زنی که از این عقده روانی رنج می برد دائماً از دیگران خواسته های بیش از حد می کند. یکی از قوی ترین خواسته های روح او این است که هر بخش از زندگی او باید کامل باشد. خود چنین خانمی می خواهد تنها مقام اول را بگیرد، مهم نیست که چه کاری انجام می دهد.
آرزوی همیشه جلوتر بودن
عقده دانش آموز ممتاز اینگونه خود را نشان می دهد. اگر این خانم نتواند یک ملکه زیبایی، یک میزبان با استعداد، بهترین مادر، همسر، معشوق باشد، دچار ناامیدی شدید روحی می شود. از این گذشته ، او نمی خواهد در هیچ چیز ببازد. حتی یک شام بد تهیه شده می تواند یک تراژدی باشد.
در اشکال آسیب شناختی، عقده دانش آموز ممتاز در یک اعتقاد عمیق درونی در مورد غیرقابل قبول بودن یک نتیجه ناقص ظاهر می شود. این مشکل از دو جهت قابل بررسی است: از یک سو، میل به یک ایده آل است که باعث می شود شخص به طور مداوم مهارت های خود را بهبود بخشد و یک استاد واقعی به دنیا بیاورد. اما از سوی دیگر، مدتها در انتظارتسلط ممکن است حاصل شود یا نرسد. زنی که از عقده دانشجویی ممتاز رنج می برد، ممکن است در نیمه راه کار خود را رها کند تا از عزت نفس خود محافظت کند. از این گذشته، منتقد درونی ناآرام او همیشه متوجه می شود که شما هنوز در چه جنبه ای از کار می توانید ایراد بگیرید. و آن بخش از شخصیت که به پاسداری و ستایش فرا خوانده می شود، هرگز در دانش آموز ممتاز شکل نگرفته است.
سوالات درون نگری
تشخیص این ویژگی بسیار آسان است. برای شناسایی آن، یک زن فقط باید به چند سوال پاسخ دهد:
- آیا صدای خودش را در ضبط صدا دوست دارد؟
- آیا او دوست دارد به عکس هایش نگاه کند یا هر کدام از آنها ناموفق به نظر می رسد؟
- آیا او دریافت تعارف را دوست دارد؟
- چند بار در روز از خود تعریف می کند؟
- آیا او تا به حال 100٪ از یک شغل راضی است؟ هر چند وقت یکبار این اتفاق می افتد؟
در واقع، اغلب معلوم می شود که یک زن از یک دانش آموز ممتاز بزرگ می شود، که شدیدترین منتقد برای خودش می شود. او می تواند هر چقدر که می خواهد بگوید که "به نظر دیگران اهمیتی نمی دهد." اما در واقعیت، البته، اینطور نیست. او در همه جا تلاش خواهد کرد تا بهترین باشد، مقام مرجعیت و متخصص را به دست آورد. در تعقیب دستیابی به اهداف، چنین زنی نمی تواند از موفقیت خود به طور کامل لذت ببرد.
این مجموعه از کجا می آید؟
در روانشناسی، سندرم دانش آموز ممتاز برای مدت طولانی مورد مطالعه قرار گرفته است و محققان متقاعد شده اند که چنین زنانی در خانواده هایی بزرگ می شوند که در آن عشق بی قید و شرط ممنوعیت وجود دارد.به عبارت دقیق تر، مادر و پدر می توانستند به کودک گرما و توجه خود را نشان دهند. اما همیشه در موقعیت های خاص اتفاق می افتاد. و البته، این دختر هرگز فراموش نشد که برای شکست‌ها تنبیه شود، که همیشه به دلایلی بسیار بیشتر از این بود.
غالباً در کودکی چنین زنی اتفاق می افتاد که او فقط برای دستاوردهای مهم خاص مورد تحسین و توجه قرار می گرفت. در حالی که هر شکستی به حساب می آمد. او سال های کودکی خود را با شعار "باید انجام شود!" گذراند. او از نزدیک این کلمات را می داند: "ببین کاتیا ایوانووا چگونه تکالیفش را به خوبی انجام می دهد!"
اعتقاد به اینکه باید برای همه چیز پول پرداخت
سندرم دانش آموز ممتاز در بزرگسالان نیز در این واقعیت آشکار می شود که یک زن نمی تواند چیزی را بیهوده بدست آورد. در اعماق ناخودآگاه او این باور وجود دارد که عشق یا موفقیت را باید به دست آورد. بنابراین، او باید هزار کیلومتر را طی کند، جایی که فرد دیگری تنها دو قدم برمی دارد.
ترس از سخنرانی در جمع
زنی که از این عقده رنج می برد اغلب در صحبت کردن در مقابل حضار مشکل دارد. از این گذشته ، او "عالی" نیست ، مهم نیست چقدر تلاش می کند. قبل از رفتن روی صحنه، اندام هایش می لرزد. در پانورامای ذهنی او تصاویر عظیمی از افراد اطرافش وجود خواهد داشت که او خود را در سطح ناخودآگاه با آنها مقایسه می کند. شما می توانید این تصویر را با تصور تصویر مادر یا پدری که عباراتی ویرانگر را در گوش شما زمزمه می کنند کامل کنید: «نمی توانی. ببینید چگونه انجام دهید، "آه،چقدر درمانده ای» و غیره.
انتقاد از خود
استهلاک یکی از ویژگی های اصلی مجتمع دانش آموزی در بزرگسالان است. چنین زنی تمام دستاوردهای خود را که در آن نتوانسته به ایده آل دست یابد، باطل می کند. و بنابراین تعیین اهداف جدید برای خود برای او دشوارتر خواهد شد. از این گذشته ، هیچ چیز مانند احساس شانس خود ، موفقیت به دست آمده ، به شخص انگیزه نمی دهد. "دانش آموز ممتاز" خود را یک بازنده می داند که هیچ چیز خاصی برای افتخار کردن ندارد.
به همین دلیل است که روانشناسان توصیه می کنند زنانی که از این عقده رنج می برند یادداشتی از دستاوردهای خود داشته باشند. هر روز، شما باید حداقل سه نکته را در آنجا یادداشت کنید، حتی اگر صدای انتقاد از خود به طور مداوم به گوش برسد.
بی میلی برای انجام کاری برای خود
اغلب سندرم دانش آموز ممتاز در یک زن نیز در این واقعیت آشکار می شود که او نمی خواهد کاری برای خودش انجام دهد. این به این دلیل اتفاق می افتد که او سال ها پیش خود واقعی خود را رد کرد. او تلاش زیادی کرد تا بتواند به استانداردهای جامعه برسد.
در سطح هوشیاری، اکثر این زنان اعتقاد راسخ دارند که همه کارها را فقط برای خودشان انجام می دهند. علاوه بر این، آنها ممکن است خود را خودخواهان معقول بدانند. اما در درون آنها دختر کوچکی زندگی می کند که با تمام وجود می ترسد طرد شود اگر به خودش اجازه دهد که خودش باشد، گاهی استراحت کند، اشتباه کند، دیدگاه خودش را داشته باشد، نیازهایش را برآورده کند..
والدین
وقتی یک دانش آموز "الف" خودش مادر می شود، تلاش می کند تا فرزندانش را به همان اندازه کامل کند. او می خواهدفرزند او باهوش ترین و قوی ترین بود. این به شما امکان می دهد خود را "مادر ایده آل" در نظر بگیرید.
اغلب اتفاق می افتد که کودک درونی چنین زنی که از نظر روانی آسیب دیده است سعی می کند با یک کودک واقعی رقابت کند. دانش آموز "الف" می خواهد یک بار دیگر از خود سبقت بگیرد و تاییدی را که می خواهد از تصاویر ناخودآگاه والدین خود بگیرد.
میل به کامل بودن ریشه در غرایز بقای انسان دارد. در طلوع تمدن، تصاویر مادر و پدر محبت آمیز نبود، بلکه برعکس، تهدیدکننده بود. آنها می توانند یک "توله ضعیف" را از گله بیرون کنند، یا حتی یک فرد غیرقابل دوام را تا سر حد مرگ سلاخی کنند.
علائم مجتمع دانش آموزی A در بزرگسالان
وجود ویژگی‌های زیر باید به زن هشدار دهد، زیرا این ویژگی‌ها نشان‌دهنده یک مجموعه موجود است:
- او تلاش می کند در همه چیز بی نقص باشد. حداقل نتیجه قابل قبول برای او نتیجه ای است که بتواند وارد کتاب رکوردهای گینس شود.
- او از دستاوردهای موجود انتقاد می کند. چنین زنی نمی تواند دقیقاً تعیین کند که آیا به اندازه کافی تلاش کرده است یا نه. او به تصمیماتی که گرفته شک دارد و به موقعیت انتخابی خود بازمی گردد.
- وقتی سرانجام به هدف دست یافت، "دانش آموز ممتاز" حالتی از لذت را تجربه می کند. اما زیاد دوام نمی آورد. به محض اینکه هر نقصی را کشف کرد، از خود می‌پرسد: «چرا نمی‌توانستم بهتر عمل کنم؟»، «اگر تصمیم برای انجام این کار در وهله اول اشتباه بود، چه می‌شد؟»
- یکی دیگر از نشانه های عقده دانش آموزی اضطراب دائمی است کهدیگران ممکن است در مورد آن فکر کنند. او همیشه در تلاش است تا تأثیر خوبی بگذارد. یک "دانشجوی ممتاز" از صمیم قلب نیاز دارد تا تایید دیگران را احساس کند. و آنها تمایل زیادی از او دارند.
- او دائماً دیگران را قضاوت می کند. میل به کامل بودن همان الزامات را در رابطه با دیگران ایجاد می کند. بنابراین، یک "دانشجوی ممتاز" با نیازهای خود می تواند زندگی دیگران را به یک مسابقه واقعی تبدیل کند که با شعار "سریع تر، بالاتر، قوی تر!" برگزار می شود. هیچ استاندارد دوگانه ای در زندگی او وجود ندارد - فقط این است که همه استانداردهای موجود دو برابر سخت تر از همیشه هستند.
- او نظم را دوست دارد. خانه او معمولاً کانون نظافت است. او یک ساعت رایگان را صرف یک روش مراقبت از خود یا تماشای فیلم خواهد کرد. بلکه "دانشجوی ممتاز" در این زمان سعی می کند کارهای خانه را انجام دهد که قبلاً به آنها نرسیده است.
- او خیلی فکر می کند. ممکن است نیم ساعت طول بکشد تا او پاسخی به ایمیل بنویسد یا عبارت مناسب برای یک پیام اس ام اس را پیدا کند. توضیحات، اصلاحات و سایر نکات ظریف وقت و تلاش زیادی را از او می گیرد.
- دانش آموز "A" در دنیایی از جزئیات زندگی می کند. و همچنین او قادر است آنچه را فراتر از نگاه دیگران است ببیند. چنین دختری به طور مداوم کار را چندین بار بررسی می کند - از این گذشته، ممکن است خطایی در آن رخ ندهد.
- او نکته را از دست می دهد و نمی تواند "جنگل را برای درختان ببیند". میل او به کمال گرایی شوخی بی رحمانه ای با او بازی می کند و او را از چیز اصلی دور می کند. حالت ایده آل چیزها به خودی خود به یک هدف تبدیل می شود، و اغلبآرزوهای اصلی خود را فراموش می کند.
ویژگی های تجلی عقده در کودکان
در صورت بروز اختلال مشابه در کودک چه باید کرد؟ اگر این اتفاق می افتد، باید درک کنید که عقده دانش آموز ممتاز در یک کودک اغلب به دلیل کمبود عشق و توجه به وجود می آید. با نمرات خوب مدرسه، کودک می خواهد لطف والدین خود را جلب کند.
چند نشانه وجود دارد که باید مراقب والدین باشند:
- وابستگی دردناک به نظرات دیگران.
- تلاش برای کسب نمره خوب به هر طریقی.
- ناتوانی در باخت. اگر کودک موفقیت دیگری را ببیند، احساس آسیب می‌کند.
- افزایش آسیب پذیری. هنگامی که یک پیروزی دیگر مورد توجه والدین قرار نمی گیرد، ممکن است کودک ناراحت شود.
- ناتوانی در اولویت بندی. میل به بهترین بودن در همه چیز.
تأثیر خوبی در این مورد می تواند با تجلی احساسات آنها توسط بزرگسالان ایجاد شود. روانشناسان معتقدند که یک فرد برای عملکرد طبیعی روان به 8 آغوش در روز نیاز دارد. بنابراین، اگر کودکی نشانه هایی از این عقده دارد، ارزش دارد تا جایی که ممکن است به دختر خود توجه کنید، در آغوش بگیرید، ابراز محبت کنید.
چاد باید به آن آموزش داده شود که شکست به اندازه پیروزی بخشی از زندگی است. این انگیزه ای برای کار بیشتر روی خود، یافتن راه های جدید توسعه است.
همچنین والدین باید به فرزند خود نشان دهند که چه کسیطرف در رابطه با مدرسه می توانید بگویید: «من همیشه در کنارت خواهم بود. شما چیزی برای ترس ندارید."
راههای غلبه بر عقده در بزرگسالان
چگونه از عقده دانش آموز ممتاز خلاص شوید، تا در خود فردی ساده را بشناسید که گاهی اوقات می تواند ناقص باشد؟ چندین راه برای انجام این کار وجود دارد:
- اهداف واقع بینانه تعیین کنید. یاد بگیرید که با خواسته هایتان از خودتان سازش کنید. اگر هدف دست نیافتنی است، باید به فکر جایگزینی آن با چیزی پیش پا افتاده تر باشید. شما می توانید یک کار بزرگ را به چندین کار کوچکتر تقسیم کنید و مطمئن شوید که در طول روز خود را برای انجام آن تحسین می کنید.
- کارها را به دیگران محول کنید. از آنجایی که رهایی از سندرم دانش آموز ممتاز در بزرگسالان به معنای یادگیری تنظیم حجم کار برای بسیاری از افراد است، این مورد برای زنان بیش از حد مسئولیت پذیر بسیار مفید خواهد بود. اغلب دانش آموزان "الف" تمام بار مسئولیت ها را بر عهده می گیرند. این می تواند مفید باشد که گهگاه از همسرتان بخواهید ظرف ها را بشوید، یا کار روی یک پروژه وقت گیر را با یک همکار به اشتراک بگذارید.
- با بررسی مجدد کار، باید از خود بپرسید: آیا زمان زیادی برای کاری که می توان در چند دقیقه انجام داد اختصاص داده نمی شود؟ معمولاً علت آن ترس است. در این مورد، باید تجزیه و تحلیل کنید که چقدر واقعی است و خطاهای احتمالی چقدر می توانند حیاتی باشند.
- به خود حق نقص بدهید. چگونه می توان بر سندرم دانش آموز ممتاز غلبه کرد، اگر همچنان برای خود خواسته های بیش از حد تعیین کنید؟ انجام این کار غیرممکن است و به همین دلیل است که کسانی که می خواهند از شر این مجموعه خلاص شوند، باید عمدا یاد بگیرند که کار را انجام دهند.به چهار و سه چنین زنانی از حکمت ژاپنی "تقریبا کمال بهتر از کمال است" بهره مند خواهند شد. میل به بهتر بودن به خودی خود عالی است، اما زیاد روی آن تمرکز نکنید.
- راه دیگر برای غلبه بر سندرم دانش آموز مدیتیشن ذن است. تمرین شرقی به پاکسازی ذهن از افکار مزاحم کمک می کند، ذهن را به درون تبدیل می کند. مدیتیشن به کنار گذاشتن خواسته های گزاف از خود و دنیا کمک می کند و بر شادی های لحظه فعلی تمرکز می کند. می توانید روی تنفس، احساسات بدنی یا اشیاء دنیای بیرون تمرکز کنید. یک نکته مهم - تمرین باید به طور منظم انجام شود، فقط در این صورت موثر خواهد بود.
- از شکست نترسید. یک «دانشجوی ممتاز» اغلب از خراب کردن همه چیز می ترسد. اما در واقعیت، چیزی که در نگاه اول شکست خورده به نظر می‌رسد، می‌تواند در نهایت به یک دستاورد بزرگ تبدیل شود. تاریخ از این قبیل نمونه ها بسیار می داند. به عنوان مثال، کارتون برنده اسکار "داستان اسباب بازی"، و همچنین بسیاری دیگر مانند آن، نمی توانست بدون شکست متولد شود. استیو جابز پس از جدایی پر طرفدار از اپل، تصمیم گرفت استودیوی انیمیشن سازی را خریداری کند که در نهایت نام معروف پیکسار را به دست آورد.
- رقابت را متوقف کنید. از بسیاری جهات، عزت نفس یک "دانشجوی ممتاز" به کاری که در یک لحظه خاص از زمان انجام می دهد بستگی دارد. او همیشه خودش را هم بر اساس دستاوردهایی که در آن موفق می شود و هم بر اساس روند درگیر شدن در یک تجارت خاص قضاوت می کند. در مقطعی از دوران کودکی، او غرور رقابتی خاصی را در خود ایجاد کرد. او شروع به رقابت برای "مقام دشوارتر از موقعیت یک همسایه" کرد. این به او اجازه داد تا بیشتر باشدنظر بالا.
- از یک دانش آموز بزرگسال "الف" اغلب می توانید عباراتی مانند "به دلیل گزارش، یک هفته است که چهار ساعت در روز می خوابم"، "چهار سال است که به تعطیلات نرفتم" بشنوید. این به شما امکان می دهد ظاهری ایجاد کنید که او همه چیز را تحت کنترل دارد. خود "دانشجوی ممتاز" از نظر جامعه سودمندتر به نظر می رسد. اما اگر شروع به قدردانی از خود نه به خاطر مشغله کاری اش، بلکه به این دلیل که خودش است، زندگی او چقدر آسان تر خواهد شد؟ برای رهایی از این عادت، باید از مقایسه خود با دیگران دست بردارید، به خود اجازه استراحت دهید. همچنین یافتن یک سرگرمی مفید است. اما ارزش انجام آن را نه برای رسیدن به کمال، بلکه برای لذت بردن دارد.
روان درمانی شناختی-رفتاری، گشتالت درمانی و رویکرد مشتری مداری خود را به عنوان روش های روان درمانی برای درمان این مجموعه ثابت کرده اند. برای رهایی از این سندرم، انجام حداقل 10 جلسه با روان درمانگر ضروری است. متأسفانه، اغلب مجموعه یک دانش آموز ممتاز با سایر اختلالات عصبی ترکیب می شود. بنابراین، مدت درمان همیشه فردی است و به ویژگی های شخصیتی زن بستگی دارد. در هر صورت، کلید موفقیت، تمایل خود شما برای غلبه بر عقده و همچنین تجربه و شایستگی یک روانشناس است.
کتاب مرتبط
نشریه ای که برای علاقه مندان به ویژگی های این مجموعه روانی جذاب خواهد بود، "سندرم دانش آموز" اثر النا رومووا است. این کتاب متعلق به ژانر رمان فانتزی است. قهرمان داستانی که باید دستیار یک مستبد می شدرهبر، باید بر عقده روانی غلبه کند. بررسی های مربوط به "سندرم دانش آموز عالی" را می توان ماهیت متفاوتی یافت. بسیاری از خوانندگان می نویسند که کتاب بسیار احساسی است و طرح آن از صفحات اول به تصویر کشیده می شود. برای دیگران، او بیش از حد رمانتیک به نظر می رسد. این نشریه یک کمک روانی نیست و بیشتر سرگرم کننده است. این کتاب ممکن است برای خود زنانی که از این سندرم رنج می برند و کسانی که به ژانر فانتزی با داستان عاشقانه در هم تنیده علاقه دارند جذاب باشد.
