چگونه قوی تر و جسورتر شویم؟ توصیه روانشناس

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

زندگی بزرگسالان خواسته های سختی را برای کاربران جاده ایجاد می کند. یکی از این شرایط، توانایی تصمیم گیری و مسئولیت پذیری در قبال آنها است، اما این کار آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. نیاز به کار روی خود، ایجاد عادات صحیح در رفتار و تفکر وجود دارد، این سوال مطرح می شود که چگونه می توان قاطع تر شد. شجاعت در زندگی به معنای نبود ترس نیست. ترس یک واکنش طبیعی به ناشناخته، خطرناک، جدید است.

جسورها کسانی هستند که می توانند به حرکت به سوی هدف ادامه دهند و بر ترس ها و شک ها غلبه کنند. شجاعت در دوران کودکی شکل می گیرد، زمانی که کودک در گروه همسالان جایگاهی کسب کند. با این حال، این کیفیت قابل آموزش است و در بزرگسالی ایجاد می شود. نکته اصلی در این مسیر آگاهی از نیاز به توسعه، مطالعه مواد در مورد چگونگی جسورتر و مصمم تر شدن است.

عزت نفس

مرد شجاع بلافاصله دیده می شود، حالت غرورآمیز و نگاه مستقیم او می گوید که او می داند.آنچه او می خواهد، آماده است تا با قاطعیت به سمت هدف برود. اعتماد به نفس در هر حرکت انسان شجاع نفوذ می کند، در گفتار و کردار او سایه ای از شک نیست. چنین رفتاری تصویر او را در چشم دیگران شکل می دهد، نحوه ایستادن، نشستن و برقراری ارتباط تصویری کامل از قدرت شخصیت به دست می دهد.

عزت نفس هسته اصلی قاطعیت است. اگر فردی به این فکر می کند که چگونه قاطع و اعتماد به نفس پیدا کند، پس باید با عزت نفس شروع کند. مشکلات مربوط به عزت نفس دلایل زیادی دارند که با حرکت به سمت هدف ظاهر می شوند و شک و تردید و یک حالت عاطفی ناپایدار را برمی انگیزند. تمرکز بر هدف، مهم و مطلوب، به مقابله با هجوم تردیدهای در حال ظهور کمک می کند.

نکته اصلی در کار با عزت نفس این است که ایمان درونی به خود، نقاط قوت خود، درستی اعمال خود ایجاد کنید. پذیرش خود اهمیتی و منحصر به فرد بودن روحیه اقدامات فعال برای اجرای ایده های گرامی را ایجاد می کند. شما باید این نگرش را بگیرید و حفظ کنید، زیرا به شما کمک می کند به نتایج شگفت انگیزی دست یابید.

تکرار ایده های کلیدی به شما کمک می کند انگیزه داشته باشید و اعتماد به نفس را افزایش دهید. برای انجام این کار، لیستی از دستورات ایجاد می شود که می خواهیم آنها را پیاده سازی کنیم. این لیست باید همیشه نزدیک و جلوی چشمان شما باشد. هر از گاهی، به ویژه در لحظه های تردید، باید آنچه نوشته شده را بازخوانی کرد و در هر کلمه تامل کرد. آگاهی از اهمیت کار بر روی خود کمک می کند تا خود را به سطح جدیدی از درک خود و دیگران برسانید.

شناسایی نقاط قوت و ضعف

کسی که به این فکر می کند که چگونه شجاع تر شود ومصمم، اهداف خاصی را تعیین می کند. برای رسیدن به این اهداف است که او به شجاعت نیاز دارد. در این شرایط تحلیل اهداف تعیین شده بر حسب کیفیت های لازم برای دستیابی به آن بسیار مفید است. چنین تحلیلی فهرستی از آنچه ارزش تلاش برای آن را دارد تشکیل خواهد داد.

علاوه بر این، فهرستی از موانع به طور خودکار تشکیل می شود. با کار بر روی ویژگی های منفی، اصلاح آنها سود فوق العاده ای دارد. با تماشای پیروزی روزانه بر خود، شخص متوجه می شود که توانایی دستیابی به دستاوردهای بزرگ را دارد.

غلبه بر ترس

ترس جدی ترین آزمون برای کسانی است که به این سؤال فکر کرده اند که چگونه می توانند فردی تعیین کننده شوند. ترس در نقش یک صدای درونی ظاهر می شود، شک و تردید در ذهن ایجاد می کند، فعالیت فیزیکی و ذهنی را محدود می کند.

ترک ترس به غلبه بر مشکل کمکی نمی کند. اجتناب عقده ها را حتی عمیق تر می کند. تنها راه کار با ترس ها، رویارویی با آنها و غلبه بر آنهاست. اگر انسان چندین بار بر ترس غلبه کند، دیگر از او نمی ترسد. پیروزی بر ترس باعث ایجاد اعتماد به نفس و کاشت بذر تفکر رهبری می شود.

کسی که برای محکم و مصمم شدن برنامه ریزی می کند باید فهرستی از ترس های خود را شناسایی کند. اخلاص در این امر حداکثر نیاز است. خاطرات فرصت های از دست رفته، در صورت وجود، به درک ترس ها کمک می کند. مهم است که در گفتگو با خود بهانه ندهید، در این صورت همه ترس ها و عقده ها در سطح ظاهر می شوند. با دانستن در مواجهه با دشمن خود، پیروز بسیاری شویدراحت تر.

درسی گرفتن شکست

فرایند حرکت به سمت هدف همیشه پر از موفقیت نیست. فردی که در مسیر تغییر عادات و شخصیت قرار می گیرد باید برای شکست های جزئی آماده باشد. شکست ها قدرت میل هدف را آزمایش می کنند، شخصیت را تربیت می کنند. مشکلات در سر راه همه به وجود می آید، تفاوت فقط در نگرش نسبت به آنهاست.

برای کسانی که به این فکر کرده اند که چگونه مصمم تر شوند، مهم است که شکست را به عنوان یک درس ارزشمند درک کنند. یک فرد مصمم کسی نیست که هر کاری را بار اول به راحتی انجام دهد. استحکام شخصیت در حرکت به سوی هدف با وجود همه موانع نمایان است. وجود موانع را باید به عنوان یک جریان طبیعی پذیرفت. از این گذشته، هیچکس دچار هیستریک نمی شود که پاییز بعد از تابستان می آید. تغییر فصول سال به عنوان یک روند طبیعی در نظر گرفته می شود. همین رویکرد هنگام برخورد با مشکلات مهم است. مشکلات باید حل شوند و به سمت هدف حرکت کنند.

تغییر در حلقه اجتماعی

یک فرد هر روز با ده ها نفر دیگر از اعضای جامعه تعامل دارد. حتی اگر کسی به این فکر کند که چگونه مصمم تر شود، نیات او با نیات افراد دیگر در تضاد خواهد بود. شما باید برای این کار آماده باشید. رفتار هر کدام عادت محیط اطرافش را شکل می دهد که او را چنین تصور کند. تغییر رفتار معمولی انتظارات دیگران را از بین می برد. برخی وضعیت جدید را دوست دارند، برخی دیگر نه.

با تغییر در خود، باید دایره دوستان خود را تغییر دهید. این به خودی خود اتفاق می افتد زمانی که افراد در مورد اهداف با هم اختلاف نظر دارند و دیگر یکدیگر را درک نمی کنند.

هنگام تنظیم آگاهانه شخصیت، مفید استمحیط خود را تغییر دهید ارتباط با افراد موفق، فعال، مثبت و شجاع قوی ترین عامل انگیزشی است. علاوه بر این، افرادی که می خواهید شبیه آنها باشید، نمونه خوبی هستند. شما نباید به تقلید متوسل شوید، اما در الگوهای رفتاری و اشکال تفکر می توانید ایده های مفیدی برای پیاده سازی در مسیر پیشرفت خود بیابید.

ارزش توجه به مؤلفه کیفیت ارتباطات است. گفتن نظر خود باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود. یک عقیده واضح و با صدای بلند به دیگران نشان می دهد که آنها فردی مطمئن هستند که می توانند از دیدگاه خود دفاع کنند.

فعالیت های جدید

گسترش افق ها، شخصیت را هماهنگ می کند و فرد را با دانش و احساسات جدید پر می کند. فردی که به این فکر می کند که چگونه مصمم تر شود، باید فعالیت های جدیدی را امتحان کند. این به آشکار شدن نقاط قوت، یافتن افراد همفکر و حمایت کمک می کند. فعالیت های جدید نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد، بلکه تجربه ای جالب را تضمین می کند.

تحقق پتانسیل

هر کس استعداد، توانایی های درخشانی دارد. استعدادیابی گاهی دشوار است، اما مسئله تجربه است. فرد با شناخت حداکثری خود، اعتماد به نفس و شجاعت زندگی بر اساس قوانین خود را به دست می آورد.

برای پیدا کردن جایگاه خود، مهم است که فعالیت های مورد علاقه خود را به خاطر بسپارید که نتایج آن ها فوق العاده بود. با وجود اینکه در نمایشگاه ها به نمایش گذاشته نشدند، شایسته تشخیص داده شدند. کار در این جهت احساسات مثبت زیادی را به همراه خواهد داشت. علاوه بر این، در حضور استعداد، آموزش می دهدنتایج عالی برای افتخار است.

انجام کاری که دوست دارید هماهنگی درونی ایجاد می کند، ذهن و احساسات را آرام می کند. این حالت پایه ای عالی برای کار بر روی اصلاح کاستی ها و ایجاد شجاعت و اعتماد به نفس است.

توصیه برای دختران

دختران اغلب به این فکر می کنند که چگونه قاطع تر شوند. دلیل آن در کلیشه های اجتماعی، ویژگی های تربیتی، عقده های الهام گرفته از دوران نوجوانی است.

نکات زیر برای یک دختر در مسیر رشد شخصیت مهم است:

• عدم انتقاد از خود و دیگران؛
• توسعه استقلال در حل همه مسائل (به شخص دیگری تکیه نکنید)؛
• داشتن دفتر خاطرات که در آن ترس ها و شک ها باقی می مانند؛
• کنترل بر احساسات، از بین بردن تظاهرات عصبی که باعث اتلاف انرژی و زمان می شود؛
• همیشه و همه جا به خودت ایمان داشته باش؛
• تغییر تصویر به سمت زیبایی و آراستگی؛
• تنوع نقش‌ها، عدم ترس از رفتار غیرعادی قبلی.