از بدو تولد تا مرگ، فرد به طور دوره ای احساس ترس را تجربه می کند. کسی به میزان بیشتری تحت تأثیر آن قرار می گیرد، کسی به میزان کمتر، اما هیچ انسانی روی زمین وجود ندارد که اصلاً از چیزی نترسد. گاهی این احساس کاملاً قابل درک و طبیعی است و در برخی موارد ماهیت آن ناشناخته است. دلایل ترس چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم؟
ترس چیست؟
ترس یک حالت منفی در روان انسان است که توسط یک تهدید واقعی یا خیالی برانگیخته می شود. هر فردی در زندگی خود بارها در موقعیت های مختلف این حس را تجربه کرده است. حتی شجاع ترین و شجاع ترین فرد نیز می تواند از چیزی در اعماق خود بترسد.
در روانشناسی، ترس یکی از فرآیندهای عاطفی اساسی است که از بدو تولد در انسان وجود دارد. این سیستم دفاعی بدن را بسیج می کند و آن را برای مبارزه با تهدید یا فرار آماده می کند.
ترس نوعی علامت خطر است که به تحقق غریزه حفظ خود کمک می کند. تحت تأثیر ترس، فرد می تواند اعمالی را انجام دهد که در حالت عادی قادر به انجام آنها نیست. مثلاً با سرعت زیاد بدوید، از روی موانع بلند بپرید، شگفت انگیز نشان دهیدهوشمندی سریع و تدبیر.
ماهیت ترس انسان
ترس همراه با خود انسان متولد شد. ریشه های آن به گذشته های دور باز می گردد، زمانی که وظیفه اصلی آن حفظ جان اجداد ما بود. ترس ذاتاً در انسان وجود دارد تا خطر را سریع و دقیق تشخیص دهد.
مردم باستان از همه چیز ناشناخته و نامفهوم می ترسیدند. آنها از هر گونه صداهای ناآشنا، عناصر طبیعی، حیواناتی که قبلا دیده نشده بودند وحشت داشتند. با پیشرفت علم، انسان نسبت به بسیاری از پدیده‌هایی که قبلاً از آنها می‌ترسید آگاهی پیدا کرد.
امروز، ترس دیگر کارکرد مبارزه برای بقا را ندارد. استثنا مواردی است که فرد در شرایط اضطراری و شدید قرار می گیرد. با این حال، در دنیای مدرن، انواع فوبیاهای اجتماعی جایگزین ترس از خطر واقعی شده اند. این به خاطر این واقعیت است که در حال حاضر بسیار مهم است که افراد توسط جامعه به رسمیت شناخته شوند و به شخص خود احترام بگذارند.
آیا ترس یک احساس است یا یک احساس؟
روانشناسی ترس را به عنوان یک احساس انسانی تعبیر می کند که مفهوم منفی روشنی دارد. در عین حال، برخی منابع این مفهوم را یک وضعیت انسانی می دانند. پس ترس چیست؟ این یک احساس است یا یک احساس؟
کلمه "ترس" مردم در زندگی روزمره معمولاً هم احساس و هم احساس می نامند. در واقع هیچ مرز مشخصی بین این مفاهیم وجود ندارد. از یک طرف، ترس بیشتر به احساسات مربوط می شود، زیرا اغلب ماهیت کوتاه مدت دارد و هدف آن این است کهعملکردهای محافظتی بدن انسان را فعال می کند. و از سوی دیگر؟
اگر برای مدت طولانی متوقف نشود، تغییر شکل دهد، دوره ای تکرار شود، شکل های جدیدی به خود بگیرد، می توانیم بگوییم که ترس یک احساس است. در این مورد، دیگر صرفه جویی نمی کند، بلکه برعکس، تأثیر مخربی بر بدن دارد. احساس ترس یک واکنش فوری به برخی عوامل تحریک کننده نیست، بلکه محصول آگاهی انسان است.
انواع ترس
طبقه بندی های بسیار متفاوتی از ترس وجود دارد. همه چیز بستگی به این دارد که چه چیزی باعث این احساس ظالمانه شده است. بنابراین ترس های واقعی، وجودی و اجتماعی از هم متمایز می شوند. بیایید به طور خلاصه به هر یک از آنها بپردازیم.
ترس واقعی یا بیولوژیکی ترسی است که با تهدیدی فوری برای زندگی یا سلامت انسان همراه است. در این شرایط، چیزی نشان دهنده یک خطر بالقوه برای فرد است. به عنوان مثال، یک سگ بزرگ که سعی در حمله به شخصی دارد، یا بلایای طبیعی مانند سونامی یا زلزله.
ترس وجودی یک ترس غیر منطقی از چیزی است که خطر واقعی برای شخص ایجاد نمی کند. چنین ترس هایی در اعماق ناخودآگاه افراد نهفته است و نمی توان آن را به طور کامل توضیح داد. این گروه شامل ترس از تاریکی، مرگ، پیری، فضای بسته است.
ترس های اجتماعی گروه نسبتا جدیدی از فوبیاهای انسانی هستند که قبلاً وجود نداشتند. آنها نمی توانند آسیب واقعی ایجاد کنند، بلکه فقط یک تهدید نمادین دارند. این شامل ترس از مافوق، مسئولیت، سخنرانی در جمع، شکست، ضربه خوردن استغرور. ترس از این نوع در دنیای مدرن رایج ترین است، باعث ناراحتی روانی برای فرد می شود و منجر به مشکلات زیادی می شود.
ترس های کودکان و علل آن
ترس های کودکان اغلب پایه واقعی ندارند، آنها دور از ذهن و اغراق آمیز هستند. تخیل نوزادان به قدری غنی است که حتی یک چیز ساده نیز می تواند برای آنها شوم به نظر برسد. به عنوان مثال، سایه یک اسباب بازی ممکن است برای یک کودک مانند یک هیولای ترسناک به نظر برسد.
علاوه بر این، کودکان اطلاعات کافی در مورد دنیای ما ندارند، که می تواند باعث ایجاد نوعی ترس شود. خوب است اگر کودک ترس های خود را با بزرگسالان در میان بگذارد، درخواست کمک و محافظت کند. والدین باید سعی کنند ماهیت پدیده‌هایی را که او را می‌ترسانند، آرام می‌کنند و احساس امنیت را در کودک ایجاد می‌کنند، برای او توضیح دهند.
اما در برخی موارد، ترس کودکان ناشی از رویدادهای واقعی است که تأثیر زیادی بر آنها گذاشته است. این می تواند اتفاق بیفتد اگر مثلاً یک رهگذر جلوی چشم کودکی با ماشین برخورد کند یا سگی او را گاز بگیرد. چنین فوبیایی می تواند تا آخر عمر با فرد باقی بماند، اگرچه به مرور زمان ضعیف می شود.
ترس از مرگ
برخی از مردم عملاً به این واقعیت فکر نمی کنند که برای همیشه زنده نخواهند بود، برای برخی دیگر، ترس از مردن به یک فوبیای واقعی تبدیل می شود. ترس از مرگ یکی از قوی ترین احساسات است که برای یک فرد اساسی است. ترس از مردن کاملاً منطقی است، زیرا همه از جان خود می ترسند، برای حفظ و گسترش آن تلاش می کنند.
دلایل زیادی برای ترس از مرگ وجود دارد. این وعدم اطمینان وحشتناک از آنچه پس از آن اتفاق خواهد افتاد، و ناتوانی در تصور عدم وجود خود، و ترس از درد و رنج قبل از رفتن به دنیای دیگر.
افرادی که قبلاً به مرگ فکر نمی کردند و در موقعیت هایی قرار می گرفتند که واقعاً زندگی آنها را تهدید می کند، شروع به تجربه ترس واقعی می کنند. این می تواند اتفاق بیفتد، به عنوان مثال، اگر شخصی تقریباً با یک ماشین برخورد کند، یا هواپیما به طور معجزه آسایی از تصادف جلوگیری کند. در چنین لحظاتی، همه شروع به قدردانی از زندگی خود می کنند و به این فکر می کنند که همه ما ابدی نیستیم.
ترس از شکست در عشق
بسیاری از مردم، حداقل یک بار از شریک زندگی خود ناامید شده اند، از ایجاد روابط جدید می ترسند. برای آنها عشق ترس از تکرار احساسات منفی و رنج است. حالا برایشان سخت است که به یک نفر اعتماد کنند، دلشان را به روی او باز کنند و شروع به اعتماد کنند.
ترس از شکست های جدید در عشق باعث می شود افراد گوشه گیر، بسته به ارتباطات و آشنایی های جدید باشند. اغلب اوقات، سالها طول می کشد تا بر این احساس غلبه کنید، و برخی هرگز در طول زندگی خود با فوبیای خود کنار نمی آیند.
در چنین شرایطی، درک این نکته مهم است که افراد بسیار کمی در جهان هستند که هرگز شکست عشقی را تجربه نکرده باشند. اگر یک بار مرتکب اشتباه شده اید، نباید همه مردان یا زنان را یکسان بدانید. این مهم است که باور داشته باشید که قطعا می توانید فردی را پیدا کنید که شما را خوشحال کند و به شما کمک کند مشکلات قبلی را فراموش کنید.
چگونه از شر ترس خلاص شویم؟
ترس احساسی است که هر از گاهی بر هر فردی غلبه می کند. بنابراین، مردم از چیزهای کاملاً متفاوت می ترسندهیچ دستورالعمل واحدی برای خلاص شدن از شر فوبیا وجود ندارد.
اول، باید سعی کنید بفهمید دقیقاً چه چیزی باعث ترس شما می شود. گاهی اوقات انجام این کار بسیار دشوار است، زیرا ترس از برخی چیزها در اعماق ناخودآگاه ما پنهان است. پس از یافتن منبع فوبیای خود، باید به این فکر کنید که آیا ترس شما واقعاً یک زندگی در یک کابوس و تجربه مداوم است یا اصولاً برای شما ناراحتی خاصی ایجاد نمی کند. به عنوان یک قاعده، ترس به عنوان یک احساس کوتاه مدت نیازی به مبارزه زیادی ندارد، اما اگر شروع به تبدیل شدن به یک فوبیا کرد، باید در اسرع وقت از شر آن خلاص شوید.
بعد، باید خودتان را درک کنید، تحلیل کنید که در چه لحظاتی بیشتر از همه می ترسید. سعی کنید موقعیت های استرس زا را که در آن احساس ناراحتی، اضطراب و ترس می کنید به حداقل برسانید.
در برخورد با فوبیای خود، باید بیاموزید که به محض اینکه احساس کردید ترس شروع به خزیدن در شما کرده است، توجه خود را به چیزهای مثبت و مهربان تغییر دهید. اگر خودتان نمی توانید با مشکل کنار بیایید، از کمک گرفتن از متخصصان دریغ نکنید.
