امروز به سختی می توان فردی را پیدا کرد که از تأثیر مثبتی که قدردانی بر زندگی می گذارد نداند. اما دانستن وجود تکنولوژی و عملی کردن آن دو چیز متفاوت است. پس از خواندن این مقاله، با قدرت سپاسگزاری و نحوه استفاده از آن آشنا خواهید شد.
سپاسگزاری صبح
اولین کاری که یک فرد شاد باید صبح که از خواب بیدار می شود انجام دهد این است که از کائنات برای زندگی خود تشکر کند. این تمرین باید هر روز انجام شود. قدرت قدردانی اثر تجمعی و خود هیپنوتیزمی دارد. اگر انسان بداند که همه چیز در زندگی او خوب است، بسیار بهتر زندگی می کند. کیهان برای چه چیزی می تواند شکرگزار باشد؟ برای این که با خلق و خوی خوب از خواب بیدار شدید، برای اینکه در سلامتی خوبی هستید، فرصتی برای راه رفتن، دیدن و صحبت کردن وجود دارد. پیدا کردن دلیلی برای قدردانی کار سختی نیست. نکته اصلی این است که مراسم را به یک روال تبدیل نکنید. سپاسگزاری را باید صمیمانه تقدیم کرد، نه از روی عادت. شما باید هر جمله را احساس کنید.
قدرتقدردانی و عشق به بهبود زندگی هر فردی کمک می کند. اما وقتی فردی مشکل دارد، پیدا کردن دلایلی برای تشکر از بهشت و سرنوشت برای او دشوار است. اما اگر به خود نیایید، مشکلات راه به جایی نمی برند. بنابراین یک مراسم را شروع کنید، حتی اگر به آن اعتقاد ندارید و نکته زیادی در آن نمی بینید. این کار چیز زیادی از شما نمی گیرد - فرمول بندی 2-3 جمله آسان است، قطعا زمان زیادی از شما نخواهد گرفت.
یاد بگیر رها کردن
احساس قدرت قدردانی بسیار ساده است. اما باید هر روز تمرین کنید تا تغییرات مثبتی را در زندگی خود مشاهده کنید. آنها شما را برای مدت طولانی منتظر نخواهند گذاشت. اما تغییر تنها در صورتی اتفاق می‌افتد که به شدت به خواسته‌های خود پایبند نباشید. به لطف کائنات، وجود آن را در ذهن خود تأیید می کنید. مؤمن به قدرت های برتر اعتماد دارد و از فریب خوردن نمی ترسد. شما باید کار مشابه انجام دهید. سعی کنید خواسته ها و اهداف خود را شکل دهید، اما به آنها وابسته نشوید. کسی که ذهنش درگیر مشکلی است هرگز نمی تواند راهی منطقی برای خروج پیدا کند. اگر می خواهید شاد زندگی کنید، باید یاد بگیرید که خواسته ها و مشکلات را رها کنید. این بدان معنا نیست که شما باید همه چیز را به شانس بسپارید. این بدان معناست که نیازی نیست فکر کنید که اگر آرزوی گرامی شما برآورده نشود، زندگی شما کسل کننده خواهد شد. قدرت شکرگزاری و تکنیک های شکرگزاری با هدف توسعه ایمان به آینده ای شگفت انگیز در روح انسان است. شما مجبور نیستید به خواسته ها بچسبید. باید آنها را رها کنید و این را بدیهی بدانید که قطعاً محقق خواهند شد.
بیشتر صحبت کنید"متشکرم"
هر بار و برای هر چیز کوچک، از کائنات تشکر کنید. چرا آن را انجام دهید؟ یاد بگیرید که متوجه شوید سرنوشت چقدر هدیه برای شما به ارمغان می آورد. مردم به ندرت علائم مثبت یا نشانه های حمایت را می بینند. آنها بیشتر روی چیزهای منفی که در زندگی آنها وجود دارد تمرکز می کنند. قدرت قدردانی به شخص کمک می کند تا بفهمد در چه دنیای شگفت انگیزی زندگی می کند. برای انجام این کار، باید در دیدگاه خود نسبت به برخی موارد تجدید نظر کنید. مثلا میری سر کار. در این راه چند اتفاق خوب ممکن است برای شما بیفتد؟ اصلا؟ درست نیست. حداقل می‌توانید با روشن شدن چراغ سبز به سمت گذرگاه بروید، با رسیدن اتوبوس مناسب به ایستگاه اتوبوس بروید، یا هنگام خرید قهوه، یک بروشور از تبلیغ کننده برای یک دونات رایگان دریافت کنید. برای هر یک از این چیزهای کوچک، از کائنات تشکر کنید و لبخند بزنید. یک تکنیک ساده به شما کمک می کند تا نگاه خود را به زندگی تغییر دهید.
با تشکر از اشتباهات
فرد اغلب کارهایی انجام می دهد که بعداً پشیمان می شود. حتی اگر در موقعیتی نامناسب یا مضحک قرار گرفتید، باید به خاطر داشته باشید که قدرت کلمات سپاسگزار نامحدود است. شما باید یاد بگیرید که هر موقعیتی را به عنوان هدیه ای از کائنات درک کنید. آیا نمی خواهید هدیه ای را بپذیرید که از نظر مردم اشتباه است؟ خطا چیست؟ این اقدام اشتباه شماست که برای شما تجربه و دانش می آورد. فردی که مرتکب یک اشتباه ناگوار می شود می تواند مطمئن باشد که در حال حرکت است. کسی که اجازه نمی دهداشتباه می کند، ثابت می ماند بنابراین، از سرنوشت به خاطر فرصتی که برای کسب تجربه و کسب دانش به دست آورده است، تشکر کنید. به خود قول دهید که درس را بگیرید، آن را یاد بگیرید و سعی کنید از اشتباهات شرم آور در آینده جلوگیری کنید. خود و سرنوشت را سرزنش نکنید. به هیچ وجه به علت کمک نمی کند. منفی اندیشی را کنار بگذارید و به سمت یک روش جدید فکر کنید.
قدردانی برای توهین
قدرت قدردانی کلید یک زندگی رضایت بخش است. باید باور کرد. هر روز باید از سرنوشت نه تنها به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید، بلکه برای توهین هایی که به شما تحمیل شده است تشکر کنید. رنجش چیست؟ این برداشت منفی شما از موقعیت است. آن شخص با شما شوخی بدی کرد و شما ناراحت شدید. شما نیازی به انجام این کار ندارید، در عوض از سرنوشت تشکر کنید. برای چی؟ برای این واقعیت که شما شجاع تر، عاقل تر و آرام تر می شوید. مجرم امتحان است. اگر توانستید خود را مهار کنید و آن را رها نکنید، سرنوشت قطعاً هدیه ای برای استقامت به شما خواهد داد. خونسردی و توانایی مهار احساسات نشانه ای است که با آن می توان یک فرد باهوش را از یک احمق تشخیص داد. شما نمی توانید از زندگی آزرده شوید. او هرگز شما را ناامید نمی کند. هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد، شما سزاوار آن هستید. و آنچه سزاوار نیست امتحان است. سعی کنید با شایستگی تمام راهی را که سرنوشت برای شما مقدر شده است طی کنید. از کائنات به خاطر توهین ها و فرصتی برای قوی تر و عاقل تر شدن از طریق آنها تشکر کنید.
بیماری ها مجازات نیستند، بلکه فرصتی برای زندگی آگاهانه هستند
قدردانی چه قدرتی دارد، بیماری که به طور ناگهانی از بیماری خود خلاص شد، می تواند به شما بگوید. جادو چیست؟ در آن مردباید واقعیت را به درستی درک کند. همه مردم نمی توانند نشانه های سرنوشت را ببینند و آنها را به درستی تفسیر کنند. برای آن دسته از افرادی که معلوم می شود نابینا هستند، سرنوشت هر بار نکات آشکارتر و آشکارتری می دهد. به عنوان مثال، فردی که عادت دارد اغلب توسط دیگران توهین شود، به زودی به سرطان مبتلا می شود. تنها زمانی که بیماری شروع به تأثیرگذاری بر بدن او کند، فرد می تواند به خود بیاید. یا شاید نظرت عوض نشود. باطنیان می گویند: اگر انسان به خطای خود پی برد و طرز فکر خود را اصلاح کرد، احتمال دارد بیماری فروکش کند. اما اگر فرد همچنان متوجه چیزی نشود، عاقبت مرگباری در انتظار او خواهد بود.
روزنامه
می خواهید زندگی خود را تغییر دهید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید. چگونه آن را رهبری کنیم؟ هر دفترچه ای بردارید و تاریخ امروز را در صفحه اول آن بنویسید. یادت باشد این روز چه خوبی برایت به ارمغان آورد. تمام چیزهای کوچکی که شما را خوشحال می کند را یادداشت کنید. فردا و پس فردا باید همین کار را کرد. دفترچه خاطرات باید هر شب بدون شکاف پر شود. در ابتدا برای شما سخت خواهد بود که به یاد آورید که چه اتفاقات خوبی برای شما افتاده است، اما بعد از آن آسان تر و راحت تر به خاطر سپردن. دفتر خاطرات خود را به کسی نشان ندهید، اما می توانید و حتی لازم است خودتان آن را دوباره بخوانید. می توانید از دفترچه یادداشت خود به عنوان درمان افسردگی استفاده کنید. هر بار که احساس بدی دارید، دفتر خاطرات خود را باز کنید و ببینید که زندگی شما چقدر عالی است. بعد از چنین سیل شکرگزاری، غم از دلت بیرون می رود.
شمع
آیا می خواهید قدرت قدردانی را بدانید؟ تاثير گذارتکنیک بهبود زندگی شمع عصرانه است. اگر تا به حال به اردوگاه کودکان رفتید، به یاد داشته باشید که هر شب چگونه در آنجا به پایان می رسید. رهبران یک شمع آوردند، بچه ها در یک دایره نشستند و به نوبت در مورد آنچه در آن روز دوست داشتند صحبت کردند. شما باید همین کار را انجام دهید. هر شمعی را بردارید و قبل از رفتن به رختخواب آن را روشن کنید. با صدای بلند، یا می توانید با خود بگویید، کلمات سپاسگزاری را بگویید. شما می توانید آنها را به یک شخص خاص خطاب کنید یا از یک فضای دلپذیر آرامش که بدون دلیل ظاهر شده است تشکر کنید.
می توان یک شمع را به یک مراسم خانوادگی تبدیل کرد. عصر تمام اعضای خانواده را دور میز جمع کنید و از هر یک از عزیزان بخواهید صحبت کنند. چنین مراسمی به شما کمک می‌کند تا قدرت قدردانی را بیاموزید و همچنین به گرم‌تر و قابل اعتمادتر کردن روابط خانوادگی کمک می‌کند.
قدردانی راهی برای خروج از رکود خلاقانه
کسی که در شرایط سخت است چه می کند؟ او شروع به شکایت از سرنوشت می کند. آیا شما هم همین کار را می کنید؟ به جای گله و شکایت، سعی کنید کلمات سپاسگزاری را برای کائنات و قدرت های برتر بیان کنید. از سرنوشت تشکر کن که به تو فرصت زندگی و خلقت داد. شما استعداد دارید، می توانید کاری را که دوست دارید انجام دهید و در نتیجه به مردم کمک کنید. از شما تشکر کنید که فقط پس از اینکه توانستید طعم موفقیت را بچشید، توانستید مهارت های لازم را کسب کنید و در حالت افسردگی قرار گرفتید. از این گذشته، اگر در مرحله اولیه مشکلی پیش می آمد، هرگز لذت زنده کردن ایده های خود را نمی فهمید. وقتی کلمات تشکر می شود، دلیل آن را در نظر بگیریدشما در یک بحران خلاقیت هستید. سرنوشت اینجوری به آدم امتحان نمیده. او همیشه هدفی را دنبال می کند. تنها با دیدن و درک اینکه کجا اشتباه کرده اید، می توانید از بحران خارج شوید. با تشکر از کائنات و نگاه مثبت به زندگی، می توان خیلی سریع یک اشتباه را پیدا کرد.
خودت را دوست داشته باش
برای خوشبخت شدن، انسان باید یک حقیقت ساده را درک کند: او باید خودش را دوست داشته باشد. تنها کسی خوشحال می شود که بتواند احساسات و افکار خود را کنترل کند. با یک موج مثبت هماهنگ شوید و سعی کنید از آن دور نشوید. خودتان را همانطور که هستید بپذیرید و سعی کنید از شر کمبودها خلاص شوید. خود و دیگران را به خاطر بی عدالتی زندگی سرزنش نکنید. این واقعیت را مسلم بدانید که زندگی برای همه مردم منصفانه است. اگر انسان رنج می برد، سزاوار آن است. اما این بدان معنا نیست که نمی توان وضعیت را تغییر داد. از زندگی تشکر کنید، آن را دوست داشته باشید و سعی کنید این دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنید.
