مطمئناً بسیاری از ما اغلب به بهبود توانایی های ذهنی، حافظه یا تمرکز فکر کرده ایم. یعنی چگونه برنامه ای برای رشد مغز بدست آوریم. واضح است که بهترین تمرین برای مغز یادگیری است، در حالی که عملکرد مغز را می توان از طریق ورزش، مسافرت و حتی ارتباطات معمولی بهبود بخشید.
روش‌های توسعه
در زمان ما، شبیه‌سازهای مغز، راهنماهای مختلف و حتی کتاب‌هایی برای رشد مغز وجود دارد که این موضوع را به در دسترس‌ترین شکل آشکار می‌کند.
همچنین می توانید از شبیه سازهای آنلاین در اینترنت برای افزایش توجه، سرعت واکنش و تمرکز استفاده کنید. بازی های آموزشی نیز در مقادیر بسیار زیاد وجود دارد. علاوه بر این، می توانید بهترین برنامه ها را برای رشد مغز انتخاب کنید که برخی از آنها با مشارکت دانشمندان مشهور در زمینه علوم اعصاب ساخته شده اند.
ادبیات مفید
بسیاری از مردم می خواهند ایده ها و حتی پروژه های غیرمعمول ایجاد و به اشتراک بگذارند، در فعالیت های روزانه خود سازنده تر باشند وقادر به در نظر گرفتن تعداد زیادی از جزئیات مهم است. در عین حال، مغز ما اغلب فقط یک مانع در راه رسیدن به این آینده روشن است،
مانعی که به خواسته‌ها، آرزوها و اهداف ما اهمیت نمی‌دهد، فقط به امنیت و حفظ نفس ما اهمیت می‌دهد. و اغلب موقعیت مطلوب برای او تنبلی ساده و عدم تمایل به انجام کاری است که می تواند منجر به تغییر شود.
کتاب هایی که در مقاله داده می شود برای بیدار کردن شما و رساندن مغز شما به وضعیتی طراحی شده اند که برای دستاوردهای جدید لازم است.
"توسعه مغز" توسط R. Sipe
همه ما می توانیم خیلی بهتر از آنچه در حال حاضر هستیم باشیم، اما چگونه می توانیم به آنجا برسیم؟ راجر سایپ، مربی و متخصص در این زمینه، معتقد است که ما باید از ماده خاکستری خود به نحو احسن استفاده کنیم و پیشنهاد می کند که آن را توسعه دهیم.
طبیعتاً این کتاب خالی از حقایق رایج نبود. به عنوان مثال، برای اینکه بسیار کارآمدتر شوید، باید خود را از شر تمام فعالیت هایی که برای شما سودی ندارند خلاص کنید. این فعالیت‌ها شامل ساعات خواب اضافی است.
همچنین، نویسنده توصیه می کند که نگران هر چیز کوچکی نباشید. و البته، توصیه ضرب المثلی در مورد بیرون راندن خود از منطقه راحتی وجود دارد.
بعد از همه اینها، نویسنده به سراغ تکنیک‌های خاصی می‌رود و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان اطلاعات را به بهترین شکل حفظ کرد، چگونه می‌توان با انجام تمرین‌های ساده، گاهی خواندن را تسریع کرد. علاوه بر این، نویسنده توضیح می دهد که چگونه می توانید به مغز خود کمک کنید تا با مشکلات خود مقابله کندوظایف، اولویت ها را به درستی تنظیم کنید.
"قوانین مغز" نوشته D. Medina
بر خلاف نویسنده قبلی، متخصصی به نام جان مدینا معتقد است که برای بهبود بهره وری ذهنی به هیچ تمرینی نیاز ندارید، فقط برای درک دقیق نحوه عملکرد فعالیت مغز کافی است.
نویسنده در کتاب خود دوازده قانون برای مغز استنباط کرده است. به عنوان مثال، مغز قادر است تنها ده دقیقه توجه خود را حفظ کند و پس از آن باید با تغییر توجه به یک شی دیگر، توجه خود را حفظ کند.
نویسنده می نویسد که زنان در به خاطر سپردن جزئیات بهتر هستند و مردان در رسیدن به ته چیز بهتر هستند. او همچنین خاطرنشان می کند که تنها بیست و شش دقیقه خواب، عملکرد شما را چندین برابر افزایش می دهد. این کتاب قطعاً به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه فرآیندهایی در ماده خاکستری شما دخیل هستند.
"همه چیز را به خاطر بسپار" A. Dumchev
درباره آرتور دامچف، در واقع می توان گفت که او همه چیز را به خاطر می آورد. به عنوان مثال، او می تواند عدد Pi را تا تعداد زیادی رقم اعشار نامگذاری کند. این نویسنده در مورد بهبود حافظه واقعا قابل اعتماد است.
برای شروع، نویسنده پیشنهاد می کند که دقیقاً نحوه عملکرد این حافظه را درک کنید. به عنوان مثال، تجربه، وجود اشتیاق، و همچنین تمایل به اشتراک گذاری اطلاعات با دیگران، همه اینها به یادآوری حتی کوچکترین جزئیات کمک می کند. اما طوفان عواطف یا برعکس فقدان کامل آنها این توانایی را کاهش می دهد.
بعد از آن، نویسنده برنامه های خاصی را برایرشد مغز، یعنی کارهایی برای به خاطر سپردن بهتر لغات، از طریق مطالعه زبان های خارجی، و همچنین برای در نظر گرفتن لیست کامل سخنرانی ها و وظایف، در حالی که نام دوستان جدید را فراموش نکنید، همراه با تاریخ های مهم. بنابراین، برای به خاطر سپردن معنای کلمات دشوار، کافی است تداعی های مناسب برای آنها پیدا کنید.
"مردم چگونه فکر می کنند" D. Chernyshev
چرا برخی از مردم فقط چشمه های ایده های بزرگ هستند، در حالی که برخی دیگر مدت ها است کسل کننده بودن آنها را پذیرفته اند؟ نویسنده این کتاب، دیمیتری چرنیشف، معتقد است که دلیل این پدیده این است که اکثر مردم به اصطلاح در حالت خلبان خودکار زندگی می کنند، بدون اینکه به خود فرصت توقف و فکر کردن در مورد آنچه اتفاق می افتد را بدهند.
برای رهایی از این تله موذیانه ای که مردم خود را به آن سوق می دهند، چرنیشف توصیه می کند که افکار خود را آگاهانه در زندگی روزمره بگنجانید و وظایفی را برای خود بیابید تا آنها را حل کنید. به عنوان مثال، حل پیش پا افتاده ترین معماها، جدول کلمات متقاطع و مانند آن مناسب است.
مشکلی را که نویسنده کشف می کند دست کم نگیرید، زیرا مدرنیته در واقع همه چیز را خودکار می کند و جایی برای فکر باقی نمی گذارد.
"ذهن آگاهی" ام. ویلیامز و دی. پنمن
ما ماده خاکستری خود را با حجم عظیمی از داده ها بارگذاری می کنیم، که استرس خاصی را تحریک می کند و بر این اساس، فرد را بیشتر بار می کند. دانشمندان دنی پنمن و مارک ویلیامز معتقدند که مدیتیشن می تواند به شکستن چرخه معیوب کمک کند.
شایان ذکر است که این موضوع نیستمدیتیشن کلاسیک، یعنی مدیتیشن بودایی، اما در مورد یک مدیتیشن خاص و مدرن، که توسط تیمی از دانشمندان توسعه یافته و توسط وزارت بهداشت بریتانیا نیز تایید شده است. این کتاب قبل از آموزش تفکر جدید به خواننده، ابتدا از او می‌خواهد تفکر خود را خاموش کند، با خود و جریان آگاهی خود به آرامش برسد.
تمرین‌های این کتاب می‌توانند به ساختار تفکر شما کمک کنند و آن را تحت کنترل نگه دارند. با شروع با ساده ترین تمرینات تنفسی، نویسندگان به آرامی شما را به تمرینات پیچیده تر و بیشتر هدایت می کنند و شما را از حالت "خلبان خودکار" خارج می کنند. این کتاب افزودنی عالی به کتاب قبلی خواهد بود.
"ذهن شکست ناپذیر" A. Linkerman
زندگی مجموعه عظیمی از سختی‌هاست، هیچ کاری نمی‌توان کرد، اما اگر برخی بتوانند کوچکترین سختی‌ها را بشکنند، برخی دیگر می‌توانند سخت‌ترین سختی‌های زندگی را تحمل کنند و این فقط آنها را قوی‌تر می‌کند. این کتاب به شما می گوید که چگونه در بین آخرین ها باشید.
کار الکس لینکرمن در مورد دستیابی به حالت شادی دائمی نیست، بلکه در مورد این است که چگونه در مسیر این خوشبختی به بیراهه نرویم. نویسنده، یک پزشک متخصص، به خواننده این فرصت و دانش را می دهد تا ذهن خود را تغییر دهد.
این به شما کمک می کند که از مشکلات فرار نکنید، بلکه آنها را به عنوان فرصت ها و منبع قدرت باورنکردنی ببینید. در انتظار معجزه نمانید، اما مطمئن باشید که موانع زیادی بر سر راه شما وجود خواهد داشت. کتاب بسیار خشن است، اما کاملا صادقانه است.
مربیان مغز ویکیوم
اتصال دو نورون سیناپس نامیده می شود و اگر می خواهید تفکر خود را توسعه دهید، باید دائماً تعداد آنها را افزایش دهید. برنامه های توسعه مغز در رایانه "ویکیوم" می تواند در این امر به شما کمک کند.
مفهوم "توسعه مغز" در واقع شامل فرآیند ایجاد، بازیابی یا تقویت اتصالات سیناپسی از دست رفته نورون ها می شود. فرآیند ایجاد نورون های جدید در جامعه علمی معمولاً نوروژنز نامیده می شود.
فرآیندهایی مانند پذیرش داده های اطلاعاتی جدید و همچنین آموزش های خاص، سیناپس های جدیدی ایجاد می کنند.
سیستم تمرینات برای رشد مغز برای هر روز "ویکیوم" شامل فرآیند گرم کردن و خود تمرین است. همه اینها پانزده دقیقه در روز از شما وقت می گیرد.
برای پیشرفت های قابل توجه، باید توسعه خود را دنبال کنید. شما باید به آمار تمرینات خود نگاه کنید تا به طور مداوم عملکرد خود را بهبود بخشید. همچنین مقایسه نتایج خود با سایر کاربران ویکیوم مفید خواهد بود.
علاوه بر همه این کتاب ها و تمرین ها، موسیقی کلاسیک برای رشد مغز نه تنها می تواند کمک کند، بلکه می تواند برای شما ضروری باشد، بنابراین باید در کنار همه موارد بالا از آن استفاده کنید.
