هر یک از ما هر چیزی را که اتفاق می افتد به روش خود درک می کنیم. برای برخی، رویدادهای زندگی اطراف یک مشکل به نظر می رسد، در حالی که برای برخی دیگر - یک شوخی ساده. فرد مشکوک فردی است که هر چیز کوچکی را به هزینه خود درک می کند. او احساس می کند که تمام دنیا علیه او هستند. اگرچه حذف این کیفیت چندان آسان نیست، اما هنوز امکان پذیر است.
سوء ظن احساس خاصی است که باعث ایجاد ترس یا اضطراب در فرد می شود که اغلب غیرمنطقی است. این باعث می شود فکر کنید که دیگران در مورد یک شخص چه فکر می کنند بسیار بدتر از آنچه هست است. فرد به ناچار دچار احساسات منفی و اضطراب می شود. چنین افرادی بسیار حساس هستند و نسبت به خود مطمئن نیستند. همه اینها با هم بر روابط و همچنین شغل و سلامت تأثیر منفی می گذارد. فرد مشکوک کسی است که برای خود و دیگران ناراحتی ایجاد می کند.
این کیفیت به یک حالت روانی خاص اشاره دارد که در نوجوانی بارزتر است، اما اغلبنمی گذرد و در بزرگسالان. منشأ تحصیل او ممکن است دوران کودکی ناخوشایند، دوره زندگی و انحرافات ذهنی باشد. در این صورت تمایل به رفع این مانع بی معنی در شخصیت شما وجود دارد. پس بیایید بفهمیم که چگونه از یک فرد مشکوک بودن دست برداریم.
اول، شما باید زندگی و اعمال خود را به وضوح تجزیه و تحلیل کنید: وقتی دیگران توهین کردند، چه نوع احساسی را تجربه کرد. شاید بیهوده بود و هیچ کس آسیبی نمی دید. نگاه کردن به همه چیز از جنبه ای خوش بینانه - این همان کاری است که یک فرد مشکوک باید انجام دهد. انجام این کار بسیار دشوار خواهد بود، اما در غیر این صورت نتیجه حاصل نخواهد شد.
هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، باید از درون خود بگویید که موفق، خیرخواه، خوب هستید و به شرایط ناخوشایند توجه نمی کنید. گام بعدی برای تغییر شخصیت شما، جستجوی آن ویژگی های مثبتی است که مطلقاً به هر فردی مجهز است. شما نمی توانید خود را تنها از کاستی ها (یا فضایل محکم) بافته شده بدانید، زیرا چنین افرادی به سادگی وجود ندارند. همه چیز بدی دارند، اما ویژگی های شخصیتی خوب همیشه وجود دارد، بنابراین باید آنها را پرورش داد. توصیه می شود تمام لحظات موفق زندگی خود را به خاطر بسپارید. به عنوان مثال، هنگام برقراری ارتباط با همکاران در محل کار، حتی نمی توان به شوخی در مورد ویژگی های شخصیت ضعیف صحبت کرد. بدانید چگونه نه تنها به دیگران، بلکه به خودتان نیز بخندید.
یک فرد مشکوک به کاستی های خود وسواس داردیک شخص. اگر نمی توانید منطقی فکر کنید، باید کاری را که دوست دارید انجام دهید. افرادی که سرگرمی خاص خود را دارند، دچار سوء ظن نمی شوند.
مفید است که دفتر خاطرات خود را نگه دارید، که در آن همه رویدادهای ناخوشایند گذشته و نگرش فرد نسبت به آنها ثبت می شود: آیا تجربیات موجه بوده اند، چگونه و چرا شخص عمل کرده است، چگونه باید رفتار کند. به لطف چنین تحلیلی، یک فرد مضطرب و مشکوک می تواند خود را از بیرون ببیند و به مرور زمان مشکل حل می شود.
