در علل بد خلقی، خستگی روانی، بی تفاوتی، افسردگی، اولین چیزی که می خواهم سرزنش کنم محیط است: افراد دیگر، بی عدالتی زندگی و ناقص بودن سیستم دولتی. اما همه در اعماق جان خود می دانند که عوامل ناملایمات در درون آدمی است، در عدم تعادل درونی، در نبود هماهنگی درونی و بیرونی. به نظر می رسد که اطرافیان عمداً اعصاب شما را به هم می ریزند تا صبر را تجربه کنند. اگر احساسات را دنبال کنید، علت اصلی واکنش منفی را پیدا کنید، آنگاه همیشه با عدم هماهنگی درونی یک شخص همراه خواهد بود.
محیط به مثابه آینه مشکلات درونی
کیهان منظومه ای واحد است که بخش هایی از آن دائماً با یکدیگر تبادل انرژی می کنند. تبادل مداوم انرژی همچنین با تبادل اطلاعات همراه است که به لطف آن افراد در سطح ناخودآگاه سیگنال هایی در مورد خلق و خوی فرد و ویژگی های شخصیت او دریافت می کنند. این واقعی ترین دانش است، زیرا. این اولین برداشت است، احساس ملاقات با یک شخصدرست است.
واقعیت این است که درک دنیای اطراف بر اساس مدل "آینه" است. تکانه های انرژی خارجی از فیلترهای داخلی ضمیر ناخودآگاه و آگاهی عبور می کنند و از این طریق این یا آن واکنش را تحریک می کنند. اگر فیلترها به صورت کج کار می کنند، دیگر نیازی به انتظار برای یک واکنش سالم نیست. هدف اصلی کار با اصل "آینه" درک دلیل واکنش منفی به تکانه های بیرونی است.
روانشناسان می گویند که اگر یک فرد خاص تحریک کننده فعال باشد و دائماً مشاهده شده را در حالت عصبی و پرخاشگرانه قرار دهد، این بدان معنی است که مشاهده شده ویژگی های خود را در شی می بیند که می خواهد از شر آن خلاص شود یا به سادگی از آن خلاص شود. آنها را در خود نمی پذیرد. فقط یک نگرش آگاهانه نسبت به خود، احساسات، واکنش‌ها به اطرافیان می‌تواند چنین عدم تعادلی را حل کند.
قبل از هر چیز، باید یاد بگیرید که چگونه وضعیت خود را کنترل کنید. با توجه به این که سیستم تبادل انرژی یکی است، باید برعکس حرکت کنید و در تمرین بعدی تمرین کنید.
معنای تمرین در احساس آگاهانه عمدی عشق به اطرافیان است، علاوه بر این، اینها لزوماً اقوام یا دوستان نیستند، فقط رهگذران تصادفی به عنوان اشیا انتخاب می شوند.
روند آموزش به شرح زیر است:
- جایی ساکت پیدا کنید که بتوانید در آن عبور و مرور مردم را تماشا کنید؛
- وضعیت بدنی راحت بگیرید؛
- آرام باشید و تمام احساسات منفی را رها کنید، تا جایی که ممکن است از افکارتان پاک کنید؛
- تماشای مردمی که در حال راه رفتن هستند؛
- رویکرد ذهنی و از صمیم قلب فردی را که از آنجا می گذرد در آغوش بگیر.
در عین حال، آگاهی برای عشق جهانی به همه موجودات زنده، طبیعت و نوع خود آشکار می شود.
چنین عشقی احساسی تلقی می شود که انسان را از درون شفا می دهد. با توجه به قانون "آینه"، انرژی ارسال شده از این طریق مثبت، مملو از عشق و مراقبت از جهان، سودمند خواهد بود.
چرخ زندگی
از دست دادن هماهنگی و آرامش درونی می تواند به دلیل بی نظمی در زندگی، از دست دادن چراغ های حرکت، احساس اینکه زندگی در حال گذر است. در این شرایط برای بازآفرینی هارمونی، تمرین چرخ زندگی که یک مدل تجسم یافته از رانندگان انسان است، مفید خواهد بود. چرخ تعیین می‌کند مهم‌ترین زمینه‌های زندگی را که باید منابع موجود را در قالب زمان و انرژی در آن خرج کنید.
چرخ به شکل دایره ای به بخش هایی تقسیم شده است. تعداد بخش‌ها فردی است، بسته به اهداف و اولویت‌های فرد، اندازه هر قسمت روی دایره نیز می‌تواند متفاوت باشد، اگرچه اغلب برای حفظ هماهنگی و یکپارچگی سیستم برابر است.
حوزه های استاندارد روی چرخ عبارتند از: خانواده، شغل، سلامت، امور مالی، رشد شخصی، معنویت، اوقات فراغت، روابط. شکل گیری چنین مدلی از زندگی به ساختار خواسته ها، اهداف، رویاها و همبستگی با منابع موجود کمک می کند. این راهی است که می توانید از بیرون به زندگی خود نگاه کنید و نقاط قوت و ضعف مدیریت شخصی را ارزیابی کنید.
تجسم تصویر زندگی به یافتن علل عدم تعادل درونی کمک می کند. بعد از عکس همهدر بخش های مهم، لازم است اثربخشی هر یک در یک زمان معین در مقیاس 10 درجه ای ارزیابی شود. هماهنگی دنیای درون به درک این موضوع بستگی دارد که زمان و تلاش دقیقاً صرف آنچه برای این شخص خاص مهم است صرف می شود. برای دستیابی به هماهنگی، تمام امتیازات باید حداکثر باشد، فقط در این صورت چرخ می تواند در مسیر زندگی به آرامی، پایدار و بدون استرس حرکت کند. اگر حداقل یک عنصر عملکرد پایینی داشته باشد، حرکت متوقف می‌شود، و پرتاب جدید به تلاش زیادی نیاز دارد که به صورت نقطه‌ای به سمت منطقه فرورفته هدایت می‌شود.
چرخ که یک بار کار می شود، به عنوان یک ابزار کنترل ثابت عمل می کند که به وسیله آن فرد همیشه می تواند مسیر حرکت خود را مقایسه و اصلاح کند و آگاهانه زندگی را در یک جهت یا جهت دیگر هدایت کند. فهمیدن اینکه شخص به کجا، برای چه و با چه ابزارهایی می رود، پیدا کردن و حفظ هماهنگی درونی برای او آسان تر خواهد بود.
علاوه بر جنبه های جهانی (تعامل با جهان و درک حرکت خود در زندگی)، روش های بسیاری برای کمک به افرادی که نگران چگونگی یافتن هماهنگی درونی، رهایی از سروصدای مشکلات ازدحام هستند، ابداع شده است. در ذهن، عصبی بودن.
تمرینات تنفسی
تمرکز هوشیاری بر تنفس، شمارش طول دم و بازدم، افزایش مدت دم و بازدم، حبس نفس و تکنیک های مشابه به بهبود اکسیژن رسانی به بدن کمک می کند. علاوه بر این، سیستم عصبی آرام می شود، سموم و سرباره ها از بین می روند، در نتیجه خستگی و عصبی بودن از بین می رود.اضافه ولتاژ.
مدیتیشن و آرامش
روش های زیادی برای مدیتیشن و آرامش توسعه یافته است، هرکس راحت ترین را برای خود انتخاب می کند. اما همه آنها بر اساس حداکثر آرامش بدن و ذهن، تمرکز بر وضعیت "اینجا و اکنون" هستند.
اوقات فراغت فعال و ورزش
تمرینات بدنی فعال به راه اندازی مجدد سیستم عصبی کمک می کند، افکار غیر ضروری را بازنشانی می کند. آنها همچنین به تمرکز بهتر روی لحظات مهم کمک می کنند.
احساسات مثبت و خنده
برای توسعه هماهنگی لازم است زندگی را با احساسات مثبت پر کنید. این باعث افزایش اعتماد به نفس می شود، افق های جدیدی را برای فرد باز می کند که ممکن است برای یک نگاه مضطرب و منفی قابل مشاهده نباشد.
خلاقیت
فعالیت های مرتبط با خلاقیت می تواند به شما در شناخت خود کمک کند. به طور کلی پذیرفته شده است که خلاقیت همیشه در درون خالق برای ایده‌ها تبدیل می‌شود و تجربیات درونی را به چیزی ملموس تبدیل می‌کند.
طبیعت
فواید بودن در طبیعت یک واقعیت شناخته شده است. برای جستجوی هماهنگی درونی، بهتر است چنین اقامتی را با شرکت های پر سر و صدا ترکیب نکنید، بلکه برای گوش دادن به طبیعت و خودتان، سعی کنید وحدت همه موجودات زنده را احساس کنید. اثربخشی تمرینات تنفسی و مدیتیشن در طبیعت بسیار افزایش یافته است، ورزش در فضای باز نیز تاثیر مفیدتری دارد، بنابراین حضور در طبیعت را می توان با ابزارهای دیگر ترکیب کرد.
