نگرش نسبت به زندگی و دنیا: چگونه آن را تغییر دهیم؟

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

اغلب علت اصلی شکست ما درک خود ما از زندگی است. اکثر مردم معتقدند که سرنوشت نسبت به آنها ظالمانه است. با این حال، جهان نسبت به همه بی طرف است. هر چیزی که برای ما اتفاق می افتد فقط بازتابی از نگرش ما نسبت به زندگی و جهان است.

خوش‌بینی و انعطاف‌پذیری

افراد با ثبات عاطفی می توانند به راحتی با هر شرایطی وفق دهند و بر فرصت ها تمرکز کنند. هر فردی که شغل جدیدی را انتخاب می کند متوجه می شود که تحمل مسئولیت ها برای او بسیار دشوار است. گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که این فعالیت دشوارتر از قبل است. علاوه بر این، شغل جدید نسبت به موقعیت قبلی به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد. در واقع، بسیاری از افراد برای خارج شدن از منطقه راحتی خود مشکل دارند، به همین دلیل است که تغییرات در زندگی خود را بسیار منفی درک می کنند. این پدیده موقتی است و به زودی فرد متوجه می شود که انتخاب درستی انجام داده است، اما متأسفانه این درک در زمان مناسب به دست نمی آید.

درک این نکته مهم است که همه چیز همیشه آنطور که ما می خواهیم پیش نمی رود. در چنین لحظاتی، مردم متفاوت عمل می کنند: برخی آماده هستند تا با این واقعیت کنار بیاینداتفاقی که افتاده، دیگران پشیمان هستند. تعادل عاطفی این است که امیدوار باشید همه چیز می تواند به سمت بهتر شدن تغییر کند.

دلایل منفی گرایی

نگرش خوب به زندگی از دوران کودکی شکل می گیرد. اولین معلمان ما همیشه والدین هستند. اگر آنها معتقد بودند که زندگی مملو از منفی ها، مشکلات و افراد بد است، ما نیز هر اتفاقی را که برایمان می افتد درک خواهیم کرد.

اغلب تجربه نوجوانی، یعنی رابطه بین نوجوانان با جنس های مختلف، تأثیر جدی بر جهان بینی دارد. زنان و مردان به طور مساوی شکست عشقی را تجربه می کنند، بنابراین، در آینده، آنها شروع به نگرش منفی نسبت به اعضای جنس مخالف می کنند. البته چنین «درام‌هایی» در همه رمان‌ها اتفاق نمی‌افتد، اما اغلب اوقات.

چگونه طرز فکر خود را تغییر دهید

اغلب، نگرش ارزشی به زندگی در افرادی ایجاد می شود که توانسته اند بر یک بیماری وحشتناک غلبه کنند یا از مرگ اجتناب کنند. با درک اینکه می توانند همه چیز را در یک لحظه از دست بدهند، متوجه می شوند که نزاع با اقوام، درگیری با همکاران و همچنین پیگیری مداوم ثروت مادی چقدر کوچک و بی ارزش بوده است. چنین افرادی تمایل دارند از هر روز لذت ببرند، زندگی خود را یک هدیه ارزشمند می دانند و از هر لحظه لذت می برند.

هرکسی که خوشبختانه با بیماری های صعب العلاج و مصیبت های دیگر مواجه نشده است، باید بداند که عمر می تواند بسیار کوتاه باشد. بنابراین سعی کنید خود را به حالت ثابت هدایت نکنید"قاب" و جستجوی ثروت مادی، فراموش کردن قدردانی از لحظات واقعی، لبخندهای بستگان و دوستان.

گاهی اوقات مردم آنقدر زندگی ندارند که معنای آن را بیابند. پس شاید نباید برای چیزی زندگی کرد، بلکه فقط به خاطر زندگی بود؟! این بدان معنا نیست که ما باید از برنامه ریزی برای آینده دست برداریم. بدون اهداف و خواسته ها، زندگی ما خسته کننده و بی علاقه می شود. فقط اهمیت "هدیه گرانبها" را فراموش نکنید.

مبارزه با منفی گرایی

نگرش سالم نسبت به زندگی کلید موفقیت و خوشبختی است.

معمول است که مردم دیگران را به خاطر شکست هایشان سرزنش کنند. این شاید اولین چیزی باشد که باید مبارزه را با آن شروع کرد. به یاد داشته باشید، اگر نگرش بدی نسبت به کار خود دارید، تنها خودتان مقصر هستید، زیرا احتمالاً نمی توانید تحصیلات بهتری بگیرید یا شغل بهتری پیدا کنید.

همسر شما کامل نیست؟ این بدان معناست که شما استعداد سخنوری یا توانایی های فکری کافی برای یافتن زبان مشترک با او و ایجاد یک زندگی مشترک را نداشتید. شاید از مردم متنفری افسوس، اما اینجا مشکل در شما نهفته است.

بنابراین، بسیار مهم است که یاد بگیرید مسئولیت زندگی خود را بپذیرید و همچنین سعی کنید آن را برای بهتر شدن تغییر دهید. به یاد داشته باشید که شما آهنگر سرنوشت خود هستید، بنابراین، لازم نیست دولت، قوانین و افراد اطراف خود را به خاطر شکست های خود سرزنش کنید.

ذهن خود را آرام کنید

برای اینکه یاد بگیرید افکار خود را کنترل کنید، باید از آنها آگاه باشید. تلاش کنیم؟! نفس عمیق بکشید و سعی کنید سر خود را از تمام افکار پاک کنید. پس توفضای آزاد برای چیزهای جدید، غیر معمول و غیر استاندارد ایجاد کنید. علاوه بر این، ذهن شما در حال استراحت است - این شما هستید که از کار خود استراحت می کنید.

گاهی اوقات آنقدر خود را با مشکلات و شکست‌ها بار می‌کنیم که نمی‌توانیم با دید مثبت به دنیا نگاه کنیم. در چنین مواقعی، باید متوقف شوید! این می تواند یک استراحت در سکوت باشد که در طی آن باید خود را مشاهده کنید و بفهمید که افکار شما کجا هستند و آنهایی که از بیرون تحمیل می شوند کجا هستند. این تکنیک را نباید نادیده گرفت. ارزش شروع کردن را دارد و همه چیز درست خواهد شد!

رنجش و گناه

تقریباً هر فردی بار رنجشی دارد که در تمام زندگی با خود حمل می کند. با ادامه «جویدن» خاطرات ناخوشایند، افراد شخصیت خود را تخریب می کنند. کینه علاوه بر هماهنگی درونی، آسیب قابل توجهی به سیستم عصبی وارد می کند. اغلب، خاطرات ناخوشایند باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود که می تواند منجر به حمله قلبی شود.

درک این نکته مهم است که فراموش کردن توهین به این معنا نیست که باید رفتار بد مجرم را تحسین کنید یا به برقراری ارتباط با او به گونه ای ادامه دهید که گویی هیچ اتفاقی نیفتاده است. چنین اقداماتی به گذشته این فرصت را می دهد که حال و آینده شما را خراب کند. سعی کنید در لحظات خاطرات ناخوشایند به چیز مثبت تغییر دهید. سعی کنید در مورد نارضایتی های گذشته صحبت نکنید. اگر بار دیگر متوجه شدید که شروع به شکایت از یک دوست، همکار یا خویشاوند در مورد وضعیت سال‌های گذشته کرده‌اید، آن را متوقف کنید. تغییر موضوع وبه من بگو چه چیزی به تو احساس خوبی می دهد.

زندگی ای بسازید که شما را خوشحال کند

وقت خود را صرف کنید و به آنچه واقعاً دوست دارید فکر کنید. با بزرگ شدن، بیشتر مردم روی چیزهای کوچک تمرکز می کنند. ما در مشاغل مورد علاقه کار می کنیم، وقت خود را در یک شرکت غیر جالب می گذرانیم و غیره. این فقط به این دلیل اتفاق می افتد که مجبور است!

اگر همیشه می خواستید نقاشی کنید، پس کاری را که دوست دارید انجام دهید. ولی! این بدان معنا نیست که شما باید شغل خود را ترک کنید. می توانید در دوره تصویرسازی یا نقاشی ثبت نام کنید. سعی کنید در محیط خود افراد همفکر پیدا کنید، نه کسانی که به طور منظم از سرگرمی های شما انتقاد می کنند. یکی از بالاترین دستاوردهای فرد، رضایت درونی است، نه موقعیت یا جایزه بیرونی.

قربانی

این نام اغلب به افرادی داده می شود که شرایط "غیرقابل تحمل" را برای زندگی خود ایجاد می کنند. آنها تمایل دارند از شوهر، مدیریت، رئیس، اقوام، فرزندان خود شکایت کنند که گویا به خاطر این واقعیت که آنها بسیار بد زندگی می کنند مقصر هستند. اگر به چنین فردی توصیه شود که چیزی را در زندگی خود تغییر دهد، بهانه های زیادی برای انجام ندادن این کار پیدا می کند. عجیب ترین چیز این است که در کنار چنین افرادی همیشه کسی وجود دارد که آماده است فداکارانه کمک کند. او حاضر است همه چیز را بدهد تا از رنج این "بدبخت" بکاهد.

"قربانیان" قادر به لذت بردن از چیزهای کوچک نیستند، آنها تمایل دارند روی جنبه های منفی تمرکز کنند. اکثرا ترجیح می‌دهند با این اصل زندگی کنند که «من خوبم و همه اطرافیان بد هستند» یا «در همه چیز حق با من است، اما آنها چیزی نمی‌فهمند»

متاسفانه چنین است"قربانیان" در خانواده بزرگ می شوند. و اگر چنین رفتاری را در خود مشاهده کرده اید، پس وقت آن رسیده است که زندگی خود را در دستان خود بگیرید و آن را برای بهتر شدن تغییر دهید.

به خاطر داشته باشید که فقط باید به خودتان تکیه کنید. هیچ کس زندگی شما را بهبود نمی بخشد.

روی مشکلات تمرکز نکنید

نگرش نسبت به سبک زندگی همیشه باید مثبت باشد. وقتی بیش از حد به چیزهایی که دوست ندارید فکر می کنید، شکست های بیشتری را وارد زندگی خود می کنید. به عنوان مثال، شما پول کافی ندارید، نمی توانید وزن کم کنید. در چنین مواقعی، باید روی موفقیت تمرکز کنید.

راه عالی دیگری برای مقابله با افکار منفی وجود دارد! تصور کنید که یک اتفاق وحشتناک در زندگی شما رخ داده است که نمی توانید آن را تغییر دهید. سعی کنید از خود بپرسید که آیا از عهده آن بر می آیید یا خیر.

حالا سعی کنید چیزی را تصور کنید که نمی توانید کنترل کنید. فرض کنید همیشه می خواستید قد بلند باشید. افسوس، این را نمی توان تغییر داد. بنابراین، شما باید از شر این افکار "مزاحمانه" خلاص شوید. در مورد فکر کردن به فرصت های از دست رفته هم همینطور. به یاد داشته باشید که شما در زمان حال زندگی می کنید و فقط باید به برنامه ها و دستاوردهای بالقوه علاقه مند باشید.

مهم! شما باید درک کنید که فقط شما درک خود از جهان را کنترل می کنید. شما حق ندارید مسئولیت زندگی خود را به عهده دیگران بگذارید. گاهی اوقات تنها چیزی که برای تغییر یک موقعیت لازم است این است که از زاویه دیگری به آن نگاه کنیم.

نگرش خردمندانه به زندگی مبتنی بر تجربه است.با این حال، شما این فرصت را دارید که از افراد اطراف خود الهام بگیرید. بنابراین از اقدامات و دستاوردهای دیگران برای خود انگیزه بگیرید. سعی کنید خوبی های هر فردی را پیدا کنید. و فراموش نکنید که ما نمی توانیم دنیا را تغییر دهیم، اما می توانیم نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهیم.