جنبه های روانشناختی شخصیت نقش بسیار زیادی در زندگی ما ایفا می کند. آنها عوامل خطر برای برخی از اختلالات شایع تر مانند بی خوابی، پرخوابی و پاراسومنیا هستند. جنبه های روانشناختی فعالیت (به ویژه در شرایط سخت کاری و موقعیت های شدید) اغلب از علل بیماری های روان تنی هستند. آنها همچنین عوامل بسیاری از رویدادها و دگرگونی های مثبت هستند که می توانند زندگی فرد را تغییر دهند، به مقابله با مشکلات و حتی تحمل دردهای غیرانسانی کمک کنند.
جنبه های روانی اختلالات خواب
به طور مشابه، عادات بدی مانند سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل، سبک زندگی کم تحرک و رژیم غذایی چاق از عوامل خطر برای یک اختلال عمده خواب مانند پرخوابی یا آپنه انسدادی خواب هستند. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز مرتبط با این تشخیص بر نقش اجتماعی، اشتغال و همچنین عملکرد شناختی و رفاه عاطفی تأثیر می گذارد. ATاین جنبه های اجتماعی و روانی اختلالات خواب است. خوب، سپس در مورد دیگر جلوه های مهم این پدیده فراگیر صحبت خواهیم کرد.
جنبه های روانی درد
عوامل روانی می توانند درد را افزایش یا کاهش دهند. شواهدی برای این تأثیرات شامل مطالعات تجربی است که در آنها دانشمندان خلق و خو، توجه، انتظارات و تمایلات افراد را برای تسکین درد دستکاری کردند. عوامل فردی می‌توانند درد را کاهش یا افزایش دهند، و به نظر می‌رسد اثرات ضددردی دارونما نتیجه جنبه‌های متعدد، از جمله تمایل سوژه (یا بیمار) برای تسکین وضعیت خود باشد.
مثلاً می تواند درد ناشی از جراحی باشد، زیرا هیپنوتیزم تا اواسط قرن گذشته به عنوان بیهوشی رایج بود و هنوز هم در برخی از کلینیک ها استفاده می شود. این واقعیت ثابت می کند که جنبه روانشناختی یک پدیده اساسی است که بر همه عرصه های زندگی ما حاکم است.
درد و خلق
شواهد بیشتر برای پایان نامه فوق از مطالعات بالینی بدست می آید که نشان می دهد ارتباط پیش بینی کننده قوی بین خلق و خو و درد، خلق و خو و ناتوانی و دستکاری اثر دارونما (یا انتظارات انسان) و درد وجود دارد. بدیهی است که شباهت های زیادی بین مکانیسم های روانشناختی مختلف تعدیل درد وجود دارد.
برای مثال، میل به تسکین و انتظار از عوامل جدایی ناپذیر در بی دردی دارونما هستند، اما همچنین نقش مهمی در تأثیر عاطفی بر درد و درد دارند.در زمینه های دیگر همه اینها جنبه روانشناختی درد به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از احساسات ما است که در اصل در روانشناسی ما نیز ریشه دارد. بسیار قوی تر از آنچه این روزها معمولاً تصور می شود.
توجه و احساسات
از سوی دیگر، توجه و احساسات، حداقل تا حدی، اما بر درد تأثیر می گذارد. زیربنای عصبی فیزیولوژیکی این عوامل روانشناختی تا حدی شناخته شده است، اما برای درک کامل مکانیسم های اساسی باید کار بیشتری انجام شود. علاوه بر این، رابطه و تعامل عوامل روانشناختی با اثرات فیزیولوژیکی و دارویی سنتی تر نیز به خوبی درک نشده است و برای تحقیقات بیشتر آماده است. تجربه درد هرگز یک رویداد حسی منفرد نیست، بلکه معمولاً با زمینه فیزیولوژیکی بسیار خاصی مرتبط است.
با این حال، درد نیز تحت تأثیر باورها، توجه، انتظارات و احساسات قرار می گیرد، خواه در شرایط کنترل شده "آزمایشگاهی" یا تحت شرایط آسیب فیزیکی و استرس عاطفی رخ دهد. خواننده باید به هر شکلی بفهمد که جنبه روانشناختی درد بخش کلیدی آن است و با کمک روانشناسی می توان بر فرآیندهای فیزیولوژیکی نیز تاثیر گذاشت.
به عنوان مثال، بیماری را در نظر بگیرید که بهبودی سرطان ستون فقرات داشته است. او با برداشتن کیسه مواد غذایی، ناراحتی ناگهانی (تنش عضلانی) را در همان ناحیه کمرش که زمانی تومور در آن قرار داشت، تجربه کرد. درد او، با همه نشانه ها، به نظر می رسد به طور قابل توجهی شدیدتر یاناخوشایندتر از بیمار با تنش عضلانی مکرر در همان ناحیه پشت است.
روانشناسان همچنین دریافتند که پرسنل نظامی مجروح شده در جنگ نسبت به غیرنظامیان مجروح در تصادفات جاده ای بسیار کمتر شکایت می کنند و به مسکن های بسیار کمتری نیاز دارند. این جنبه روانی درد در خالص ترین شکل آن است. با این حال، در زیر به سایر حوزه‌هایی که این پدیده فراگیر نقش کلیدی ایفا می‌کند، خواهیم پرداخت.
جنبه روانشناختی یک فرد در زمینه حوزه فیزیکی زندگی
زندگی فیزیکی شامل سلامتی ما و نحوه رفتار ما با بدن است. همچنین شامل آنچه مصرف می کنیم، چند بار کار می کنیم، چگونه حمام می کنیم، چگونه بیماری ها را تحمل می کنیم. بدن ما با ارزش ترین هدیه ای است که داریم و بدون آن نمی توانیم وجود داشته باشیم. اگر سالم نباشیم، مطمئناً نمی توانیم از تمام جنبه های دیگر زندگی لذت ببریم. به همین دلیل، دوست داشتن بدنمان اولین قدم در راه خوشبختی است. مهم نیست که از کجا شروع کنیم، مهم نیست که چقدر ممکن است فکر کنیم که سلامتی ما غیرقابل برگشت است، هرگز برای شروع تغییر عادات دیر نیست.
بدن سالم یک ذهن سالم است و با مراقبت از خود، احساس اعتماد به نفس، انگیزه بیشتر و کنترل بیشتری بر وضعیت زندگی خود خواهیم داشت. اما برای اینکه واقعا بدن خود را دوست داشته باشید، باید به جنبه های روانی درک آن فکر کنید. به عنوان مثال، در فرآیند رشد، فرد اغلب دارای عقده‌های مختلف مرتبط با بدن و همچنین عادت‌های بد می‌شود.
دقیقابنابراین، متخصص ترین روانشناسان با افرادی که از انواع دیسفوریا، پرخوری عصبی، بی اشتهایی و سایر بیماری های مرتبط با طرد بدنشان رنج می برند، کار می کنند. همه آسیب‌ها و اختلالات از دوران کودکی سرچشمه می‌گیرند، که قبلاً افکاری را در مورد جنبه‌های روانشناختی رشد نشان می‌دهد.
حوزه ذهنی زندگی
اگر مراقب بدن خود نباشید، ظاهر و سلامتی شما بدتر می شود و همین امر در مورد ذهن شما نیز صدق می کند. فقط به این دلیل که دیگر مجبور نیستید به مدرسه بروید به این معنی نیست که نمی توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید. حوزه ذهنی باید از حوزه روانی جدا شود، زیرا تنها مسئول افکار و توانایی های تفکر است.
اما نقش جنبه روانشناختی در اینجا آشکار است، زیرا در افرادی که مثلاً دارای اختلالات روانی جدی یا حتی افسردگی هستند، فعالیت ذهنی به طور قابل توجهی بدتر می شود.
حوزه عاطفی و اهمیت آن
بسیار آسان است که اهمیت مدیریت پس زمینه احساسی خود را فراموش کنیم. اگر این را نادیده بگیریم، می توانیم احساس نارضایتی کنیم و به ورطه تعلل، دلسردی، ناامیدی بیفتیم. بنابراین، بسیار مهم است که به خود اجازه دهیم از احساسات خود استفاده کنیم، آنها را ابراز کنیم، به آنها گوش دهیم. حالت عاطفی بسیار با امور روانی و ذهنی مرتبط است و با هم حس فیزیولوژیکی ما را از خود تشکیل می دهند. به خوبی شناخته شده است که افراد شاد و با اعتماد به نفس حتی بسیار کمتر از افراد افسرده و ناشاد بیمار می شوند.
نتیجه گیری
بدن، ذهن و احساسات ما بخشی از یک سیستم واحد هستند. این سیستم تا حد زیادی به روانشناسی - آگاهی، ناخودآگاه، عقده ها و تجربیات گره خورده است. منطقی نیست که با بخشی از این سیستم جدا از سایرین برخورد کنیم، زیرا به سادگی منجر به هیچ چیز نخواهد شد. جنبه روانشناختی پیوندی است که تمام احساسات او را به هم پیوند می دهد و به هر یک از فعالیت های او معنا می بخشد.
