مرگ نزدیکترین فرد - مادر - می تواند هر کسی را برای ماهها و حتی سالها از تعادل خارج کند. در مواجهه با ناملایمات، به نظر می رسد که فرد فراموش می کند که مرگ نیز مانند تولد، ناشی از نظم طبیعی چیزها در طبیعت است و مهم است که بتواند به موقع از حالت غم و اندوه بی حد و حصر خارج شود تا قدرت داشته باشد. از چیزی گذشتن، حرکت کرده، رفتن به سوی. چگونه با مرگ یکی از عزیزان کنار بیاییم؟ توصیه های روانشناس به عزادار کمک می کند تا با خود کنار بیاید و به تدریج به زندگی عادی بازگردد.
تحلیل رفتار سوگوار
روانشناسان خاطرنشان می کنند که در دو هفته اول پس از فاجعه، تقریباً هر گونه واکنش کودکان یتیم در کوه طبیعی تلقی می شود، خواه این حالت ناباوری و آرامش ظاهری باشد یا پرخاشگری غیرعادی برای جسم. هر ویژگی رفتاری این روزها نتیجه فرآیند بازسازی دلبستگی ها در بخشی از زندگی یک فرد است که مادر تاکنون آن را اشغال کرده است.
احساس ناگهانی پوچی در طبیعت همیشه به معنای مرگ نیست، بلکه به عنوان یک سیگنال برای ما در مورداز دست دادن ناگهانی این رفتار ناپایدار افرادی را توضیح می دهد که پس از مرگ مادرشان یا در "حالت انتظار" قرار می گیرند یا شروع به سرزنش دیگران برای بی عدالتی می کنند. تصویر یکی از عزیزان در میان جمعیت برای آنها ظاهر می شود، صدای او از گیرنده تلفن شنیده می شود. گاهی اوقات به نظر آنها می رسد که خبر غم انگیز اشتباه بوده است و همه چیز به همان شکل باقی می ماند، فقط باید منتظر بمانید یا حقیقت را از خارجی ها دریافت کنید.
اگر رابطه مادر با فرزندانش متضاد و دوسوگرا بود یا وابستگی شدید از هر دو طرف نشان می داد، تجربه اندوه ممکن است بیمارگونه باشد و در واکنش اغراق آمیز یا در احساسات تاخیری بیان شود. همچنین بد است اگر عذاب های اجتماعی به روند تجربه طبیعی از دست دادن اضافه شود: بستگان چه فکر می کنند، سوگواری یک کارمند در تیم کاری چگونه درک می شود؟
کارشناسان اصرار دارند - هیچ مشکلی در درک موقعیت توسط دیگران نباید بر نیاز روانی فرد برای گذراندن تمام مراحل عزاداری با یک قدم سنجیده تأثیر بگذارد. اگر عزادار بعد از فوت مادر نیاز مبرمی به انجام کارهایی که برایش مهم بوده و وقت گذاشتن برای حل تکالیف عمرش داشته باشد، باید این کار را انجام داد. اگر او می خواهد کمی بیشتر بر اساس قوانینی که او تعیین کرده زندگی کند، نباید مانع این کار شود.
با گذشت زمان، درک اهمیت زندگی کامل خود و قرار دادن شایسته لهجه ها به نفع مشکلات فوری، نگرش نسبت به تصویر مادر متوفی را به سطح معنوی عمیق تر منتقل می کند. به عنوان یک قاعده، این یک سال پس از خانواده اتفاق می افتدتراژدی و پایان طبیعی یک دوره ماتم است.
مراحل عزاداری
هر مرحله از دوره عزاداری که به طور معمول تعیین شده است (معمول است که آن را به یک چرخه سالانه محدود کنیم) با تجربه احساسات خاصی مشخص می شود که از نظر شدت و مدت تجربه متفاوت است. در تمام مدت زمان مشخص شده، شدت ناآرامی عاطفی می تواند به طور منظم به فرد بازگردد و اصلاً لازم نیست که مراحل مراحل به ترتیب مشخص شده رعایت شود.
گاهی ممکن است به نظر برسد که شخصی پس از رسیدن به آرامش، مرحله ای را به طور کامل پشت سر گذاشته است، اما این فرض همیشه اشتباه است. فقط این است که همه مردم غم خود را به روش های مختلف نشان می دهند و نشان دادن برخی از "علائم" تصویر کلاسیک غم و اندوه به سادگی از ویژگی های آنها نیست. در موارد دیگر، برعکس، فرد می تواند برای مدت طولانی در مراحلی که به بهترین وجه با وضعیت روحی او سازگار است گیر کند یا حتی پس از مدتی طولانی به مرحله ای که قبلاً گذرانده است بازگردد و تمام راه را از وسط شروع کند.
خیلی مهم است، مخصوصاً برای کسی که مادرش "در آغوشش" مرده است، یعنی با مشارکت مستقیم از تمام وحشت فاجعه جان سالم به در برده است، سعی نکند بر اندوه خود غلبه کند و "به راه خود ادامه ندهد". حداقل یک هفته دیگر پس از تشییع جنازه، شخص باید از هیاهوی روزمره دور باشد، آنقدر در درد خود غوطه ور باشد که پس از مدتی خود شروع به آواره شدن و عمر بیشتر از خود کند. خوب است اگر کسی در این نزدیکی باشد که بتواند خستگی ناپذیر از عزادار حمایت کند و به سخنانش گوش دهد.
انکار
شمارش معکوس مراحل تجربه غم از لحظه‌ای شروع می‌شود که انسان از بلایی که بر سر او آمده است با خبر می‌شود و اولین موج واکنش از سمت او برمی‌خیزد. در غیر این صورت، مرحله انکار شوک نامیده می شود که بهترین راه برای مشخص کردن شروع علائم زیر است:
- بی اعتمادی؛
- تحریک نسبت به آورنده پیام؛
- بی حسی;
- تلاشی برای رد واقعیت آشکار مرگ؛
- رفتار نامناسب نسبت به مادر متوفی (تلاش برای تماس با او، انتظار برای شام و غیره)
به عنوان یک قاعده، مرحله اول تا زمان تشییع جنازه طول می کشد، زمانی که فرد دیگر نمی تواند آنچه اتفاق افتاده را انکار کند. به بستگان توصیه می شود که از عزاداران در برابر آماده شدن برای مراسم تشییع جنازه محافظت کنند و به آنها اجازه دهند صحبت کنند، تمام احساساتی را که در درجه اول بیانگر حیرت و رنجش است بیرون بریزند. دلجویی از فردی که در مرحله انکار است بی فایده است - اطلاعاتی از این دست برای او درک نمی شود.
خشم
بعد از متوجه شدن فاجعه این حالت می آید: "مامان مرد، من احساس بدی دارم و کسی مقصر این است." یک فرد شروع به تجربه خشم می کند، که در مرز پرخاشگری شدید علیه بستگان، پزشکان، یا حتی فقط کسانی که نسبت به آنچه اتفاق افتاده بی تفاوت هستند. احساساتی مانند:
- حسادت به کسانی که زنده و سالم هستند؛
- تلاش برای شناسایی مقصر (مثلاً اگر مادر در بیمارستان فوت کرد)؛
- کناره گیری از جامعه، خود انزوا؛
- نشان دادن درد خود به دیگران با زمینه‌ای سرزنش‌آمیز ("این مادرم بود که مرد - به من آسیب می‌زند، نه تو").
تسلیت و سایر مظاهر همدردی در این دوران برای یک فرد پرخاشگر قابل درک است، بنابراین بهتر است با کمک واقعی در حل همه تشریفات لازم و فقط تمایل به حضور در آنجا مشارکت خود را ابراز کنید.
"سازش (خود شکنجه)" و "افسردگی"
مرحله سوم، زمان تناقضات و امیدهای ناروا، درون نگری عمیق و حتی انزوای بیشتر از جامعه است. برای افراد مختلف، این دوره به گونه‌ای متفاوت پیش می‌رود - کسی به مذهب ضربه می‌زند، سعی می‌کند با خدا در مورد بازگشت یک عزیز مذاکره کند، کسی خود را با گناه اعدام می‌کند، در ذهنش سناریوهایی را می‌چرخاند که می‌توانست باشد، اما هرگز اتفاق نیفتاده است.
علائم زیر در مورد شروع مرحله سوم تجربه غم و اندوه می گوید:
- افکار مکرر در مورد نیروهای برتر، رفتار الهی (برای باطنی ها - در مورد سرنوشت و کارما)؛
- بازدید از نمازخانه ها، معابد، سایر مکان های پر انرژی؛
- حالت نیمه خواب-نیمه بیدار - یک شخص هرازگاهی خاطراتش را می زند، صحنه های خیالی و واقعی از گذشته را در سرش بازی می کند؛
- اغلب احساس غالب احساس گناه خود فرد نسبت به متوفی است ("مادر مرد، و من گریه نمی کنم"، "من به اندازه کافی او را دوست نداشتم").
در این دوره، اگر طولانی شود، خطر زیادی از دست دادن بیشتر روابط دوستانه و خانوادگی وجود دارد. مشاهده تصویر نیمه عرفانی این آمیخته توبه برای مردم دشوار است و تقریباً با اشتیاق شروع به دور شدن می کنند.
از دیدگاه روانشناسی، مرحله چهارم سخت ترین مرحله است.خشم، امید، خشم و رنجش - تمام احساساتی که تا کنون یک فرد را "در حالت خوب" نگه داشته اند، از بین می روند و تنها پوچی و درک عمیق غم و اندوه خود را باقی می گذارند. در هنگام افسردگی، افکار فلسفی در مورد زندگی و مرگ فرد را ملاقات می کند، برنامه خواب مختل می شود، احساس گرسنگی از بین می رود (عزادار از خوردن امتناع می کند یا بخش های نامتعادل می خورد). علائم محو شدن ذهنی و جسمی مشخص است.
مرحله نهایی - "پذیرش"
مرحله پایانی اندوه را می توان به دو مرحله متوالی تقسیم کرد: «پذیرش» و «تولد دوباره». افسردگی به تدریج ناپدید می شود، گویی به صورت تکه تکه از بین می رود و فرد شروع به فکر کردن در مورد نیاز به رشد بیشتر خود می کند. او در حال حاضر سعی می‌کند بیشتر اوقات در جمع باشد و می‌پذیرد که آشنایی‌های جدیدی پیدا کند.
غم تجربه شده، اگر به طور سیستماتیک تمام مراحل را دنبال کند و برای مدت طولانی در منفی ترین قسمت ها "گیر" نکند، درک شخص را تیزتر و نگرش او را نسبت به زندگی گذشته انتقادی تر می کند. اغلب، پس از تحمل یک سوگ و کنار آمدن با درد خود، از نظر روحی به طور قابل توجهی رشد می کند و می تواند زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهد، اگر به نحوی دیگر مناسب او نباشد.
درست روی کوه
چگونه از مرگ یکی از عزیزان جان سالم به در ببریم؟ توصیه های روانشناسان در این مورد بر روی یک نکته مهم همگرایی دارند - غم و اندوه را نمی توان در خود پنهان کرد. بیهوده نبود که اجداد ما در طول قرن ها فرمولی پیچیده و اجباری برای خداحافظی با آن مرحوم ایجاد کردند و به انسان امروزی منتقل کردند.که شامل تعداد زیادی اپیزود آیینی مربوط به تدفین، مراسم تشییع جنازه، بزرگداشت است. همه اینها به بستگان متوفی کمک کرد تا فقدان خود را عمیق تر احساس کنند، اجازه دهند با طیف وسیعی از احساسات منفی از آنها عبور کند. و در پایان مراسم کلیدی - سالگرد مرگ - برای مرحله بعدی زندگی دوباره متولد شوید.
در اینجا کارشناسان به این سؤال پاسخ می دهند که اگر مادر بمیرد چه باید کرد:
- خوشامدگویی به خاطرات مثبت متوفی به خصوص در 2-3 ماه اول پس از تشییع جنازه؛
- گریه کنید و دوباره گریه کنید - هر بار که فرصت دارید، تنها و در حضور عزیزانتان - اشک افکار شما را پاک می کند و سیستم عصبی شما را آرام می کند؛
- از صحبت کردن در مورد متوفی با فردی که آماده شنیدن است نترسید؛
- ضعف خود را بپذیرید و سعی نکنید قوی باشید.
اگر مادری در همان خانه ای که فرزندانش زندگی می کنند بمیرد چه باید کرد؟ برخی از افراد در تجاوز به محیط مقدس برای آنها در خانه یا اتاق مادر متوفی مردد هستند و شباهتی از یک موزه خانگی اختصاص داده شده به متوفی ایجاد می کنند. تحت هیچ شرایطی نباید این کار را کرد! پس از 40 روز تعیین شده توسط کلیسا، لازم است، اگر نه فورا، اما شروع به خلاص شدن از شر همه چیزها (در حالت ایده آل، اثاثیه) متوفی، توزیع همه چیز بین نیازمندان. وقتی چیزی بیشتر از این نمانده، در اتاقی که زن زندگی می کرد، باید حداقل یک مرتب سازی کوچک و تمیز کردن کلی انجام دهید.
گناه - موجه است یا نه؟
سخت است کسی را پیدا کرد که پس از مرگ مادرش هرگز خود را سرزنش نکند.این واقعیت که او کمتر از آنچه که باید برای او وقت می گذاشت، با تظاهرات احساسات کمی درایت یا خسیس بود. احساس گناه یک واکنش ناخودآگاه طبیعی به احساس پوچی ناگهانی پس از از دست دادن یک عزیز است. با این حال، گاهی اوقات می تواند ابعاد پاتولوژیک به خود بگیرد.
گاهی انسان عملاً خود را با این فکر عذاب می دهد که در لحظه پذیرش خبر فوت مادرش احساس آرامش می کند. اگر روزهای آخر یک زن تحت الشعاع یک بیماری ناتوان کننده قرار گرفته باشد یا مراقبت از او برای بستگان دشوار باشد، این یک اتفاق مکرر است. چه باید کرد؟ اگر مادر در چنین شرایطی بمیرد، راه رهایی از تله خود اتهامات مداوم "گفتگوی صمیمانه" با تصویر یکی از عزیزان ذخیره شده در حافظه خواهد بود. نیازی به تدارک سخنرانی های تبرئه کننده خاصی نیست - فقط به قول خودتان برای تمام اشتباهات و اشتباهات خود از مادرتان طلب بخشش کنید و سپس از تصویر ذهنی متوفی برای هر دقیقه ای که با هم سپری می کنید تشکر کنید.
توصیه می شود این کار را در فضایی آرام در خانه یا تنهایی در بنای یادبود مادر انجام دهید.
چگونه مادر را دفن کنیم
اگر مادر بمیرد چه باید کرد؟ به طور سنتی، متوفی حداکثر تا سومین روز پس از مرگ دفن می شود، اما در این مدت فرزندان متوفی هنوز در مرحله شوک هستند و به تنهایی قادر به انجام تمام تشریفات نیستند. مراقبت اصلی برای برگزاری مراسم و همچنین سهم قابل توجهی از هزینه های مادی باید بر عهده اقوام و دوستان خانواده باشد. ماهیت آیین جدایی با بدن مادر هیچ تفاوتی با روش استاندارد ندارد.
آنچه فرزندان متوفی باید بداننددرباره نحوه دفن مادر:
- فرزندان متوفی نمی توانند در انتقال تابوت یا درب آن شرکت کنند؛
- همه کسانی که به مراسم تشییع جنازه آمدند باید به یک شام یادبود فراخوانده شوند، همه را با توجه تجلیل کنید، سپاس؛
- بقیه غذا از روی میزها دور ریخته نمی شود، بلکه بین افرادی که مراسم بزرگداشت را ترک می کنند توزیع می شود تا غذای خود را در خانه ادامه دهند؛
- شما نمی توانید جشن های باشکوه ترتیب دهید، همچنین توصیه نمی شود یک شام آیینی در یک رستوران ترتیب دهید.
نکته مهم دیگری که کشیشان ارتدکس قویاً بر آن تاکید دارند: هر جا که حادثه غم انگیزی رخ می دهد، جسد متوفی در آستانه تشییع جنازه باید شب را در دیوارهای خانه خود بگذراند.
40 روز از مرگ مادرم: چه باید کرد؟
در روز چهلم رسم بر این است که با روح آن مرحوم وداع کنیم که از این پس برای همیشه از زندگی زمینی جدا می شود و سفر خود را در حالتی دیگر آغاز می کند. بچه ها باید با گل و کوتیای تشییع جنازه در یک نعلبکی یا کوزه تمیز بر سر قبر مادرشان بیایند. نوشیدن و خوردن در قبرستان در این روز و همچنین گذاشتن مشروبات الکلی یا سایر غذاها بر روی قبر ممنوع است، به جز کوتیه آورده شده.
در چهلمین روز، مکانی برای بنای یادبود آینده مادر باید از قبل حصارکشی شود، با این حال، نصب آن زودتر از سالگرد امکان پذیر خواهد بود. اکنون فقط باید چیزها را روی تپه قبر و اطراف آن مرتب کنید: تاج های گل و گل های خشک شده را بردارید (همه اینها را باید در یک گودال مخصوص در گورستان انداخت یا بلافاصله در خارج از قبرستان بسوزانید)، علف های هرز را بیرون بیاورید، روشن کنید. لامپ.
بعد از تمیز کردن، همه افرادی که می آیند باید بی سر و صدا بایستندقبر، فقط چیزهای خوب در مورد آن مرحوم را به یاد می آورید و غم و اندوه آرام را تنظیم می کنید، بدون غم و اندوه و ناله. یک شام خاکسپاری در خانه یا در یک کافه تشریفاتی سرو می شود و طبق قوانین باید بسیار متواضع باشد. غذای باقیمانده بعد از غذا نیز بین حاضران توزیع می شود و شیرینی (شیرینی و کلوچه) که لزوماً در گلدان های روی میز چیده شده اند بین کودکان توزیع می شود.
