گناه را می توان با یک وضعیت بیمارگونه انسانی همه جانبه برابر دانست که تحت تأثیر آن ظلم اخلاقی جدی رخ می دهد. اضطراب ذهنی، افکار مداوم در مورد آنچه انجام شده است، عذاب منظم در جستجوی پاسخ به سؤالات معلق در هوا - کاتالیزور همه اینها دقیقاً احساس گناه مداوم در مقابل همه است. چگونه از شر احساس سرکوبگری خلاص شویم؟ و چگونه می توان از دخالت ناخودآگاه در چیزی غیرقابل جبران خلاص شد؟
احساس خطرناک گناه
برای اینکه بفهمید چگونه می توان از شر احساس گناه خلاص شد، ابتدا باید خودتان متوجه شوید که خطر این احساس پر از گناه چیست. همیشه بی دلیل روی سر نمی افتد. ریشه این موضوع را می توان ریشه در گذشته های دور داشت، جایی که چند وقت پیش اعمال ناشایست انجام شد، ناجوانمردی نشان داده شد، به نوعیسپس ظلمی که با توجه به آن لحظه توبه دیرهنگام به شکل ندامت فرا رسید. یک فرد شروع به تجربه یک دگرگونی ناخودآگاه می کند، یک ارزیابی مجدد از دیدگاه ها، یک تجدید نظر در مورد آنچه اتفاق افتاده است.
با قدرت فزاینده، افکاری در قالب عقاید وسواسی شروع به حمله به او می کنند که به معنای دیکته سرزنش های اتهامی و سرزنش های وجدان به او است. به تدریج، فرد عبوس و متفکر می شود، اغلب در افکار خود غوطه ور می شود، اشتهای خود را از دست می دهد، زمان بیشتری را تنها می گذراند، خود را از جامعه دور می کند و شروع به تجربه بی تفاوتی استاندارد پیش از افسردگی می کند که به آن احساس گناه و شرم در مقابل کسی می گویند..
چگونه از شر احساس گناه و شرم خلاص شویم؟ خطر تأثیر این عوامل بر ناخودآگاه انسان چیست؟
- اول، یک فرد شروع به از دست دادن انرژی حیاتی می کند - او نمی تواند به طور کامل کار کند، کار کند، وجود داشته باشد.
- ثانیاً اعتماد به نفس خود را به عنوان یک واحد شخصی از دست می دهد - با تنبیه ذهنی روزانه خود، اولین مراحل انحطاط را تجربه می کند و خود را به بن بست می کشاند.
- سوم، او ارتباط با دیگران را متوقف می کند، علاقه خود را به هر اتفاقی نادیده می گیرد - حوزه فعالیت اطراف به طور کامل به کسی که احساس گناه می کند علاقه ندارد.
- چهارم، دچار یک حالت افسردگی می شود که متعاقباً می تواند به دلیل ظلم بدبینانه کل به یک فروپاشی عصبی منجر شود.
درک خطر افتادن در این نوع راکد اخلاقی وبی حسی ذهنی، یادگیری چگونگی خلاص شدن از شر احساس گناه ضروری است. تکنیک‌های روانشناختی که بر اساس مهارت‌های عملی متخصصان واجد شرایط و تجربه سال‌های گذشته ایجاد شده‌اند، امکان حذف تدریجی فردی را که خود را برای همه چیز از ناخودآگاه مقصر می‌داند، از بین بردن احساس گناه در مقابل افراد مختلف باز می‌کند.
گناه در برابر مادر
یکی از قوی ترین احساسات مخرب، احساس گناه مداوم نسبت به والدین است. چگونه از شر یک بیماری ناتوان کننده خلاص شویم؟ چگونه جلوی مادرتان - بهترین زن محبوب و عزیز در سراسر جهان از سرزنش خود برای گناه دست بردارید؟
این موضوع که ماهیت بسیار پیچیده ای دارد، نیاز به توضیح دارد. واقعیت این است که احساس گناه نسبت به والدین در کودکی ایجاد می شود - این می تواند آگاهانه یا ناخودآگاه اتفاق بیفتد. مادری که برای مدت طولانی نمی توانست باردار شود ، با این وجود به سختی باردار شد ، فرزند مورد انتظار خود را حمل کرد و به دنیا آورد ، متعاقباً او را با دقت از ناملایمات بیرونی محافظت می کند و دائماً کودک را زیر بال مادری خود محکم نگه می دارد. در اصل، او حتی مدل رفتار یک کودک بالغ را در نظر نمی گیرد، زمانی که او مجبور است سفری آزاد را انتخاب کند، از او دور شود و با فرزندانش شروع به ساختن زندگی شخصی و خانواده خود کند. در این مرحله، دستکاری داوطلبانه یا غیرارادی مادرانه کودک شروع می شود: "تو من را رها می کنی"، "تو من را تنها می گذاری"، "من تو را با این سختی بزرگ کردم و تو به من به این راحتی پول می دهی".جدایی» و مراحل دستکاری مشابهی که یک کودک بالغ را در یک حالت گناه مقاومت ناپذیر در برابر والدینش فرو می برد.
چگونه احساس گناه را قبل از مادر از بین ببریم؟
- دائماً با او در تماس باشید و هر روز با تماس ها و ملاقات های گاه به گاه با خانواده و فرزندان خود را به شما یادآوری کند.
- به هر طریق ممکن کمک کنید، توجه کنید و در حل مشکلات او مشارکت نشان دهید.
- نارضایتی های دوران کودکی و جوانی را رها کنید، آنها را برای همیشه فراموش کنید.
- به مادر کمک کنید و سعی کنید افکار، آرزوها و اعمال او را در جهتی متفاوت هدایت کنید: به او فرصت دهید تا خروج از زندگی روزمره خود را فراموش کند و فرصت های جدیدی را برای او در قالب سرگرمی ها و سرگرمی ها باز کند. ، ارتباط با دوست دختر، نوه های مورد انتظار، شریک زندگی جدید.
گناه در برابر عزیزان
در صورت درگیری با اقوام چه باید کرد؟ چگونه از شر احساس گناه نسبت به عزیزان خلاص شویم؟ مردم اغلب به دلیل برخی مشکلات یا نزاع های خانگی که عمدتاً بر اساس سؤالاتی در مورد تقسیم اموال و معضلات ناخوشایند مشابه ایجاد می شود، ارتباط خود را با بستگان خود متوقف می کنند. مدل دیگری از اختلاف بین اقوام نیز امکان پذیر است: خواهر بزرگتر در مقابل خواهر کوچکتر احساس گناه می کند زیرا والدینش به او امید بیشتری دارند و بیشتر از خواهر کوچکتر به او توجه و مراقبت می کنند. به هر حال، اما یک کرم کوچک در انسان متولد می شود که در ذهن او عذاب وجدان ایجاد می کند، این احساس را در مقیاس جهانی توسعه می دهد.
برای جلوگیری از احساس خجالت و شرم در مقابل خانواده،لازم است کار تحلیلی بر روی وضعیت فعلی انجام شود تا راه های مشخصی برای حل آن شناسایی شود.
- اولین چیزی که باید به رفع سوءتفاهم پیش آمده کمک کند یک گفتگوی سازنده است. لازم است گفتگو را به سمتی هدایت کرد که انگیزه های عمل، توبه احتمالی و پیشنهادات برای احیای روابط گرم را به وضوح و به وضوح برای طرف رنجیده توضیح دهد.
- دومین چیزی که یک فرد گناهکار باید خودش بفهمد این است که اگر طرف مقابل به دلیل هوی و هوس و حسادت و نفرت با هم ارتباط برقرار نمی کند، شاید نباید خود را به خاطر پشیمانی از احساسات یک نفر اذیت و سرزنش کنید. کسی که لیاقتش را ندارد.
گناه در برابر همسر
مسیری زیباتر و پیچیده تر در تلاش برای درک حقیقت چگونگی رهایی از گناه، احساس شرم در مقابل شوهر محبوب (همسر محبوب) است. جهانی ترین و متداول ترین مشکل در این زمینه، البته اختلافات مرتبط با خیانت است. احساس شرم همه جانبه، ناامیدی از خود، عذاب وجدان همراه با خیانت به خود و ضعف زودگذر به شکل خیانت می تواند فرد را به عمیق ترین حالت ناامیدی و از دست دادن هرگونه امیدی برای بخشش از سوی یکی از عزیزانش برساند. و خودش اغلب در چنین شرایطی، آخرین نکته در سوال طلاق است.
چگونه از شر احساس گناهی خلاص شویم که دائماً آزاردهنده است، اجازه نمی دهد بیشتر زندگی کنید و وجود داشته باشید؟ رویاهای شکسته، امیدهای دزدیده شدهخانواده ای از هم پاشیده - همه اینها گام های ناامیدکننده را برمی انگیزد، و دلیل اساسی همه اینها احساس گناه بسیار زیاد و جانکاه است. آنچه روانشناسان توصیه می کنند:
- اول، شرایط را بپذیرید - چه اتفاقی افتاد، اتفاق افتاد؛
- ثانیاً، شخصی را رها کنید که قاطعانه پس از اتفاقی که افتاده است تماسی برقرار نمی کند - وسواس او فقط می تواند وضعیت را تشدید کند؛
- سوم، وقت بگذارید و سعی کنید از کسانی که آسیب دیده اند عذرخواهی کنید - معمولاً فواصل زمانی به شما امکان می دهد آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کرده و به آن عادت کنید و این به نوبه خود می تواند به شما کمک کند بخشش مورد انتظار را دریافت کنید..
گناه برای کسانی که دیگر نیستند
چگونه احساس گناه را در مقابل یک فرد مرده از بین ببریم؟ به اندازه کافی عجیب است، اما در زندگی لحظاتی وجود دارد که شخصی به طور نابهنگام، ناگهانی و ناگهانی می میرد یا از دنیا می رود، که مستلزم برخی احساس گناه افراد نزدیک یا آشنا به او است. وقت نکردم کسی را ببینم که برای آخرین بار به دنیا رفته بود، نمی توانستم صلح کنم و ناراحتی های قدیمی را فراموش کنم، نتوانستم بر غرور خودم غلبه کنم و به او بگویم "متاسفم" - دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد. اما این احساس کاملاً در ناخودآگاه فرد مبتلا می نشیند و به آرامی اما مطمئناً فرد را به افکار وحشتناکی می کشاند. چگونه در این مورد از احساس گناه دائمی خلاص شویم؟ در اینجا مهم است که یک نکته را روشن کنیم: آن شخص رفته است، واقعاً برای او مهم نیست که رفیقش از پشیمانی وجدانی عذاب می دهد یا نه. برای آسودگی خیال خود می توانید مراجعه کنیدقبر دوستی که این دنیا را ترک کرده است، برای او در کلیسا شمع بگذارید، اما در واقع هیچ راهی برای عذرخواهی وجود ندارد، و در نتیجه سرزنش خود بی فایده است.
احساس گناه در برابر کودک
مرتکب اشتباهات والدین در روش های تربیت فرزند غیر معمول نیست. چگونه از شر احساس گناه قبل از کودک خلاص شویم؟ در اینجا می توانید مدلی از یک مکالمه سازنده با یک نوجوان بسازید و لزوماً بر این واقعیت تأکید کنید که او در حال حاضر کاملاً بالغ است و یک واحد شخصیتی عملاً شکل گرفته است. بچه‌ها دوست دارند که والدین با آنها به طور مساوی صحبت کنند، و اهمیت ارشد و اولویت خود را در رده سنی و موقعیتی به رخ نمی‌کشند. بنابراین، می توان با یک گفتگوی ساده و کامل، احساس گناه را در مقابل فرزند خود ریشه کن کرد، جایی که اظهارات نادرست والدین و تنبیه ها یا اظهارات غیرمنطقی که قبلاً نسبت به کودک بیان شده بود، مشخص می شود.
گناه در برابر دوست
موضوع نسبتاً جالب دیگری که باید در نظر گرفت این است که چگونه می توان از احساس گناه نسبت به یک دوست خلاص شد. البته همه چیز بستگی به دلیل خاص کینه توزی یک رفیق از رفیق دیگر دارد. روانشناسی دوستی های مدرن می گوید: هرگز سلیقه های یکسان زن را با یک دوست شریک نشوید، هرگز با او امور مالی نداشته باشید. پول و دختر دو موضوع تقریباً نابخشودنی و غیرقابل بخشش در دوستی هستند، بنابراین هر چیزی که مربوط به این موضوع باشد به سختی قابل بحث یا بخشش است. در مورد مسائل دیگر، همیشه می توان با عذرخواهی، یک بطری کنیاک خوب، با هم نوشیدبه عنوان آشتی و گفتگوی صمیمانه دوستانه. در این صورت برای مدت طولانی مجبور نخواهید بود خود را با احساس گناه بکشید.
گناه نسبت به همکاران
ایجاد یک زنجیره آشتی با همکاران کمی سخت تر است. متأسفانه اغلب اتفاق می افتد که افراد رقبای بالقوه ای هستند که در یک تیم کار می کنند. این مستلزم دسیسه ها و شایعات زیادی علیه یکدیگر است. گاهی اوقات پیش می‌آید که با یک همکار خوب ارتباط برقرار می‌کنید، در شرایط برابر کار می‌کنید و برای کاندیداتوری او نامزد می‌شوید یا به جای او ارتقا می‌یابد - و سپس به دلایلی در مقابل این شخص احساس ناهنجاری می‌کنید. در این صورت چگونه می توان از شر احساس گناه خلاص شد؟ روانشناسی روابط انسانی این وضعیت را از منظر یک تصویر استاندارد در نظر می گیرد، زمانی که یک همکار کافی "روی کشتی" به طور عینی موقعیت را ارزیابی می کند و آن را همانطور که هست می پذیرد، در حالی که ارتباط خوبی با یک همکار موفق برقرار می کند. اگر فردی مغرض باشد، بتواند وارد درگیری شود و دلایل چنین قلع و قمع را در پرسنل بیابد، بنابراین نیازی به احساس گناه در مقابل همکار که ذاتاً کودک و حسود است وجود ندارد.
گناه نسبت به خود
گاهی اوقات حتی با وجدان خود فرد اختلاف نظر ایجاد می شود. با احساس گناهی که نسبت به خود دارید چگونه کنار می آیید؟ در واقع، اغلب مردم خود را به این دلیل سرزنش می کنند که "در آن موقعیت لازم بود اینگونه عمل شود" و "در این مورد لازم بود متفاوت رفتار شود". با خودتان، شاید، راحت تر از همیشه به توافق برسید:زیرا همه افکار، همه استدلال ها، همه احساسات فقط در ناخودآگاه خود قرار دارند.
راهنمای کاهش گناه عمومی
افراد اغلب در روابط با یکدیگر نوعی ناهنجاری یا ناراحتی احساس می کنند. چگونه با احساس گناه کنار بیاییم؟ توصیه های کلی متخصصان در زمینه روانشناسی عمدتاً با هدف دنبال کردن سه جنبه کلیدی تعمیم یافته است:
- برگزاری مکالمه سازنده بین شرکت کنندگان در موقعیت درگیری؛
- با ناخودآگاه و عینیت خود در ارزیابی شرایط در مورد بزرگی مشکل کار کنید؛
- حل و فصل وضعیت از منظر خود برنامه ریزی و تنظیم برای یک نتیجه سازنده، مشکلی خاموش در هوا معلق است.
به خودی خود احساس گناه دائمی زمینه ای منفی برای زندگی روزمره انسان است. تنها با رهایی از زیر بار ظلم و ستم خود، مردم می توانند بیاموزند که در چارچوب آن اولویت هایی که برای آن تلاش می کنند، زندگی و عملکرد داشته باشند، که تمام امیدها و اهداف زندگی آنها بر روی آنها گذاشته شده است. اگر به تنهایی نمی توانید از شر احساس گناه خلاص شوید، یک روانشناس به کمک می آید. چنین حمایتی را رد نکنید، زیرا یک متخصص واقعاً به شما کمک می کند خودتان را درک کنید.
