گاهی اوقات همه باید روزهای سختی را پشت سر بگذارند. در محل کار - مقداری استرس، در خانواده - نزاع و سوء تفاهم. شما باید عزیزان خود را از دست بدهید، یک بحران میانسالی شروع می شود. یک ارزیابی مجدد تدریجی از زندگی خود و جایگاه فرد در آن وجود دارد. در هر موقعیت سختی، انسان دوست دارد قدرت و انرژی برای غلبه بر این موقعیت ها پیدا کند.
ارتباط
برای بسیاری، ارتباط با مردم منبعی پایان ناپذیر از قدرت است. خوشحالی بزرگی است اگر یک فرد صمیمی یا دوست فهمیده ای وجود داشته باشد که بتوانید با او گفتگوی دلپذیری داشته باشید، از او چیزی بخواهید و او آن را انجام دهد.
اما یک نکته مهم در اینجا وجود دارد. منبع پایان ناپذیر اصلی دقیقاً شخص است و نه ارتباط جانشین "زیر درجه". یک فرد خوش شانس واقعی را می توان کسی نامید که یک دوست صمیمی دارد که می تواند بدون یک قطره الکل فقط با او صحبت کند و بعد از آن در روحش سبک شود. در موردی که صحبت از تجمعات با بطری می شود، فرد با ماده مصرفی همراه است نه با شخص دیگری. و دوستان در این مورد نقش یک پس زمینه را بازی می کنند -درست مثل روشن کردن تلویزیون در آشپزخانه. در واقع، هرکسی با خودش همراه است.
خواب کامل
وقتی فردی به دلیل کم خوابی به سختی می تواند بایستد، نمی توان از هیچ انرژی صحبت کرد. خواب ناکافی یا بی کیفیت مستلزم نوسانات خلقی، عدم توانایی در تمرکز کامل روی کار است.
هشت ساعت خواب معمولاً برای بزرگسالان کافی است. اما در واقع این عدد فردی است. شش برای یکی کافی است در حالی که برای دیگری بدن به 9 ساعت استراحت نیاز دارد.
برای اینکه خواب به منبعی تمام نشدنی قدرت تبدیل شود، باید قوانین مهمی را دنبال کنید:
- به رختخواب بروید و همزمان از خواب بیدار شوید؛
- از مصرف نوشیدنی های مقوی بعد از چهار بعدازظهر خودداری کنید؛
- گجت ها را چند ساعت قبل از خواب کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید؛
- در یک منطقه خنک و دارای تهویه مناسب بخوابید.
فعالیت بدنی سیستماتیک
درگیر شدن در یک ورزش خاص یا تناسب اندام، ورزش های صبحگاهی یا دویدن می تواند مفاصل را تقویت کند، انرژی بخشد. افرادی که از یک سبک زندگی فعال پیروی می کنند همیشه سالم تر و فعال تر هستند.
و بالعکس، عدم تحرک بدنی منجر به بی تفاوتی، افسردگی، از دست دادن قدرت می شود. علاوه بر این، ورزش راه خوبی برای خود انضباطی است که برای موفقیت نیز مهم است.
تغذیه مناسب
این غذاست که به انسان انرژی می دهد، مهم ترین آن استمنبع اگر رژیم غذایی ضعیف باشد، هیچ مقدار خلاقیت یا مدیتیشن نمی تواند به شما قدرت بدهد. برای اینکه همیشه فعال باشید، باید شیرینی ها، فست فودها را کنار بگذارید. این غذا فقط باعث یک انفجار کوتاه انرژی و به دنبال آن افت می شود.
داشتن هدف زندگی
هدف یکی از مهم ترین عناصر وجودی تمام عیار انسان است که منبعی تمام نشدنی انرژی نیز هست. مغز انسان به گونه ای طراحی شده است که قادر به انجام هیچ کاری نیست.
اگر فردی چیزی برای تلاش داشته باشد، آنگاه نیروها تقریباً خود به خود خواهند آمد. در عین حال، مهم است که مجموعه هدف شامل تعامل با مردم، تعهدات به آنها باشد. در غیر این صورت، ممکن است انگیزه شما برای رسیدن به آن کافی نباشد.
مثبت داشتن در مورد خود
یکی دیگر از منابع پایان ناپذیر انرژی انسان. برای ارتباط با او باید درک کنید که مهمترین فرد در زندگی او خودش است. اغلب باید با چنین مشکلاتی روبرو شوید که غلبه بر آنها ممکن نیست. و در چنین شرایطی معلوم می شود که دوست داشتن خود برای هیچ، درست مثل آن، کاملا غیر معمول است. عشق به خود منبع پایان ناپذیر انرژی است. اگر فردی نگرش مثبتی نسبت به خود داشته باشد، می توانید از آن قدرت بگیرید، حتی اگر:
- والدین از او حمایت نمی کنند؛
- شوهر نمی خواهد در خانه کمک کند؛
- همسر بی تفاوت شد؛
- کودک نمی خواهد اطاعت کند؛
- هیچ چیز بیرون نمی آید؛
- کسی بی ادب است.
ممکن است در نگاه اول به نظر برسد که دوست داشتن خود و بخشیدن خود چیزهای کوچکی هستند. اگر کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد و باید دائماً کار کنید، چرا وقت خود را تلف کنید؟ اما چنین رویکردی تنها در صورتی می تواند مؤثر باشد که خود شخص متوجه نشود: او خود را مدیون خودش است - از نظر احساسات، وضعیت جسمانی، از نظر روحی. و در آن لحظه او شروع به جستجوی یک منبع پایان ناپذیر انرژی می کند.
خواندن
برای بسیاری، شاهکارهای ادبیات به منبعی تمام نشدنی الهام تبدیل می شوند. به هر حال، آنها توسط افرادی ایجاد می شوند که از طریق کار خود، تجربه انباشته شده خود را با دیگران به اشتراک می گذارند. علاوه بر این، خواندن یک راه عالی برای رشد توانایی های ذهنی، فانتزی است.
سفر
حتی سفر به مرکز منطقه ای همسایه می تواند فرصت خوبی برای دریافت نظرات جدید باشد. اگر فرصتی برای استراحت در کشورهای دیگر وجود داشته باشد، این به کسب تجربه ارزشمند کمک می کند، افق دید خود را گسترش می دهد و شما را برای مدت طولانی مثبت می کند. روانشناسان توصیه می کنند حداقل یک هفته در سال را بیرون از خانه بگذرانید.
احساسات مثبت
گاهی اوقات شما نیاز دارید که از چیزهایی که قدرت را از انسان سلب می کند، به چیزهایی که شادی و لذت را به ارمغان می آورد تغییر دهید. برای انجام این کار، باید درک کنید که دقیقا چه چیزی به داشتن احساس مثبت کمک می کند. برای هر کدام این منبع پایان ناپذیر فردی خواهد بود. به عنوان مثال، این فعالیت‌ها می‌توانند:
- اسب سواری؛
- مراقبت از باغ؛
- شنا در استخر;
- نواختن گیتار؛
- آشپزی;
- رقصیدن.
نکته اصلی این است که آنچه را که "نیازمند" انجام دهید از آنچه می خواهید جدا کنید. پس از پیدا کردن یک شغل جالب، لازم است از حالت بازگشت ثابت انرژی به پذیرش آن تغییر وضعیت دهید. در عین حال، باید به خاطر داشت: باید به طور منظم در یک تجارت جالب شرکت کنید که منبع احساسات مثبت است. بالاخره دیر یا زود نیروها تمام می شوند. قبل از اینکه این اتفاق بیفتد، مفید است که ذخیره انرژی داخلی را از قبل پر کنید.
موقعیت منبع
در روانشناسی، حالت منبعی حالتی است که در آن روان انسان به بهترین نحو کار می کند. زمانی که فردی در این حالت قرار می گیرد، مواد مختلفی (انتقال دهنده های عصبی) در مغز او تولید می شود که مسئول احساس خوب بودن و همچنین افزایش سطح مقاومت در برابر استرس هستند.
بنابراین، یک مکان منبع می تواند به یک منبع پایان ناپذیر انرژی درونی تبدیل شود. معمولاً این مکان معینی از گذشته یک فرد است که در آن کاملاً شاد و سرشار از نشاط و اعتماد به نفس است. ممکن است:
- خانه والدین؛
- مکانی که تعطیلات خوش گذرانده شد؛
- نقطه مورد علاقه در شهر (کافه، کتابخانه، پارک)؛
- مکان معنوی (معبد ارتدکس، داتسان، مسجد).
آرامش بخش، باید خود را در این مرحله تصور کنید، مدتی در آنجا بمانید و از موجی از قدرت و انرژی لذت ببرید. پس از روی آوردن به منبع پایان ناپذیر شخصی زندگی، افراد معمولاً احساس آرامش می کنند.کار کردن، تصمیم گیری درست برای آنها آسان تر است.
هر فردی در واقع بیش از یک منبع فردی دارد که از آنجا می تواند الهام و قدرت بگیرد. نکته اصلی این است که آن را پیدا کنید و به موقع به آن رسیدگی کنید. سپس فعالیت همیشه سازنده خواهد بود و خلق و خوی مثبت خواهد بود.
