چگونگی مقابله با اعتیاد: نکات. عادات بد، انواع و تأثیر آنها بر سلامت انسان

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

در تمام دوران وجود جامعه بشری، مردم دارای کمبودهایی بوده اند. برخی از آنها کاملا بی ضرر هستند، در حالی که برخی دیگر می توانند منجر به حالت های وسواسی شوند. آنها دلیل اصلی این هستند که یک فرد از زندگی در صلح دست می کشد.

توجه داشته باشید که افراد ایده آل وجود ندارند. تقریباً همه نوعی سرگرمی ناسالم دارند. اعتیاد چگونه است؟ خطر این سندرم چیست؟ چگونه با اعتیاد کنار بیاییم؟ متخصصان روانپزشکی و روانشناسی که با این مشکل سروکار دارند می توانند این موضوع را پیشنهاد کنند.

تعریف مفهوم

در پزشکی، اعتیاد به عنوان یک حساسیت و ولع غیرقابل کنترل افزایش یا کنترل نشده برای یک عمل یا ماده خاص دیده می شود. علاوه بر این، چنین حالت وسواسی منجر به ایجاد اعتیاد می شود. به همین دلیل است که فرد برای ارضای اعتیاد خود مجبور می شود یا دوز ماده خاصی را افزایش دهد یا تاکتیک های رفتاری را افزایش دهد.

اعتیادها چیست؟

مردم در دنیای مدرن از ایده آل فاصله زیادی دارند.کارشناسان می گویند امروزه بیش از 60 نوع اعتیاد وجود دارد. در عین حال، آنها به دو گروه بزرگ تقسیم می شوند. این است:

1. شیمیایی. با این نوع اعتیاد، فرد به مواد خاصی که از بیرون وارد بدنش می شود میل می کند.
2. اعتیاد روانی. اصل ایجاد این نوع وابستگی شبیه به وابستگی شیمیایی است. تفاوت این دو گروه تنها در این است که ماده ای که باعث اعتیاد می شود از بیرون وارد بدن نمی شود. مستقیماً توسط او ایجاد شده است.

اعتیاد شیمیایی

در این گروه، متخصصان اعتیادهای زیر را شامل می شوند:

• اعتیاد؛
• الکلیسم؛
• سیگار کشیدن؛
• اعتیاد به مواد مخدر (آرامبخش، آرام بخش، قرص خواب).

اعتیادهای شیمیایی به عنوان سرگرمی ها یا عادت های بد معمولی دیده نمی شوند. و این در حالی است که اکثر معتادان صادقانه معتقدند که اگر بخواهند به راحتی می توانند با چنین اعتیادی کنار بیایند. به هر حال، این چنین نیست. هر یک از اعتیادهای موجود در گروه شیمیایی یک بیماری جداگانه و ماهیت مزمن است که در طبقه‌بندی بیماری‌ها کد خاص خود را دارد.

اینها عادات بسیار بدی هستند و تأثیر آنها بر سلامت انسان بسیار منفی و حتی کشنده است. چنین وابستگی مشکلات زیادی را برای اعضای خانواده بیمار ایجاد می کند. به همین دلیل است که لازم است یک دوره درمانی برای چنین فردی به موقع شروع شود. در عین حال ارزش داردبه یاد داشته باشید که درمان بسیار طولانی است و خطرات پسرفت و عود را رد نمی کند.

خطرناک ترین انواع اعتیاد شیمیایی اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به الکل است. افراد مبتلا به این اعتیاد تعداد قاتلان، متجاوزان و سارقان را به شدت افزایش می دهند.

چگونه با این نوع اعتیاد کنار بیاییم؟ بستگان باید درک کنند که عزیزشان به شدت بیمار است. به همین دلیل است که او نیاز به درمان طولانی مدت دارد. اگر این آسیب شناسی درمان نشود، تمام جنبه های زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد که وجود او را غیرقابل تحمل می کند. نکته اصلی این است که او سلامتی را از دست خواهد داد. با مسمومیت طولانی مدت بدن با نوشیدنی ها یا داروهای حاوی الکل، همه اندام های داخلی رنج می برند. قلب، ریه ها، مغز و کبد در معرض خطر خاصی هستند.

علاوه بر این، فردی که اعتیاد منفی دارد، روانش تحلیل رفته است. از این گذشته، تنها در آغاز است که مصرف برخی از مواد به ایجاد آرامش و سرخوشی دلپذیر کمک می کند.

از چنین افرادی و اجتماعی شدن رنج می برد. معتاد به زودی همه چیزهایی را که قبلاً در زندگی او را احاطه کرده بود از دست می دهد. خانواده و کار، روابط دوستانه و خانوادگی و همچنین احترام همکاران در پس زمینه چنین فردی قرار می گیرد. اعتیاد همه رهنمودهای اخلاقی ایجاد شده در طول سال ها را از بین می برد.

اعتیاد روانی

اعتیاد غیرشیمیایی بر وضعیت روانی جسمانی فرد تأثیر می گذارد. و در این هیچ تفاوتی با مواد مخدر و الکل ندارد. نمونه هایی از این موارد اعتیاد به خرید، اعتیاد به مواد غذایی، و اعتیاد به قمار هستند.

با در نظر گرفتن چنین عادات بدیو تأثیر آنها بر سلامت انسان، شایان ذکر است که به میزان کمتری به بدن آسیب می رسانند. با این حال، همراه با اعتیاد به مواد شیمیایی، تنظیم بیوشیمیایی مغز را نیز تغییر می دهند. اعتیاد هر دو گروه به طور یکسان در واکنش های بیرونی بیماران ظاهر می شود. یعنی هر دو به یک اندازه برای سلامتی انسان (اعم از روحی و جسمی) خطرناک هستند.

چگونه با اعتیاد کنار بیاییم؟ برای انجام این کار، باید راه طولانی را برای شناخت مشکل و رهایی از آن طی کرد.

شایع ترین اعتیادها

روانشناسان می گویند که همه انواع اعتیاد راحت ترین و آسان ترین راه برای از بین بردن استرس هستند. مکانیسم شکل گیری اعتیادهای منفی در لحظاتی راه اندازی می شود که درک واقعیت موجود برای فرد دشوار می شود که برای وضعیت روانی مضر است. این به او اجازه می دهد تا در دنیای راحت تری قرار گیرد و از شر احساسات ناخوشایند خلاص شود.

اعتیادهایی که در افراد امروزی مشاهده می شود با اعتیادهایی که مثلاً 100 سال پیش وجود داشت تفاوت چشمگیری دارد. آنها چه هستند؟ رایج ترین انواع اعتیاد را که امروزه اتفاق می افتد در نظر بگیرید.

اعتیاد به اینترنت و ابزار

این انواع اعتیاد در رتبه اول فهرست رایج ترین اعتیادهای انسان مدرن قرار دارند. از این گذشته، رایانه‌ها، تبلت‌ها، تلفن‌های همراه و سایر وسایل الکترونیکی در قرن بیست و یکم کاملاً مد هستند.

در چه مواردی می توانیم بگوییم که فرد مبتلا به آن استاعتیاد به اینترنت؟ سپس زمانی که در طول روز بیش از 6 ساعت را در شبکه جهانی وب می گذراند. امروزه افراد معتاد به اینترنت بسیار بیشتر از مجموع معتادان به مواد مخدر و الکلی ها هستند. به همین دلیل است که چنین بیماری در لیست بیماری های مشابه ایجاد شده توسط متخصصان در رتبه اول قرار دارد.

یکی از مولفه های اعتیاد به اینترنت، اعتیاد انسان مدرن به وسایل است. افرادی که به چنین اعتیادی مبتلا هستند، از جمله تفاوت‌هایشان با دیگران این است که مرتباً انواع جدیدی از بازار دستگاه‌های الکترونیکی از جمله نت‌بوک، تبلت، تلفن همراه و غیره را خریداری می‌کنند.

اعتیاد به غذا

این اعتیاد روانی دومین اعتیاد رایج انسان مدرن است. این به عنوان اعتراض به مشکلات زندگی شکل گرفته است.

وقتی وابستگی روانی به غذا وجود دارد، فرد از رژیم غذایی مناسب پیروی نمی کند، از اضافه وزن و سایر مشکلات سلامتی که با چاقی همراه است رنج می برد.

سیگار کشیدن

اعتیاد به دخانیات نیز در سیاره ما گسترده است. و این باعث نگرانی جدی پزشکان می شود.

سیگار باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها می شود. بر اساس آمار، در روسیه، با وجود مبارزه فعال با سیگار، 39.1٪ از جمعیت از اعتیاد به دخانیات رنج می برند.

اعتیاد به مواد مخدر و الکل

این اعتیادهادر لیست کنار سیگار قرار دارند. اطلاعات آماری حاکی از آن است که روسیه در بین کشورهای جهان از نظر مصرف ودکا در رتبه اول قرار دارد. و این سالانه 13.9 لیتر در هر ساکن فدراسیون روسیه است. علاوه بر این، هر پنجم روسی دارای نرخ مرگ و میر ناشی از اعتیاد به الکل است.

کشور ما نیز جزو پیشتازان مصرف مواد مخدر است.

اعتیاد به بازی

در رتبه پنجم در بین اعتیادها یک اعتیاد نسبتا خطرناک و ناخوشایند است. دلیل وقوع آن قمار است. چنین اعتیادی مشکلات زیادی را هم برای افراد مبتلا و هم برای خانواده های آنها به همراه دارد.

اعتیاد به قمار در بزرگسالان باعث می شود که فرد آخرین پس انداز را صرف قمار کند. و این در حالی است که او دائماً مبالغ هنگفتی را از دست می دهد و تمام وقت خود را در ماشین های بازی می گذراند.

تعریف وابستگی

چگونه فردی را که در شبکه این یا آن اعتیاد افتاده است محاسبه کنیم؟ به گفته کارشناسان، انجام این کار بسیار ساده است. برای این کار کافی است اینترنت را خاموش کنید، تلفن همراه را بردارید، اجازه مصرف الکل را ندهید و … رفتار یک فرد معتاد بلافاصله به شدت تغییر خواهد کرد. او اضطراب و افزایش انگیختگی را تجربه خواهد کرد.

همچنین برخی از ویژگی های روانشناختی اعتیاد وجود دارد. از جمله:

1. افزایش سطح پیشنهاد پذیری. یک فرد معتاد به راحتی نگرش های بیرونی ناشی از شخص دیگری را بدون تلاش برای درک انتقادی جذب می کند.واقعیت و مقابله با آنچه در حال رخ دادن است.
2. ناتوانی در پیش بینی و برنامه ریزی برای آینده. افرادی که از اعتیاد شیمیایی رنج می برند، در بیشتر موارد، نمی خواهند مسئولیت انتخاب برخی اقدامات را به عهده بگیرند. در عین حال، آنها می توانند یک چیز بگویند و کاری کاملا متفاوت انجام دهند.
3. خودمحوری. یک فرد معتاد کاملاً بر خواسته ها، احساسات و علایق خود متمرکز است.
4. رویایی. افرادی که از اعتیاد رنج می برند، علاقه زیادی به خیال پردازی دارند. آنها در دنیایی خیالی زندگی می کنند و به راحتی واقعیت را کنار می گذارند.
5. ماکسیمالیسم و عدم تحمل. افراد وابسته تلاش می کنند تا با کمترین تلاش خود، به سرعت تمام مشکلاتی را که در مسیرشان ایجاد می شود، از بین ببرند. حداکثر گرایی در قضاوت ها افراطی نامیده می شود. و این ویژگی در افراد وابسته بسیار بارز است. آنها تمام دنیا را فقط در دو رنگ می بینند - سیاه و سفید.

روش های درمانی

چگونه با اعتیاد کنار بیاییم؟ اول از همه، شما باید درک کنید که هرگونه اعتیاد (معروف به شیدایی) یک مشکل روانی است. علاوه بر این، چنین بیماری مراحل رشد خود را دارد.

بنابراین، در ابتدا، فعالیت های یک فرد فقط اپیزودیک است. و تنها پس از آن دائمی می شوند. در این مرحله اولیه، وابستگی روانی ظاهر می شود، زیرا فرد از شغل خاصی لذت و لذت می برد. و فقط پس از مدتی یک وابستگی فیزیکی ایجاد می شود. امتناع از مواد مخدر، به عنوان مثال، در این مرحله بسیار دشوار است، زیرا این بلافاصله باعث "شکستن" می شود. درالکلی ها، این مورد می تواند به "ترمنس سفید" ختم شود. چنین پدیده هایی به دلیل عادت از قبل شکل گرفته بدن به عملکرد طبق یک الگوی خاص به وجود می آیند. در صورت نقص در کار، نوعی وحشت شروع می شود، زیرا بدن نمی تواند به شکل دیگری کار کند.

چگونه قمار، اعتیاد به الکل، سیگار کشیدن و سایر شیدایی ها را درمان کنیم؟ برای این کار، توصیه می شود با یک متخصص تماس بگیرید. فقط او می تواند مؤثرترین دوره درمانی را انتخاب کند. کنار آمدن با چنین موقعیت هایی به تنهایی تقریبا غیرممکن است.

چگونه بر اعتیاد به اینترنت و انواع دیگر اعتیاد روانی غلبه کنیم؟ در این موارد هیچ دارویی برای بیماران تجویز نمی شود. در این صورت چگونه می توان اعتیاد به قمار و اعتیادهای مشابه را درمان کرد؟ در برخی شرایط، پزشک ممکن است درمان علامتی را تجویز کند. متخصص داروهایی را توصیه می کند که سوء ظن، تحریک پذیری و غیره را تسکین می دهد. اما، به عنوان یک قاعده، چنین درمانی شامل انجام مکالمات است که در طی آن روانشناس باید علت بیماری را شناسایی کند. در عین حال، پزشک بر بیمار خود تأثیر می گذارد و سعی می کند او را متقاعد کند که نیازی به انجام چنین اقداماتی ندارد.

برخی از انواع اعتیادها مانند قمار، الکل، تنباکو با هیپنوتیزم درمان می شوند. در طول جلسه، متخصص بیمار خود را متقاعد می کند که نوشیدن الکل یا سیگار کشیدن می تواند منجر به نتایج غیرقابل پیش بینی شود.

گاهی اوقات اعتیاد به الکل با دارویی مانند Teturam درمان می شود. استقبال از آن تحریک می کندبیمار هنگام مصرف حتی یک دوز کوچک الکل استفراغ می کند. این اجازه می دهد تا یک رفلکس شرطی ایجاد شود. با گذشت زمان، حتی بوی نوشیدنی های با درجه بالا شروع به ایجاد احساس بد در فرد می کند.

بیمار می تواند برای درمان اعتیاد به الکل در کلینیک بستری شود. در اینجا به صورت شبانه روزی توسط متخصصان واجد شرایط رسیدگی می شود. در کلینیک برای درمان وابستگی به الکل از قطره چکان، دارودرمانی، روان درمانی و همچنین روش های سخت افزاری برای ترمیم بدن استفاده می شود.

رهایی فرد از اعتیاد به مواد مخدر اجازه مصرف دارویی مانند "متادون" را می دهد. او حمله «کناره گیری» را بدون ایجاد سرخوشی از بین می برد. در نتیجه، فرد به مصرف مواد مخدر بی‌علاقه می‌شود.

چگونه با اعتیاد به تلفن و اینترنت مقابله کنیم؟ شما می توانید خودتان با گذراندن 10 مرحله به ترتیب این کار را انجام دهید:

1. مشکل را تصدیق کنید.
2. تحلیل وابستگی را انجام دهید. برای انجام این کار، باید به خودتان پاسخ دهید، چرا این اتفاق می افتد، آیا نیاز فوری به اقدامات انجام شده وجود دارد؟
3. تصمیم قطعی بگیرید. اجازه تغییر را می دهد.
4. آرزوهای خود را دریابید.
5. نتیجه اقدامات انجام شده را بیان کنید.
6. قصد تغییر زندگی را توسعه دهید.
7. از نظر ذهنی به حالت جدیدی تغییر دهید. این به شما امکان می دهد دنیا را با رنگ های روشن ببینید.
8. رفتار خود را نسبت به عادات بد کنترل کنید.
9. تغییر الگوی رفتار.
10. محیط را تغییر دهید. هنگام عبور از این مرحله، باید از افرادی که به کشیدن ادامه می دهند جدا شویدمعتاد به گذشته خود.

پس از رهایی از اعتیاد، چگونه دوباره معتاد نشویم؟ فقط یک دستور برای این وجود دارد. فرد باید از مشکل شیدایی آگاه باشد، مطالعه خود را متوقف نکند و همچنین اعمال و اعمال خود را مشاهده کند و اجازه ایجاد مکانیسم عادت بد را ندهد.