هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود کم خوابی را تجربه کرده است. هرکسی با بی خوابی متفاوت برخورد می کند. برخی از افراد در حال انجام کاری هستند، مانند خواندن یا تماشای فیلم، در حالی که برخی دیگر در رختخواب پرت می‌شوند و سعی می‌کنند حداقل برای مدت کوتاهی بخوابند.
معمولاً کسانی که از کمبود خواب برای انجام کارهای خانه یا تماشای فیلم، مطالعه، نقاشی یا چیزهای دیگر سوء استفاده می کنند، شب بیدار ماندن اصلاً اذیت نمی شود. این افراد به سادگی نمی خواهند بخوابند و راهی برای گذراندن شب متفاوت پیدا می کنند. اما کسانی که نیاز به استراحت شبانه را احساس می‌کنند، اما نمی‌توانند تمام شب چشمان خود را ببندند و بچرخند، صبح روز بعد بدون خواب احساس بیماری شدید می‌کنند، از سردرد و کمبود نشاط رنج می‌برند. این افراد به کمک نیاز دارند و دعا برای بی خوابی ممکن است آن را فراهم کند.
دلایل کم خوابی
برای اینکه بفهمیم خواندن نماز دقیقاً چه کمکی می کند، باید به طور کلی دلایل بی خوابی افراد را تصور کرد. به عنوان یک قاعده، از دست دادن آن به طور مستقیم با تخلفات در ارتباط استفعالیت سیستم عصبی بدن.
به زبان ساده، خواب از دست می رود به دلیل:
- استرس دائمی و موقت؛
- نگرانی یا نگرانی بیش از حد؛
- احساس مسئولیت در قبال دیگران؛
- ترس ها، هم واقعی و هم تخیلی؛
- تمایل به تجزیه و تحلیل وضعیت زندگی؛
- استرس روانی و عصبی بیش از حد.
این لیست می تواند ادامه پیدا کند، اما از این لیست مشخص است که خواب به دلیل این واقعیت است که سیستم عصبی در حالت هیجانی قرار دارد که با آرامش جایگزین نمی شود.
چگونه دعا کمک می کند؟
نماز به دلیل اثر آرام بخشی که بر ذهن و روح انسان دارد به رفع بی خوابی کمک می کند. هنگام درخواست کمک از اولیای الهی و خدای متعال، مردم بر این تمرکز می کنند، یعنی ذهن خود را از تمام افکار بیهوده و اضطرابی که نمی گذارد به خواب بروند، رها می کنند.
بدون شک قدرت دعا فقط در این نیست. انسان مؤمن به آنچه گفته می شود اعتماد می کند، حتی سایه ای از تردید را جایز نمی داند که دعای بی خوابی او را یاری نمی کند. یک بزرگسال، به طور معمول، بار مسئولیت و نگرانی بر دوش خود دارد، که گاهی اوقات بی جهت سنگین می شود. مردم با دعا، این بار را با پروردگار سهیم می‌کنند و دغدغه‌ها و آرزوهای خود را به او می‌سپارند. بر این اساس، حالت عاطفی آنها به حالت عادی برمی‌گردد و مشکلات مربوط به خواب از بین می‌رود.
چگونه و چه زمانی چنین دعایی را بخوانیم؟
مثل هر دعای دیگری از بی خوابیدرخواست های ارتدکس از خداوند متعال و مقدسین را می توان هم با کلمات خود و هم با استفاده از متون آماده بیان کرد. دعا برای یک مسیحی یک کار روزانه است. انتظار نداشته باشید که پس از یک بار خواندن چند کلمه، فرد بلافاصله و برای همیشه از شر مشکلات خوابیدن خلاص شود.
دعا باید روزانه و جدی، خالصانه، کاملاً تسلیم این عمل باشد. البته باید بدون قید و شرط به قدرت خداوند خداوند نیز ایمان داشت و اجازه ندهید حتی یک شبهه در کنار آمدن با ناملایمات کمکی کند و به خواب برنگردد.
همین دعا برای بی خوابی بعد از تمام شدن تمام امور عصر، شستن خوانده می شود. یعنی درست قبل از رفتن به رختخواب. در مورد مدت نماز، هر کس به روش خود اولیاء الله را خطاب می کند. یکی برای مدت طولانی دعا می کند و قطعاتی از کتاب مقدس را می خواند، دیگری درخواستی را به قول خودش بیان می کند و بسیار لکونیک است. خداوند اهمیتی نمی دهد که انسان چقدر دعا می کند. برای شنیده شدن درخواست در بهشت، اخلاص، ایمان مطلق، پاکی اندیشه و امید به یاری از بالا لازم است نه مدت زمان مطالعه.
به چه کسی باید دعا کرد؟
کسانی که در به خواب رفتن مشکل دارند به طور سنتی برای کمک به مقدسین زیر مراجعه می کنند:
- نیکولاس شگفت انگیز؛
- کشیش ایرینارک روستوف؛
- هفت جوان افسس؛
- Alexander Svirsky.
البته از خود خداوند کمک می خواهند، به باکره نیز روی می آورند.
چگونه به نیکلاس شگفت انگیز دعا کنیم؟
Nikolai Ugodnik، همانطور که این قدیس اغلب در روسیه نامیده می شود، از زمان های بسیار قدیم به ویژه در سرزمین های اسلاو مورد احترام بوده است. مردم با تمام گرفتاری ها، نگرانی ها، غم ها، نیازهای کوچک و بزرگشان به سمت تصویر او رفتند و رفتند. البته در صورت مشکل خوابیدن، مردم از قدیم الایام نیز به این مقدس مراجعه می کنند.
دعای بی خوابی به نیکلاس شگفت انگیز می تواند اینگونه باشد:
«نیکلای خوشایند، پدر، یاور ما در بهشت، حامی و شفیع، آگاه در هر آرزوی زمینی! در همه گرفتاری های کوچک و بزرگ کمک می کنی و هر خیری را توفیق می دهی. ترک نکن، نیکولای اوگودنیک، پدر، من، یک برده (نام خاص)، به نیاز من رسیدگی کن و شب آرامش عطا کن. برای من خواب نیست، برده (نام خاص)، شب ها بالش ها را خرد می کنم، افکار شیطانی را می رانم. کمک، نیکولای اوگودنیک، پدر! ذهنم را پاک کن، روحم را تقویت کن، ضعفم را مهار کن. عطا کن سلامتی روح و جسم، استراحت خوب، مرا نجات بده، بنده (نام خاص) و برکت! آمین."
در قدیم، افرادی که از کم خوابی رنج می بردند، نه تنها عصرها در خانه برای رهایی از این مشکل دعا می کردند، بلکه به کلیسا می رفتند و شمع را جلوی تصویر قدیس می گذاشتند.
دعای بی خوابی به نیکولای اوگودنیک، که در کلیسا در مقابل تصویر او خوانده می شود، می تواند اینگونه باشد:
"نیکولاس شگفت انگیز، قدیس حامی ما! درخواست مرا بشنو، زیرا من یک برده (نام خاص) به کمک و مشارکت شما نیاز دارم. رویا مرا رها کرد، جسم ضعیف شد و روح خسته شد. کمک، نیکلاس شگفت انگیز،با بدبختی کنار بیایید، بدبختی غیر منتظره را از بین ببرید. آرامش را به روحم برگردان، اندیشه هایم را پر از صفا و ایمان را تقویت کن. مرا شفا بده و برکت بده، پدر معجزه گر مقدس! آمین."
چگونه به ایرینارخ روستوف دعا کنیم؟
کشیش ایرینارخ در قرن هفدهم در سرزمین روستوف زندگی می کرد. این مرد گوشه گیر بود. او تمام روزهای خود را به دعا می گذراند و همچنین زمانی را به اهلی کردن بدن اختصاص می داد. شاهکار او به نام خداوند به قدری بزرگ بود که خداوند ایرینارک را در میان بسیاری از افراد مشخص کرد. البته پس از آنکه خداوند متعال گوشه نشین را به سوی خود فراخواند، کلیسای زمینی او را به مقام بزرگواری تقدیس کرد.
دعای بی خوابی به ایرینارک روستوف ممکن است:
"پدر! کشیش ایرینارک، منزوی بزرگ سرزمین روستوف، قدیس حامی در همه نیازها و بلایای انسانی! عاقبت کن غلام (اسم خاص) بگو. چگونه به طور غیر منتظره دچار مشکل شویم. بی خوابی نفرین شده جسم و روحم را عذاب می دهد. نور خدا برای من در روز نیست و آرامش در شب. رنج می کشم و رنج می برم. کمک کن پدر، یک ساعت پرشتاب را ترک نکن. به من، برده (نام خاص) نیرو عطا کن تا بر حمله غلبه کنم! آمین."
چگونه برای جوانان افسوس دعا کنیم؟
در روسیه، این مقدسین به ویژه شناخته شده نیستند، اما اغلب در بالکان و مدیترانه از آنها کمک می خواهند. معمولاً از آنها برای کودکانی که مشکل یکپارچگی خواب یا کابوس دارند کمک می‌خواهند.
دعای بی خوابی به هفت نوجوان مقدس برای یک کودک خردسال می تواند اینگونه باشد: «رنجان خداوند، خواب ابدی! رحم داشتنو بدبختی من، گرفتاری روحم را ببین. فرزندم نمی خوابد و من با او هستم. فریاد زدن، اذیت کردن، پاره کردن روحم. ببینید و کمک کنید، جوانان! خوابی قوی و شیرین عطا کن، روحم را سرشار از آرامش کن. آمین."
معمولاً، مادران برای خواب راحت فرزندان کوچک خود در دیوارهای معبد دعا می کنند و یک شمع در جلوی نماد قرار می دهند.
چگونه به الکساندر سویرسکی دعا کنیم؟
این مرد در اواخر قرن 15 و 16 زندگی می کرد. او زندگی خود را وقف خدمات کلیسا کرد. پدر اسکندر درگذشت، به عنوان هگومن صومعه ترینیتی. اکنون این صومعه به نام تثلیث مقدس Alexandro-Svirskaya نامیده می شود. پدر اسکندر در اواسط قرن شانزدهم به مقام بزرگواری تقدیس شد و در همان زمان زندگی او توسط یکی از شاگردانش تنظیم شد.
کشیش اسکندر نیازهای کسانی را که قلبشان سرشار از ایمان خالصانه به قدرت خداوند است و افکارشان خالی از فریب و پاک است، نادیده نمی گیرد.
دعای بی خوابی خطاب به این قدیس ممکن است این باشد:
«پدر اسکندر بزرگوار که با دعا به مردم لطف زیادی کرده است! مواظب من باش ای بنده حقیر خدا (نام خاص) مرا دلداری بده و در غم و اندوه سخت بی یاری رها مکن. برای آدمی نباشد که شبها استراحت نداشته باشد و مانند دیو در گوشه و کنار زحمت بکشد. مرا از بدبختی ملعون شفا بده، آرامش و آرامش عطا کن پدر! روح من را شاد کن، ذهن را با وضوح، و بدن را با سلامتی عطا کن. روحم را تقویت کن و حمله شیاطین را از بین ببر. آمین."
