انگیزه پیشرفت: مراحل و اصول

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

تقریباً همه به این فکر می کردند که از کجا می توان انگیزه برای رسیدن به موفقیت را بدست آورد. با این حال، بعید است که حداقل یک نفر در جهان بتواند عبارتی را بیان کند که الهام بخش همه باشد. حتی اگر احساس جهش انرژی داشته باشید، این احساس به احتمال زیاد ظرف چند ساعت از بین خواهد رفت. با این حال، برای اینکه همیشه انگیزه داشته باشید، می توانید نظر و برداشت خود را از برخی چیزها تغییر دهید. بنابراین اجازه دهید در مورد مراحل و اصول شکل گیری انگیزه صحبت کنیم.

برای خودت هدف تعیین کن

شاید تقریباً در هر روش انگیزه برای موفقیت، اولین نکته یکسان باشد. جای تعجب نیست. اگر نمی دانید دقیقاً برای چه چیزی به آن نیاز دارید، جستجوی الهام معنایی ندارد. بنابراین، چند ساعت از وقت خود را صرف کنید و زندگی فعلی خود را به درستی تجزیه و تحلیل کنید. دقیقا چه چیزی را در آن دوست ندارید، دوست دارید چه چیزی را تغییر دهید؟ هدف جهانی خود را تدوین کنید وآن را روی یک تکه کاغذ بنویسید.

اما آیا چند کلمه برای ایجاد انگیزه در شما کافی است؟ البته که نه. در بیشتر موارد، یک هدف جهانی شخص را با "دست نیافتنی" خود می ترساند، بنابراین، باید یک برنامه دقیق برای دستیابی به نتیجه مطلوب تحت آن تدوین شود. هر روان‌شناس به خوبی می‌داند که اگر فردی نتواند کاری را انجام دهد، باید آن را به چند کار کوچک تقسیم کرد، زیرا دیگر غیرممکن به نظر نمی‌رسند.

خودآزمایی انجام دهید

میزان انگیزه برای دستیابی به اهداف اغلب به این بستگی دارد که فرد چقدر ویژگی های مثبت و منفی خود را با دقت تجزیه و تحلیل کرده است. با این حال، سعی کنید با خودتان صادق باشید. دقیقاً چه چیزی باعث از دست دادن انگیزه شما می شود: تنبلی، عدم تمایل به ترک منطقه راحتی یا ترس از هدر رفتن زمان؟ اگر ریشه مشکل را پیدا کنید، مقابله با آن بسیار آسان تر خواهد بود.

با این حال، فراموش نکنید که ویژگی های مثبت خود و همچنین مزایایی را که نسبت به دیگران دارید در نظر بگیرید: وقت آزاد زیاد، ویژگی های رهبری، منابع مادی و غیره. روی یک تکه کاغذ برای خود یادداشت کنید تا "کارت های برنده" خود را فراموش نکنید و بتوانید به درستی با کاستی ها مقابله کنید. علاوه بر این، با کمک چنین رکوردهایی، به خوبی می دانید که در چه جهتی باید پیشرفت کنید.

رهایی از حواس پرتی

بالاانگیزه برای رسیدن به کار تنها در صورتی امکان پذیر است که فرد بتواند برای همیشه با همه عواملی که حواس او را پرت می کند خداحافظی کند. حتی اگر الهام زیادی برای شروع یک پروژه تجاری داشته باشید، برخی نکات ظریف (بازی های کامپیوتری، شغلی که از آن متنفرید و حتی دوستان) می تواند مانع از اجرای برنامه خود شود، بنابراین هر چقدر هم که سخت باشد، آنها را کنار بگذارید..

اگر نمی توانید این عوامل را پیدا کنید، پس سعی کنید روزهای آخر زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. دقیقاً در اوقات فراغت خود چه می کردید - تماشای برنامه های تلویزیونی، چت کردن در شبکه های اجتماعی یا گوش دادن به داستان های افراد ناخوشایند. سعی کنید تمام حواس‌پرتی‌ها را از زندگی‌تان حذف کنید یا استفاده از آنها را قبل از تکمیل برنامه‌های روزانه محدود کنید.

مسئولیت شکست را بر عهده بگیرید

انگیزه برای دستیابی به نتایج بدون این مهم ترین نکته به سادگی غیرممکن است. اگر فردی تمام مدت تلاش کند تا خود را قربانی کند و اطرافیانش، سرنوشت، کیهان (خدا) را برای شکست‌هایش مقصر بداند، هرگز به موفقیت بزرگی در زندگی دست نخواهد یافت. بنابراین، باید این عادت بد را به امید جلب همدردی و یا حتی کمک های مادی دیگران، ترک کنید.

علاوه بر این، فردی که مسئول اعمال خود نیست، زودتر یا حتی انگیزه قوی خود را از دست می دهد. این حتی این نیست که شما باید سعی کنید استحکام روح و اراده برای پیروزی را در خود پرورش دهید. فقط اگر چنین فردی باشدتمام مدت برای افشای خود به عنوان قربانی شرایط ، دیر یا زود او شروع به آرزو می کند که آرزو کند بدبختی های مختلفی برای او اتفاق بیفتد ، که ثابت کند سرنوشت از آنها رنجیده شده است. این هدف شماست؟

عادات کاری را پرورش دهید

کسی که تمام زندگی خود را روی مبل دراز کشیده است، از همان روزهای اول پس از تعیین هدف، شروع به تغییر زندگی خود برای بهتر شدن بسیار دشوار خواهد بود. با این حال، برخی عادات خوب وجود دارد که می توانید با آنها شروع کنید تا به شما کمک کند با انگیزه بمانید و در آینده موفق شوید. به عنوان مثال، می توانید هر روز شروع به پر کردن یک دفتر خاطرات کنید و یادداشت های خود را دنبال کنید. بعد از حدود 12 روز، تبدیل به یک عادت می شود.

همچنین می توانید سعی کنید ورزش را از صبح شروع کنید، زیرا این به شما امکان می دهد تقریباً در کل روز انرژی زیادی داشته باشید. برای انجام تمرینات سنگین با آهن لازم نیست بدوید یا به باشگاه بروید. ورزش معمولی یا یوگا کافی خواهد بود. در نتیجه ورزش، هجوم اندورفین ها (هورمون های شادی) افزایش می یابد، بنابراین انگیزه برای رسیدن به هدف بیشتر می شود.

پیدا کردن پشتیبانی از عزیزان

در برخی موارد، ایجاد انگیزه برای موفقیت به تنهایی می تواند بسیار دشوار باشد. با این حال ، افراد نزدیک می توانند در این امر کمک کنند ، تقریباً بدون هیچ تلاش فیزیکی. فقط از والدین، دوستان یا عزیزان خود بخواهید که سطح انگیزه شما را کنترل کنند. به عنوان مثال، نوجوانان می توانند با خود توافق کنندبستگان: "من تمام امتحانات را با نمرات خوب پشت سر گذاشتم، و شما در پایان سال برای من یک گوشی هوشمند جدید می خرید."

در برخی موارد، فقط قول دادن به کسی که موفق خواهید شد برای ایجاد انگیزه کافی است (مخصوصاً برای مردانی که سعی می کنند به قول خود عمل کنند صادق است). به عنوان مثال، می توانید به دوست دختر خود بگویید که در عرض شش ماه قطعاً ترفیع خواهید گرفت. چنین وعده ای به سادگی گزینه هایی برای عقب نشینی برای شما باقی نمی گذارد. اگر انسان به قول خود عمل نکند، اعتماد یکی از عزیزانش را از دست خواهد داد. و اگر این کار را انجام دهد، مورد احترام قرار خواهد گرفت.

آماده شدن برای مشکلات پیش رو

چه چیز دیگری برای ایجاد انگیزه برای کار نیاز دارید؟ برای رسیدن به موفقیت، باید با یک حقیقت ساده کنار بیایید: در هر صورت نمی توان از شکست اجتناب کرد. آنها از طریق سرنوشت برای شخصی فرستاده می شوند تا او یاد بگیرد که بر مشکلات غلبه کند و از اشتباهات خود درس بگیرد. مهم نیست که یک فرد چقدر موفق باشد، دیر یا زود مشکلاتی برای او پیش می آید که باید حل شوند. آیا حاضرید از یک شکست جزئی تسلیم شوید؟

سخت ترین کار برای کمال گرایان خواهد بود که از قبل به دنبال نتیجه عالی هستند. بله، دستیابی به هدف تعیین شده در زمان مقرر با دنبال کردن واضح برنامه های عملی می تواند بسیار سودمند باشد. با این حال، حتی اگر سوابق شما فورس ماژور مختلف را در نظر بگیرد، دیر یا زود وضعیتی پیش خواهد آمد که می تواند شما را ناراحت کند. بنابراین از قبل برای این کار آماده شوید تا در آینده انگیزه خود را از دست ندهید.

به طور منظمدرون نگری

بیشتر افرادی که شروع به رسیدن به اهداف خود می کنند، اشتباه رایج مشابهی را مرتکب می شوند - نظارت بر سطح انگیزه خود را متوقف می کنند. حتی اگر می بینید که اعمال شما برای شما سود زیادی دارد، فراموش نکنید که رفتار خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید تا در یک لحظه خوب الهام خود را از دست ندهید. در غیر این صورت، هدف جهانی شما دست نیافتنی باقی خواهد ماند.

بیایید یک مثال کوچک بزنیم تا مشخص شود دقیقاً در مورد چه چیزی صحبت می کنیم. بسیاری از کارآفرینان جوان که شروع به تجارت می کنند، انتظار دارند ماهانه 100 هزار روبل سود کسب کنند. یک کافه یا رستوران باز می کنند و می بینند که نتیجه حتی 150 هزار است. در نتیجه، فرد آرام می شود و مبارزه با رقبا را متوقف می کند. با این حال، چنین موفقیتی ممکن است کوتاه مدت باشد. برای اینکه در آینده با انگیزه بمانید، باید دائماً روی هدف کار کنید.

توسعه مستمر

فرض کنید که به طور اتفاقی به یک هدف جهانی می رسید. آیا ارزش توقف در آنجا را دارد؟ قطعا خیر، زیرا عدم پیشرفت دیر یا زود منجر به انحطاط خواهد شد. علاوه بر این، اگر به انجام کاری ادامه دهید که می توانید بدون مشکل زیاد انجام دهید، احساس الهام نخواهید کرد. بنابراین، سعی کنید اهداف موفقیت آمیزی را برای خود تعیین کنید که همیشه انگیزه خود را برای خودسازی ایجاد کند.

با این حال، مهم است که در اینجا زیاده روی نکنید، زیرا اگر هدفی را تعیین کنید که رسیدن به آن غیرممکن است، در این صورت خطر می کنید.انگیزه خود را برای هر فعالیتی از دست بدهید. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید از «تکنیک یک درصد» استفاده کنید. فقط سعی کنید هر هفته امتیاز خود را به اندازه یک درصد افزایش دهید. در یک سال، برنامه‌ای را اجرا می‌کنید که 52 درصد بهتر از تنظیم اولیه شما است.

به موفقیت فکر کنید نه شکست

برای اینکه برای مدت طولانی با انگیزه بمانید، باید سعی کنید روی بردهای خود تمرکز کنید، نه باخت های خود. برای انجام این کار، می توانید کادر کنار هر کار روزانه را علامت بزنید تا در پایان روز آن را در آنجا قرار دهید و برای فردا انگیزه بگیرید. همچنین سعی کنید شکست‌ها را برای مدتی معین با "تمرین کردن" آنها جبران کنید، اما زیاد به این موضوع معطل نشوید.

همچنین سعی کنید بیشتر به این فکر کنید که چه چیزی باعث موفقیت شما می شود تا شکست. بله، مشکلات به ناچار در زندگی به وجود می آیند - باید از قبل برای این کار آماده شوید. اما آیا ارزش دارد هر روز با ترس از اینکه نمی توان از مشکلات اجتناب کرد زندگی کرد؟ البته که نه. برای داشتن انگیزه، باید روی آنچه در صورت موفقیت به دست می آورید تمرکز کنید. علاوه بر این، این طرز فکر مطمئنا موفقیت را وارد زندگی شما خواهد کرد.

برای هر دقیقه از وقت خود ارزش قائل شوید

توصیه بسیار ارزشمند برای فردی که می خواهد هر روز با انگیزه بماند. اگر این عادت مفید را در خود ایجاد کنید، الهام گرفتن برای او دشوار نخواهد بود. علاوه بر این، چنین اقداماتی خواهد شدبا حداکثر بهره وری کار کنید بالاخره اگر انسان قدر وقتش را بداند، بیشتر از نیاز بدنش استراحت نمی کند، بلکه سعی می کند سرعت کار را افزایش دهد.

البته، به دست آوردن چنین مهارتی آسان نیست. با این حال، یک تکنیک وجود دارد که به ساده کردن این فرآیند کمک می کند. سعی کنید میزان کار مورد نیاز خود را در روز به دوره های زمانی مشخص تقسیم کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهید در یک روز هشت ساعته 16 قسمت بسازید، سعی کنید حداقل هر نیم ساعت یک عنصر بسازید. کلمه کلیدی "نه کمتر" است. یعنی می توانید در مدت زمان کوتاهی کارهای بیشتری انجام دهید.

امیدواریم این مراحل به شما کمک کند انگیزه داشته باشید و همچنین الهام بخش بمانید. سعی کنید الگوریتم خاصی از اقدامات را ترسیم کنید که به شما امکان می دهد به نتیجه دلخواه برسید و همچنین از افراد نزدیک حمایت کنید تا حتی در مورد عقب نشینی فکر نکنید. اگر تمام اصولی که قبلا توضیح داده شد را رعایت کنید، دستیابی به هدفتان دشوار نخواهد بود.