چگونه از روزهای بد زنده بمانیم؟ پنج نکته خوب

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

هر کس می تواند بگوید، همه بدون استثنا روزهای بدی دارند. و اغلب آنها درست زمانی می آیند که انتظارش را ندارید. چه کسی می داند چرا این اتفاق می افتد: شاید کارما باشد، یا شاید فقط یک تصادف معمولی. اما به هر حال، هر فردی باید بتواند با مشکلات کنار بیاید. پس بیایید در مورد چگونگی پشت سر گذاشتن روزهای بد به سرعت و بدون درد صحبت کنیم.

نکته 1: از سرزنش خود دست بردارید

بنا به دلایلی، بسیاری عادت دارند خود را برای همه چیز سرزنش کنند. مشکلات در محل کار - ضعیف تلاش کرد، بر سرما غلبه کرد - خیلی ضعیف بود، باران شروع به باریدن کرد - بدشانسی مزمن. و به طوری که همیشه اتفاق نمی افتد "من …، من …، من …!". اما این رویکرد اشتباهی است که نیاز به تغییر فوری دارد.

درک کنید، چنین موقعیت هایی اغلب فقط به این دلیل به وجود می آیند که کارت ها به خوبی مطابقت دارند. این فقط یک تصادف است و نه بیشتر. تنها چیزی که لازم است این است که واقعیت را همانگونه که هست بپذیریم. امروز روز بدی است، خوب، به جهنم - با آن کنار بیایید. دنیا اینگونه است، او به شما یک خوک لغزش می دهد، نه برای اینکه شما نیستیددوست دارد، اما به این دلیل که شما در زمان اشتباه در مکان اشتباه قرار گرفتید.

نکته 2: در خانه بمانید

اگر صبح زود مشخص شد که امروز روز بسیار بدی است، بهتر است از خود در برابر مشکلات بعدی محافظت کنید. راه حل ایده آل یک روز تعطیل خواهد بود که می توان با ذکر مشکلات خانوادگی این کار را انجام داد. باور کنید، بهتر است کمی به رئیس دروغ بگویید تا اینکه تمام روز از سرنوشت شیطانی سرزنش شوید.

با این حال، اگر نشستن در خانه مؤثر نبود، حداقل سعی کنید از موقعیت های بالقوه خطرناک اجتناب کنید. مثلاً بهتر است تمام کارهای مسئول را به فردا منتقل کنید یا با درخواست خدمت به یکی از همکاران منتقل کنید. به یاد داشته باشید، یک روز بد همیشه می تواند بدتر شود، بنابراین سرنوشت را وسوسه نکنید.

نکته 3: مثبت بودن بیشتر

البته وقتی درگیر روزهای بد هستید، لذت بردن سخت است، اما همچنان ارزش امتحان کردن را دارد. از این گذشته، حقیقت این است که شما نمی توانید از آنها دوری کنید، به این معنی که فرقی نمی کند آنها را در غم و اندوه بگذرانید یا سرگرم شوید.

پس سعی کنید چیز خوبی را در محیط اطراف خود پیدا کنید. یک فیلم خنده دار تماشا کنید، موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید، یا همکاران خود را تماشا کنید و ببینید که آیا یکی از آنها به نظر شما خنده دار است یا خیر. در بدترین حالت، می توانید یک مرورگر باز کنید و به عکس های بچه گربه های بامزه نگاه کنید، آنها قطعا شما را خوشحال می کنند.

نکته 4: سعی نکنید غم را بخورید

بنابراین، روزهای بد دلیلی برای رها کردن و شروع به خوردن همه چیز برای غرق کردن خودتان نیستند.درد نه، هیچ کس نمی گوید که شما نمی توانید یک تخته شکلات یا یک کیک کوچک بخورید. در این صورت، به این معنی است که شما نمی توانید دیوانه وار یخچال را خالی کنید، و مطلقاً همه چیز را از قفسه های آن جارو کنید.

اما الکل در چنین روزهایی باید کاملاً کنار گذاشته شود. از این گذشته ، برای خلق و خوی فقط یک لیوان ارزش نوشیدن را دارد و درجه مستی شما را به ورطه ناامیدی می کشاند. این به دلیل این واقعیت است که نوشیدنی های الکلی بهزیستی را بهبود نمی بخشد، بلکه فقط احساسات فعلی را تشدید می کند.

نکته شماره 5: ممنون برای یک روز دیگر

روزهای بد پایان دنیا نیستند. به یاد داشته باشید که چند بار قبلاً بر آنها غلبه کرده اید، که شما را حتی قوی تر کرده است. در عین حال، نتیجه‌گیری درستی برای آینده بگیرید و چه کسی می‌داند، شاید بعداً تجربه چنین لحظاتی بسیار آسان‌تر شود.

عصر، پس از تجزیه و تحلیل روز خود، به سرنوشت بگویید "متشکرم". پس از همه، با وجود همه مشکلات، شما به زودی به رختخواب خواهید رفت. یک روز دیگر تمام خواهد شد، یعنی شما هنوز زنده اید.