انرژی زندگی چیست و چگونه آن را افزایش دهیم؟

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

مردم اغلب احساس کمبود انرژی می کنند، برای انجام ساده ترین کارها تلاش می کنند، و تنها کاری که می خواهند انجام دهند این است که به رختخواب بروند و روزها آنجا دراز بکشند.

برخی سعی می کنند با نوشیدنی های انرژی زا و قهوه مختلف یا با خواب شبانه روزی در آخر هفته ها با این خستگی کنار بیایند. هیچ چیز جز ضرر، چنین روش هایی برای شما به ارمغان نمی آورد.

وقت آن رسیده که چیزی به نام انرژی زندگی را به خاطر بسپارید. برخی این مفهوم را به باطن گرایی و عرفان و خرخرهای تحقیرآمیز و عدم اعتقاد به وجود آن نسبت می دهند. با این حال، این انرژی در هر یک از ما وجود دارد و گاهی اوقات لازم است ذخایر آن را بازیابی کنیم، زیرا بدون آن نمی توانیم به طور طبیعی کار کنیم. بیایید نگاهی دقیق‌تر به چیستی آن بیندازیم، چرا این منبع ممکن است کافی نباشد و چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم.

دلایل کاهش نشاط با نکات زیر ارتباط نزدیکی دارد.

گلایه ها و تجربیات

هر گونه استرس منجر به نشت انرژی حیاتی از بدن می شود. احساسات منفی نابود می شوندانرژی را از ما می گیرد و در عین حال بیشتر و بیشتر رشد می کند. هرگونه کینه توزی، کینه توزی، ناتوانی در بخشیدن یک شخص منجر به این واقعیت می شود که انرژی زندگی شما به تدریج خشک می شود.

انواع تخلفات

• ساده - زمانی که مثلاً شخصی به قول خود عمل نکرد. می توانید با یک یادآوری ساده وفای به عهد، از شر چنین رنجشی خلاص شوید. انرژی زندگی حتی در چنین شرایط به ظاهر ناچیز رو به اتمام است.
• پیچیده - نارضایتی های انباشته، ادعاها علیه یک شخص، و غیره. یک گفتگوی صمیمانه جدی کافی است و نه تنها از شر کینه خلاص می شوید، بلکه رابطه خود را با یک شخص نیز اصلاح می کنید.
• رنجش های گذشته سخت ترین نوع رنجش است. آنها می توانند از دوران کودکی بروند، که اغلب با نوعی آسیب روانی یا وقفه های شدید همراه است.

انرژی حیاتی و سلامت جسمانی

همه تجارب از کینه به وجود می آیند. در عین حال، تقریباً همه چیز در یک فرد تغییر می کند: حالت بدن، صدا، حالات چهره و ژست ها. هر احساسی منجر به تغییرات متفاوتی در بدن می شود و گروه های ماهیچه ای مختلف را در قسمت های مختلف بدن تحریک می کند.

علت تومورهای مختلف، از جمله تومورهای بدخیم، نارضایتی های طولانی و قوی هستند که ما نتوانستیم بر آنها غلبه کنیم. کسی فکر می کند که سرطان همیشه علت نوعی درگیری است که از دوران کودکی یا نوجوانی در حال رشد بوده است.

وقتی دیگر توهین نشویم، قدرت انرژی زندگی به سرعت افزایش می یابد.

انعطاف پذیری دیدگاه ها ضروری است، زیرا افرادی که نمی توانند نظر خود را تغییر دهند و بایستند.آنها دائماً و همچنین مجبور می کنند دیگران به عقیده آنها اعتقاد داشته باشند، از آرتروز و آرتروز رنج می برند. انعطاف ناپذیری دیدگاه آنها در نهایت منجر به انعطاف ناپذیری خود بدن می شود.

به نظر می رسد تمام بدن شروع به صحبت در مورد تداوم صاحبش می کند: مفاصل با هم رشد می کنند و ملتهب می شوند، دست ها و پاها ضعیف حرکت می کنند، انعطاف پذیری و تحرک از بین می رود.

بیماری نیاز به بازنگری در رفتار، دیدگاه ها و احساسات خود است. هر بیماری سعی می کند چیزی را به شما بگوید و شما باید بتوانید آنچه را که بدن خود به شما می گوید بشنوید. آنها شما را به کاستی های خود اشاره می کنند که باید به آنها توجه کنید. بازیابی انرژی حیاتی با بخشش توهین آغاز می شود.

اگر با رنجش مواجه شدید، بهتر است بلافاصله نظر خود را در این مورد اعلام کنید. این به شما کمک می کند تا از انباشت رنجش جلوگیری کنید، به خصوص که گاهی اوقات چیزی که برای ما بی اهمیت به نظر می رسد، در نهایت به یک رنجش شدید تبدیل می شود، دقیقاً به این دلیل که ما مشکل را به موقع حل نکردیم و خودمان را بیشتر و بیشتر کرده ایم..

کلمات اضافی

از گفتگوهای بی معنی، انرژی زندگی به جایی نمی رسد. شما چیزی از این گفتگو دریافت نمی کنید، فقط قدرت و زمان ارزشمندی را از دست می دهید که همه ما چیز زیادی نداریم. بنابراین، اگر احساس می کنید که مکالمه در حال از دست دادن معنای خود است، بهتر است بلافاصله آن را پایان دهید. برخی از حکیمان ادعا می کنند که سطح انرژی حیاتی زمانی بالا می رود که انسان ساکت است و افکارش آرام است.

گفتگوی درونی انرژی می گیرد

همین مورد در مورد داخلی نیز صدق می کنددیالوگ ها ما 99 درصد مواقع این کار را انجام می دهیم، بنابراین انرژی زیادی را صرف آن می کنیم. مخصوصاً در آن لحظاتی که خودمان را در سر خود می چرخانیم و بارها و بارها به افکار منفی فکر می کنیم. یا یاد بگیرید که مثبت فکر کنید، یا اصلا فکر نکنید.

در طول مکالمه یا مشاجره با خود، آگاهی دوباره برنامه ریزی می شود، برخی نقاط مثبت و منفی جابه جا می شوند، برخی افکار اغراق آمیز می شوند، نظرات می توانند کاملاً برعکس تغییر کنند. بنابراین، نباید به چیزی فکر کرد که هنوز اتفاق نیفتاده و به زودی اتفاق خواهد افتاد. همچنین، در مورد آنچه در حال حاضر در زندگی شما می گذرد صحبت نکنید و فکر نکنید.

به طور کلی، شما نباید وقت خود را برای صحبت با کسی که گفتگو با او هیچ سودی در قالب اطلاعات جدید یا مهارت های مفید به همراه ندارد، تلف کنید. صحبت کردن با خود در قالب مونولوگ های بی معنی بی پایان نیز باید متوقف شود.

عوامل فیزیکی

قدرت انرژی حیاتی در حال ضعیف شدن است زیرا بدن شما انرژی ندارد. اگر چندین ساعت در روز بخوابید، به اندازه کافی نخوابید، سپس تمام روز را روی پاهای خود و در آشفتگی بگذرانید و به خودتان اجازه استراحت ندهند، پس قدرت از کجا می آید؟ شکست بیوریتم ها منجر به این واقعیت می شود که بدن متوجه نمی شود چه زمانی باید استراحت کند و انرژی جمع کند و به طور کلی گیج خواهد شد که دلیل تغییر ناگهانی روال معمول روزانه چیست. در همین راستا پس از مدتی دست به اعتصاب خواهد زد.

عدم فعالیت بدنی منجر به آتروفی عضلانی می شود، تون کلی بدن کاهش می یابد، ایمنی ضعیف می شود و این می تواند منجر بهبسیاری از مشکلات سلامتی برای اجتناب از آنها، به یک رژیم ثابت پایبند باشید، سعی کنید خود را مجبور کنید که همزمان بلند شوید و به رختخواب بروید، هر روز تمرینات بدنی انجام دهید، حتی اگر خیلی سنگین نباشند. چگونه نشاط را افزایش دهیم و با احساسات مثبت پر شویم؟

عدم ارتباط با طبیعت

طبیعت، درختان، حیوانات و غیره انرژی زندگی شما را تغذیه می کنند و شهر پر سر و صدا آن را می مکد. و این حتی به این واقعیت اشاره نمی کند که زندگی در شهر به خودی خود طاقت فرسا است و باعث می شود همیشه به جایی بدوید و عجله کنید. ما زمان زیادی را در محل کار یا خانه می گذرانیم، بنابراین حتی در هوای تازه کمبود شدید احساس می کنیم.

در طبیعت، می توانیم از همه چیز فرار کنیم، روح را آرام کنیم، از سکوت لذت ببریم و در نتیجه نشاط را بازیابی کنیم. پس از قدم زدن در هوای تازه، می توانید احساس کنید که چگونه انرژی تقریباً از شما خارج می شود. شاید این ساده ترین و لذت بخش ترین روش مدیریت انرژی زندگی باشد.

بنابراین، رفتن به پارک یا جنگل چند بار در هفته برای افزایش انرژی و نشاط بسیار مهم است. اگر چنین فرصتی دارید، به روستا بروید و در آنجا همه چیز را کاملاً احساس کنید. بعد از دو روز خلوت با طبیعت، همانقدر احساس خوبی خواهید داشت که مدت هاست احساس نکرده اید.

منبع انرژی زندگی خانواده ماست

مهمترین چیز در زندگی شما ریشه های شماست. هرگز پدر و مادر خود را فراموش نکنید و احساس کنید چگونهانرژی در یک جریان قوی از طریق شما شروع به جریان می کند. هر چه سعی می کنیم در مورد خود فکر کنیم، بدون والدین، هیچ کس نیستیم.

اگر صادقانه سعی کنید دوباره با والدین خود ارتباط برقرار کنید، به زودی احساس خواهید کرد که چگونه زندگی شما تغییر خواهد کرد.

هرچقدر که ممکن است دشوار باشد، اولین قدم ها را برای ارتباط مجدد با آنها بردارید.

حتی اگر اشتباهاتی مرتکب شدند، آنها را ببخشید. آنها هم مثل بقیه آدم‌هایی هستند، مثل بقیه معمولا اشتباه می‌کنند.

چیزی از آنها مطالبه نکنید، اما فراموش نکنید که از آنها برای اینکه به شما زندگی می دهند سپاسگزار باشید.

اگر هر روز با آنها تماس بگیرید، بیایید و از حال آنها بپرسید، زندگی شما محکم تر می شود. نکته اصلی این است که همه چیز را صمیمانه انجام دهید، و نه ظاهرا، زیرا در غیر این صورت عقل کمی وجود خواهد داشت.

آنها را آرام نگه دارید، همه چیز را صادقانه به آنها بگویید، اما آنها را با مشکلات خود سنگین نکنید. شما همیشه و در هر شرایطی حمایت آنها را احساس خواهید کرد، اما از آنجایی که آنها تمام مشکلات شما را به عنوان مشکلات خود تجربه می کنند، نباید از این موضوع سوء استفاده کنید.

اگر پدر و مادرتان دیگر در قید حیات نیستند، پس لحظات خوشی را که به خاطر آنها دوست دارید به خاطر بسپارید و آنها و خودتان را ببخشید. اگر هر روز خود را به خاطر عدم توجه کافی به آنها، عدم مراجعه دائمی به آنها، یا توهین به چیزی در یک گفتگو سرزنش می کنید، پس همه چیز را رها کنید. شما نمی توانید این بار را تمام عمر خود حمل کنید.

روش ایجاد رابطه با والدینتان بر روابط شما با فرزندانتان تأثیر می گذارد. شما همان منبع انرژی برای آنها خواهید بود، پس به این فکر کنید که چه انرژی می توانید داشته باشیدبه آنها بدهید؟

خود را تغییر دهید، خود را از درون تغییر دهید، و متوجه خواهید شد که چگونه زندگی شما شادتر و موفق تر می شود. از روش های انرژی استفاده کنید که به شما کمک می کند، اما فکر نکنید که آنها راه حلی جهانی برای همه مشکلات شما هستند.

راههای عملی برای افزایش انرژی

فعال شدن انرژی حیاتی متعاقباً منجر به دگرگونی کامل شخصیت فرد می شود. برای به دست آوردن انرژی بیشتر، فرد باید بخواهد خود را برای بهتر شدن تغییر دهد. اکثر مردم از قبل می دانند که چگونه سطح انرژی خود را افزایش دهند، اما به دلیل عدم تمایل به تغییر عادات و اصول خود یا تنبلی پیش پا افتاده این کار را انجام نمی دهند. اگر می خواهید پرانرژی تر شوید، باید تمایل زیادی برای تغییر زندگی خود داشته باشید.

پس راه های افزایش انرژی چیست؟

عادات بد را کنار بگذارید. آنها دشمنان اصلی انرژی زندگی شما هستند. اعتیاد به سیگار، الکل و مواد مخدر شما را به پایین می کشاند و چون انرژی شما را می گیرد، دیگر قدرت مبارزه با آنها را ندارید.

همه آنها اعتیاد آور هستند و تا زمانی که فرد دوز دیگری مصرف نکند، عملکردش به شدت کاهش می یابد و نمی تواند روی تجارت تمرکز کند. پس از مصرف یک دوز، عملکرد افزایش می یابد، اما نه برای مدت طولانی، به محض اینکه فرد دوباره به آن نیاز دارد. تمام عادات بد شما بدن شما را از بین می برد و منجر به بسیاری از بیماری ها و افزایش تحریک پذیری می شود که منجر به رنجش خود و دیگران می شود. اگر بتوانید از شر آنها خلاص شوید، بلافاصله تغییری در آنها احساس خواهید کردخودت برخی به تنهایی با این امر کنار می آیند، شخصی به متخصصان مراجعه می کند. واقعاً مهم نیست، زیرا نکته اصلی نتیجه است. اگر بتوانید این کار را انجام دهید و در مسیر تغییر زندگی خود قرار بگیرید، می توانید بقیه کارها را انجام دهید.

1. استراحت با درجه بالا برای ارگانیسم ضروری است. او نمی تواند 24 ساعت شبانه روز کار کند، او نیاز به بازیابی انرژی دارد. اگر احساس می کنید که در حد توان خود کار می کنید، اما هنوز نمی توانید کار را به خوبی انجام دهید، بهتر است کمی استراحت کنید. از چنین پردازشی، انرژی حیاتی یک زن به ویژه خشک می شود. پس از استراحت، می توانید این کار را بسیار سریعتر و بهتر به پایان برسانید. اگر احساس می‌کنید که در نیمه‌شب پر انرژی هستید، آن را هدر ندهید و به سر کار بروید، اما برای این واقعیت آماده باشید که صبح بدن شما قدر این موضوع را نخواهد داشت و دوباره قدرتی برای آن نخواهید داشت. هر چیزی.
2. هدف خود را در زندگی پیدا کنید. افرادی که آن را دارند، تمام انرژی خود را برای رسیدن به آن می فرستند و آن را هدر نمی دهند. در مقابل، افرادی که نمی دانند به چه چیزی می خواهند برسند، انرژی خود را هدر می دهند و به همین دلیل نمی توانند به چیزی برسند.
3. با افراد مثبت معاشرت کنید. افراد پر از منفی نگری آن منفی را به شما فرافکنی می کنند. شما خودتان متوجه نخواهید شد که چگونه پس از برقراری ارتباط با چنین شخصی افکار شما افسرده می شود. آنها از چنین افکاری تغذیه می کنند، "خون آشام های انرژی" معمولی. در مورد افراد مثبت هم همینطور. آنها شما را با انرژی خود شارژ می کنند و شما قدرت انجام برخی کارها را احساس خواهید کرد. با چنین افرادی، حتی می توانید سکوت کنید و همچنان احساس کنید که چگونه شما را به خوبی آلوده می کنندخلق و خوی.
4. کاری را که دوست دارید انجام دهید. اگر کاری را که انجام می دهید دوست ندارید، بعید است که تمام انرژی خود را صرف آن کنید. اگر کاری را که دوست دارید انجام می دهید، پس خودتان به اشتیاق آلوده شده اید و آماده هستید که به خاطر این تجارت کوه را جابجا کنید و در عین حال اصلاً شما را آزار نخواهد داد.
5. سبک زندگی فعال دستیار شماست. تمرین بدنی شما را سرشار از انرژی و نشاط می کند، به شرطی که زیاده روی نکنید.
6. ویتامین ها برای هر فردی لازم است. سبزیجات، میوه ها، سبزیجات بیشتر بخورید. ویتامین های طبیعی موجود در آنها بدن شما را تمیز می کند، برای امور شما انرژی می دهد. ویتامین ها را فقط از محصولات طبیعی دریافت کنید، نباید قرص مصرف کنید، زیرا بسیاری از آنها عوارض جانبی دارند و انرژی لازم را به همراه ندارند.
7. غذاهایی وجود دارند که ما را سرشار از انرژی می کنند. و نه، ما در مورد نوشیدنی های انرژی زا یا قهوه صحبت نمی کنیم، بلکه مثلاً در مورد مرکبات یا آناناس صحبت می کنیم. مقدار زیادی ویتامین C موجود در آنها باعث نشاط می شود. مغزهایی مانند بادام زمینی، بادام یا بادام هندی اثر درمانی رنگی دارند. ماهی سرشار از منیزیم است که در صورت احساس تنبلی یا خستگی سریع ضروری است، همچنین حاوی امگا 3 است که تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز و بهبود خلق و خوی دارد.
8. تا حد امکان در فضای باز باشید. این شما را از افکار منفی و انرژی منفی پاک می کند، به شما کمک می کند ذهن خود را از کار دور کنید و فقط استراحت کنید.
9. روش های آب بیش از مفید هستند. با روغن های معطر حمام کنید و احساس کنید که چگونه خستگی از بین می رود و تمام استرس های انباشته شده در طول روز از بین می رود. به خودت این اجازه رو بدهسرگرم کننده.