فروپاشی عاطفی: علل، علائم، نحوه خلاص شدن از شر، عواقب و پیشگیری

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

ریتم دیوانه کننده زندگی که امروزه در شهرهای بزرگ و پرجمعیت حاکم است، کیفیتی منفی دارد - برای سلامت جامعه کارگری بد است. صبح از خواب بیدار شوید، وقت داشته باشید که آماده شوید، به خانواده غذا بدهید، خود را مرتب کنید و با عجله به سمت ایستگاه مترو بروید تا سر کار دیر نشوید. به دسته ای از مشتریان در دفتر خدمات رسانی کنید یا پس از انجام یک شیفت در دستگاه، با عجله به خانه بروید تا دوباره وقت داشته باشید تا تمام کارهای خانه را انجام دهید، بچه ها را برای فردا در باغ یا مدرسه آماده کنید. مرتب کردن، شستن و پختن شام. و به این ترتیب روز از نو، پنج و گاهی شش روز در هفته. پس از آن، یکشنبه باقی می ماند، که برای آن باید وقت داشته باشید تا یک برنامه بهار برای دخترتان در باغ آماده کنید، با یک روزنامه دیواری به مدرسه پسرتان کمک کنید، فرش را به خشکشویی ببرید و برای خرید کاغذ دیواری جدید به بازار بروید.. و سپس نرم افزار را دوباره روی کامپیوتر نصب کنید تا بتوانیداز آنجا اطلاعاتی در مورد ویژگی های تعمیر در اتاق خواب بگیرید که شروع شد و هنوز به پایان نمی رسد …

امروزه، هر ساکن متوسط یک شهر بزرگ می تواند تحت فشارهای جسمی و روانی کاملاً جدی قرار گیرد که در نهایت اغلب به یک فروپاشی عاطفی ختم می شود.

مفهوم

به خودی خود، مفهوم فروپاشی عاطفی متضمن بروز چنین وضعیت روانی در فرد است که نتیجه تنش طولانی مدت است. اغلب با عوارض جدی مرتبط با اختلالات روانی و سیستم عصبی تشدید می شود. به بیان ساده، موجی از احساسات، ثمره یک فرآیند طولانی و جمعی از تجمع احساسات منفی، تظاهرات استرس و انرژی منفی است. مانند اوج داستان در مورد قرار گرفتن دائماً در یک حالت هیجان انگیز و از نظر احساسی بیش از حد اشباع شده است. و مهم است که توجه داشته باشید که چنین فرآیند پاتولوژیک برای سلامتی انسان بسیار خطرناک است. به همین دلیل مهم است که از چنین برنامه‌ای از موقعیت‌هایی که باعث انباشت احساسات منفی و تجلی چیزی در آینده در روان‌شناسی می‌شود که به آن شوک عاطفی و فروپاشی عصبی می‌گویند، جلوگیری کرد.

ریشه شناسی

برای درک علت شناسی این وضعیت پاتولوژیک سلامت، ارزش توجه به منبع اولیه انباشت احساسات منفی را دارد. و اگر این مکانیسم را به عنوان یک کل در نظر بگیریم، اینگونه به نظر می رسد: هر روز یک فرد تسلیم برخی می شودفشار روانی یا استرس، برای مثال، هنگام ملاقات با یک فرد خاص در محل کار، یا در معرض سرکوب منظم در خانه - حداقل از نظر اخلاقی، حداقل از نظر فیزیکی.

وقوع یک موقعیت تحریک آمیز منفرد مستلزم یک سیستم تجمعی از هیجان بیش از حد احساسی نیست. یعنی اگر مثلاً از سگ می ترسید و نگران این هستید که در یکی از کوچه های سر راه خانه تان با گروهی از معتادها روبرو شوید، این یک موقعیت جداگانه است که اتفاق می افتد و در نهایت فراموش می شود. اما اگر هر روز با عجله به محل کار خود می‌روید و صبح و عصر با این دسته پارس روبرو می‌شوید (با توجه به اینکه از کودکی از سگ‌ها وحشت داشته‌اید)، در اینجا درجه وضعیت عاطفی شما در خطر رسیدن به نقطه بحرانی است. در نتیجه، شما با یک فروپاشی عاطفی مواجه می شوید.

دلایل

برای چنین تظاهراتی پیش نیازهای زیادی وجود دارد. و حتی ممکن است تنها منبع تحریک نباشد. به همین سگ‌ها اضافه کنید، مثلاً درگیری‌های منظم با یک رئیس کاری که در مدت کوتاهی از شما پروژه‌ای می‌خواهد. یا این می تواند شامل مشکلات خانوادگی باشد که به اعتیاد خشونت آمیز همسر، مشکلات سلامتی کودک، کمبود سیستماتیک بودجه مربوط می شود. زندگی در چنین شرایطی نه تنها نمی تواند خوشایند باشد، بلکه زمینه روانی - عاطفی فرد را از بین می برد و به طور سیستماتیک اعصاب او را شل می کند که بیشتر بر روان، مهارت های حرکتی و بسیاری از عوامل دیگر در زندگی او تأثیر می گذارد.

بنابراین، کارشناسان چندین گونه اصلی را تشخیص می دهندپیش نیازهای احتمالی برای ظهور تنش عاطفی، به دنبال فوران آن در آینده:

• مشکلات در کار یکی از پدیده های رایجی است که به دلیل ظرافت ها یا ویژگی های خاص موقعیت، می تواند به طرق مختلف بر وضعیت فرد تأثیر بگذارد و احساسات منفی زیادی را ایجاد کند که به دنبال راه حل است و اغلب خود را نشان می دهد. در یک شکست.
• مشکلات در زندگی خانوادگی - در خانه شخص می تواند کمتر از مافوق در محل کار مورد انتقاد قرار گیرد. و در اینجا دیگر نمی توان حتی به مدیریت بالاتر شکایت کرد. در اینجا شما باید یا برای نجات خانواده تحمل کنید، یا اگر صحبت از اعتیاد طولانی مدت به الکل، داد و بیداد یا حمله به زناشویی باشد، ازدواج را قطع کنید. اما در این مورد، ممکن است یک پیش شرط قابل تعویض برای خود شکنجه عصبی ایجاد شود - طلاق.



• فرایند طلاق - افراد نه تنها به دلیل خشونت خانگی طلاق می گیرند. در واقع دلایل زیادی برای این وجود دارد. اما نکته این است که درصد نسبتاً زیادی از افرادی که در مرحله طلاق هستند در نهایت در معرض انباشت احساسات منفی، خود تازی‌زنی، نگرانی‌ها و رنج‌های ناشی از اتفاقاتی هستند که در حال وقوع هستند. در چنین حالت بی تفاوتی، مردم اغلب در آستانه فروپاشی عصبی هستند.
• تحقیر از یک عزیز - در مورد طلاق صدق نمی کند، زیرا افراد دوست داشتنی در زندگی مدرن می توانند بدون ازدواج رسمی یا رسمی با هم زندگی کنند.تهدید به فسخ علاوه بر این، برای اینکه در معرض سوء ظن ابدی، طغیان حسادت خشونت آمیز، تظاهرات پرخاشگرانه یا برعکس، افسردگی قرار بگیرید، اصلاً لازم نیست در مرحله طلاق باشید. شایان ذکر است که زنان اغلب از چنین تظاهراتی رنج می برند. دلیل این امر افزایش احساسات و حساسیت است که اساس روانشناسی بدن زن ذاتاً است.
• بی ثباتی مالی دسته گسترده دیگری از علل است که در نهایت بهانه ای برای فروپاشی روانی عصبی است. بی پولی مداوم در خانواده یکی از پیش نیازهای مکرر بروز رسوایی های خانوادگی، سرزنش های متقابل و شکایت بر این اساس است. از این رو تخطی از ثبات پس زمینه عاطفی، انباشته شدن احساسات منفی روزانه در روند درگیری بین همسران و در نتیجه رها شدن این احساسات منفی به صورت فروپاشی رخ می دهد..
• بیماری یکی از اعضای خانواده - شایع ترین علت استرس عاطفی، یا درست تر است که آن را فشار بیش از حد بنامیم، یک روند طولانی درمانی برای کودک (کودکان) در مبارزه با بیماری جدی. گاهی اوقات حتی یک والدین با شخصیت قوی در برخی مواقع تماشای روند بیماری نوزاد خود بسیار سخت و تلخ می شود. مبارزه مداوم برای زندگی یک عزیز - گرانبهاترین فرد زندگی - همه همان جست و جوی بودجه برای درمان، جست و جو و تغییر بهترین پزشکان یکی پس از دیگری، شب های بی خوابی که در اشک ها و التماس برای بهبودی سریع سپری شده است -همه اینها به دنبال یک خروجی عاطفی هستند و در نهایت خود را در یک فروپاشی عصبی روانی-عاطفی نشان می دهند.
• بارداری یک وضعیت فیزیولوژیکی خاص است که گاهی اوقات به عنوان دلیلی برای نوع جداگانه ای از شکستگی عمل می کند. جهش های بیش از حد دامنه در خلق و خوی یک زن باردار با یک پس زمینه هورمونی ناپایدار توضیح داده می شود که ارتباط نزدیکی با زمینه احساسی دارد.
• آزار و اذیت و اخاذی - این دسته از عوامل خارجی که به عنوان علل ظاهر یک حالت عاطفی ناپایدار و انباشته شدن انرژی منفی عمل می کنند، اغلب در معرض نوجوانان قرار می گیرند. دختران جوان ممکن است با نمایش های ناسالم علاقه جنسی از سوی مربیان، کارفرمایان یا حتی والدین مواجه شوند. در حالی که جوانان اغلب در سنین نوجوانی مجبورند با قلدری و ظلم همسالان خود روبرو شوند که این نیز یکی از علل شایع عوارض روانی جدی است. این تعجب آور نیست، زیرا این سن آسیب پذیرترین سن محسوب می شود و روان هنوز در حال شکل گیری است.

این فهرست جامعی از علل احتمالی عدم تعادل عاطفی نیست، اما در اینجا رایج ترین آنها وجود دارد. و برای جلوگیری از چنین پدیده خطرناکی به موقع، به دنبال راهی برای خروج، توصیه می شود که تست اختلالات روانی را به موقع بگذرانید.

علائم

مانند هر بیماری دیگر انسان، این وضعیت پاتولوژیک خود را در علائم خاصی نشان می دهد. فروپاشی عاطفی مشاهده شده در:

• علائم روانی - اینها شامل تظاهرات فوبیاهای مختلف، ترس عمومی، اختلالات استرس، حملات پانیک، اختلالات وسواس فکری-اجباری، و همچنین افسردگی و حتی اسکیزوفرنی (بیماران اغلب سعی می کنند با چنین علائمی از طریق الکل یا مواد مخدر کنار بیایند);
• علائم جسمانی - اینها شامل تضعیف فعالیت ارادی یا فقدان کامل آن، زمانی که غرایز خاصی (جنسی، تدافعی، غذا) سرکوب می شود، اغلب با جهش در دما و فشار خون، خستگی، تاکی کاردی همراه است؛
• علائم رفتاری - در اینجا باید به ناتوانی فرد در انجام یک فعالیت خاص، ناتوانی در مهار خشم هنگام برقراری ارتباط، بالا بردن صدای خود، اجازه دادن به توهین، تظاهرات وبا و هیستریک اشاره کرد.

گروه خطر

همانطور که قبلاً ذکر شد، دسته‌های خاصی از افراد وجود دارند که بیشتر از دیگران شکست‌های عاطفی را تجربه می‌کنند. این ممکن است نه تنها به دلیل سن یا شرایط فیزیکی، بلکه به دلیل فعالیت های حرفه ای نیز باشد. به عنوان مثال، همان کارکنان موسسات مراقبت های بهداشتی بالینی و بیمارستان ها ممکن است مستعد ابتلا به سندرم فرسودگی شغلی باشند. این وضعیت برای متخصصان پزشکی غیر معمول نیست. دلایل آن می تواند فرسودگی عاطفی کامل، همدلی با کار و خود، بی تفاوتی مطلق نسبت به سرنوشت و تجربیات بیماران باشد. مانند کارکنان مراقبت های بهداشتی، سندرم پریشانی عاطفیفرسودگی شغلی در بین افسران مجری قانون ذکر شده است. این تعجب آور نیست: این افراد به دلیل فعالیت های حرفه ای خود اغلب در موقعیت های بحرانی خاصی شرکت می کنند یا شاهد موقعیت های بحرانی خاصی می شوند که در آن روان برای قدرت آزمایش می شود.

بنابراین، در معرض خطر هستند:

• نوجوانان;
• والدین؛
• باردار؛
• کارکنان پزشکی؛
• افسران مجری قانون؛
• آتش نشان ها و امدادگران (مجموعه ای از متخصصان که در شرایط سخت در حال انجام وظیفه هستند و مسئول جان دیگران هستند).

روش های بازپرداخت خرابی

برای جلوگیری از بدتر شدن وضعیت، ارزش دارد از بحرانی بودن آن اطمینان حاصل کنید. آزمایش اختلالات روانی به تعیین رویکرد نقطه بحرانی فشار بیش از حد عاطفی کمک می کند. در واقع راه های زیادی برای بومی سازی یک وضعیت پاتولوژیک وجود ندارد. این است:

• تفکیک بازپرداخت خود؛
• توسل به روانشناس متخصص.

به نوبه خود، پزشک یا روش های درمانی را تجویز می کند یا پیشنهاد می کند که از طریق داروهای دارویی با بیماری مبارزه کند.

اقدام در خانه

اگر احساس می کنید که در حال حاضر در آستانه هستید، باید احساسات خود را تخلیه کنید و احساسات منفی را بیرون بریزید. چگونه انجامش بدهیم؟ اول از همه، شما باید منبع تحریک را از بین ببرید. اگر کار است، یک روز مرخصی بگیرید، یا بهتر است بگوییم یک مرخصی. اگر اینها مشکلات خانوادگی است - به سفر بروید (به دلیل عدم توانایی مالیوضعیت را تغییر دهید، چند روز با یک دوست در شهر دیگری بمانید). اگر این ورشکستگی مالی است، چیز جالبی پیدا کنید، روش‌های کسب درآمد اضافی امروز در فریلنسینگ پیش پا افتاده منعکس شده است. بدون ترک خانه شروع به کسب درآمد کنید. در هر صورت، هر چه هست، منبع ناامیدی خود را از بین ببرید. خواهید دید که چگونه منفی انباشته شده به آرامی محو می شود.

کمک پزشکی

اگر به تنهایی راهی برای خروج از این موقعیت پیدا نکردید و احساس می کنید اعصابتان به هم ریخته است، از یک متخصص کمک روانشناسی اورژانسی بخواهید. در موارد بحرانی، لازم نیست به محدودیت فکر کنیم. روانشناس به شما گوش می دهد، توصیه های خود را ارائه می دهد، لیستی از تمرینات درمانی را در قالب ژیمناستیک و تمرینات تنفسی برای آرام کردن سیستم عصبی تجویز می کند. در صورت نیاز، او داروهای خاصی را برای شما تجویز خواهد کرد.

پیامدها

چرا بومی سازی این نوع تظاهرات پاتولوژیک به موقع مهم است؟ زیرا شکست عصبی می تواند منجر به عواقب ناخوشایند زیر شود:

• روانی - یک اختلال عاطفی مداوم که به اشکال شدید و همچنین تهدید اسکیزوفرنی تبدیل می شود؛
• فیزیکی - مشکلات گوارشی، تظاهرات گاستریت، تحریک کننده دیابت؛
• رفتار - ایجاد آسیب به دیگران، انگیزه های خودکشی.

پیشگیری

چگونه از فروپاشی عاطفی جلوگیری کنیم؟کارشناسان توصیه های زیر را ارائه می دهند:

• به احساسات منفی و جوشش غلبه کنید - به باشگاه، استخر شنا بروید یا در یک بخش کشتی ثبت نام کنید. فعالیت بدنی یک پیشگیری عالی نه تنها از بیماری‌های جسمی، بلکه از بیماری‌های روحی نیز محسوب می‌شود.
• عامل آزاردهنده را جایگزین کنید - اگر شوهرتان شما را به حالت تکانه های خودکشی رساند، مرد دیگری پیدا کنید. اگر رئیستان در محل کار شما را آزار می دهد، این دلیلی برای تغییر شغل است.
• برای خود یک سرگرمی پیدا کنید - یک سرگرمی جدید می تواند ذهن شما را به خود مشغول کند و تمام شکاف های برنامه رایگان شما را پر کند، فقط زمانی برای فکر کردن به چیزهای بد نخواهید داشت.
• تحلیل عناصر خطرناک - ما در مورد استفاده از الکل، مواد مخدر، مواد روانگردان صحبت می کنیم که نه تنها قادر به فروکش کردن و کاهش سطح احساسات نیستند، بلکه در نهایت باعث تشدید مشکل می شوند..