بدن انسان یک مکانیسم منحصر به فرد است که مجهز به یک سیستم خوددرمانی داخلی است. در زمان های قدیم، مردم به خوبی می دانستند که در یک حالت خاص، یک فرد می تواند به سطوح خاصی از وجود متصل شود، که به تعبیر فنی مدرن، برنامه بازسازی و تجدید را راه اندازی می کند. بسیاری از تکنیک های ورود به این حالت وارد تمرین یوگا و تانترا شده است و برخی از آنها برای بشریت گم شده است. امروزه، آیین‌های باستانی در قالب تکنیک‌های مراقبه ارائه می‌شوند که با مانتراها، یانتراها و سایر اشکال کار می‌کنند که به برقراری ارتباط با جهان و ناخودآگاه خود کمک می‌کند. مدیتیشن های شفای کل بدن در زیر بخشی از این میراث باستانی است.
چرا مدیتیشن واقعا کمک می کند؟
روح انسان هادی جریان پایان ناپذیری از عواطف و احساسات است.احساسات در مورد بدن، فقط یک حامل مادی و جسمانی روح است. در کتاب مقدس قدیم آمده است که بدن ظرفی است که روح را در خود جای داده است. روح به نوبه خود مجموعه ای از اجسام انرژی ظریف تر است که دو تن از آنها - اختری و ذهنی - حامل احساسات و عواطف انسانی هستند. راز کار با آنها این است که با تغییر تمرکز و نگرش، می توانید آگاهانه هر چیزی را که بدن تجربه می کند، از جمله بیماری، درد و طیف وسیعی از احساسات، مدیریت کنید.
این شبیه به اثر حواس پرتی است که همه ما به خوبی از آن آگاه هستیم. ماهیت آن این است که یک فرد بیمار و رنجور عمداً از افکار مربوط به بیماری خود منحرف می شود و روی چیزهای مثبت تمرکز می کند و نه روی علائم خود. این روش درمانی در روان تنی مدرن استفاده می شود، اما هزاران سال است که برای بشر شناخته شده است. در محافل باطنی، به عنوان شاهدی بر نظریه ای تلقی می شود که مدعی امکان کنترل آگاهانه شفا است.
این مدیتیشن شفابخش بر اساس اصل زیر عمل می کند: وقتی فرد توجه خود را به بیماری متوقف می کند و آگاهانه افکار سلامتی را پرورش می دهد، آنگاه بیماری واقعاً شروع به پسرفت می کند تا در نهایت به طور کامل ناپدید شود. البته این به معنای نادیده گرفتن بیماری نیست. برعکس، قدرت آن باید با قصد قوی برای خوب شدن و پر کردن فضای ذهنی درونی شما با افکار سلامتی مقابله شود. این تفکر فعال تمرین مدیتیشن شفای کل بدن است. بسیار مهم است که این افکار را به طور مداوم و روز به روز نگه دارید.
قدرت تمرکز
یکی دیگر از مدیتیشن های شفابخش قدرتمند مربوط به تمرکز بر روی قسمت خاصی از بدن است. آزمایش های پزشکی اثربخشی این تکنیک قدیمی را ثابت کرده است. ماهیت آن ساده است: شما باید تمام توجه خود را بر روی اندام بیمار متمرکز کنید. این عمل باعث افزایش جریان خون در ناحیه انتخاب شده و افزایش دما می شود که به تدریج منجر به بهبودی می شود. به این ترتیب مثلا افت فشار خون یعنی فشار خون پایین و سایر بیماری های مرتبط با اختلالات گردش خون درمان می شود. البته فشار خون بالا، یعنی فشار خون بالا، با این روش قابل درمان نیست.
تکنیک مدیتیشن شفای کل بدن
اولین قدم این است که استراحت کنید و در حالت دراز کشیدن یا بهتر نشستن حالتی راحت بگیرید. در مورد دوم، پشت باید صاف باشد. سپس باید چند نفس عمیق و بازدم بکشید و سپس چشمان خود را ببندید. یکنواخت، آهسته و عمیق نفس بکشید.
بهتر از همه، اگر با صداهای بیگانه حواس شما پرت نشود. با این حال، می‌توانید یک ترکیب مراقبه مناسب را در پس‌زمینه قرار دهید تا به تمرکز شما کمک کند.
اکنون می توانید فقط دراز بکشید یا ساکت بنشینید و آرامش و سکون را حفظ کنید. توصیه می شود به هیچ چیز فکر نکنید و فعالیت ذهنی را به حداقل ممکن کاهش دهید، زیرا مراقبه آرامش عمیق و شفا زمانی مؤثر است که توجه فرد به افکار بیرونی پراکنده نشود.
وقتی احساس آمادگی کردید، با نگاه درونی خود روی قسمت مشکل دار بدن یا اندام تمرکز کنید. سعی کن تصور کنیبیماری شما چه شکلی است؟ از این نکته غافل نشوید، زیرا نمایش های بصری تأثیر مدیتیشن شفای کل بدن را بسیار افزایش می دهد. وقتی به وضوح نوع بیماری خود را تصور می کنید، تفاوت آن با قسمت های سالم بدن را مشخص کنید. همچنین سعی کنید نه تنها رنگ بیماری، بلکه بوی، دما، اندازه، ترکیب، حرکت، بافت و سایر خصوصیات را نیز احساس کنید.
نکته این است که مشکل خود را تا حد امکان با جزئیات بررسی کنید تا به صورت رو در رو با آن روبرو شوید. ضمیر ناخودآگاه این کار را به عنوان سیگنالی برای عمل درک می کند و مکانیسم خود درمانی را شروع می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با تکرار روزانه مدیتیشن بهبودی کل بدن از آن حمایت کنید.
وقتی به اندازه کافی توجه و زمان بیماری خود را به کار می گیرید، می توانید به مرحله بعدی بروید. اکنون باید عشق خود را به اندام بیمار بفرستید. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که دومی را به عنوان یک ابر یا یک دسته نور تجسم کنید. در واقع، بدن شما با عشق بهبود می یابد. مدیتیشن تنها راهی است برای انتقال موثر آن به مکان مناسب، جلب توجه ضمیر ناخودآگاه، که تمام کارهای خوددرمانی را انجام خواهد داد.
چه زمانی انتظار نتایج را داشته باشیم
اغلب اولین نتایج این تمرین پس از اولین جلسه قابل توجه است. احتمالاً احساس انرژی بیشتری خواهید کرد و به طور کلی احساس بهتری خواهید داشت. با این حال، برای برخی از افراد، مدیتیشن آرامش عمیق و شفا بلافاصله اثر ملموسی به همراه ندارد. این بدان معنا نیست که هیچ اتفاقی نمی افتد. کار قدرتمند شفا از قبل آغاز شده است، اما سطح ظریف آن هنوز آغاز نشده است.خود را به طور ملموسی که کسی دوست داشت نشان داد. فقط تمرین روزانه را ادامه دهید تا نتایج به زودی احساس شود.
با تمرین این مدیتیشن، بعد از هر جلسه شروع به احساس تغییرات مثبت خواهید کرد. در نهایت، یک روز شما فقط در بدن خود احساس بیماری نخواهید کرد. و پس از آن، شفای کامل بدن فرا خواهد رسید.
مدیتیشن شفای درونی کودک
صحبت از تکنیک های مدیتیشن شفا، نمی توان از تمرین کار با کودک درونی یاد کرد. معنای این تکنیک این است که در هر فردی یک کودک، یک نوجوان، یک بزرگسال و یک پیرمرد به طور همزمان زندگی می کنند. تمام این خانواده را باید پذیرفت و دوست داشت، در غیر این صورت وضعیت روانی شما به هم می خورد. برای دستیابی به این هماهنگی با تمام اجزای خود، مراقبه شفای کودک درونی انجام می‌شود.
اولین چیزی که باید یاد بگیرید مهم نیست چند سال دارید. کودکی همیشه در درون شما زندگی می کند که به عشق، محافظت، احساسات، توجه و درک نیاز دارد. این در اختیار شماست که همه اینها را به او بدهید. به خاطر داشته باشید که کاستی های تربیتی شما دامنگیر این کودک می شود. اگر با او بیش از حد سختگیرانه رفتار می شد، پس او هنوز از این رنج می برد. اگر او را کتک زدند یا نادیده گرفتند، این هم اکنون تجربه شده است. و این باید اصلاح شود تا کودک درونتان و در نتیجه خودتان را شفا دهید.
والدین بخشنده
اما ابتدا، اگر دلیلی برای آزرده شدن والدینتان وجود دارد، آنها را ببخشید. دیگر آنها را سرزنش نکنید. رها کردنآنها برای هر اشک دوران کودکی شما، برای همه رنج ها و دردها مقصرند. این بسیار مهم است، زیرا با کینه توزی، شما در موقعیت یک قربانی هستید و خروج از این موقعیت برای شما حیاتی است. تنها در این صورت روح شفا می یابد. مدیتیشن در مورد کار با کودک درون، اگر روزانه تمرین شود، طی چند هفته نتایج آشکار خود را به همراه خواهد داشت. کودک درونی خود را دوست داشته باشید، هر روز با او ارتباط برقرار کنید - و رفاه شما به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت. در اینجا چند نکته وجود دارد که این تکنیک را تا حد امکان مؤثر می کند.
کار با عکس
خوب است که از عکس های دوران کودکی خود برای این مدیتیشن استفاده کنید. آنها را در نظر بگیرید، این کودک را از درون احساس کنید - احساسات، تجربیات او. با کودکی که از روی عکس به شما نگاه می کند صحبت کنید.
تجسم
آرام باشید، چشمان خود را ببندید و کودک درون خود را تجسم کنید. از او بخواهید که نزد شما بیاید و برای مدت طولانی بی توجهی به او طلب بخشش کنید. با او صحبت کنید، سعی کنید او را خوشحال کنید. این تمرین را هر روز تکرار کنید.
تعطیلات کودکان برای خودتان
گاهی اوقات برای کودک درون خود تعطیلات داشته باشید. یک کیک، بادکنک، شاید حتی یک اسباب بازی بخرید که در کودکی رویای آن را داشتید اما هرگز به دست نیاوردید. به نوزادتان تبریک بگویید، آنچه را که در کودکی می خواستید بشنوید را به او بگویید. حتما به او اعتراف کنید که عشقتان را دوست دارید.
نامه‌هایی به دوران کودکی
خوب است که بنویسمنامه ای به فرزند درونتان آن را با دست غالب خود بنویسید - مانند یک بزرگسال. و پاسخ دیگر به خودتان، اما در کودکی. ممکن است عمیقاً از پاسخ هایی که دریافت می کنید شگفت زده شوید. به طور مشابه، می توانید با کودک درون خود نقاشی بکشید یا خاک رس بازی کنید.
