رشد شخصی به تعداد تغییرات کیفی که در درون فرد رخ می دهد اشاره دارد. با درگیر شدن در بهبود خود ، نمی توان توجه داشت که نگاه جدیدی به آشناترین چیزها در حال شکل گیری است ، تمایل به عمل در جهت معین وجود دارد. ویژگی های فردی ما در طول زندگی لزوماً دستخوش تغییرات خاصی می شود. شما نمی توانید مهارت های جدید را یاد بگیرید و همچنان در همان حالت باقی بمانید. گاهی اوقات طرز تفکر به طور چشمگیری تغییر می کند، آرزوها و خواسته های کاملاً متفاوت ظاهر می شوند. روند توسعه شخصی، به عنوان یک قاعده، بیش از یک سال طول می کشد. زمان قابل توجهی می گذرد تا اینکه شخص متوجه شود که واقعاً تغییر کرده است: او متفاوت از قبل فکر می کند و احساس می کند، اهداف و اهداف دیگری برای خود تعیین می کند. بسیاری از مردم می پرسند: چگونه می توان خود را به عنوان یک فرد توسعه داد؟ برای این کار چه اقداماتی باید انجام شود؟ بیایید سعی کنیم چنین مسئله دشواری را درک کنیم.
خودسازی چیست
روانشناسی رشد شخصیتبه گونه ای است که فرد در طول زندگی دائماً در حال تغییر است. او نمی تواند به همان شکل باقی بماند، زیرا در شرایط خاص، آزمایش های متعددی را پشت سر می گذارد. رویدادهایی که رخ می دهند به ناچار ما را تغییر می دهند، اثری جدی در تفکر ما به جا می گذارند و زندگی روزمره را به طور کلی تحت تاثیر قرار می دهند.
خودسازی تمایل آگاهانه برای بهبود کیفی در شرایط زندگی است و جنبه های معنوی و اخلاقی در اینجا برجسته می شود. تعریف مفهوم «شخصیت» همواره بر حوزه انگیزشی تأثیر می گذارد. این امر به این دلیل اتفاق می‌افتد که بدون به کارگیری تلاش‌های با اراده، توسعه، حرکت به جلو، عمل، بدون توجه به شرایط بیرونی بسیار دشوار می‌شود.
گام‌های مؤثر
با فکر کردن به اینکه چگونه خود را به عنوان یک شخص توسعه دهید، باید توجه داشت که باید هر اقدامی را هدفمند و مطابق با آرزوهای درونی خود انجام دهید. عجله نکنید و تصادفی عمل کنید. فقط مراحل معنی دار به هدف منجر می شود، به شما این امکان را می دهد که احساس یک فرد هماهنگ کنید. مهم این است که یاد بگیرید مسئولیت هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد را بپذیرید. توصیه های روانشناسان در مورد چگونگی به دست آوردن اعتماد به نفس برای کسانی که در یافتن راهی برای خروج از یک مخمصه ناامید هستند مفید خواهد بود.
تنظیم هدف
قبل از اینکه تلاشی برای درک ماهیت خود انجام دهید، باید بفهمید که به کجا می خواهید حرکت کنید. هدف گذاری بسیار مهم است. شما باید به وضوح درک کنید که چه چیزی برای شما مهم و معنادار است. اگر مورد خاصی داریدکار، رسیدن به نتیجه مطلوب آسان تر می شود. هر کسی که می داند چگونه یک هدف تعیین کند، به عنوان یک قاعده، از نیت های محقق نشده رنج نمی برد. به یاد داشته باشید که کائنات همیشه در تلاش است تا دقیقاً همان چیزی را که واقعاً می خواهید به شما بدهد.
فقط مهم این است که به رویای خود ایمان داشته باشید، برای آنچه روحتان در آن نهفته است با تمام وجود تلاش کنید. و وقتی نمی‌دانیم چه چیزی ما را خوشحال می‌کند، می‌توانیم سال‌ها در یک مکان راکد بمانیم، اما هرگز از زمین خارج نشویم. رشد شخصی همیشه مستلزم یک مسیر خاردار است که در هر صورت آنقدرها هم آسان نیست.
خودشناسی
یکی از شگفت انگیزترین پدیده ها را می توان روانشناسی انسان دانست. چگونه می توان در خود شخصیتی ایجاد کرد و در عین حال از نیات مورد انتظار دست نکشید؟ یک مؤلفه بسیار مهم و مؤثر، خودشناسی است. تنها با شناختن خود، می توانید واقعاً خوشحال شوید. با کندوکاو در منشأ تجربیات خود، شخص اغلب حقیقتی را درک می کند که شناخت آن به هیچ وجه غیر ممکن است. در بیشتر موارد، خودشناسی به تطبیق راحت‌تر با هر موقعیت درگیری کمک می‌کند و راه‌های خروج از بحران را برای خود ترسیم می‌کند. اگر مردم بیشتر مشتاق شناخت ذات خود بودند، سرنوشت های شکسته و زندگی های ناخوشایند کمتر بود. خودشناسی برای شروع با بررسی خواسته های خود مؤثر است. یاد بگیرید که دنیای خود را از زوایای مختلف ببینید. اگر به این فکر می‌کنید که چگونه یک فرد تبدیل به یک شخص می‌شود، فوایدی در این امر وجود دارد.
تمرین مراقبه
امروز اوحتی در میان مردم عادی که قبلاً هرگز عاشق باطن گرایی نبوده اند محبوبیت زیادی پیدا می کند. این به این دلیل است که بسیاری از مردم می خواهند زندگی خود را تا حد امکان معنادار کنند و تصمیمات مستقل بگیرند. مردم به تدریج به نیاز به رشد شخصی فکر می کنند، آنها می خواهند تا حد امکان مفید باشند، تا پتانسیل خود را به طور کامل درک کنند. توسل به تمرین معنوی برای این امر بسیار مؤثر است.
مدیتیشن باید به طور منظم انجام شود، تنها در این صورت مفید است. در نتیجه تمرینات تنفسی سیستماتیک، سلامت جسمی تقویت می شود، تعادل عاطفی برقرار می شود و اعتماد به نفس رشد می کند. تمرین های مدیتیشن زیادی وجود دارد. هر فردی می تواند یکی را که بیشتر دوست دارد انتخاب کند. فقط مهم است که به طور منظم تمرین کنید تا مهارت خودشناسی را آموزش دهید.
مثبت اندیشی
نکته بسیار مهم که متاسفانه اغلب فراموش می شود. توانایی تفکر سازنده برای رشد شخصی بسیار مهم است. خودسازی با تأمل آگاهانه آغاز می شود. مثبت اندیشی می تواند مقدار زیادی انرژی خلاق را آزاد کند که برای خودآگاهی فردی بسیار ضروری است. وقتی هر رویدادی را از دیدگاه مثبت در نظر می گیریم، یاد می گیریم که به زیبایی که هر لحظه از زندگی پر شده است توجه کنیم. در بیشتر موارد، زمان زیادی طول می کشد تا فرد یاد بگیرد که چیز خوبی را در هر چیزی که او را احاطه کرده است ببیند. اما یک مهارت از قبل شکل گرفته می تواند چیزهای خوشایندی به همراه داشته باشدبرداشت ها.
خودکفایی
عزت نفس البته نقش زیادی در خودشناسی فرد دارد. این تنها راهی است که خودمان را به روی خود و دنیای اطرافمان باز می کنیم. احساس خودکفایی به طرز باورنکردنی از فرد در برابر انواع سختی ها و ناامیدی های مداوم محافظت می کند. احساسی از "زره" عاطفی وجود دارد که با هیچ چیز نمی توان آن را شکست. وقتی احساس خودکفایی می کنید، شروع به درک واقعی ارزش خود می کنید. و در این مورد، مطمئن باشید که اجازه ندهید کسی به شما صدمه بزند.
عزت نفس به شدت در حال افزایش است، اعتماد به نفس قوی تر می شود. در آن زمان است که تمام آن اکتشافات شگفت انگیزی که این جهان با آنها بسیار غنی است اتفاق می افتد. فرد با آموختن پذیرفتن کامل جوهر خود، به طور مستقل یک تعارض درون فردی را حل می کند. مسلماً این ارزش تلاش زیادی را دارد و همیشه نشان دهنده اراده قوی است. هیچ دستاوردی در زندگی بهتر از به دست آوردن حس خودکفایی نیست. به سختی ممکن است کسی چنین فردی را گیج کند و او را در مسیر اشتباه هدایت کند. حتی توهین کردن به او سخت می شود، زیرا فرد ارزش خود را می داند.
آزادسازی توانایی ها
خودسازی فرآیندی طولانی است که گاهی دشوار و بی پایان به نظر می رسد. هر کس استعدادهای خاصی دارد، اما همه این حق را ندارند که آنها را بشناسند. برای انجام این کار، باید عادت راضی کردن دیگران را کنار بگذارید، مسئولیت نتیجه نهایی را بپذیرید. وقتی چیزی درست نمی شود، ترس از تمسخر و محکومیت را متوقف کنید. فقط بیشترینکسانی که مسئول هستند تصمیم می گیرند راه را به سمت خودشان ادامه دهند، موافقت می کنند که به آرامی بر مشکلات غلبه کنند. با کمک افشای عمدی توانایی ها می توان به نتایج شگفت انگیزی دست یافت. استعدادهای ما قطعا نیاز به توجه و توسعه دارند. لازم است نه تنها توانایی های موجود را بشناسیم، بلکه واقعاً برای خودآگاهی مؤثر وقت بگذاریم. هرچه تلاش بیشتری انجام شود، بهتر است. ما فقط زمانی می توانیم آگاهانه عمل کنیم که نقاط قوت خود را بدانیم.
مقابله با مشکل
متاسفانه در زندگی نه تنها شادی ها در انتظار ماست، بلکه غم ها، ناامیدی ها و اضطراب های مختلف نیز در انتظار ماست. شما نمی توانید از این موضوع دور شوید، همانطور که نمی توانید کاملاً خود را از زندگی دور کنید. گاهی اوقات به نظر می رسد که آزمایش ها به معنای واقعی کلمه در هر مرحله در کمین هستند. توانایی کنار آمدن با مشکلات به این معنی است که در زمان مناسب باید گیج نشوید و قدمی جسورانه بردارید که باعث شود احساس قوی و خودکفایی کنید. اگر به این فکر می کنید که چگونه یک شخصیت قوی در خود ایجاد کنید، قطعاً ارزش این را دارد که یاد بگیرید از مشکلات پیش آمده نترسید.
واقعیت این است که هر شکستی فقط ما را سخت می کند، در حالی که فقط پیروزی ها ما را آرام می کند، باعث می شود انتظارات خاصی داشته باشیم. روش های مختلف را امتحان کنید، اشتباه کنید و دوباره یاد بگیرید، اما بیکار نمانید! به یاد داشته باشید که قدرت شخصیت به تدریج آشکار می شود. شما فقط باید یک تمایل آگاهانه داشته باشید که سعی کنید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید.
تشکیل نظر
چقدر افراد را می بینیمکه مجبورند خود را با نظر اکثریت تطبیق دهند! آنها نمی توانند خودشان باشند زیرا دائماً از قضاوت دیگران می ترسند. در این صورت فقط می توان برای شخص متاسف شد، زیرا او هنوز جرات ندارد خودش باشد و از منافع فردی دفاع کند. اگر می خواهید بدانید که چگونه خود را به عنوان یک شخص توسعه دهید، باید کمی برای کار آماده باشید. یاد بگیرید از عقیده خود دفاع کنید، موضع فردی خود را تا حد امکان واضح بیان کنید. بدون شک، این مهارت زمانی به کارتان می آید که باید از منافع خود محافظت کنید. هیچ اشکالی ندارد که به دیدگاه خود پایبند باشید و بتوانید از آن دفاع کنید. شکل گیری نظر شخص، به عنوان یک قاعده، به تدریج اتفاق می افتد. غیرممکن است که در یک روز موقعیت خود را آنقدر تغییر دهید که دیگر به آنچه در حال رخ دادن است فکر نکنید.
ارتباط مستمر
اتصال کوتاه به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. این یک حقیقت شناخته شده است که در واقع مخالفت با آن سخت است. اگر بیش از حد روی مشکلات خود تمرکز کنیم، اندازه آنها بزرگ می شود. به نظر می رسد که هر تلاشی ناگزیر با شکست تمام می شود و بنابراین حتی نباید سعی کنید چیزی را اصلاح کنید. تنهایی به ناچار مشکلات موجود در روابط را تشدید می کند، به شما اجازه نمی دهد بفهمید واقعاً چه اتفاقی می افتد. فقط ارتباط مداوم می تواند منبع زیادی از انرژی مثبت را آزاد کند، که برای شروع تغییرات کیفی در زندگی بسیار ضروری است. در تعامل با افراد اطراف خود، ما ناگزیر رشد می کنیم، دنیای درونی خود را غنی می کنیم، آن را روشن تر و زیباتر می کنیم. تسلیم نشواز تعاملات جالب با دیگران ارتباط در بیشتر موارد مفید است، به درک خودمان کمک می کند.
مهربانی
یک فرد موفق همیشه می داند چگونه خود را تحت کنترل داشته باشد. او به خود اجازه نمی دهد که به خاطر چیزهای بی اهمیت از دیگران جدا شود و روحیه همه اطرافیان را خراب کند. اگر تصمیم دارید به رشد شخصی بپردازید، پس باید شروع به ایجاد چنین عادت مفیدی در خود کنید. در واقع، ادب هرگز ضرری ندارد. ادب توسعه یافته کمک می کند تا روی کار در حال انجام تمرکز کنید و با محرک های اضافی حواس شما پرت نشود. علاوه بر این، برقراری ارتباط با آشنایان در یک فضای دوستانه بسیار راحت تر است. اگر شما نیز به این فکر می کنید که چگونه شروع به توسعه خود به عنوان یک شخص کنید، ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه با دیگران به درستی رفتار کنید. انجام این کار همیشه آسان نیست، اما باید تلاش کنید. مردم معمولاً به سمت کسانی جذب می شوند که مثبت اندیش هستند، می دانند چگونه تأثیر مناسبی بگذارند و سخنرانی دلپذیر را فراموش نمی کنند. رشد بالاتر از خود به این معنی است که در نگرش خود به زندگی به موقع تجدید نظر کنید، و چیزی خوشایند برای خود پیدا کنید.
آموزش
امروزه چنین برنامه های موثری کم نیست. شما می توانید به سلیقه خود انتخاب کنید، حتی بسیاری از آموزش های مختلف را ترکیب کنید. مهارت های مفید باید آموزش داده شوند، زیرا خود به خود ظاهر نمی شوند. فقط در این مورد، نتیجه واقعاً شما را خوشحال می کند. گذراندن دوره های آموزشی ویژه به شما کمک می کند تا شخصیت خود را درک کنید. همانطور که می گویند، به خود احترام بگذارید، به دیگران احترام بگذارید. در این صورت، فرد گام بزرگی به جلو برمی دارد، خود را آشکار می کندجوهر درونی هیچ چیز شرم آور یا غیرقابل قبولی در کار کردن با مشکلات و تلاش برای حل آنها از همه راه های موجود نیست. وضعیت بسیار بدتر زمانی است که یک فرد در خود عقب نشینی کند و نمی خواهد مسئولیت آنچه را که اتفاق می افتد به عهده بگیرد. خودسازی همیشه مستلزم کار درونی بسیار شدید است.
کتابهای انگیزشی
رشد شخصی بدون پذیرش و جذب اطلاعات مفید جدید غیر ممکن است. ما تنها زمانی شروع به تغییر می کنیم که بدانیم در کدام جهت باید حرکت کنیم. و بیشتر از همه افکار خلاق را می توان در کتاب های ویژه ای در مورد خودسازی و رشد شخصی یافت. شایان ذکر است که شما باید آنها را به طور منظم بخوانید و نه هر از گاهی. این متون از این جهت مفید هستند که شما را تشویق می کنند تا مراقبت از خود را شروع کنید تا ایده خود را از جهان به سمت بهتر تغییر دهید. کتاب های زیر قطعاً شایسته توجه شما هستند.
Les Hewitt، کل زندگی: مهارت‌های کلیدی برای دستیابی به اهدافتان
این متن را هرکسی که قرار است به فردی شاد تبدیل شود باید بخواند. در بیشتر موارد، مردم زندگی خود را بی هدف می گذرانند، گاهی اوقات بدون اینکه فکر کنند چرا اتفاقات خاصی برایشان می افتد. نویسنده کمک می کند تا بفهمیم چه مسئولیت بزرگی بر دوش ما گذاشته شده است. همه حاضر نیستند به طور جدی از زندگی خود مراقبت کنند. شخصی با کمال میل مسئولیت خود را به شانه های بیرونی منتقل می کند. شما نمی توانید این کار را انجام دهید. Les Hewitt نشان می دهد که چقدر مهم است که یک فرد کامل باشید و بتوانید از فردیت خود قدردانی کنید.
دانوالدشمیت، بهترین نسخه خودت باش. چگونه افراد معمولی فوق العاده می شوند"
کتابی که باید برای کسانی که آرزوی موفقیت های بالا را دارند بخوانید. هیچ چیز تعجب آور نیست که قبل از اقدام، شک داشته باشید. از این گذشته ، آنها از ما فداکاری عظیم ، پذیرش مسئولیت ، توانایی اعتماد به انتخاب خود می خواهند. برای خود ارزش قائل شدن یعنی تلاش برای آشکار ساختن توانایی های موجود، نه اینکه آنها را ساکت کنید. بهترین نسخه از خود بودن باید به عنوان توانایی استفاده سازنده از همه فرصت ها برای خودسازی درک شود. پس از خواندن این کتاب متوجه خواهید شد که برای رسیدن به نتیجه دلخواه باید چه راهی را طی کنید.
برایان تریسی، "از منطقه راحتی خود خارج شوید"
با فکر کردن به این که چگونه خود را به عنوان یک شخص توسعه دهید، باید آماده باشید تا کاری جدید برای خود انجام دهید. این یک شرط ضروری برای خودسازی است که بسیاری از مردم اغلب با خیال راحت آن را فراموش می کنند. به دلایل واضح، ناراحتی شدید، حتی ترس را تجربه خواهید کرد. شروع کاری همیشه عجیب است، گاهی اوقات ترسناک است.
باید درک کنید که این یک وضعیت کاملاً طبیعی است. برای غلبه بر تردیدهای خود، باید برای رسیدن به هدف خود استقامت کنید، بدون ترس از اینکه به نوعی غیرعادی به نظر برسید. بیرون آمدن از منطقه راحتی، غلبه بر مشکلاتی است که به وجود می آیند، مهم نیست که در ابتدا چقدر وحشتناک به نظر می رسند.
استیون کاوی، هفت عادت افراد بسیار مؤثر
این کتاب انگیزشی به شما در توزیع کمک می کندزمان و تمرکز روی وظایف اصلی. مشکل اصلی در دستیابی به هر هدفی این است که افراد نادرست عمل می کنند، اغلب از مسیر مورد نظر منحرف می شوند و تسلیم وسوسه های مختلف می شوند. هفت مهارتی که در کتاب توضیح داده شده است به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که با مشکلات کنار بیایید، روابط هماهنگ با دنیای بیرون ایجاد کنید. نویسنده تشویق می کند که همه موارد را به موارد فوری و مهم تقسیم کنید.
در این صورت، شما می توانید به درستی اولویت بندی کنید، درک کنید که ابتدا چه کاری باید انجام دهید، و چه فعالیت هایی هنوز می توانند منتظر بمانند. برای اینکه تلاش رو به جلو توسط حالات منفی مختلف سرکوب نشود، لازم است روی خودتان کار کنید. سعی کنید، تلاش کنید، نتایج را تجزیه و تحلیل کنید. باور کن حتما موفق میشی.
بنابراین رشد شخصی همیشه بر عهده خود شخص است. ما خودمان تصمیم می گیریم که چقدر زود باید توسعه پیدا کنیم، چه اهدافی برای خود تعیین می کنیم و برای چه چیزی تلاش می کنیم. هیچ کس نمی تواند دیگری را مجبور به تغییر، انجام کاری کند. این چیزی است که بیانگر فردیت فرد است، که او به دنبال تحقق رویاهای خود است، به سمت افق های برنامه ریزی شده حرکت می کند. گاهی اوقات عزیزان به عنوان یک انگیزه جدی برای عمل عمل می کنند. به خاطر عزیزان، ما قادر به موفقیت های بزرگ هستیم، حتی برای مبارزه با کمبودهای خود. وقتی تغییرات برای بهتر شدن اتفاق می‌افتد، می‌توان گفت که شخصیت واقعاً رشد می‌کند.
