بر کسی پوشیده نیست که یوگا منبع سلامتی طولانی مدت و قدرت بدن است. این یا آن تکنیک این ورزش شرقی، اگر بتوان آن را نامید، می تواند تأثیر مفیدی هم بر بدن به طور کلی و هم بر روی سیستم ها یا اندام های فردی آن داشته باشد. امروز تصمیم گرفتیم در مورد سلامت مردان صحبت کنیم، در مورد چگونگی حفظ، حفظ و افزایش آن. وجرولی مودرا در این امر به ما کمک خواهد کرد - آساناها، یا بهتر است بگوییم، تکنیکی که به لطف آن می توانیم بیشتر از نتایج دلخواه به دست آوریم.
پیشگفتار
اگر شروع به خواندن این مقاله کرده اید، قطعاً با ماهیت یوگا و اصول اولیه آن آشنا هستید. برای کسانی که فراموش کرده‌اند، یادآوری می‌کنیم که باید با تثبیت چاکرا روی هر ناحیه از بدن خود کار کنید. هر "بخش" بدن ما مربوط به یک کانال انرژی است و همه آنها در امتداد ستون فقرات قرار دارند.بیایید به طور خلاصه آنها را فهرست کنیم، از پایین به بالا شروع کنیم:
- مولادهارا.
- Swajistana.
- مانیپورا.
- Anahata.
- ویشوتا.
- آجنا.
- Sahasrara.
برای کار با اندام های دستگاه ادراری و تناسلی، باید چاکرای سواجیستانا را انجام دهید. در پایین ستون فقرات یا به عبارت دقیق تر، دو انگشت زیر ناف قرار دارد. بنابراین، برای اینکه تکنیک واژرولی مودرا 100% کار کند، ابتدا مسائل مربوط به توسعه کانال انرژی مناسب را مطالعه کنید و سپس به کار خود بپردازید.
یوگا "جنسی" و ویژگی های آن
اعتقاد بر این است که کلاس های یوگا می توانند سلامتی را هم به دستگاه تناسلی انسان و هم به هر دستگاه دیگری بازگردانند. چرا؟ اولا، چنین تمریناتی به طور همزمان عضلات را تحت فشار قرار داده و آنها را شل می کند و آنها را قوی، اما الاستیک می کند. ثانیا، سرعت آهسته کلاس ها، خلق و خوی به روشی آرام - همه اینها هماهنگی معنوی را تثبیت می کند، بنابراین، تأثیر هر تمرین بسیار زیاد خواهد بود. خلق و خوی ذهنی تثبیت می شود - همه اندام های انسان به حالت عادی باز می گردند.
چنین بیماری مانند پروستات عمدتاً ناشی از اختلالات عصبی است. به همین دلیل است که در یوگا، علاوه بر واجرولی مودرا، آساناهای ساده تر و قابل دسترس دیگری نیز وجود دارد که به شما امکان می دهد عضلات لگن را تمرین دهید و در نتیجه بیماری های مختلف این ناحیه را درمان کنید. اینها واتایانا، تروکوناسانا، شالبهاسانا، آدا، واجراسانا، آشوینی مودرا و بسیاری دیگر هستند. چرا اکنون می خواهیم واجرولی مودرا را توصیف کنیم؟برای مردانی که می خواهند مشکل را در سریع ترین زمان ممکن برطرف کنند، گزینه بهتری وجود ندارد. دشوار است، و شما فقط می توانید آن را با یک مربی دانا انجام دهید، اما تاثیر آن دیری نخواهد آمد.
دو نوع تکنیک اجرا
وجرولی مودرا یک آسانا، یا بهتر است بگوییم، رویه‌ای است که اغلب تحت راهنمایی دقیق یک مربی که به خوبی از پیچیدگی‌های این علم آگاه است، انجام می‌شود. واقعیت این است که کاتترهای ویژه باید وارد مجرای ادرار شوند و با کمک آنها مایعات را "دستکاری" کنند. با چنین تمرین پیچیده ای، تمام عضلات تناسلی تمرین می شوند و در نتیجه بیماری ها، تومورها و سایر بیماری هایی که در ناحیه تناسلی هستند از بین می روند.
روش ساده تری نیز برای انجام واجرولی مودرا وجود دارد. تقریباً هر مردی می تواند آن را به راحتی در خانه انجام دهد. اما به اندازه قبلی موثر نیست، بنابراین اغلب برای کسانی که به پیشگیری یا صرفاً "تقویت" انرژی جنسی نیاز دارند، مناسب است.
تکنیک پیچیده
یک کاتتر لاستیکی تخصصی برای انحراف ادرار یا یک لوله نقره ای (مانندی که توسط یوگی های حرفه ای استفاده می شود) در مجرای ادرار قرار داده می شود. در طول اولین روش، دستگاه باید به عمق بیش از 2.5 سانتی متر وارد شود، اکنون، از طریق آن، باید سعی کنید آب را به مثانه بکشید. در پایان روش، روند خودریختن ادرار از طریق لوله قابل مشاهده است - این طبیعی است، علاوه بر این، نشان می دهد که همه چیز همانطور که باید پیش می رود. سپسطول قسمت وارد شده لوله افزایش می یابد و جمع شدن آب تکرار می شود.
بعد از تمرین کامل این عمل، به سراغ کشیدن شیر بروید. مرحله بعدی واجرولی مودرا باید عسل باشد. همچنین توجه داشته باشید که وقتی شروع به مقابله با مایعات با قوام های مختلف و با کمک یک لوله می کنید، می توانید آنها را بدون مشارکت کاتتر به داخل بکشید.
روش ساده شده
این تکنیک واژرولی مودرا برای مردانی مناسب است که از روش بسیار پیچیده ای که در بالا توضیح داده شد می ترسند، مربی واجد شرایطی ندارند یا فقط می خواهند کمی سلامت خود را بهبود بخشند و به شدت بهبود پیدا نکنند.
در هر موقعیت مدیتیشن که برای شما راحت است، استراحت کنید، چشمان خود را ببندید و روی مجرای ادرار تمرکز کنید. سپس باید کمی به جلو خم شوید، اندام تناسلی را تا حداکثر ممکن بالا ببرید. در عین حال، ارزش فشرده کردن اسفنکتر ادرار را دارد - احساسات شبیه به نحوه تحمل شما در هنگام رفتن به توالت است. این دستکاری باید بر روی بازدم انجام شود و برای طولانی ترین زمان ممکن در آسانا مورد نظر باقی بماند.
به عنوان یک امتیاز، توجه می کنیم که از این طریق چاکرای آناهاتا - چاکرای قلب را نیز آموزش می دهید. به هر حال، راه مطمئن برای "گرم کردن" این است که یاد بگیرید چگونه نفس خود را برای مدت طولانی نگه دارید.
