روان ژیمناستیک تعریف، ویژگی ها و تمرینات

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

روان-ژیمناستیک راهی برای انتقال اطلاعات است که در آن کودکان یا بزرگسالان خود را نشان می دهند و بدون کلام صحبت می کنند. این روشی مؤثر برای بهینه‌سازی حوزه ادراکی اجتماعی شخصیت است، زیرا تمرکز بر "زبان بدن" و سایر ویژگی‌های ارتباطی از جمله فضا-زمان را ممکن می‌سازد.

چیست - ژیمناستیک روانی؟

روان-ژیمناستیک بر حل مسائل مربوط به اصلاح روانی جمعی متمرکز است:

• برقراری تماس؛
• تسکین استرس؛
• کار کردن بازخوردها و غیره.

در معنای گسترده، روان ژیمناستیک دوره ای از دروس تخصصی است که با هدف توسعه و اصلاح جنبه های مختلف روان انسان، اعم از حوزه شناختی و عاطفی- شخصی انجام می شود. هم در پیش دبستانی و هم در مدارس استفاده می شود.

روان-ژیمناستیک یک روش غیرکلامی تعامل جمعی است که شامل ارائه تجربیات، حالات روانی، مشکلات با استفاده از روش‌های ارتباط غیرکلامی می‌شود، به کودکان اجازه می‌دهد تا بدون کمک به بیان خود و حفظ ارتباط بپردازند. کلمات آی تیروشی برای اصلاح روانی بازسازی که هدف آن مطالعه و تغییر شخصیت است.

کارها

به طور کلی، ژیمناستیک روانی برای کودکان مهدکودک حل وظایف زیر را ممکن می کند:

• کودکان مهارت های آرامش خودکار را به دست می آورند؛
• یادگیری تکنیک حرکات زنده؛
• توسعه عملکردهای روانی حرکتی؛
• بهبود احساسات و عواطف والا در خود؛
• اعمال خود را با کمک بازی های نقش آفرینی تصحیح کنند؛
• رهایی از استرس روانی؛
• یاد بگیرید احساسات را بشناسید و مدیریت کنید.

تمرینات روانی-ژیمناستیک منحصر به فرد در مهدکودک معمولاً در مواردی استفاده می شود که کودکان دارای آسیب شناسی روانی حرکتی یا حوزه روانی هستند، اگر کودک از ترس خاصی رنج می برد، ماهیت شدیدی دارد. در تعدادی از موقعیت ها، این فناوری برای تسکین بی اختیاری مدفوع و ادرار استفاده می شود.

فناوری سایکو ژیمناستیک مجموعه ای از اقدامات است که به کودک اجازه می دهد بفهمد که اعمال، افکار و احساسات او به هم مرتبط هستند و همه مشکلات نه به دلیل شرایط خاص، بلکه به دلیل نگرش خاص نسبت به آنها ایجاد می شود. یک کودک پیش دبستانی احساسات را بررسی می کند و در علم تسلط بر آنها تسلط پیدا می کند.

کرامت

مزایای اصلی ژیمناستیک روانی در باغ:

• نوع تمرینات بازی (تاکید بر فعالیت اصلی کودک پیش دبستانی)؛
• حفظ سلامت روانی کودک؛
• تاکید بر فانتزی؛
• توانایی اعمال فرم های جمعیفعالیت‌ها.

گل

هدف ژیمناستیک روانی برای کودکان پیش دبستانی:

• غلبه بر موانع کودک در بیان افکارش، درک خود و دیگران؛
• رفع استرس روانی و حمایت از سلامت روانی کودکان؛
• تشکیل ظرفیت ابراز وجود؛
• تشکیل زبان کلامی احساسات (نامگذاری احساسات منجر به آگاهی عاطفی کودکان از "من" خود می شود).

توسعه حوزه عاطفی

وظایف برای تشکیل حوزه روانی:

• خودسرانه علاقه کودک را به احساسات عاطفی تجربه شده جلب کنید؛
• تمایز و مقایسه احساسات عاطفی، تنظیم ظاهر آنها (خوب، آزاردهنده، مضطرب، عجیب، ترسناک، و غیره)؛
• آزادانه و تقلیدی "بازآفرینی" یا نشان دادن احساسات طبق مثال ثابت شده؛
• درک، تشخیص و تشخیص بهترین حالات عاطفی؛
• همدلی؛
• تطابق با احساسات کافی.

نمایش احساسات

در نتیجه رشد انسان، برخی از احساسات و عواطف "فرمول بندی" حرکتی خود را به خود اختصاص داده اند. جزء حرکتی در هر واکنش روانی، در هر حالت عاطفی اجتناب ناپذیر است.

می توان ویژگی های مشخصه تظاهرات خارجی حالات روانی را با حالات چهره، پانتومیم های کل بدن، با حالات چهره صوتی (خواص بیانی گفتار) تعیین کرد. در یک گسترده تربازنمایی، فعل و انفعالات فیزیکی که با احساسات همراه است نیز به فرآیندهای بیانی تعلق دارند.

درک تجلی ظاهری احساسات باعث ایجاد هیجانات و کنش متقابل حسی در افراد می شود و جایگاه برجسته ای در ارتباطات انسانی به خود اختصاص می دهد.

تقلید

تقلید از روش سایکوژیمناستیک استفاده می شود. این نشان دهنده احساسات و حالات خاص یک فرد است. اگر فرد لبخند بزند، به این معنی است که او خوشحال است. ابروهای جابجا شده و چین و چروک های عمودی روی پیشانی نشان دهنده نارضایتی، هاری است. ظاهر یک فرد می تواند خیلی چیزها را بگوید. می تواند مستقیم، باز، رو به پایین، ساده لوح، خوش اخلاق، عبوس، پرسشگر، ترسیده، بی جان، بی حرکت، سرگردان باشد. به طور کلی، حالات چهره می تواند آگاهانه، غمگین، عبوس، منزجر کننده، از خود راضی، بی تفاوت باشد. تعداد زیادی از تعاریف را می توان هم برای خنده و هم برای هق هق انتخاب کرد. تقلید فعال، کند، فقیر، غنی، بی بیان، تنش، آرام است. در برخی موارد، آمیمیا قابل ردیابی است.

حالت صورت نقش مهمی در برقراری ارتباط دارد. محققان متوجه شدند که احساسات منعکس شده در صورت "درست تر از مکالمه شنیده می شود"، به همین دلیل برای ایجاد محبت متقابل بین مادر و کودک، برای شکل گیری کامل آن، باید مادر آگاه باشد که نوزاد به او "گفتن" می کند و او نیز به نوبه خود موظف است به واکنش روانی مادر "توجه کند" و احساس کند.

افراد از نظر ذهنی توسعه نیافته (و همچنین از نظر فکری توسعه نیافتهبزرگسالان) بسیار بدتر از افراد با هوش متوسط و بالا هستند، آنها احساسات را در چهره شخص دیگر تشخیص می دهند. اینکه این نوع تفاوت تا کجا پیش می رود به میزان عقب ماندگی بستگی دارد. اغلب، فقر در حالات صورت و احساسات تمایز نیافته را می توان در یک کودک با تاخیر رشد ردیابی کرد.

ژست‌ها

ژست ها به بیانی، اشاره گر، برجسته و توصیفی تقسیم می شوند. حرکات می تواند فعال، بی تفاوت، فقیر، غنی، آرام، سریع، مبتکرانه باشد، حرکات ممکن است وجود نداشته باشد.

حتی بچه های کوچک حرکات را می فهمند و می توانند از آنها استفاده کنند. وقتی از آنها کلمات "بزرگ"، "کوچک"، "بعدی"، "من" و غیره نامیده می شود و از آنها خواسته می شود آنچه را که می گویند با یک اشاره نشان دهند، به راحتی از عهده این کار بر می آیند.

تنها استثناها آن دسته از کودکانی هستند که در رشد عقب مانده اند. حتی در سن 6 سالگی، به عنوان مثال، نشان دادن اندازه یک پشه کوچک (مورچه، شکر ریز و غیره) برای آنها دشوار است. کودکان مبتلا به اسکیزوفرنی در مقایسه با کودکان سالم، دقت کمتری در تشخیص حرکات دست بیانگر عاطفی دارند.

تقلید

لاچینوف نوشت که حرکات بیانی گاهی از حرکات، اغلب از حالات چهره و بعداً همیشه تشکیل می شوند. همه احساسات منفی چهره یک فرد را "کوچک" می کنند و همه احساسات مثبت آن را "استقرار می دهند". آنها در مورد یک فرد شاد می گویند: "مثل یک گل شکوفا شد."

وضعیت و وضعیت بدن نقش بسیار زیادی در ایجاد ظاهر کلی یک فرد دارد:

• وضعیت از موقعیت ایجاد می شودسر و بدن سر را می توان مستقیم قرار داد، به پهلو کج کرد، داخل شانه ها کشید، به عقب پرتاب کرد.
• تغییر وضعیت ها می تواند تدریجی، سریع، آهسته، سریع، صاف باشد. نگاه مجرد به‌عنوان شدید، آرام، جمع‌شده، نیشگون گرفته، باوقار، فروتن، افسرده، خشن، ناپایدار، راست، خمیده، خمیده، باریک، بدون ویژگی‌های تیز مشخص می‌شود.

آیا بچه های گروه متوسط و ارشد می توانند آزادانه موضع مورد توافق را بگیرند؟ برای اینکه بفهمیم، بیایید در غیاب بچه های دیگر از کودک دعوت کنیم تا نشان دهد که اگر خونسرد بود یا شکمش درد می کرد چگونه به نظر می رسید. با رشد طبیعی، بخش قابل توجهی از کودکان شانه‌های خود را جابجا می‌کنند، منقبض می‌شوند، خم می‌شوند و قسمت کوچک‌تر بدن را یکنواخت نگه می‌دارد، یعنی چنین کودکانی از عهده وظایف خود بر نمی‌آیند.

با ورزش منظم می توان پانتومیم را بهبود بخشید.

اختلال در مهارت های حرکتی بیانی به دلیل این واقعیت که ناتوانی در نشان دادن شایسته احساسات خود، سفتی، خجالت یا ناهماهنگی در حالات و حرکات صورت، تعامل کودک با همسالان و بزرگترها را پیچیده می کند، شایسته توجه است. به خصوص در این مورد، کودکان مبتلا به روان رنجوری، بیماری های ارگانیک مغز و سایر بیماری های عصبی روانی رنج می برند. کودکانی که بیان ضعیفی دارند، احتمالاً آنچه را که دیگران به آنها گفته می شود کاملاً درک نمی کنند، همچنین رویکرد خود را نسبت به خود اشتباه تفسیر می کنند که به نوبه خود ممکن است عاملی برای تعمیق ویژگی های آستنیک آنها باشد.ماهیت و وقوع لایه های عصبی ثانویه.

توسعه توجه

تمرینات زیر برای کودکان مبتلا به بیش فعالی روانی حرکتی، بد خلقی، ترس های پاتولوژیک، اوتیسم زودرس، عقب ماندگی ذهنی و سایر بیماری هایی که در آنها عدم بلوغ توجه آشکار می شود، مناسب است. هنگام انجام ژیمناستیک روانی طبق چیستیاکوا، می توانید به بازی های زیر توجه کنید:

1. راننده به بچه ها می دهد تا گوش کنند و آنچه را که بیرون از در اتفاق می افتد به حافظه خود ثابت کنند. سپس می خواهد آنچه را که شنیده اند بیان کنند. ژیمناستیک روانی برای کودکان 5 ساله و بالاتر استفاده می شود.
2. با سیگنال راننده، علاقه کودک از در به پنجره، از پنجره به در هدایت می شود. علاوه بر این، هر کودک پیش دبستانی باید بگوید که در کجا چه اتفاقی افتاده است.
3. کودکان با هر موسیقی ریتمیک راهپیمایی می کنند. علاوه بر این کلمه "خرگوش" که توسط راننده گفته می شود ، بچه ها باید شروع به پریدن کنند ، در مورد "اسب" - نحوه ضربه زدن به "سم" روی زمین ، "خرچنگ" - عقب نشینی ، "پرندگان" - دویدن و پخش کردن آنها دست ها به طرفین، "لک لک" - روی یک پا باشید.
4. رهبر با کودک موافق است که اگر صدای کم را روشن کرد، باید حالت "بید گریان" را بگیرد، اگر صدای بلند - حالت "صنوبر" را بگیرد. سپس بازی شروع می شود - بچه ها در یک دایره می روند. صدای ضعیفی به گوش می رسد - بچه ها حالت "بید گریان" را می گیرند. روی صدایی که در رجیستر بالایی گرفته می شود، آنها در حالت "صنوبر" ایستاده اند.
5. بازیکنان در دایره عبور می کنند. اگر راننده یک بار دستش را بزند، بچه ها باید بایستند و حالت لک لک را بگیرند. ATاگر راننده 2 بار کف بزند، بازیکنان حالت قورباغه را می گیرند. با 3 کف زدن، بازیکنان شروع به راه رفتن می‌کنند.

آینه کج

می توانید از این تمرین روانی-ژیمناستیک استفاده کنید: یک بزرگسال کودکان را تشویق می کند تا صبح در حمام خود را نشان دهند، جایی که یک آینه منحنی آویزان است - همه حرکات را در جهت مخالف تکرار می کند. در صورتی که بازیکن دست خود را بالا آورد، آینه به نوبه خود آن را پایین می آورد و … می توان به صورت جفتی، تغییر نقش و یا در کل تیم، انجام فیگورهای جابجایی را انجام داد و هرکس حرکت خود را اختراع کرد.

وارد دایره شوید

وظیفه این است که به کودک کمک کنید خودش را آزمایش کند، بر کمرویی غلبه کند، وارد تیم شود. کودکی که در برقراری ارتباط احساس مشکل می کند، کنار گذاشته می شود. بچه های دیگر در یک دایره ایستاده اند و محکم دستانشان را گرفته اند. بچه خجالتی باید بدود، دایره را بشکند و وارد آن شود.

Explorer

هدف تمرین شرح داده شده: آموزش همدردی و کمک به کودک. بزرگسال توضیح می دهد که همه افراد متفاوت هستند و برخی از آنها به حمایت افراد دلسوز نیاز دارند. یکی از بچه ها مردی نابینا را نشان می دهد، دستش را روی شانه یکی از دوستان-راهنما می گذارد و چشمانش را می بندد. "کاوشگر" با سرعتی آرام حرکات مختلفی را انجام می دهد، در اتاق حرکت می کند و بر موانع غلبه می کند. بچه با چشمان بسته موظف است در کنار او دنبال کند. بعد، بچه ها جای خود را عوض می کنند.

ابراز محبت

چالش این است که نیاز کودک به گرمای عاطفی و صمیمیت را برآورده کنید. میزبان می آورداسباب بازی های نرم (یک یا دو) وارد اتاق می شوند، به عنوان مثال، یک عروسک، یک سگ، یک خرس، یک خرگوش، یک گربه و غیره. بچه ها در اتاق قدم می زنند. در یک سیگنال، آنها به گروه تقسیم می شوند و به سمت اسباب بازی مورد علاقه خود می روند. نوزاد اول اسباب بازی را می گیرد، آن را در آغوش می گیرد و چیزی ملایم و خوشایند به آن می گوید. سپس اسباب بازی را به دوستش می دهد. او نیز به نوبه خود موظف است حیوان اسباب بازی را در آغوش بگیرد و عبارات ملایمی بگوید. بازی را می توان چندین بار تکرار کرد.

چه کسی صحبت می کند

تکلیف: ایجاد توانایی کودکان برای شناسایی خود با کسی یا چیزی، آموزش همدلی به کودک. در طول بازی، بچه ها نقش های مختلفی را بر عهده می گیرند و وضعیت خود، دلایل اعمال خود، سیستم روابط با واقعیت را توصیف می کنند. بچه اول شروع می کند: من ایگور نیستم، من یک قلم هستم. اگر ساده نبودم، اما در یک الگوی سرگرم کننده نقاشی می کردم، دوست داشتم. دوست دارم من را در یک قلمدان نگذارند، بلکه روی میز بگذارند. بچه بعدی ادامه می دهد: «من آرتم نیستم، من یک توپ هستم. من از لاستیک ساخته شده و به خوبی باد کرده ام. پسرا اگه منو به همدیگه پرت کنن خوش میگذره! یک بزرگسال نام اشیاء بعدی را می دهد:

• شنل;
• مینی بوس؛
• صابون و غیره

بچه ها نیز گزینه های خود را ارائه می دهند.

نتیجه گیری

همه می دانند، اما همه نمی دانند که چقدر پویایی عاطفی برای رشد سلامت فیزیولوژیکی و روانشناختی یک فرد مهم است، آموزش دادن به یک سبک زندگی فعال به کودک چقدر مهم است. موضوع بهزیستی فیزیولوژیکی و روانی بسیار مرتبط است. توسطبر اساس گزارش پژوهشکده بهداشت و حفاظت از سلامت، تعداد کودکان مبتلا به آسیب شناسی های مختلف در سال های اخیر دو برابر شده است. اما وضعیت خوب فیزیولوژیکی و روانشناختی سلامت کودکان اساس رشد فردی است.

بر اساس موارد فوق، می توان نتیجه گرفت که کودک از طریق تجربه حالات عاطفی، شایستگی های اصلی را پرورش می دهد:

• اجتماعی-ارتباطی: هدایت اجتماعی-روانی فرآیندهای ارتباطی در موقعیت ارتباطی.
• علمی و فنی: توانایی کار بر اساس الگوریتم، برنامه ریزی.