سندرم دانش آموز در بزرگسالان و کودکان. چگونه از سندرم دانش آموز ممتاز خلاص شویم؟

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

در میان مردم عادی با مزایا و معایبشان، چنین شخصیت‌های غیرعادی نیز وجود دارند که همه چیزشان عالی است. یا حداقل برای آن تلاش می کنند. برای چنین نمایندگانی از نژاد بشر، همه چیز همیشه مرتب می شود - هم افکار و هم چیزهای موجود در گنجه. آنها منظم و تنیده هستند و کار خود را بدون نقص انجام می دهند. اما به دلایلی، همه آنها خوشحال نیستند. مسئله این است که ایده آل بودن آنها نتیجه یک پدیده روانی مانند "سندرم دانش آموز" است.

مفهوم مبهم

این مفهوم یکی از نام های "محبوب" اصطلاح شکل آسیب شناختی کمال گرایی است. یعنی برای فردی که از آن رنج می برد، تنها نتیجه مطلق و ایده آل هر عملی قابل قبول است. یعنی بدون "شاید" و "بله، خوب"، بدون نقص، اما همه چیز ساختار یافته است، به کمال رسیده و "عالی" اجرا شده است. و در تمام جنبه های زندگی همینطور است. روانشناسی مدت ها و با اشتیاق به بررسی سندرم دانش آموز ممتاز در بزرگسالان می پردازد. مطالعات و آثار علمی زیادی در این زمینه و در نتیجه آگاهی وجود داردمردم در این موضوع بسیار بالا است. با این حال، متأسفانه، چنین "دانش آموزان ممتاز" کمتری وجود ندارد.

علائم

سندرم دانش آموزی می تواند خود را به طرق مختلف نشان دهد، و گاهی اوقات میل اولیه فرد برای انجام کاری خوب یا درست ممکن است با آن اشتباه گرفته شود. اما هنوز "تماس" هایی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید تا به یک عزیز، فرزند یا دوست کمک و حمایت کنید. به هر حال، چه در کودکان و چه در بزرگسالان، علائم این بیماری روانی به یک شکل بیان می شود.

1. میل به رساندن همه چیز به ایده آل: همه اسباب بازی ها "زیر خط کش" روی هم چیده شده اند، همیشه فقط "پنج" در دفتر خاطرات وجود دارد، در آشپزخانه هر ماهیتابه به درخشش می رسد، وجود ندارد. یک ذره گرد و غبار در داخل ماشین، کفش ها صیقلی هستند، گل ها همیشه آب می شوند، و غیره د. و نه "تقریبا"! همه چیز باید به کمال برسد.
2. فرد به هر انتقادی واکنش دردناکی نشان می دهد. افکار عمومی و قدردانی از کار انجام شده بالاتر از هر چیز دیگری در زندگی است. هر ارزیابی منفی ("دو" یا حتی "چهار" برای کنترل، توبیخ یک رئیس سختگیر، تذکر یک رهگذر در خیابان، و غیره) می تواند به سادگی چنین فردی را در عمیق ترین افسردگی فرو برد، باعث اختلال روانی بسیار شدید شود. ، یا حداقل تا حد زیادی غمگین و از بین بردن خلق و خوی بسیار طولانی است.
3. حسادت جنون آمیز ستایش خطاب به افراد دیگر. یک کمال گرا می تواند به راحتی دچار هیستریک شود فقط به این دلیل که معلم امروز او را به تنهایی تحسین نکرده است یا جایزه پروژه ای که با موفقیت انجام شده است در همان زمان داده شده است.چند کارمند "عالی" همیشه باید فقط بهترین از بهترین ها باشد.
4. ایثار دومین «من» این گونه افراد است. هیچ سختی آنها را در راه رسیدن به ایده آل متوقف نخواهد کرد. آنها می توانند خود، خانواده، علایق، تفریحات، سرگرمی ها، به طور کلی، مطلقاً همه چیز را به خاطر انجام کامل هر وظیفه ای قربانی کنند. به محض رسیدن به هدف، آنها به هدف بعدی می روند و سپس از قربانیان جدید استفاده می شود.
5. مقایسه دائمی خود با دیگران: هیچکس نباید بهتر باشد، بدون لغزش و اشتباه مانند دیگران. اگر یک دانش آموز ممتاز در مسیر زندگی خود با فرد ایده آل تری ملاقات کند، دو نتیجه محتمل است. یا "کامل" به ایده آلی برای کمال گرا تبدیل می شود، یا چنین برخوردی منجر به افسردگی عمیق با آسیب ها و عواقب جدی روانی می شود.

دلایل ظاهر

طبق آخرین تحقیقات در زمینه روانشناسی و ژنتیک، سندرم دانش آموزی می تواند هم اکتسابی و هم ارثی باشد. بشریت هنوز یاد نگرفته که با ژنتیک بحث کند، اما همه می توانند بفهمند که چه چیزی باعث چنین اختلالات روانی می شود.

1. به نادرستی در کودکی این نگرش داده شده است که عشق بی قید و شرط نیست، آن را باید به دست آورد و فقط با کردار خوب. و هر چه انجام هر کاری بهتر و صحیح تر باشد، قوی تر خواهد بود. چقدر والدین به فرزندشان می گویند: "اگر دانش آموز ممتاز بودی، به تو افتخار می کردم و دوستت دارم." یا مثل این: «نزدیک من نشو، با من حرف نزن، چون توامروز من خیلی بد عمل کردم، "و غیره. از چنین اظهاراتی، کودک ارتباط برقرار می کند: اگر خوب و درست عمل کنند، دوست خواهند داشت، و اگر نه، دوست نخواهند داشت. اینجاست که میل به کامل کردن همه چیز به هر قیمتی به وجود می آید، زیرا عشق و شناخت در خطر است. متأسفانه نه تنها والدین، بلکه معلمان، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها و حتی دوستان و همکلاسی های مدرسه نیز می توانند چنین اشتباهی را مرتکب شوند. و مادران و پدران مهربان و دلسوز به سادگی متوجه نمی شوند که این چه نوع پدیده ای است و چگونه با آن برخورد کنند.
2. حضور مداوم یک یا چند کمال گرا بیمارگونه در محیط یک فرد می تواند باعث به اصطلاح "عفونت" در بزرگسال و کودک شود. البته در سطح فیزیولوژیک هیچ ویروس یا باکتری منتقل نمی شود. اما در سطح هوشیاری و ناخودآگاه، اتخاذ مهارت ها، ویژگی های منش و رفتار فرد دیگری که ارتباط مستمر و نزدیک با او وجود دارد، پدیده نادری نیست. همانطور که مردم می گویند، شما با چه کسی رفتار خواهید کرد، پس به آن نیاز دارید. اغلب، والدین کمال گرا، فرزند خود را به شکل و شمایل خود بزرگ می کنند و نتیجه آن، یک مرد کوچک دیگر است که از خود و دیگران خواسته های بیش از حد دارد، با احساس شدید دردناکی از نقص این دنیا و میل به کمال رساندن همه چیز.
3. انتقاد بیش از حد از خود نیز می تواند منجر به چنین حالتی شود. فرد با تجزیه و تحلیل شکست ها و اشتباهات خود فکر می کند که اگر کار درستی انجام می داد یا کار بهتری انجام می داد، همه چیز به گونه ای دیگر رقم می خورد یا اتفاقی نمی افتاد. این در آینده منجر به تمایل به انجام هر کاری بهتر می شود وسپس در شکست بعدی حتی بهتر، و به همین ترتیب افزایش می یابد. اغلب اوقات این اتفاق در کودکانی رخ می دهد که به دلیل اشتباهات و اقدامات اشتباه به شدت مورد سرزنش قرار می گیرند.

پیامدهای فاجعه بار

خطر کمال گرایی بیمارگونه چیست؟ سندرم دانش آموز ممتاز در زنان و مردان بالغ و همچنین در کودکان هم در مشکلات روانی (محدودیت حلقه اجتماعی، شرایط عصبی مکرر، افسردگی) و هم در بیماری های جسمی (اختلال در سیستم قلبی و عصبی، فشار خون) ظاهر می شود. پرش، خستگی عصبی و فیزیکی).

با درک علائم، علل و پیامدها، می توانید از یک روانشناس کمک بگیرید. اگر چنین امکان یا تمایلی وجود نداشته باشد، اصولاً هرکسی می تواند با استفاده از نکات زیر راه خود را برای مقابله با این بیماری توسعه دهد.

چگونه می توانم به فرزندم کمک کنم؟

برای اینکه فرزند دلبند شما در تشکیل خانواده و سپس با وارثان خود دچار مشکل نشود، لازم است قبل از هر چیز شرایط مساعدی برای زندگی و رشد او فراهم شود. و نگرش روانشناختی در این زمینه نقش اساسی دارد.

نکته 1: عشق و توجه

از بدو تولد به کودک اجازه دهید بفهمد که عشق یک مفهوم بی قید و شرط است. حتی اگر در دفتر خاطرات یک "دوس" کشیده شده باشد یا مدیر والدین والدین را به دلیل رفتار بد دانش آموز به مدرسه بیاورد، مادر و پدر همچنان دوست خواهند داشت. بله، ناراحت می شوند، گفتگوی آموزشی دنبال می شود و حتی ممکن است مجازات قابل قبولی را اعمال کنند، اما در عین حال از صمیم قلب اعمال می کنند.همراه با فرزندتان و بدون تنبیه بدنی، محرومیت یا بیگانگی ناروا!

نکته 2: نبوغ مهمترین چیز نیست

برای اینکه سندروم دانش آموز ممتاز را در کودک پرورش ندهید، در همه مسابقات و مسابقات و المپیادها از او نابغه یا برنده "تربیت" نکنید. به کودک اجازه دهید آنچه را که به آن علاقه دارد انجام دهد و کارهایی را انجام دهد که در توان اوست. مبادا نه یک دانش آموز ممتاز، نه برنده جایزه در رقص تالار، نه برنده مسابقه بهترین مجسمه های پلاستیکی و غیره، بلکه عزیز، عزیز و سلامت روان شما!

نکته 3: تنوع و بداهه نوازی

اگر دانش آموزی زمان زیادی را صرف مطالعه می کند، بدون استراحت پشت کتاب می نشیند و راه می رود، سعی می کند بهترین دانش آموز کل مدرسه باشد، البته این خوب است. اما، همانطور که می دانید، "خیلی خوب - همچنین خوب نیست." برای اینکه چنین بچه سخت کوشی همراه با پنج، گواهینامه و مدال، «سندرم دانش آموز ممتاز» را به دست نیاورد، والدین باید دست از این موضوع بردارند و حواس کودک را به چیز دیگری منحرف کنند تا نشان دهند که چیزهای زیادی در دنیا وجود دارد. که ایده آل نیستند، اما بسیار جالب هستند. به عنوان مثال، عصرها یک سنت را شروع کنید که سگ را با هم قدم بزنید و در مورد چیزهای مختلف صحبت کنید، و از یک مسیر استفاده نکنید، بلکه هر بار بداهه گویی کنید.

یا کاملاً غیر منتظره، با وجود کوهی از ظروف شسته نشده یا کارهای ناتمام، دور هم جمع شوید و با تمام خانواده برای بازی بدمینتون به طبیعت بروید.

چگونه از شر سندرم دانش آموز در بزرگسالان خلاص شویم؟

در اینجا، پس از اینکه متوجه شدید که مشکل مشابهی دارید، باید خودتان تلاش کنید. همانطور که می گویند، نجات غریق کار خود غرق شدگان است.

نکته 1: تغییرات کوچک

برای اینکه حداقل کمی به خودت اجازه بدی. برای شروع، می توانید مدل مویی بسازید که دلالت بر یک ظاهر طراحی کامل نداشته باشد. سپس چند قطعه را انتخاب کنید که متفاوت از هر چیز دیگری در کمد لباس شما باشد. همچنین می توانید سعی کنید بدون شستن ظروف به رختخواب بروید، بدون اینکه کیسه زباله همراه خود ببرید تا دور بریزید، سر کار بروید، حوله ها را در جای نامناسبی در حمام آویزان کنید. در ابتدا دشوار خواهد بود، اما سپس تغییر چنین چیزهای کوچکی باعث می شود تا روشن شود و احساس کنید که اگر همه چیز در آن کامل و بی عیب نباشد، فرو نمی ریزد.

نکته 2: هیئت نمایندگی

یک راه خوب برای خلاص شدن از شر سندرم دانش آموز این است که به شخص دیگری اجازه دهید کاری برای خودش انجام دهد. به عنوان مثال، اجازه دادن به شوهر برای اینکه خودش به فروشگاه برود و هر محصولی را که انتخاب می‌کند بخرد، نه محصولاتی را که در یک لیست دقیق ذکر شده است. یا به یک همکار اجازه دهید تا خودش پروژه را بدون کنترل و تأیید هر دقیقه به پایان برساند. البته، این باعث ایجاد موج کاملی از تجربیات خواهد شد، اما فقط در چند بار اول دشوار خواهد بود. سپس همان اصل کار خواهد کرد - دنیا کامل نیست، اما با وجود این، همچنان پابرجاست و مردم در آن خوشحال هستند.

نکته 3: این روند است که مهم است، نه نتیجه

و بالاخره می توان بر سندرم دانش آموز ممتاز در بزرگسالان غلبه کرد، با یادگیری لذت بردن نه از نتیجه ای که در انتهای مسیر به دست می آید، بلکه از هر قدم و لحظه. بالاخره مهم نیستفقط، برای مثال، لذت مشتری از نتیجه کار شرکت، و همچنین هر دقیقه سپری شده در محل کار، تمام لبخندهای همکاران، تمام خاطرات دلپذیر و چیزهای کوچک روشن.

غلبه بر سندرم دانش آموز دشوار است، اما هنوز کاملاً واقعی است. نکته اصلی این است که سعی نکنید آن را "بی نقص" انجام دهید!