هر یک از ما از دوران کودکی ایده های خاصی در مورد جهان، در مورد رفتار افراد در موقعیت های خاص، درباره خوب و چه چیزی بد داریم. متأسفانه انتظارات همیشه برآورده نمی شوند. مردم مجبورند خود را با جامعه وفق دهند تا توسط جامعه طرد نشوند.
چه چیزی در انتظار است؟
انتظار احساس تحقق احتمالی ایده ها در آینده است. بیشتر اوقات ، شخص آماده نیست که این واقعیت را تحمل کند که انتظارات او برآورده نمی شود ، زیرا از قبل فکر کرده بود که همه چیز چگونه باید باشد و معتقد بود که دقیقاً همه چیز اینگونه اتفاق می افتد. برای مردم، توقع چیزی روشن، درست، نابود نشدنی است. به خصوص وقتی صحبت از جنبه های مهمی مانند خانواده، دوستان، کار باشد. انتظارات ناروا همیشه با ناامیدی و طرد همراه است. انتظار همچنین یک فرآیند سخت و طاقت فرسا است که می تواند منجر به افسردگی شود.
چگونه با ناامیدی کنار بیاییم؟
موثرترین راه این است که علت ناامیدی را از بین ببرید، یعنی به سادگی باید خود را برای یک نتیجه خاص آماده نکنید. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ برایاین:
- سعی کنید در هر موقعیتی راحت باشید. مثلا دوستی از رفتن به جشن تولد شما امتناع کرد. دلیل را پیدا کنید و سعی کنید آن را بفهمید. سعی کنید خود را جای او بگذارید و به این فکر کنید که در چنین شرایطی چگونه رفتار می کنید. از خود بپرسید: "آیا این موضوع در 5 سال آینده برای من مهم خواهد بود؟" اگر نه، روی آن تمرکز نکنید.
- مردم را همان گونه که هستند بپذیرید.
- سعی کنید در برابر عیوب مدارا کنید، زیرا همه آنها را دارند. از صراحت بیش از حد، پرحرفی، سفتی و سایر ویژگی های شخصیتی یک فرد عصبانی نشوید.
- خود را با فکر کردن به آنچه می خواهید خسته نکنید. این کار را برای شما سخت تر می کند که با واقعیت مخالف کنار بیایید.
- در کارها عجله نکنید. گاهی اوقات، برای رسیدن به آنچه می خواهید، باید کمی صبر کنید و حواس خود را پرت کنید.
چه کاری می توانم انجام دهم تا انتظاراتم را برآورده کنم؟
گاهی اوقات تنها نشستن و انتظار برای اتفاقات کافی نیست. همیشه فرصتی برای تأثیرگذاری بر رویدادهای خاص وجود دارد، زیرا انتظارات انسان یک مکانیسم قابل تنظیم است.
- اگر منتظر ترفیع هستید، سعی کنید بهتر کار کنید، از انجام یک کار اضافی نترسید، زیرا تجربه ارزشمندی برای شما به ارمغان می آورد، با مافوق خود صحبت کنید.
- اگر نمی توانید منتظر پیشنهاد ازدواج باشید، به آرامی در مورد آن اشاره کنید، صبور باشید، احساسات خود را نشان دهید تا مرد جوانتان بفهمد که برای شما عزیز است و تصمیم بگیرد با شما خانواده تشکیل دهد.
- اگر رابطه شما یکنواخت شده است، سعی کنید خودتان آن را احیا کنید. خرید بلیط تئاتر یافیلم، سورپرایز ترتیب دهید یا با هم به تعطیلات بروید.
- اگر در خانواده اختلاف نظر وجود دارد، سعی کنید با آرامش مشکل را با اقوام در میان بگذارید، به آنها گوش دهید، دیدگاه خود را بیان کنید، مزایای استدلال خود را توضیح دهید، سعی کنید یک مصالحه پیدا کنید.
چگونه انتظارات دیگران را برآورده کنیم؟
در تلاش برای تغییر همه چیز در اطراف مردم اغلب متوجه نقص های خود نمی شوند. آنها به ندرت به این فکر می کنند که خودشان می توانند چه چیزی را در خودشان برای بهتر شدن تغییر دهند. بنابراین، انتظار، مطابقت با نیازهای خود است. نکاتی که به شما کمک می کند همیشه در اوج بمانید:
- علاقه خود را به موضوع گفتگو نشان دهید.
- اگر چیزی را دوست ندارید، فوراً آن را بگویید.
- خودت باش.
- نقاط ضعف خود را برجسته کنید و سعی کنید آنها را کاهش دهید.
- اگر چیزی را متوجه نشدید، بپرسید.
- سعی کنید در مورد چیزی که نمی‌فهمید یا در مورد آن شک دارید صحبتی را شروع نکنید.
- گوش دادن را بیاموزید.
- مودب باشید.
نکاتی برای بهبود روابط با عزیزان:
- مراقبت از عزیزانتان را فراموش نکنید.
- به آنها کمک کنید حتی اگر کمک نخواهند.
- برایشان تعطیلات خوش آرزو کنید.
- در تماس باشید.
- مشکلات خود را با آنها در میان بگذارید.
انتظارات پیچیده هستند، قبل از اینکه کسی را متهم کنید که انتظارات شما را برآورده نمی کند، در نظر بگیرید که آیا نیازهای شما خیلی زیاد نیست یا نهشخص خاصی برای تحقق آنها حتی اگر درک نشدی، توهین نشو، همه مردم تمایل به اشتباه دارند، هیچ کدام از ما کامل نیستیم. سعی کنید رویاها و اهداف خود را با کسانی که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید، در این صورت دستیابی به آنچه می خواهید بسیار آسان تر خواهد بود.
