هر مدیتیشن شرقی به شما امکان می دهد قدرت را بازیابی کنید، سلامتی را بهبود بخشید، انرژی درونی را بیدار کنید. اما با وجود این، شیوه ها بسیار متفاوت از یکدیگر است. بین مدیتیشن آرام و فعال تمایز قائل شوید. در حالت اول، عملا هیچ تلاش فیزیکی اعمال نمی شود. کار اصلی با افکار و ناخودآگاه مرتبط است. مدیتیشن کالی یک تمرین پویا است و نیاز به فعالیت بدنی دارد. با این حال، این چیزی است که آن را قدرتمند و قوی می کند. در این مقاله با فواید و مضرات تمرین مدیتیشن کالی آشنا می شویم و همچنین نحوه انجام آن را یاد می گیریم.
الهه چند چهره کالی
نام این عمل با خدای هندو مرتبط است، که تجسم تخریب، رهایی، حفاظت و تحقق همه خواسته ها است. این در واقع یک شخصیت جنگ طلب مذهب هندی است. او زمان و پنج عنصر - آب، هوا، آتش، خاک و اتر را اداره می کند. اعتقاد بر این است که الهه کالی یکی از تجسم های دورگا (همسر شیوا) است.نام این عمل به دلیلی با این خدا مرتبط است. مدیتیشن کالی مسیر رهایی از گذشته و شناخت حال و آینده است.
بیداری انرژی
به عنوان یک قاعده، هر مراقبه ای برای چیزی در نظر گرفته شده است. البته هدف مشترک همه تمرین ها بیداری انرژی درونی است. اما دستیابی به تیراژ کامل کندالینی چندان آسان نیست. این مستلزم آن است که هر یک از 7 چاکرا به طور کامل کار کنند. آنها به نوبه خود "باز" می شوند و از پایین ترین - اول شروع می شوند. مدیتیشن کالی بر روی آن تمرکز دارد. این چاکرای ریشه است که مولادهارا نامیده می شود. با بازکردن آن، انسان از زیر بار سنگینی رهایی می یابد. باور نکردنی به نظر می رسد که کار با یکی از چاکراها می تواند چنین تفاوتی در زندگی ایجاد کند.
رهایی
در طول زندگی، تجربیات منفی انباشته می شود و باعث ناراحتی های زیادی برای فرد می شود. همه نارضایتی ها، غم ها و تجربیات باید از زندگی شما رها شود، اما همه موفق نمی شوند و نه همیشه. با تجمع در بدن، عدم تعادل ایجاد می کنند. فرد شروع به احساس افسردگی و ناراحتی می کند. مدیتیشن کالی به خلاص شدن از شر انرژی منفی و رهایی از احساس گناه و حقارت کمک می کند. تمرینات منحصر به فردی که در این تکنیک استفاده می شود به بیرون ریختن هر چیزی که فرد را آزار می دهد کمک می کند. بلوک ها برداشته می شوند، هوشیاری پاک می شود. کسانی که قبلا این تکنیک را امتحان کرده اند چیزهای شگفت انگیزی می گویند. پس از مدیتیشن، آنها متوجه می شوند که در مه زندگی می کردند و اکنون ذهنی روشن و روحیه شادی دارند.
اصل چاکرا
اول از همه، مولادهارا مسئول دفع اتلاف انرژی و در نتیجه رهایی بدن از هر چیز زائد است. روی این چاکرا است که به طور معمول بلوک هایی وجود دارد که اجازه نمی دهند انرژی در سراسر بدن گردش کند. تمام تجربیات منفی، تمام تجربیات در یک فرد در ناحیه مولادهارا ذخیره می شود و فرد را به سمت پایین می کشد. اولین فنجان در ناحیه دنبالچه قرار دارد. انسداد در مولادهارا اغلب منجر به مشکلاتی در اندام‌های مجاور (مثانه، کلیه‌ها، سیستم اسکلتی عضلانی، رحم/پروستات) می‌شود.
هر چه یک فرد مشکلات حل نشده (بلاک) بیشتری داشته باشد، ادامه کار برای او دشوارتر می شود. او را از دیدن راه باز باز می دارند. اگر به صورت مجازی صحبت کنیم، می توانید وضعیت را به این شکل تصور کنید. هر فردی هدفی دارد، اما شما می توانید به روش های مختلف به آن برسید. کسانی که خود را از زیر بار گذشته رها کرده اند در جاده ای صاف و روشن قدم می زنند و از مناظر اطراف لذت می برند. فردی که بلوک های زیادی دارد در جاده ای ناهموار و گل آلود با موانع بسیار راه می رود. مسائل حل نشده او فقط او را از دیدن راه آسان باز می دارد.
اطلاعات عمومی
بنابراین با توجه به مطالب فوق می توان نتیجه گرفت که مدیتیشن کالی راهی به سوی آینده ای روشن و روشن است. به حل بسیاری از مشکلات، خلاص شدن از شر عقده ها و فراموش کردن پرخاشگری و افسردگی کمک می کند. با وجود اینکه مدیتیشن به نام الهه کالی نامگذاری شده است، فقط برای زنان نیست و برای مردان نیز می تواند بسیار مفید باشد. برای زوج ها این عملنیز بسیار مفید خواهد بود. این به شرکا کمک می کند تا یکدیگر را احساس کنند، اختلافات و درگیری هایی را که بین آنها ایجاد می شود حل کنند. کسانی که قبلاً آن را روی خودشان امتحان کرده‌اند، بازخورد بسیار مثبتی از خود به جای می‌گذارند. مدیتیشن کالی در بسیاری از شهرها انجام می شود و علاوه بر این، ماراتن های ویژه ای را برگزار می کنند که 21 روز طول می کشد.
تکنیک اجرا
با توجه به اینکه تمرین مدیتیشن کالی دارای ظرافت ها و مشکلاتی است، باید پس از کمی گرم کردن مفاصل انجام شود. علاوه بر این، با تکنیک اشتباه، مدیتیشن می تواند مضر باشد. این شامل سه مرحله است که باید در سه رویکرد تکمیل شود. هیچ محدودیت زمانی مشخصی برای هر یک از آنها وجود ندارد. همه چیز بر اساس احساسات فرد است. البته در صورت امکان بهتر است این تمرین با مربی انجام شود.
مرحله اول و دوم
مرحله اول افزایش توجه به ناحیه دنبالچه است. برای این کار باید صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. زانوها باید خمیده، فنری، نرم باشند. بازوها در آرنج، به موازات زمین خم شده اند. خود حرکات شبیه نحوه حرکت اسکی باز خواهد بود. بدن باید به سمت جلو حرکت داده شود و با بازوهای خمیده به عقب حرکات تند انجام دهید و سپس به حالت اولیه برگردید. در این مورد، شما باید تنفس خود را کنترل کنید. در هر حرکت قفسه سینه به جلو - بازدم، بازگشت به عقب - دم. تمرین نسبتاً سریع انجام می شود. این تمرین جریان انرژی را در ناحیه دنبالچه فعال می کند.
مرحله دوم انتقال است. در این مرحله تمام انرژیکه در تمرین قبلی فعال کردید، در تمام بدن پخش می شود. تمام بلوک هایی که برای چندین سال به صورت لایه ای تشکیل شده اند باید کاملاً تکان داده شوند. موقعیت شروع مانند مرحله قبل است، اما بازوها آزادانه به پایین پایین می آیند. با شروع از دنبالچه، لازم است ارتعاش ایجاد شود، قفسه سینه و سر به نوبه خود متصل شود. با احساس اینکه لایه ها شروع به حرکت و بالا رفتن می کنند، تمایل کم و بازدم عمیقی ایجاد می کنند. هر چیز غیر ضروری باید از بدن خارج شود.
مرحله سوم و آرامش
آخرین مرحله تمرین مدیتیشن کالی رها کردن است. انجام پرش ها در حین بالا بردن دست ها ضروری است. شما باید احساس کنید که در شرف بلند شدن هستید. این سبکی نماد رها شدن از همه مشکلات و نگرانی ها است. کل مجموعه تمرینات باید سه بار به ترتیب تکرار شود.
توضیح مراقبه کالی به همین جا ختم نمی شود. پس از تکمیل سه رویکرد، باید دراز بکشید و استراحت کنید. در این مرحله، انرژی به ویژه در بدن گردش می کند. باید روی احساسات خود تمرکز کنید. در این دوره از زمان است که همه غم ها، حالت های افسردگی از بین می روند. یک فرد شروع به بیرون آمدن از یک بحران خلاقانه می کند. او به قدرت خود، به آینده ای روشن ایمان دارد.
البته این توصیف از تمرین مدیتیشن کالی کمی کوتاه شده است و برای درک بهتر آن باید به صورت بصری آن را ببینید. خود تمرینات توصیه می شود در عرض 21 روز انجام شوند. این مقدار زمان لازم است تا کاملاً از شر بلوک ها و منفی خلاص شویدتجربه. این عمل برای استفاده در دوره های رکود خلاقانه، افسردگی، افسردگی توصیه می شود.
علاوه بر این، مدیتیشن توسط بسیاری از متخصصان جنسی توصیه می شود. این به شما این امکان را می دهد که خود را باز کنید، به فردی حساس تر و بازتر تبدیل شوید. حرکات پرانرژی در حین مدیتیشن به شما این امکان را می دهد که استراحت کنید، احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و جذاب تر شوید. بسیاری از کسانی که قبلاً یک ماراتن مدیتیشن را به صورت زوجی انجام داده‌اند، خاطرنشان می‌کنند که این ماراتن واقعاً تأثیر مثبتی بر روابط هم از نظر روحی و هم از نظر فیزیکی دارد.
