یک فرد حساس: چگونه با او ارتباط برقرار کنیم؟

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

بی‌معنی‌ترین احساسی که یک فرد قادر به انجام آن است، رنجش است. یک انسان حساس با رفتار خود سعی می کند اهمیت خود را به همه دنیا و یک فرد خاص ثابت کند و این را با چیزی جز حملات و اتهامات غیر منطقی تایید نمی کند. نگاه کردن به روابط از منشور کینه، جهان بینی را به قدری مخدوش می کند که شخص را جدی نگرفته و سعی در پایان دادن به رابطه با او دارند و باعث ایجاد احساس ناامیدی حتی بیشتر در فرد دوم می شود.

رنجش و لمس: تفاوت چیست؟

رنجش واکنشی است، اغلب نمایشی، در پاسخ به یک بیانیه، عمل یا عدم اقدام. فرد سعی می کند نشان دهد که از روند اتفاقی که در حال رخ دادن است ناراضی است، انتظار دیگری را داشته است و با تمام ظاهر خود نشان می دهد که چقدر ناامید شده است. ناامیدی در توهین بافته می شود (یک چیز انتظار می رفت - یک چیز دیگر اتفاق افتاد)، درد و غم ("من این را از تو انتظار نداشتم")، هیجان و اضطراب (ناگهان دوباره تکرار خواهد شد)، ناتوانی ("تو قوی تر هستی" - پس خودت را درست می‌دانی»)، عصبانیت و عصبانیت («انتقام تو را خواهم گرفت»).

رنجش مانند آنفولانزا است: می توانید تب بگیرید و بهبود پیدا کنیددر چند روز، اما ممکن است التهاب تمام بدن را فرا گیرد و باعث یک بیماری مزمن شود یا ناقل را از بین ببرد. این حالت را رنجش می نامند. یک فرد بسیار حساس آماده است که دائماً توسط تمام عوامل تحریک کننده ممکن مورد آزرده شدن قرار گیرد، گاهی اوقات انبوهی از مشکلات موجود را از ابتدا ایجاد می کند و با تمام ظاهر خود نشان می دهد که چقدر دنیا نسبت به او ناعادلانه است.

همه احساسات انسانی یک چیز ذهنی هستند، اما احساس رنجش چندین برابر احساسات دیگر قوی تر است، زیرا "من" و حیثیت شخصی او بالاتر از بقیه قرار می گیرد.

چرا مردم آزرده می شوند؟

روانشناسان همه علل را به چهار دسته تقسیم می کنند:

• سوء تفاهم از جوک ها: اغلب لمس کننده فردی است که فاقد حس شوخ طبعی است، او می تواند حتی با یک زیرپوش کوچک توهین شود - این واکنش دفاعی او است و نشان می دهد که انجام این کار ضروری نیست. این ساده‌ترین شکل است، اگرچه اتفاق می‌افتد که فرد سال‌ها دچار وسواس شده و رنجش را تحمل کند و برنامه‌ای برای انتقام ایجاد کند.
• دستکاری: با اینکه بخواهد آنچه را که در نظر دارد به دست آورد، اما نتیجه مطلوب را نبیند، یک فرد حساس "لب های خود را بیرون می دهد"، دور می شود و ساکت می شود - با تمام ظاهرش نشان می دهد که او منتظر اقدامات کاملاً متفاوت است.

• امیدهای فریب خورده: اغلب مردم تسلیم خیالات می شوند یا ویژگی های شخصیتی ناموجود را به دیگران نسبت می دهند، انتظار اعمال غیرعادی را دارند و سپس عمیقاً از واقعیت ناامید می شوند. آنها با خشم سعی می کنند بزرگی ناامیدی خود را نشان دهند، گویی به طور نامحسوس سعی در تغییر یک شخص دارند.
• ناتوانی یا عدم تمایل به بخشش: عزت نفس بسیار بالا وفراخود افراد را نسبت به احساسات و انگیزه های دیگران برای اعمال کور می کند. در عین حال، این دسته از افراد می توانند هر سه دسته قبلی را ترکیب کنند و یک فرد را به یک پارانوئید تبدیل کنند.

چگونه کینه به رنجش تبدیل می شود؟

به دلیل احساس بیش از حد خود و افزایش ترحم نسبت به خود، فرد اغلب دچار اختلافات درونی می شود: «چرا من؟ چرا آنها می توانند و من نمی توانیم؟ من لایق بهتر، بیشتر هستم.» این بیشتر فرد را در واقعیتی توهمی غوطه ور می کند که توسط او اختراع شده است و به احتمال زیاد به طور قابل توجهی متفاوت از واقعیت است. و هرچه بیشتر این اتفاق بیفتد، اگر علت رنجش حل نشده باقی بماند و در درون خود بنشیند، فرد بیشتر حساس می شود، نسبت به تجربیات خود وسواس پیدا می کند و نسبت به احساسات دیگران کور می شود. کینه بیش از حد تبدیل به یک حالت طبیعی می شود و دنیای درونی انسان را از بین می برد.

چهار نوع توهین

روانکاوان افراد حساس را به چند نوع تقسیم می کنند که پس از تجزیه و تحلیل می توانید بفهمید که چرا آنها به شما بد می کنند و چگونه وضعیت را اصلاح کنید.

- افرادی که عقده قربانی ابدی دارند: آنها دائماً از همه و همه چیز، با دلیل یا بی دلیل، آزرده خاطر می شوند: هر کلمه بی دقت، نگاه یا حرکتی می تواند آنها را به افسردگی عمیق، یک سکوت یک هفته ای یا برعکس سوق دهد. ، ناله های مداوم این نوع از افراد بیش از حد حساس در تب و تاب می تواند هر کاری انجام دهد، تا اقدام به خودکشی، بنابراین شما باید بسیار مراقب آنها باشید.

- پارانوئیدها: افرادی که به دلیل سوء ظن زیاد، حسادت و حساس هستندترس از فریب خوردن آنها فقط آنچه را که می خواهند می شنوند، وضعیت را فقط از دیدگاه بسیار ذهنی خود درک می کنند و تقریباً در همه چیز به دنبال گیرایی هستند.

- افرادی که عقده حقارت دارند: شک و تردید کامل آنها به خود باعث ایجاد احساس ناامنی می شود، به نظر آنها می رسد که دیگران دائماً می خواهند توهین کنند، به کاستی ها بخندند (گاهی اوقات فقط برای خودشان قابل مشاهده است) و خود را نشان می دهند. هزینه آنها اغلب چنین افرادی به روشی آرام حساس هستند، رسوایی نمی کنند، سعی نمی کنند دستکاری کنند، بلکه به سادگی در خود عقب می نشینند و توده ای از رنجش را جمع می کنند.

- انتقام جویان: دیدگاه تحریف شده آنها از جهان، همراه با غول‌روی، باعث می‌شود دائماً برنامه‌های انتقام، تلافی برای توهین را تکرار کنند و اقدامات غیراخلاقی بیشتر را تشویق کنند. بعلاوه، کینه گزنده آنها به قدری زیاد است (حتی برای یک چیز کوچک) که برای سالها می توانند نقشه انتقام جویانه ای را که شایسته خود موریارتی باشد، طراحی کنند.

تخلف مرد

مردان در واقع به ندرت مورد آزرده شدن قرار می گیرند - احتمال اینکه در برخی از کارهای عزیزانشان ناراحت، عصبانی یا ناامید شوند، بیشتر است. طرز فکر منطقی به سادگی به آنها اجازه نمی دهد که دلیل را برای مدت طولانی حفظ کنند - در نیم ساعت آگاهی مرد چیزی جالب تر از صحبت در مورد عمل گذشته برای خود پیدا می کند.

تنها چیزی که واقعاً می تواند او را آزار دهد و او را برای مدت طولانی ناآرام کند، انتقاد از رفتار "مردانه" او است: شکست جنسی، مقایسه با مردان دیگر، محکومیت عمومی و کاهش ارزش هدایای او. آن وقت انسان می تواند خود را در خود ببندد یا عادت بیرونی را حفظ کندرفتار، رنجش را برای مدتی طولانی در خود نگه دارید و در طول یک نزاع شدید، همه چیز را بیان کنید.

تخلف زنان

زنان برای نارضایتی صاحب کف دست هستند: آنها چندین بار در روز توهین می شوند، در حالی که برای برخی این حالت های زودگذر است که حتی نمی توان آن را توهین نامید - بنابراین، من برای پنج دقیقه ناراحت شدم و فراموش کردم. برای برخی، این یک ایده اصلاحی در کل زندگی آنها است: "تو به من توهین کردی - اشک های من را ندیدی"، به همین دلیل آنها شروع به مسموم کردن زندگی برای خود و اطرافیان خود می کنند. در عین حال ، یک زن توهین شده مانند یک دیوانه به نظر می رسد: او مطلقاً صاحب ذهن ، احساسات خود نیست و می تواند بگوید کوه های اضافی ، بی ادب و غیر ضروری. حساسیت بیش از حد چیزی است که چنین زنانی را نابود می کند.

تجاوز به کودکان

رنجش از کودک یک آسیب روانی بزرگ است که می تواند به عقده های زیادی، طرد واقعیت های جهان و درک نادرست اطرافیان منجر شود. خطر این است که روان کودک ناپایدار نمی تواند با تجربیات کنار بیاید، نمی تواند به یک عامل تحریک کننده به درستی پاسخ دهد و تجربه منفی را در ضمیر ناخودآگاه نقش می بندد و واقعیتی توهمی شکل می دهد.

بیشتر افرادی که بیش از حد حساس هستند این حس را از کودکی با خود آورده اند، با آن بزرگ شده اند و نمی توانند بدون آن زندگی کنند. 80 درصد از تمام ترس ها، فوبیاها، عقده ها و واکنش ها در سنین پیش دبستانی در فرد ایجاد می شود که بیشتر آنها از والدین و بستگان نزدیک است. بنابراین دفعه بعد، قبل از اینکه کودک را به خاطر چیزی سرزنش کنید، ده بار فکر کنید که آیا لازم است یا خیر.

خطر ارتباط با چنین شخصی چیست؟

وقتی یک فرد حساس در شرکت وجود دارد، مانند یک جوش است: بسیار آزاردهنده است، اما در عین حال هیچ کس جرات نمی کند لمس کند، تا صدمه نبیند. یک حلقه نامحسوس از بیگانگی شکل می گیرد که فرد را بیشتر آزار می دهد - دایره بسته است. علاوه بر این، یک فرد بسیار حساس به انتقاد واکنش تندی نشان می دهد. بنابراین، قضاوت علنی او به دلیل حساسیتش مانند افزودن هیزم به آتش است.

نیاز دائمی به انتخاب کلمات، عبارات و اقدامات "درست" از قبل نشان می دهد که شما در حال دستکاری هستید، به این معنی که یک فرد قدرت نفوذ خود را درک کرده است و هر بار در صورت نیاز از آن استفاده خواهد کرد.

چرا همه مردم آزرده نمی شوند؟

روانشناسی افراد حساس متفاوت است: برخی به ندرت در معرض چنین واکنش دردناکی قرار می گیرند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، بیش از حد حساس هستند. با برخی، شما می توانید در آستانه یک خطا شوخی کنید، در حالی که برخی دیگر حتی به اظهار نظر در مورد مدل مو واکنش تندی نشان می دهند. چرا این اتفاق می افتد؟

در واقع، همه چیز به وضعیت درونی یک فرد بستگی دارد: چقدر خودکفا یا وابسته به افکار عمومی است، میزان احساس غرور و خود بزرگ بینی او چقدر است. هرکسی نقاط ضعف و درد خود را دارد: برای برخی آنها در ظاهر و دردناک هستند، در حالی که برای برخی دیگر در زیر لایه ضخیم شخصیت و اراده پنهان هستند.

چگونه با یک فرد حساس ارتباط برقرار کنیم؟

برای دیگران، این گاهی اوقات یک مشکل کامل است. چگونه با یک فرد حساس تماس بگیریم تا توهین نکنیم؟ اگر فرصتی برای پایان دادن به رابطه وجود ندارد (این یک کارمند، بستگان یا زن و شوهر است) اصلاً چگونه با او ارتباط برقرار کنیم.

اولین راه این است که تلاش کنیدتلاش های دستکاری را نادیده بگیرید، مشروط بر اینکه حقانیت فرد واقعاً درست باشد. می‌توانید نظر یک فرد بی‌علاقه را بپرسید (البته با درایت، برای اینکه بیشتر از این به فرد آزرده‌اش دلخور نشوید).

دوم: سعی کنید موقعیت را به دست خود بگیرید و آن را از دعواهای نفسانی به بحثی آرام در مورد مشکل تبدیل کنید.

ارتباط با افراد بیش از حد احساساتی، تحمل و وفاداری را می آموزد، این دلیل خوبی برای نگاه کردن به خود و دیگران از زاویه ای متفاوت است. شما باید نسبت به طغیان های نفسانی تسلیم باشید - از این گذشته، اگر دلایل چنین واکنشی مشخص باشد، مشخص می شود که یک فرد حساس از طریق سقف دارای مشکلات داخلی است. فقط از نظر روحی بهش رحم کن.

روش همه جانبه: در ازای آن خشم تظاهر کنید. شاید با قرار گرفتن در جایگاه "شبه مجرم"، فرد رفتار و نگرش خود را تغییر دهد. سعی کنید خود را به جای شخص مورد آزار و اذیت قرار دهید و از نظر ذهنی موقعیت را مرور کنید و سعی کنید از چشمان او به آن نگاه کنید. از خود بپرسید چند درصد از تقصیر شما این است که آن شخص مورد آزرده شدن قرار گرفته است. عینی باشید: شاید ناخودآگاه و بدون فکر به کسی صدمه بزنید.

چگونه به خلاص شدن از شر عصبانیت کمک کنیم؟

به شخص توضیح دهید که چرا اینطور عمل کردید و گفتید و نه غیر از این. با جزییات دلیل را با جزئیات توضیح دهید، با تمام ظاهر خود روشن کنید که هیچ تمایلی برای توهین وجود نداشته است. اگر شرایط واقعاً ایجاب می کند، باید عذرخواهی کنید. فقط به یاد داشته باشید: عذرخواهی به معنای پشیمانی از کاری است که انجام داده اید و قول می دهید که آن را بیشتر انجام دهید. واکنش های انسانی ناشی ازاعمال، نه فقط کلمات.

سعی کنید توضیح دهید که رنجش یک احساس مخرب است و نشان می دهد که فرد رنجیده چقدر به خود به عنوان یک شخص احترام نمی گذارد. نشان دهید که به او احترام می گذارید، اما اگر این روابط به شکل یک طرفه ایجاد شود، هرگز روابط نزدیکی نخواهید داشت.

کینه های انباشته شده به چه چیزی منجر می شود؟

آیا همه می دانند که کینه جلوه یکی از هفت گناه مسیحیت است: غرور؟ احساس برتری زخمی، فرد را به اعمال عجولانه سوق می دهد: اینگونه است که روابط از بین می رود، ازدواج ها و پیوندهای خانوادگی از بین می روند. همه چیز به این دلیل اتفاق می افتد که هرکس خود را بالاتر از دیگری قرار می دهد و این مظهر غرور است.

با تمرکز بر تجربیات درونی، فرد توانایی تفکر معقول را از دست می دهد، کارایی کاهش می یابد، که به نوبه خود می تواند منجر به از دست دادن شغل شود. در تلاش برای بی حس کردن درد رنجش، برخی افراد به نوشیدن یا مصرف مواد مخدر روی می آورند.

چرا یک فرد حساس اغلب بیمار می شود؟ سیستم عصبی او دائماً مملو از استرس، افسردگی و روان رنجوری است. تحت تأثیر احساسات، رژیم غذایی معمول را مختل می کند که تأثیر نامطلوبی بر دستگاه گوارش می گذارد: گاستریت، زخم معده از عوارض استرس است.

از نگرانی های مداوم، میگرن، اسپاسم عضلات گردن و کمربند شانه (که می تواند منجر به مشکلات ستون فقرات شود) ایجاد می شود. عضلات اسپاسمودیک نیز به نوبه خود مانع از عملکرد آزاد ریه ها می شوند، تهویه هوا مختل می شود و این اولین قدم به سوی سرماخوردگی و فرآیندهای التهابی مختلف است.

در روند برقراری ارتباط با یک فرد حساس، سعی کنید این اطلاعات را منتقل کنید، شاید عقل سلیم پیروز شود و تخلف برطرف شود.