اگر فردی ناخن هایش را بجود، عادت او نه تنها می تواند دست هایش را به حالت زشتی بکشاند، بلکه در برخی موارد نتیجه آسیب شدید به صفحات ناخن، دندان ها یا حتی لثه ها باشد. اگر از ناخن های جویده شده و کوتیکول های خونی خسته شده اید، در اینجا چند راه ساده برای داشتن دست های سالم و زیبا آورده شده است.
با مشکل خود روبرو شوید - زمان آن رسیده است که بپذیرید این عادت از کنترل خارج شده است و حتی زمانی که بخواهید نمی توانید آن را متوقف کنید. اول از همه، باید بدانید که وقتی افراد در مدرسه، محل کار و سایر مکان‌های عمومی ناخن‌های خود را می‌جوند، این کاملا غیرقابل قبول به نظر می‌رسد. به خود بگویید که می خواهید هر چه زودتر از شر عادت منزجر کننده خود خلاص شوید و ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشید.
بعد از ارزیابی موقعیت، ببینید آیا خودتان می توانید با مشکل کنار بیایید. اگر فردی دائماً ناخن های خود را می جود و باعث خونریزی یا آسیب شدید به صفحات ناخن می شود، ممکن است به کمک نیاز داشته باشد. در چنین مواردی، این احتمال وجود دارد که عادت بد نشانه یک بیماری جدی تر باشداختلالاتی مانند اختلال وسواس اجباری. اگر تمام روش ها را امتحان کرده اید اما هنوز نمی توانید ناخن جویدن را متوقف کنید به پزشک مراجعه کنید. خوشبختانه، اغلب شما می توانید بدون کمک این عادت را ترک کنید.
سعی کنید عادت جویدن ناخن خود را با عادت دیگری جایگزین کنید. هر زمان که احساس کردید مجبور به انتخاب یک شغل قدیمی هستید، شروع به انجام کار دیگری کنید. برخی از افراد ترجیح می دهند با انگشتان خود بر روی میز طبل بزنند، دست بزنند یا فقط به دستان خود نگاه کنند. فقط یک عادت مفید یا حداقل خنثی پیدا کنید که بتواند جایگزین عادت قبلی شود. یک سکه، جاکلیدی یا چیزی که بتوانید در دستان خود نگه دارید همراه داشته باشید. زمانی که معمولا شروع به جویدن ناخن می کنید آن را بیرون بیاورید. اگر در مدرسه هستید، سعی کنید تا حد امکان روی یادداشت برداری تمرکز کنید - بسته به جایی که زمان خود را سپری می کنید، درسی را انتخاب کنید. هنگام انتخاب نوع دیگری از فعالیت، مهم است که چیزی نخورید یا نجوید - این به ترک عادت تحریک دهان کمک می کند.
از ماده خاصی با طعم ناخوشایند استفاده کنید. برای کسانی که ناخن های خود را می جوند، فرمول های شیمیایی زیادی وجود دارد که می توان آنها را از داروخانه خریداری کرد. همیشه این دارو را با خود داشته باشید و آن را چند بار در روز استفاده کنید. اگر به طعم دارو عادت کردید، آن را با داروی دیگری جایگزین کنید. حتی زمانی که ناخن جویدن را متوقف کردید، مدتی به استفاده از این ترکیب ادامه دهید تا نتیجه را ثابت کنید.
ناخن های خود را رنگ کنید. اگر خانم هستید از رنگ های روشن مانندقرمز یا سیاه - بنابراین اگر ناخن های خود را بجوید، مانیکور شما منزجر کننده به نظر می رسد. آقایان می توانند از پولیش استفاده کنند و براق کننده یا کرم مخصوص بمالند. اگر ناخن هایتان در شرایط عالی باشند، نمی خواهید آنها را خراب کنید. از خدمات یک متخصص از جمله طراحی ناخن اکریلیک استفاده کنید. ناخن های مصنوعی اکریلیک به اندازه کافی دوام می آورند و به صفحات ناخن شما آسیب نمی رسانند. اگر عادت شما واقعاً قوی است، سعی کنید یک مانیکور گران قیمت و هنرمندانه تهیه کنید-این یک انگیزه عالی برای مراقبت از مکان دستتان است. فردی که ناخن های خود را می جود باید تا حد امکان به مرتب کردن آنها توجه ویژه ای داشته باشد.
