ریتم مدرن زندگی قوانین خودش را دیکته می کند. برای موفقیت، باید سخت کار کنید، چیزهای جدید یاد بگیرید و همه چیز را دنبال کنید. اهمال‌کننده کسی است که می‌خواهد، اما به دلایلی حتی ضروری‌ترین کارها را انجام نمی‌دهد. این به یک مشکل واقعی تبدیل می‌شود و نه تنها در کار، بلکه در استراحت خوب نیز اختلال ایجاد می‌کند.
جوهر اهمال کاری
خود پدیده اهمال کاری مدتهاست که شناخته شده است. بسیاری از شخصیت های بزرگ گذشته، به ویژه شخصیت های خلاق، به دلیل ناتوانی در سازماندهی شایسته فعالیت های خود مشهور بودند. با این حال، تنها در پایان قرن گذشته، روانشناسان و جامعه شناسان شروع به مطالعه دقیق این پدیده کردند.
کسی است که کارها را به تعویق می اندازد، علی رغم فوریت و اهمیتشان. با چیزهای کوچک و بی اهمیت یا بی نهایت کامل سروکار دارد، هر چیز کوچک را جلا می دهد.
این رفتار بسیار معمولی استبرای جوانانی که به تازگی قدم های مستقلی در زندگی خود آغاز کرده اند. بسیاری در طول زمان از مرحله تعلل عبور می کنند. با این حال، حدود یک چهارم بزرگسالان به عادت به تعویق انداختن ادامه می‌دهند.
کمال گرایی و اهمال کاری - چه چیزی مشترک است؟
نوع "کمال گرا - تعلل گر" بسیار رایج است. این فردی است که آنقدر مشتاق است که همه چیز را کامل کند که اغلب حتی شروع هم نمی کند. او می داند که قدرت، زمان، منابع کافی وجود نخواهد داشت. و من با چیزی کمتر از کمال موافق نیستم.
نوع دیگری از تعلل کننده ایده آلیست - در تلاش برای انجام بهترین کار ممکن، اجرا کننده شروع به صیقل دادن بی پایان جزئیات کوچک می کند. علاوه بر این، او اغلب کل کار را انجام نمی دهد، اما ترجیح می دهد قسمت اولیه را به کمال برساند. در نتیجه، زمان و تلاش صرف شد، اما کار هرگز انجام نشد.
به خودی خود میل به انجام یک کار خوب و با کیفیت ستودنی است. مشکلات زمانی شروع می شوند که تمرکز از کلمه "مورد" به کلمه "بی عیب و نقص" تغییر کند. آرمان دست نیافتنی است و این معرفت اراده اهمال کننده را فلج می کند. چرا زمانی شروع کنیم که نتیجه در بهترین حالت خوب باشد؟
چرا تعلل کنندگان نمی توانند جلوی تعلل را بگیرند
پس چرا تعلل کننده ها کار را به تعویق می اندازند؟ از این گذشته ، واضح است که اگر برخی از مشاغل مهم را به تعویق بیندازید ، دیر یا زود باید با عواقب آن مقابله کنید. یا پروژه را با عجله تمام کنید، یا خودتان را رسوا کنید و اعتماد، احترام، پول را از دست بدهید.
بایدبه یاد داشته باشید که تعلل کننده کسی است که به سادگی نمی تواند کارها را به فردا موکول نکند. این به ماهیت مغز ما مربوط می شود. اگر یک کار دشوار یا ناخوشایند در پیش است، او به کمک ایده ای در مورد چگونگی از بین بردن اضطراب لحظه ای مطرح می کند. کاری را که نمی‌خواهی انجام نده.
با همه سادگی این رویکرد، یک تعلل کننده مشتاق به خوبی از عواقب اعمال خود آگاه است. و شبه استراحت او تحت الشعاع "قصاص" آینده قرار می گیرد. معلوم می شود که یک فرد از یک طرف با قدرت کامل کار نمی کند و از طرف دیگر به طور معمول استراحت نمی کند. زمان در حال تلف شدن است.
تعلل کننده نمی تواند فقط متوقف شود و شروع به کار کند. بیشتر اوقات، دلیل آن ناتوانی در ساختار زمان است. اغلب اوقات آنها بدون اینکه ماهیت آنها را درک کنند کارهای بزرگ را انجام می دهند. و هنگامی که با اولین مشکلات روبرو می شوند، تسلیم می شوند، آن را به بعد موکول می کنند، "افکار خود را جمع می کنند."
مشکل دیگری که هر تعلل کننده بزرگی با آن مواجه است ناتوانی در برنامه ریزی است. طرح او اغلب خیلی کلی به نظر می رسد. در زمان شروع و پایان تار و خیلی شلوغ است.
چگونه با اهمال کاری مقابله کنیم
عادت بد به عقب انداختن همه چیز، زندگی را خراب می کند، آن را کمتر روشن می کند. اهمال‌کار فردی است که نه تنها کار کردن را بلد نیست، بلکه نمی‌تواند به طور معمول استراحت کند. زیرا افکار او همیشه با علم به کارهای تاخیری تیره شده است.
یک روز، یک معطل کننده تصمیم می گیرد که با یک عادت بد مبارزه کند. و بیشتر اوقات با شکست مواجه می شود. واقعیت این است که پدیده اهمال کاری اغلب استبا تنبلی اشتباه گرفته شده اما این مفاهیم یکسان نیستند. اگر بتوان تنبلی را با تلاش ساده اراده و انگیزه بیرونی شکست داد، این برای شکست دادن به تعویق انداختن کافی نیست.
مشکلاتی که تعلل‌کنندگان نمی‌توانند روی آنها کار کنند یا کارها را انجام دهند، عمیق‌تر از بی‌میلی ساده است. اغلب، اینها اشکال مختلفی از ترس همراه با ناتوانی در اولویت بندی هستند. پس باید نه پیامد، بلکه علت را از بین برد.
اول از همه، ارزش این را دارد که بفهمیم دلیل به تعویق انداختن چیست، چه نوع ترسی اعمال را محدود می کند. این می تواند هر چیزی باشد، از ترس از کامل نبودن تا شک در شایستگی شما.
ارزش این است که ترس های خود را شناسایی و برطرف کنید و تنها پس از آن به مرحله بعدی بروید - یاد بگیرید چگونه فعالیت ها را به درستی برنامه ریزی کنید. اکثر کسانی که کار را به تعویق می اندازند، در تهیه لیست مهارت دارند. اما بیشتر اوقات، اینجا تمام می شود.
مشکل اصلی این است که فهرست‌های اهمال‌کنندگان بیش از حد کلی و حجیم هستند. ما باید یاد بگیریم که همه چیز را به کوچکترین و حتی کوچکترین جزئیات تقسیم کنیم. سپس هر کاری، حتی دشوارترین کار، آسان، قابل درک و در دسترس خواهد شد.
آیا امیدی هست؟
آیا می توان یک بار برای همیشه از شر عادت به تعویق انداختن همه چیز خلاص شد یا بیشتر تعلل کنندگان ناامید هستند؟ این سوال ذهن جوانان را به خود مشغول کرده است. و کسانی که قبلاً مرحله غلبه را پشت سر گذاشته اند، با اطمینان اعلام می کنند که همه چیز ممکن است.
باید به تدریج حرکت کنیم. خلاص شدن از شر یک عادت طولانی مدت به یکباره کارساز نخواهد بود. اما با اهتمام لازم، درون نگری شایسته و کمی تلاش اراده، تعلل می تواند باشدبرنده شوید.
