تنفر نسبت به مردم: چگونه از شر این احساس خلاص شویم

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

به این فکر کردید که چگونه تنفر نسبت به مردم را از بین ببرید؟ افراد بیشتری این سوال را می پرسند. دلیل عصبانیت اغلب در عدم تمایل ناخودآگاه به جای شخص دیگری و پذیرش دیدگاه او نهفته است. با این حال، اگر همچنان به این موضوع علاقه مند هستید، ما قطعا در این زمینه به شما کمک خواهیم کرد. در این مقاله با علل رایج نفرت نسبت به دیگران و همچنین روش های مبارزه با آن آشنا خواهید شد.

علل نفرت

تصمیم گرفتید از تنفر از یک شخص خلاص شوید؟ در روانشناسی، تکنیک های مفید زیادی وجود دارد که به شما در این امر دشوار کمک می کند. اما برای اینکه بتوانید آنها را به درستی یاد بگیرید، توصیه می شود ابتدا با فهرست اصلی دلایلی که باعث نفرت از افراد می شود آشنا شوید.

1. مسابقه. اگر تا به حال عاشق بوده اید یا درگیر آن بوده ایددر مسابقات، آنگاه احساس نفرت نسبت به شخص دیگری را که ناشی از ترس از دست دادن است، می شناسید. اغلب، این ترس ناشی از اعتماد به نفس پایین است.
2. حسادت. در برخی موارد، خصومت با شخص دیگری از حسادت پیش پا افتاده ناشی می شود. با این حال، به یاد داشته باشید که اگر دوست شما شوهر، آپارتمان و ماشین شخصی دارد، این بدان معنا نیست که او سزاوار متنفر شدن توسط همه است.
3. ناسازگاری کاراکترها. یک دلیل بسیار رایج که کمتر کسی به آن فکر می کند. متأسفانه، شخصیت برخی از افراد ممکن است به سادگی برای یکدیگر مناسب نباشند. برخی گربه ها را دوست دارند، برخی دیگر سگ ها را دوست دارند، برخی به موسیقی کلاسیک گوش می دهند، برخی دیگر راک را دوست دارند. نفرت از اینجا می آید.
4. رفتار توهین آمیز. گاهی اوقات نفرت نسبت به شخص بلافاصله ظاهر نمی شود، بلکه پس از یک عمل خاص این فرد نسبت به شخص دوم ظاهر می شود. مثلاً یک نفر جلوی چشم شما با ضعیفان بداخلاق کرد، آنها را تحقیر کرد. بعد از آن با تمام وجود از او متنفر شدی.
5. تنفر به دلیل رسوایی. خب، رایج‌ترین دلیل برای پیدایش نفرت متقابل، نزاع معمولی است که در طی آن هر دو طرف ویژگی‌های ناخوشایند، اما تا حدی واقعی را در مورد حریف خود ابراز می‌کنند.

ارزش درک این را دارد که اساس احساس نفرت همیشه منفی است، زیرا هیچ چیز خوبی را به دنبال نخواهد داشت. بسیاری از روانشناسان استدلال می کنند که هر چه بیشتر به چیزهای بد فکر کنیم، بیشتر آنها را به زندگی خود جذب می کنیم. بنابراین، اکیداً به خوانندگان ما توصیه می کنیم که به بخش های زیر از مقاله مراجعه کنند تا یاد بگیرند چگونه از شر احساسات خلاص شوند.نفرت از یک شخص.

دلیلی برای بخشش مجرم بیابید

بنابراین، اکنون دلایل اصلی نفرت از مردم را می دانید. وقت آن است که در مورد اینکه چگونه می توان با این احساس به طور موثر مقابله کرد صحبت کنیم. یکی از موثرترین راه ها یافتن دلیلی برای بخشش مجرم است. بله، ممکن است بسیار سخت باشد، اما باید درک کنید که همه مردم کامل نیستند. برخی از افراد فقط برای جلب توجه دیگران کارهای بد انجام می دهند، برخی دیگر در دوران کودکی آموزش کافی ندیده اند. یافتن دلیلی برای بخشش دشمن ویژگی است که فقط افراد با اراده واقعی از آن برخوردارند.

ارزش این را دارد که درک کنید که مجرم شما، به احتمال زیاد، نمی خواهد او را ببخشید یا نه. شاید با دانستن این موضوع، او این را به عنوان نقطه ضعف شما درک کند و شما را بیشتر مسخره کند. با این حال، به این توجه نکنید. با گذشت زمان، او متوجه می شود که در پس زمینه شما چقدر احمق به نظر می رسد. سعی کنید این مرحله سخت را تحمل کنید، سپس می توانید نفرت از مردم را از بین ببرید.

به عمق کینه خود فکر کنید

آیا این ضرب المثل را می دانید که می گوید همیشه باید از سر سرد انتقام گرفت؟ آیا فکر می کنید فقط برای این اختراع شده است که فرد انتقام گیرنده در اثر یک اقدام عجولانه با قانون دچار مشکل نشود؟ شما می توانید یک طرح انتقام هوشمندانه ایجاد کنید که در آن می توانید تنها در چند دقیقه از کارهایی که انجام داده اید خلاص شوید. با این حال، این ضرب المثل در بسیاری از کشورها تنها به این دلیل تثبیت شده است که یک شخص باید ابتدا باشد"خنک شوید" تا به درستی در مورد عمق رنجش خود منعکس کنید.

البته هر کسی وقتی در ملاء عام به او توهین می شود احساس بدی می کند. در چند روز آینده، تقریباً می خواهید مجرم را بکشید. با تمام وجود از او و اطرافیانش متنفر خواهید شد. با این حال، این احساس با گذشت زمان از بین می رود. این دقیقاً همان است که پس از آن ارزش دارد به این فکر کنید که چگونه نفرت شما با رفتار نادرست یک شخص قابل مقایسه است. اگر اتفاقی که افتاده را فراموش کنید بسیار عاقل تر خواهید بود.

عوامل زندگی مدرن را در نظر بگیرید

برای کنار آمدن با نفرت از یک شخص، گاهی اوقات فقط یک روز مرخصی از کار و گذراندن یک روز در طبیعت کافی است. متأسفانه در دنیای مدرن، مردم اغلب پرخاشگری را تجربه می کنند که به دلیل کار بیش از حد معمول و عدم استراحت به احساس نفرت تبدیل می شود. شما دو شیفت در کارخانه کار می کردید، پس از آن رئیس نیز شما را سرزنش کرد که فرم ایمنی را به موقع پر نکردید؟ پس از این، تقریباً هر شخصی شروع به نفرت شدید از رئیس خود می کند، اما باید درک کرد که مدیریت باید نظم و انضباط را در شرکت حفظ کند. شاید گاهی اوقات مقامات زیاده روی کنند، اما رئیس نیز یک فرد است و ممکن است اشتباه کند.

سعی کنید مشکلات را برای چند روز فراموش کنید و فقط با گذراندن روز تعطیل نه در تلویزیون که جریانی از اطلاعات منفی دائماً از آن پخش می شود، بلکه در طبیعت استراحت کنید. تعمق در رمز و راز خلقت جهان، یابه کبوترهای پارک با نان غذا بدهید. چنین اقداماتی حالت عصبی را بسیار آرام می کند و پس از آن احساس نفرت در پس زمینه محو می شود.

به سلامتی خود فکر کنید

آیا می دانستید که فردی که از مردم متنفر است نسبت به افرادی که سعی در دوری از افکار منفی دارند در معرض ابتلا به بیماری های مختلف (تا سرطان شناسی) بسیار بیشتر است؟ مطمئن باشید که اگر دائماً از نفرت از یک فرد یا گروه خاصی دست برندارید، قطعاً مشکلات سلامتی خواهید داشت.

ارزش این است که دائماً این نصب را در نظر داشته باشید که اگر عصبانی هستید در عین حال آسیب زیادی به سلامتی خود وارد می کنید. آیا ارزش احساس خشم نسبت به شخصیت های ناخوشایند را دارد تا بعد از یکی دو سال دچار مشکل در قلب یا سیستم عصبی خود شوید؟ البته که نه. دیر یا زود، چنین بیماری به ناخوشایندترین حالت خود را نشان می دهد، پس از آن دیگر زمانی برای نفرت از دیگران نخواهید داشت، زیرا تمام تلاش خود را می کنید تا از شر بیماری خلاص شوید.

خشم خود را از خود دور کنید

برای رهایی از تنفر نسبت به افراد، برخی از روانشناسان توصیه می کنند یاد بگیرید چگونه خشم خود را به درستی ابراز کنید. به عنوان مثال، افراد خلاق می توانند تمام چیزهای بد دشمن خود را روی یک کاغذ بنویسند، سپس آن را مچاله کنند یا بسوزانند. برای مردان قوی، تمرین با کیسه بوکس مناسب است. خوب، برای دختران، هیچ چیز بهتر از بیان این همه منفی انباشته شده به دوست نزدیک خود با یک لیوان شراب قرمز نیست.

به هر حال، در حین ورزش، عصبانیت شما می تواند به شما کمک کند رکوردهای جدیدی ثبت کنید. سعی کنید در حین دوی سرعت تمام خشم خود را تخلیه کنید یا با پمپ کردن عضله دو سر خود آن را در ماهیچه های خود قرار دهید. همراه با آزاد شدن انرژی منفی، نه تنها می توانید سلامتی خود را تقویت کنید، بلکه ارتفاعات جدیدی را نیز فتح کنید، پس به آن فکر کنید.

به محیط اطراف خود فکر کنید

برای غلبه بر نفرت نسبت به یک شخص، گاهی اوقات کافی است به این فکر کنید که این احساس منفی چگونه بر محیط شما تأثیر می گذارد. از این گذشته ، روانشناسی نمونه های زیادی را می داند که زوج های متاهلی که برای مدت طولانی در هماهنگی زندگی می کردند به دلیل این واقعیت که مردی همیشه در حالت تنش و عصبی بود یا حتی برای هیچ چیز اعضای خانواده خود را شکست می داد ، به سادگی سقوط کردند. اجازه نده احساسات منفی روی زندگی شما تاثیر بگذارد!

البته ممکن است همه چیز آنقدر جدی نباشد که عزیزان شما را ترک کنند. با این حال، به این فکر کنید که تظاهرات دائمی خشم چگونه بر نگرش دیگران نسبت به شما تأثیر می گذارد. از این گذشته، آنها همیشه در شما فردی متعادل و آرام می دیدند که هرگز تسلیم نمی شد. شاید برخی از جوانان نیز شما را به عنوان یک الگو می دیدند. آیا می خواهید امیدهای دیگران را به دلیل اینکه یک فرد شرور در این دنیا زندگی می کند خرد کنید؟

روی چیزهای بد فکر نکنید

گاهی برای رهایی از تنفر از مردم، فقط آرام باشید و بخوابید و روز بعدهمه منفی ها در گذشته باقی می مانند. با این حال، پس از آن، بسیاری از افراد عمداً شرایط بد را به یاد می آورند تا به خشم بیفتند یا خود را به عنوان قربانی در مقابل عزیزان نشان دهند تا برای آنها ترحم کنند. با این حال دیر یا زود دیگران از رفتار شما خسته می شوند و آن را به چهره شما بیان می کنند. آیا در آن صورت می توانید دردی را که یکی از عزیزانتان با گفتن ناب ترین حقیقت بر شما تحمیل می کند، تحمل کنید؟ یا بهتر است در ابتدا همه چیزهای بد را فراموش کنیم؟

شخصیت خود را بسازید

حداقل یک فرد محترم و معتبر را به خاطر بسپارید که نمی داند چگونه احساسات خود را کنترل کند. اگر رئیس جمهور یک کشور یا مدیر یک شرکت بزرگ همیشه با احساسات و نه عقل سلیم هدایت می شد، در آن صورت نمی توانستند در میان میلیون ها نفر به موفقیت بزرگی دست یابند. قبل از اینکه مرتکب یک عمل احمقانه مبتنی بر احساسات منفی شوید، سعی کنید به این فکر کنید که چگونه در آینده زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر تمام تلاش خود را می کنید که برای گروهی از افراد رهبر خوبی باشید، نفرت از یکی از آنها به هیچ وجه شما را به هدف مورد نظرتان نزدیک نمی کند. بلکه برعکس - در یک چشم به هم زدن اقتدار خود را در مقابل دیگران از دست خواهید داد.

نتیجه گیری

همانطور که می بینید، تکنیک های زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد با احساس نفرت نسبت به دیگران مقابله کنید. اگر برخی از آنها مناسب شما نیستند، اشکالی ندارد، اما سعی کنید راهی را پیدا کنید که به نظر شما مؤثرترین راه برای اجرا است. به هر حال، اگر به نام نفرت نسبت به مردم فکر کنید، پاسخ ساده خواهد بود - انسان دوستی.اگر تا به حال این مفهوم را شنیده باشید، پس می‌دانید که انسان‌دوستان به دلایل کاملاً عینی در جامعه مدرن بسیار مورد علاقه هستند.