هر فردی در زندگی روزهایی دارد که هیچ تمایلی به انجام هیچ کاری ندارد، زمانی که تنبلی و کسالت بر او چیره می شود. و حتی درک واضح این واقعیت که زمانی که باید به نفع خودمان صرف می شد در حال تلف شدن است، نمی تواند ما را از نقطه مرده حرکت دهد. درعوض، ترجیح می‌دهیم بهانه‌ای برای بی‌عملی خود بیابیم و بیشتر و بیشتر در یک حالت بی‌اثر، نزدیک به خواب بیداری فرو می‌رویم. پس آیا زمان آن نرسیده که همه چیز را به هم بزنیم و اقدام کنیم؟ اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه خود را مجبور به تنبلی نکنید و لذت زندگی را برگردانید، سعی کنید به نکات ساده و موثر زیر گوش دهید. به زودی خواهید دید که شکست دادن تنبلی بسیار ساده تر از آن چیزی است که مردم فکر می کنند.
چگونه خود را مجبور کنید که تنبل نباشید؟
1. بیشتر حرکت کنید! به بیرون بروید، تا نزدیک‌ترین پارک یا مغازه قدم بزنید. ورزش سبک نیز ضرری ندارد: برای تسریع جریان خون در بدن و بازیابی قدرت، چند حرکت اسکات یا شیب به راست و چپ انجام دهید. اگر تنبلی آنقدر بر شما غلبه کرده است که حتی نمی خواهید به پیاده روی فکر کنید، پس خود را با کار فیزیکی ساده مشغول کنید.اگر در خانه هستید، پس شروع به اتو کردن لباس ها، شستن ظرف ها، جاروبرقی اتاق ها کنید. اگر در محل کار هستید، سعی کنید همه چیز را روی میز مرتب کنید، کامپیوتر را پاک کنید، کاغذها را مرتب کنید. هر کاری می توانید انجام دهید تا ذهن خود را از افکار منفی دور کنید و از حالت تنبلی خود استفاده کنید.
2. از درمان‌های آب استفاده کنید. اگر در خانه هستید، دوش کنتراست راهی عالی برای حل این مشکل خواهد بود که چگونه خود را مجبور به تنبلی نکنید. پس از آن، آنقدر احساس نشاط خواهید کرد که آماده حرکت کوه خواهید بود. اگر امکان دوش گرفتن وجود ندارد، هر بار که متوجه نزدیک شدن بی‌علاقگی شدید، صورت خود را با آب خنک بشویید. این به شما کمک می‌کند تا به سرعت همه چیز را تغییر دهید و مغزتان را آماده کنید.
3. فهرستی از وظایف فوری خود تهیه کنید. از کوچک شروع کنید: چند کار ساده را برای خود در نظر بگیرید تا در طول روز یا هفته انجام دهید. بنابراین، شما به سرعت با ریتم کار هماهنگ می شوید و هر بار که به آنچه می خواهید برسید، بخشی از رضایت را دریافت خواهید کرد.
4. به عواقب احتمالی فکر کنید. گاهی اوقات ممکن است خیلی سخت باشد که به خودتان بگویید: "تنبل نباش و فقط این کار را انجام بده!" در چنین لحظاتی، سعی کنید تصور کنید که عدم اقدام شما می تواند منجر به چه عواقبی شود. به عنوان مثال، اگر چند بار از دویدن صبحگاهی خودداری می کنید، به وزن اضافه ای که در این مدت جمع می شود فکر کنید. شما این کار را نمی کنیدشما می خواهید، درست است؟ گاهی اوقات قدرت اعتقاد درونی می تواند متحد قابل اعتمادی در مبارزه با تنبلی باشد.
5. با مردم صحبت کنید. وقتی احساس کردید که بی تفاوتی دوباره شروع به بهتر شدن شما کرده است، با کسی تماس بگیرید. ایمیل، چت و شبکه های اجتماعی را فراموش کنید! این یک مکالمه پر جنب و جوش با یک فرد در مورد یک موضوع انتزاعی است که به مغز زمان استراحت می دهد و با قدرت دوباره به کار باز می گردد.
6. ریه ها و مغز خود را با اکسیژن پر کنید. می خواهید دقیقاً بدانید چگونه؟ برای بیرون رفتن بیشتر یا تهویه مجدد اتاق تنبل نباشید. تنفس هوای تازه برای کسانی که تمام روز را در داخل خانه و پشت کامپیوتر کار می کنند بسیار مهم است.
اگر هیچ یک از روش ها به شما کمک نمی کند تا قوت خود را دوباره به دست آورید و بفهمید چگونه خود را مجبور به تنبلی نکنید، سعی کنید تنبلی را با سلاح خود شکست دهید: هیچ کاری نکنید. کاملا! فقط در خلوت اتاق بنشینید یا بایستید. در عرض چند دقیقه، مغز شما شروع به جوشیدن از ایده ها می کند، انگیزه ملموسی برای عمل و میل به کار احساس خواهید کرد. اکنون می دانید که چگونه تنبل نباشید!
