تر.
برو خرید و به خودت هدیه بده، چیزی که مدتها آرزویش را داشتی بخر.
چنین اعمالی عزت نفس را تا حد زیادی افزایش می دهند. اگر می خواهید دوست داشته باشید، ابتدا خودتان را دوست داشته باشید. با خود به عنوان با ارزش ترین و محبوب ترین فرد رفتار کنید. این رویکرد معجزه می‌کند: با تابش شادی و اعتماد به نفس، بسیاری از احساسات مثبت را به زندگی خود جذب خواهید کرد.
وِج با گوه اخراج شد
به یاد داشته باشید: عشق غیر متقابل یک مزاحمت موقتی است. نگاهی دقیق تر بیندازید - شما توسط افراد زیادی احاطه شده اید که می خواهند با شما ارتباط برقرار کنند. اجازه دهید افراد جدیدی وارد زندگی شما شوند، به آنها علاقه نشان دهید، زیرا چه کسی می داند، شاید سرنوشت شما در میان آنها باشد.
سعی کنید از معتاد شدن روانی به عشق نافرجام اجتناب کنید.
اگر می بینید که شخصی که به او احساس دارید واکنش متقابل انجام نمی دهد، نکشید، بلافاصله شروع به عمل کنید. هر چه زودتر کنترل سرنوشت خود را به دست بگیرید، زودتر "بهبود" می‌آیید و دوباره از زندگی لذت می‌برید.
