چگونه از مثلث کارپمن خارج شویم؟ مثلث کارپمن: توضیحات، مثال

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

مثلث کارپمن مدلی از روابط بین افراد از سه نوع مختلف است. این یک نوع بازی است که واقعیت را منعکس می کند. نویسنده این نظریه استیون کارپمن است.

مثلث کارپمن: توضیحات مدل

این مدل متضمن تقسیم شخصیت ها به سه نوع قربانی، آزاردهنده و نجات دهنده است. درگیری بین اولی و دومی ایجاد می‌شود، اما سومی تلاش می‌کند تا وضعیت را حل کند و به قربانی کمک کند. یکی از ویژگی های این مدل این است که چنین وضعیتی می تواند تا سال ها ادامه داشته باشد و تا حدودی برای هر یک از طرفین ترتیب داده شود. آزاردهنده، به عنوان شخصیتی قوی، دیگران را به وحشت می اندازد، قربانی با واگذاری مسئولیت ناکامی های خود به دیگران احساس رضایت می کند، اما نجات دهنده سرنوشت خود را در کمک به تک تک موقعیت های دشوار می بیند.

علیرغم اینکه نقش‌ها در مثلث کارپمن به وضوح توزیع شده‌اند، این بدان معنا نیست که همیشه همینطور باقی می‌مانند. برای مردم سخت است که دائماً به یک موضع پایبند باشند و بنابراین قربانی گاهی می تواند به آزاردهنده، نجات دهنده به قربانی و غیره تبدیل شود. لازم به ذکر است که این تحولات دائمی نیستند، امااپیزودیک هستند.

روابط وابسته

اگر تحلیل موقعیت‌های اطرافمان را به عنوان یک قانون در نظر بگیریم، می‌توانیم نتیجه بگیریم که بسیاری از آنها مثلث کارپمن را نشان می‌دهند. روابط همبستگی نوعی مترادف یا اساس این پدیده روانی هستند. این به معنای وضعیتی است که در آن انواع خاصی از شخصیت ها در تضاد هستند، اما در عین حال آنها مطلقا نمی توانند زندگی خود را بدون یکدیگر تصور کنند.

قربانی، آزاردهنده و نجات دهنده بازیگران اصلی هستند که مثلث کارپمن بر اساس تعامل آنها شکل گرفته است. رابطه همبستگی بین آنها بر این واقعیت استوار است که آنها به هزینه یکدیگر خودشکوفایی می کنند. بنابراین، قربانی توجیه خود را در حملات آزار دهنده می یابد، که به نوبه خود با تسلط بر او رضایت می یابد. نجات دهنده به بهانه محافظت از قربانی تجاوز خود را به آزارگر نشان می دهد. این یک دایره باطل (یا بهتر است بگوییم یک مثلث) است که شکستن آن چندان آسان نیست. مشکل اصلی این است که خود آزمودنی ها این را نمی خواهند.

نقش قربانی

یکی از نقش های این مدل روانشناختی قربانی است. مثلث کارپمن حاکی از آن است که چنین افرادی تمایل دارند که مسئولیت رویدادهایی را که در زندگیشان رخ می دهد کاملاً از خود خلاص کنند. علاوه بر این، چنین فردی از هر راه ممکن برای رسیدن به توجه و شفقت برای خود تلاش می کند. گزینه دیگر تحریک متجاوزان است. قربانی پس از رسیدن به هدف خود، شروع به دستکاری آنها می کند و تقاضای غرامت می کند.

لازم به ذکر است که دقیقاًکارپمن در مثلث خود معنایی کلیدی برای قربانی قائل است. این به این دلیل است که این شخصیت می تواند به سرعت به یک تعقیب کننده یا یک نجات دهنده تبدیل شود. در عین حال، قربانی اساساً باورهای خود را تغییر نمی‌دهد و همچنان سعی می‌کند از مسئولیت اعمال خود اجتناب کند.

شایان ذکر است که در برخی موقعیت ها مثلث کارپمن فقط از این نوع کاراکترها تشکیل شده است. تنها با تغییر پس زمینه احساسی می توانید از قربانی خارج شوید. او باید امکان ایجاد تغییرات در زندگی خود را احساس کند و همچنین به این واقعیت پی ببرد که بدون مسئولیت پذیری غیرممکن است.

نقش استاکر

آزارگر ذاتاً برای رهبری و تسلط بر دیگران تلاش می کند. او سعی می کند قربانی را دستکاری کند و این اقدامات را در ذهن خود کاملاً توجیه کند. کاملاً طبیعی است که هدف حملات از هر راه ممکن شروع به مقاومت کند. با سرکوب این اعتراض، آزاردهنده خود را ابراز می کند و رضایت اخلاقی دریافت می کند. بنابراین می توان قضاوت کرد که ظلم به دیگران نیاز اساسی اوست.

یکی دیگر از ویژگی های نقش تعقیب کننده این است که اعمال او بی اساس نیست. او در درون خود توجیه و توضیح کاملی برای آنها می یابد. نبود چنین چیزی می تواند باورهای او را به کلی از بین ببرد. با این حال، اگر آزار دهنده با مقاومت قربانی مواجه شود، این یک انگیزه اضافی برای حفظ خط رفتار او است.

نقش نجات دهنده

نجات از دیدگاه روانشناختی یک چهره نسبتا پیچیده است. میل به تجلی پرخاشگری در او وجود دارد که سرسختانه آن را در خود سرکوب می کند. به هر دلیلی، این شخص نمی تواند به وضعیت آزاردهنده منتقل شود و بنابراین باید به دنبال استفاده دیگری برای منابع استفاده نشده خود باشد. او هدف خود را محافظت از قربانی می یابد.

شایان ذکر است که هدف نهایی امدادگر به هیچ وجه بیرون آوردن قربانی از وضعیت "پریشانی" نیست. در این صورت، او در خطر از دست دادن مسیر خودشناسی خود است. و این شامل این واقعیت است که نجات دهنده به بهانه محافظت از قربانی، تهاجم پنهانی را علیه آزارگر نشان می دهد. از اینجا می توان نتیجه گرفت که خروج از مثلث آخر برای او سودی ندارد.

چگونه از مثلث خارج شویم

ما دائماً خود را در موقعیت های خاص زندگی می یابیم و گاهی اوقات خودمان آنها را ایجاد می کنیم. یافتن راهی برای خروج از مثلث کارپمن گاهی کار دشواری است. هر چه بیشتر در معرض دیگران باشیم، بیشتر در فیلمنامه ها و دسیسه های آنها غرق می شویم. اگر احساس ناراحتی روانی می‌کنید، فقط باید به مشارکت خود در این مثلث پایان دهید.

اولین گام برای حل مشکل این است که بدانیم این وضعیت را می توان به عنوان مثلث کارپمن توصیف کرد. نحوه رهایی از این وابستگی تا حد زیادی توسط نقش ایفا شده تعیین می شود. تعیین آن چندان آسان نیست، زیرا گاهی اوقات می توانید نتایج ناخوشایندی برای خود بگیرید.با این حال، برای حل مشکل، باید رفتار خود را به طور عینی در نظر بگیرید تا مشخص شود آیا شما یک قربانی، یک آزار دهنده یا یک نجات دهنده هستید.

توصیه هایی برای قربانی

این شکل یکی از پیچیده ترین و کلیدی ترین در مدلی مانند مثلث کارپمن است. چگونه از نقش قربانی خارج شویم؟ بسیار دشوار است، اما می توانید با پیروی از برخی توصیه ها آن را آسان تر کنید:

• باید به تدریج شروع به برداشتن گام های مستقل برای بهبود زندگی خود کنید؛
• مهم است که مسئولیت مشکلات و مشکلات خود را به دیگران واگذار نکنید؛
• درک کنید که باید برای هر خدماتی که به شما ارائه می شود تا حدودی هزینه بپردازید؛
• عادت بهانه تراشی را کنار بگذارید - شما حق دارید هر کاری که می خواهید انجام دهید؛
• اگر در زندگی خود یک نجات دهنده دارید، سعی کنید از ارتباط با او بدون اینکه بخواهید او را علیه تعقیب کننده فشار دهید، از مزایای آن بهره ببرید.

توصیه‌هایی برای نجات غریق

اقدامات زیر به امدادگر کمک می کند تا مثلث کارپمن را ترک کند:

• اگر درخواستی برای کمک دریافت نشده است، در هیچ موردی در روابط دیگران دخالت نکنید؛
• خود را باهوش تر از دیگران ندانید؛
• قبل از دادن قول به هر کسی، مطمئن شوید که 100% قادر به انجام آنها هستید؛
• اگر خودتان داوطلب کمک هستید، پس نباید روی قدردانی حساب کنید؛
• اگر در ازای منفعت یا لطفی کمک می کنید، در مورد آن خجالت نکشیدصحبت؛
• راهی برای خودشناسی بیابید که شامل دخالت در مشکلات دیگران نباشد؛
• اگر احساس می کنید برای کمک به دیگران فراخوانده شده اید، پس این کار را در جایی که واقعاً لازم است انجام دهید.

توصیه‌هایی برای استالکر

اگر مثلث کارپمن برای تعقیب کننده به وضعیت نامطلوب تبدیل شده است، پس او باید در زمینه های زیر روی خودش کار کند:

• قبل از نشان دادن پرخاشگری نسبت به دیگران، باید به وضوح مطمئن شوید که این پرخاشگری بی اساس نیست، بلکه نتیجه رفتار ناشایست یک فرد است؛
• باید متوجه شوید که شما هم مانند دیگران خطاپذیر هستید؛
• علت مشکلات و شکست های خود را در رفتار خود جستجو کنید نه در اطرافیانتان؛
• این واقعیت را درک کنید که همانطور که شما لازم نمی دانید نظر دیگری را در نظر بگیرید، دیگران نیز اصلاً مجبور نیستند دیدگاه شما را بپذیرند؛
• راههای دیگری برای تحقق خود به جز ظلم و تسلط بر دیگران بیابید؛
• با انگیزه دادن به مردم سود خود را به دست آورید، نه با فشار بر آنها.

مثلث کارپمن: نمونه های زندگی واقعی

در زندگی عادی، موقعیت های بسیار زیادی وجود دارد که می تواند مثلث کارپمن را نشان دهد. بنابراین، رایج ترین مثال، رابطه زن، شوهر و مادرشوهر است. البته اولی به عنوان قربانی عمل می کند که دائماً توسط آزار دهنده وحشت می کند (به راحتی می توان حدس زد که این مادر همسر است). شوهر در این بازیبه عنوان یک امدادگر عمل می کند که در تلاش برای برقراری روابط بین اعضای خانواده خود است. در فرآیند حل و فصل یا تشدید تعارض، شرکت کنندگان می توانند موقعیت خود را تغییر دهند و به نقش های دیگر روی آورند.

یک مثال دیگر از مثلث کارپمن، تربیت فرزند در خانواده است. والد آزاردهنده والد سختگیر است، در حالی که والد نجات دهنده به فرزندشان دلسوزی می کند و او را لوس می کند. کودک در این مورد موقعیت قربانی را می گیرد. او که نمی خواهد از قوانین سختگیرانه پیروی کند، تعقیب کننده و نجات دهنده را به میدان می آورد. پس از حل مشکل خود به این طریق، او به سایه می رود و درگیری بین والدینش همچنان ادامه دارد.

نتیجه گیری

بیشتر موقعیت هایی که در زندگی ما اتفاق می افتد می توانند تحت توصیف نظریه مثلث کارپمن قرار گیرند. هر چقدر هم که تلاش کنیم، هیچ کس نمی تواند در این یا آن موقعیت از گرفتن نقش قربانی، آزاردهنده یا متجاوز اجتناب کند. با این وجود، بازی می تواند به تعویق بیفتد که مملو از مشکلات روانی و عملی جدی است. سپس وقت آن است که از این الگو خارج شویم.

خارج شدن از مثلث کارپمن تنها در صورتی امکان پذیر است که به وضوح از نقش خود در این بازی آگاه باشید. انجام این کار چندان آسان نیست، زیرا به همه امکان ارزیابی هوشیارانه از وضعیت داده نمی شود و به رذایل خود اعتراف نمی کنند. اگر توانستید به وضوح نقش خود را ارزیابی کنید، تنها باید از توصیه های مناسب پیروی کنید.

برای ترک مثلث کارپمن، قربانی باید یاد بگیردمسئولیت شکست های خود را بپذیرید در مورد آزارگر، او باید علاوه بر تجاوز بی انگیزه و تحقیر حیثیت دیگران، منبع دیگری برای ابراز وجود بیابد. از سوی دیگر، امدادگر باید متوجه باشد که ممکن است همیشه حق با او نباشد، و بنابراین در صورت عدم درخواست نیازی به عجله برای کمک نیست.