لیودمیلا پترانوفسکایا شخص شگفت انگیزی است. علیرغم این واقعیت که او هدف خود را کمک به کودکان بدون والدین می داند، در واقع به بسیاری از والدین کمک می کند تا ماهیت آموزش را بهتر درک کنند و روابط هماهنگ با فرزندان را نه تنها با فرزندان خوانده، بلکه اول از همه با فرزندان خود ایجاد کنند. در این مقاله می توانید با بیوگرافی، کتاب های او آشنا شوید و با مرتبط ترین ایده ها و افکاری که او بیان می کند آشنا شوید.
لیودمیلا پترانوفسایا: بیوگرافی
متولد 20 آوریل 1967 در ازبکستان. او یک فیلولوژیست با تحصیلات اولیه، آموزش روانشناسی را در موسسه روانکاوی دریافت کرد، او در مشاوره خانواده و روان درام تخصص دارد. در سال 2002 جایزه رئیس جمهور فدراسیون روسیه در زمینه آموزش به او اعطا شد. در سال 2012، لیودمیلا پترانوفسکایا مؤسسه ای را برای توسعه استقرار خانواده برای کودکان یتیم ایجاد می کند. مؤسسه یک سازمان دولتی است که هدف آن تربیت نیروی متخصص در این زمینه است. برای یک روانشناس، مهم است که کودکان بدون پدر و مادر به مدرسه شبانه روزی نروند، زیرا این دنیای کاملاً غیرعادی است.
در محافل گسترده، لیودمیلا پترانوفسکایا، که عکس او را می توان در زیر مشاهده کرد، به دلیل کتاب های خود در مورد والدین شناخته شد.این کتاب‌ها برای کمک به والدین خوانده نوشته شده‌اند، اما والدین کودکان غیرخوانده ارزش زیادی برای آنها پیدا می‌کنند.
کتابهای پترانوفسکایا
تربیت، والدین، روابط طیفی از مسائلی است که توسط لیودمیلا پترانوفسکایا بررسی شده است. کودکان موضوع اصلی کتاب های او هستند. محبوب ترین آثار: "اگر با یک کودک سخت است"، "اگر چه می شود"، "فرزند دو خانواده"، "منهای یک؟" به علاوه یک!»، «حمایت مخفی: دلبستگی در زندگی کودک»، «کودکی قدم به کلاس آمد».
علاوه بر این، او LiveJournal را رهبری می کند، درباره چیزهای مختلف زیادی می نویسد: در مورد آموزش های رشد شخصی، در مورد مزایای مشکوک و اقدامات احتیاطی ایمنی، در مورد آسیب های نسلی، در مورد مهارت های جدید همراه با ایده های قدیمی و آنچه که منجر به آن می شود، در مورد فرسودگی عاطفی والدین و بسیاری چیزهای مفید، مرتبط و تاثیرگذار دیگر. در یک مقاله کوتاه نمی توان تمام کارهای این شخص شگفت انگیز را پوشش داد، بیایید در مورد یک موضوع موضوعی که لیودمیلا پترانوفسایا مطرح می کند صحبت کنیم. بحث در مورد آن مرسوم نیست، اما مشکلات زیادی را به همراه دارد.
فرسودگی شغلی والدین
سندرم فرسودگی شغلی در قرن گذشته در آمریکا ثبت و توصیف شده است. اعتقاد بر این بود که این فقط برای افرادی در مشاغل کمکی معمول است: مددکاران اجتماعی، معلمان، پزشکان و غیره. یعنی آن دسته از افرادی که دائماً مجبور می شوند در موقعیت روابط وابسته باشند، زمانی که یک ضعیف تر و آسیب پذیرتر وجود دارد. نزدیک.
چنین ارتباطی نیاز به یاور ایجاد می کنددائماً در یک حالت شاد و خوش بینانه قرار بگیرید که در واقع یک موقعیت استرس زا طولانی مدت است که روان را از بین می برد.
با این حال، مشخص شد که این سندرم برای والدین نیز معمول است. اما مرسوم نیست که ما در این مورد بحث کنیم، چنین وضعیتی مورد تایید اجتماعی نیست، بنابراین با وجود اینکه تمام خانواده از فرسودگی عاطفی رنج می برند، مرسوم نیست که به والدین کمک کنیم.
مراحل فرسودگی شغلی
نکته اصلی که باید درک کرد این است که حالت ناگهانی و ناگهانی ظاهر نمی شود، به آرامی و به تدریج جمع می شود. در مرحله اول فرد متوجه می شود که بسیار خسته است اما به دلیل احساس وظیفه همچنان می تواند خود را کنترل کند. اگر یک استراحت کوتاه به شما امکان می دهد افزایش قدرت را احساس کنید، این وضعیت مطلوب در نظر گرفته می شود. احساس مشخصه برای این مرحله تحریک است.
در مرحله دوم، افکاری که می توانید خود را جمع و جور کنید و تحمل کنید با افکاری جایگزین می شوند که دیگر امکان تحمل آنها وجود ندارد. هر کار جدید باعث ایجاد احساس ناامیدی، خستگی عصبی، اشک، حالت بی تفاوتی، هیچ چیز خوشحال کننده نیست.
در مرحله سوم که سخت ترین مرحله محسوب می شود، تغییر شکل شخصیت آغاز می شود. او با این ایده مشخص می شود که این من نیستم که بد است، همه چیز در اطراف انگل ها است، بچه ها شروع به یک مانع می کنند.
گروه های خطر
گروه خطر عمدتاً مادران با دو فرزند که اختلاف سنی آنها کمتر از پنج سال است، والدینی که فرزند آنها اغلب بیمار است، مادرانی هستند کهخانواده و کار را ترکیب می کند، خانواده های تک والدی، زمانی که همه وظایف بر دوش یکی از والدین است، خانواده هایی که در آن شرایط زندگی دشوار است، خانواده هایی که در آنها موقعیت های درگیری دائماً ایجاد می شود.
افراد بزرگسالی که در گذشته دوران کودکی ناکارآمدی را تجربه کرده اند. حضور "شاهد" یعنی وقتی بچه ها در مقابل غریبه ها بد رفتار می کنند.
استرس بزرگ ناشی از یکسری مشکلات کوچک است. بنابراین، از بیرون به نظر می رسد که هیچ دلیلی وجود ندارد، فقط زندگی است. اما زمانی که فرد از قبل خسته شده باشد، هر چیز کوچکی می تواند باعث فروپاشی شود، واکنشی ناشی از احساس گناه ناکافی، که در پاسخ به آن احساس گناه می کند، و وضعیت مانند یک دایره باطل می شود.
چه باید کرد؟
از چندوظیفه خلاص شوید. یک کار را در یک زمان انجام دهید. اگر کار می کنید، اجازه دهید کسی در این لحظه از کودک مراقبت کند. اگر برای فرزندتان وقت می گذارید، پس حواس شما را پرت کار نکنید.
از شر همه چیزهای غیر ضروری و اختیاری خلاص شوید. کوفته ها برای شام هم مناسب هستند و نه سه وعده و دسر، فقط مهم ترین چیزهای اطراف خانه، محول کردن وظایف، کمک گرفتن، مراقبت از خودتان.
از کمال گرایی خلاص شوید. میل به کامل بودن در همه چیز کوتاه ترین راه برای فرسودگی عاطفی است. مهم است که خود را ناقص بپذیرید، با خود با دقت و محبت بیشتری رفتار کنید.
اگر احساس می کنید که خستگی از قبل جمع شده است، باید به حالت صرفه جویی در مصرف انرژی بروید. میزان خواب 7-8 ساعت مهم است. دریابید که چگونه حداقل 2 تا 3 بار در هفته به اندازه کافی بخوابید. به طور معمول و منظم غذا بخورید، پیاده روی کنید، ویتامین بنوشید.
اگر علائم فرسودگی عاطفی را در یکی از عزیزان مشاهده کردید، مهم است که از او حمایت کنید: او را با مراقبت احاطه کنید، به او غذا دهید، به او فرصت خوابیدن بدهید، در آغوش بگیرید، سکته کنید، صبحانه را به رختخواب بیاورید.
می خواهید بیشتر بدانید؟
به همه والدینی، واقعی یا تازه قصد دارند خود را در این نقش بشناسند، توصیه می کنم حتماً کتاب های نوشته شده توسط لیودمیلا پترانوفسکایا را بخوانید. شما چیزهای مفید زیادی برای خود پیدا خواهید کرد، برخی از چیزهای پیچیده بسیار ساده تر و آسان تر خواهند شد.
علاوه بر این، ارزش دارد که در مجله زنده روانشناس مشترک شوید، جایی که او به طور منظم افکار خود را به اشتراک می گذارد و در مورد پروژه ها صحبت می کند. در شبکه اجتماعی "VKontakte" گروه غیر رسمی او وجود دارد که حاوی اطلاعات جالب و مفید زیادی در مورد آموزش است که توسط لیودمیلا پترانوفسایا ارائه شده است. روانشناسی موضوعی است که در ارائه آن ساده تر و قابل درک تر می شود.
همچنین، روانشناس به طور دوره ای سمینارهایی برای والدین برگزار می کند، که در آن شما می توانید اطلاعات مهمی در مورد نحوه تربیت کودک شاد کسب کنید، اما خودتان را گم نکنید، کجا برای مادر خود قدرت پیدا کنید و خیلی چیزهای دیگر، از مربی سؤال کنید. شخصا او آنها را نه تنها در مسکو، بلکه در سایر شهرهای بزرگ روسیه نیز نگه می دارد. به عنوان مثال، چندی پیش سمینارهایی در کراسنویارسک و نووسیبیرسک برگزار شد. همچنین فرصتی برای شرکت در سخنرانی های آنلاین ارائه شده توسط لیودمیلا پترانوفسکایا وجود دارد.
