چگونه زندگی خود را بهبود بخشیم؟ تعیین اهداف و دستیابی به آنها

2024 نویسنده: Miguel Ramacey | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 06:18

شن در ساعت فرار می کند، و همه ما بیشتر از آنچه زندگی می کنیم وجود داریم. استفاده غیرمنطقی از زمان اثربخشی آن را کاهش می‌دهد، که بر موفقیت کلی یک طول عمر خاص تأثیر می‌گذارد. و ماندن پایدار در منطقه راحتی به چیزی جز افسردگی طولانی مدت منجر نمی شود. اگر احساس می کنید که می توانید کارهای بیشتری انجام دهید، پس باید تصمیم بگیرید که چگونه زندگی خود را در اسرع وقت بهبود بخشید و فوراً اقدام کنید.

درباره شادی و موفقیت

مفاهیم "خوشبختی" و "موفقیت" در ذات خود کاملاً متفاوت هستند. با این حال، در جامعه آنها اغلب شناسایی می شوند. خوشبختی حالت خاصی از روح انسان است که با رضایت او از موقعیت اجتماعی، سلامتی، موفقیت و زندگی شخصی خود مطابقت دارد. به عبارت ساده، او از آنچه که دارد خوشحال است. فقط این قضاوت فقط تا حدی درست است.

در واقع، دستیابی به موفقیت، شخصیتخودآگاهی، افزایش فرصت برای استفاده از کالاها و رضایت را می یابد. تنها تناقض این است که با زندگی نادرست، یک فرد موفق می تواند عمیقاً ناراضی باشد، همانطور که یک فرد ناراضی هرگز به اهداف خود نمی رسد و رویای خود را برآورده نمی کند. و برای درست زندگی کردن، باید به وضوح درک کنید که چگونه زندگی خود را بهبود بخشید.

برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارید؟

قوانین یک زندگی شاد چیست؟

1. بدن و روح سالم.
2. هماهنگی درونی و مثبت پایان ناپذیر.
3. نظم در افکار و اعمال.
4. خودسازی مولد.
5. خانواده بالاترین ارزش است.
6. استراحت به اندازه کار یک وظیفه است.

همه اینها دقیقاً همان چیزی است که برای یک زندگی خوب برای هر فردی لازم است. برای نظم بخشیدن به وجود خود، برای یادگیری چگونگی شاد بودن و موفقیت، باید عادات روزمره را به طور اساسی تغییر دهید. فقط نظم و انضباط شخصی و کار پایه و اساس تحقق یک رویا است.

ورزش سلامت است

قبل از اینکه بدانید چگونه زندگی خود را بهبود ببخشید، مهم است که یاد بگیرید چگونه از سلامت جسمانی خود مراقبت کنید. از این گذشته ، نیمی از پتانسیل شخصی در آن پنهان است. دغدغه اصلی ورزش است:

1. ورزش صبحگاهی. ده دقیقه گرم کردن یا تمرین یک ساعته واقعاً مهم نیست. نکته اصلی این است که به طور مداوم شروع کنید و ادامه دهید. فعالیت بدنی صبحگاهی همه اندام ها و سیستم ها را بیدار می کند، تولید اندورفین - هورمون شادی را تحریک می کند، متابولیسم را به میزان صحیح تنظیم می کند.کار کنید، برای کل روز انرژی بگیرید.
2. بارهای منظم. در برنامه شلوغ خود، سعی کنید زمانی را برای تمرین روزانه یا عصرانه در مرکز تناسب اندام، روی تردمیل، در استخر اختصاص دهید. در حالت ایده آل، 3-4 بار در هفته. اغلب کار نمی کند - حداقل 1-2 روز انجام دهید. ورزش برای سالیان متمادی کمک جدی به سلامتی است. این واقعا زندگی و نگرش صاحبش را تغییر می دهد.

سلامت منبع اصلی است

برای جلوگیری از مشکلات، باید بهزیستی را کنترل کنید. مراقب بدن خود باشید:

1. عادات بد را کنار بگذارید. سیگار مضر است، الکل مضر است. در زندگی یک فرد سالم و موفق، آنها نباید باشند. اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید، آن را تا حد امکان به ندرت و در مکان های تعیین شده انجام دهید.
2. برو دکتر. یک بار در سال معاینه پزشکی انجام دهید. از درد و ناراحتی غافل نشوید - به موقع درمان شوید. مراقب بدن باشید.
3. درست بخورید، مراقب وزن خود باشید. غذای سالم بخورید از غذاهای فست فود، غذاهای فرآوری شده، شیرینی های پر کالری، نوشابه و الکل خودداری کنید. وعده های غذایی کوچک بخورید - پرخوری نکنید. ویتامین بنوشید. میوه و سبزیجات بخورید. روال روزانه را دنبال کنید.

شکایت کمتر، قدردانی بیشتر

تعیین اهداف و دستیابی به آنها به دلیل عدم تعادل ذهنی با مشکل مواجه می شود. روحیه سالم و مثبت قوی ترین پتانسیل ها را پنهان می کند. اگر می خواهید تا آنجا که ممکن است آن را آشکار کنید، همه چیز را در روح و ذهن خود مرتب کنید:

1. کمتر شکایت کنید. زندگی مدرن پر از استرس است. مردم انرژی منفی بیرونی را مانند اسفنج جذب می کنند، علاوه بر این، از نارضایتی و شکایت خود را ایجاد می کنند. به یاد داشته باشید: بسیاری از ساکنان این سیاره چیزی که شما دارید را ندارند! اگر بر احساسات منفی غلبه کرد، شرایط را برای مدتی تغییر دهید و سپس از منشور مثبت به وضعیت نگاه کنید و تمام خوبی‌هایی را که می‌توان از آنچه رخ داده است، تشخیص داد.
2. با تشکر بیشتر. این معیار نگرش به جهان ادامه استاندارد قبلی است. خدا را شکر برای بچه ها، برای شوهر، برای پدر و مادر زنده، برای دوستان. برای کارهای خانه قدردان باشید - شما خانه دارید. برای وظایف آشپزی - این به معنای خوردن غذا است. برای مشکلات برگزاری یک جشن - به این معنی است که اقوام و دوستان وجود دارند. برای لحظات سخت کاری - به این معنی است که چشم انداز توسعه وجود دارد.

فردیت اندیشه

1. خودکنترلی. افکار خود را کنترل کنید. به هر حال، آنها همیشه مقدم بر اعمال هستند. همیشه قبل از گفتن چیزی فکر کنید. به فعالیت‌ها چند قدم جلوتر فکر کنید.
2. عینیت. یاد بگیرید که به هر موقعیتی از زوایای مختلف نگاه کنید، انگار به صورت سه بعدی. با هوشیاری مثبت و منفی را وزن کنید.
3. خلاقیت. بسیاری طبق یک الگو فکر می کنند، از کمبود تخیل و استعدادهای خاص شکایت دارند. به خودت گوش کن با همه چیزهای معمولی خلاق باشید. پتانسیل شخصی را توسعه دهید.
4. ابتکار. همیشه نظر خود را داشته باشید، با خیال راحت آن را بیان کنید. با اطمینان ایده های شخصی را ارسال کنید وپیشنهادات.

تصفیه زمان و مکان

هر روز یک نفر زمان زیادی را بیهوده می گذراند: شبکه جهانی وب، تلویزیون را "زامبی" و بی فایده مطلق می دهد. در همین حال، در سطح جهانی، می‌توان آن را صرف رشد شخصی کرد یا، اگر یک روز را صرف بازنگری مطلق زباله‌های انباشته شده در طول سال‌ها کنیم. اما می‌توان آن را با اطلاعات بی‌فایده‌ای که مغزها را در فرآیند استفاده غیرمنطقی از پتانسیل‌های انسانی «آلوده» کرد، شناسایی کرد. برای پاک کردن فضای آزاد و نظم بخشیدن به خود، باید نکاتی را در مورد چگونگی تغییر زندگی خود به سمت بهتر دنبال کنید:

1. واقعیت مجازی دشمن اصلی فعالیت کامل انسان است. آن را به حداقل برسانید. یا بهتر است از آن به طور کامل اجتناب کنید. موفقیت شما نباید هدف روی عکس پروفایل شما باشد. وجود ساختگی در شبکه جهانی وب کار مغز را کند می کند و منجر به تنزل جزئی شخصیت می شود. آیا در مسیر رویاها است؟ فعالیت آنلاین یک جنبه اجباری مدرنیته نیست، بلکه آفت زندگی روزمره است. میزان زمان تلف شده در وب سایت های بی فایده را کنترل کنید.
2. نظافت عمومی. تمام کابینت ها و کشوها را مرتب کنید. همه چیز را مرور کنید فوق العاده عینی باشید اگر دیگر پوشیده نیست، حتی اگر مد نیست، اما محبوب است، آن را از کمد لباس حذف کنید. آنچه را که نیاز ندارید بفروشید یا به خیریه اهدا کنید. و دیگر هرگز زباله انباشته نکنید. چیزهای نادر غیر ضروری، دفترچه یادداشت های قدیمی، دفترچه یادداشت، کتاب های غیر ضروری را از "انبار" خود حذف کنید. اگر بسیار گران هستند و هیچ هدفی برای آنها وجود ندارد، یک ویژه را کنار بگذاریدیک کشو در بالاترین قفسه در بزرگترین کمد. اما به یاد داشته باشید: باید حداقل تعداد چنین اشیاء پیوستی وجود داشته باشد.

خودسازی

زندگی یک پیشرفت دائمی است. بنابراین یک فرد موفق حق ایستادن ندارد. ما نیاز به توسعه، تقویت دانش و قوت خود داریم.

1. خواندن جهان را نجات خواهد داد. کتاب زیاد بخوانید. ژانرها و سبک های مختلف را بررسی کنید، گفته های مورد علاقه خود را یادداشت کنید. به اخبار و مقالات آموزشی جالب توجه کنید. اطلاعات جدیدی در مورد کشورهای دوردست، اکتشافات علمی، دستاوردهای فرهنگی بیاموزید. به صورت دوره ای فیلم های مستند و بلند با کیفیت را تماشا کنید. این استراحت غیرفعال خوب به شما این امکان را می دهد که افق دید خود را گسترش دهید، تعداد موضوعات ارتباطی در جمع دوستان را افزایش دهید و به شما کمک می کند تا نظر خود را در زمینه های مختلف داشته باشید.
2. زبان بیاموزید. حداقل 30 دقیقه در روز کلاس بگذارید و خیلی زود نتیجه شما را خوشحال خواهد کرد. تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی، خواندن ادبیات به زبان مقصد. سعی کن تمرین کنی خودت را بهتر کن دانش زبانی اضافی می تواند افق های جدیدی را بگشاید و همه چیز را به طرز خارق العاده ای تغییر دهد.
3. ابتکار و فردیت پذیرفته می شود. یاد بگیرید که کاری را با دستان خود یا با کمک فناوری انجام دهید، اما به گونه ای که محصول یا خدمات مفید و رقابتی باشد. این می تواند سوزن دوزی، خلاقیت در صنعت زیبایی یا صنعت عروسی، خیاطی و تعمیر لباس، نوشتن کتاب و مقاله، تعمیر تجهیزات، ایجادسایت ها و برنامه نویسی همه چیز بستگی به این دارد که روح به چه چیزی دروغ می گوید. همیشه باید امکان درآمد اضافی وجود داشته باشد که به هر حال می تواند به اصلی ترین سود و لذت تبدیل شود. به قول معروف، شغلی را که دوست دارید انتخاب کنید و دیگر مجبور نخواهید بود کار کنید.

خود انضباط و برنامه ریزی

1. تعیین اهداف و دستیابی به آنها انگیزه کار روی خودتان است. این یک لحظه مهم در زندگی هر شخصی است. در اینجا باید بیاموزید که چگونه زمان خود را مدیریت کنید، برای کارها برنامه ریزی کنید، با حداکثر استفاده از منابع خود به طور سازنده کار کنید. بدون این، فرآیند دستیابی به اهداف غیرممکن است.
2. چگونه زندگی خود را سازماندهی کنیم؟ راه های زیادی وجود دارد. خوب است یک دفترچه یادداشت نگه دارید. ابتدا برنامه ریزی کوتاه مدت را انجام دهید: در مورد وظایفی که باید فوراً تکمیل شوند تصمیم بگیرید. مرحله بعدی برنامه ریزی استراتژیک است. یک رویا را بنویسید، یک یا دو هدف اصلی زندگی را مشخص کنید، در مورد وسایل لازم برای رسیدن به آنها فکر کنید. برای شروع و پایان روز، فقط به وظایف فکر کنید. طبق قوانین مخفی کیهان، تمام دنیا به شما در اجرای برنامه کمک خواهند کرد.
3. روتین روزانه، وعده های غذایی و خواب خود را برنامه ریزی کنید. استراحت خوب در شب کلید سلامتی است. به اندازه کافی خوابیدن. با این حال، خواب را آیین وجود قرار ندهید. زود بیدار شو ایده آل - در 5-6، خوب - در ساعت 7 صبح. همه چیز به برنامه کاری بستگی دارد. اگر ایجاد تغییر ناگهانی در سبک زندگی معمولی دشوار است، با تغییرات کوچک شروع کنید. روزانه یک زنگ هشدار تنظیم کنید5 دقیقه زودتر از روز قبل بیدار شدن یک ساعت زودتر از قبل در 10-14 روز دشوار نخواهد بود.
4. صبح از خواب بیدار شوید، روز خود را برنامه ریزی کنید. وظایف را بر اساس اهمیت طبقه بندی کنید. شروع به انجام مهمترین آنها کنید و تنها پس از مدیریت آنها می توانید به سراغ موارد کمتر جدی بروید.

درون نگری

1. وظایف نه برای در دسترس بودن، بلکه برای حل متوالی آنها و پیشرفت آهسته به سمت هدف تعیین می شوند. پس از برنامه ریزی روزانه، در پایان بیداری روزانه مشخص کنید که چه کارهایی انجام شده و چه کارهایی انجام نشده است. حتی بهتر است هر ساعت خود را کنترل کنید: این ساعت چگونه گذشت، چه کاری انجام شد، چه زمانی صرف شد، چگونه می‌توانست متفاوت سپری شود. تجزیه و تحلیل کنید که آیا روال روزانه به طور کامل رعایت شده است یا خیر.
2. همه چیز را در یک دفترچه یادداشت کنید. به طور دوره ای نواقص را بازخوانی کنید و آنها را برطرف کنید. همانطور که برای روز خود برنامه ریزی می کنید و آن را تجزیه و تحلیل می کنید، از خود انتقاد کنید. با این حال، وظایف زیادی را تعیین نکنید، اگر چیزی درست نشد ناراحت نشوید، توانایی ها و توانایی های خود را به درستی ارزیابی کنید.
3. برنامه ریزی و تحلیل سیستم مالی شخصی. پس انداز را یاد بگیرید. هر ماه 10 تا 20 درصد از درآمد خود را کنار بگذارید. روی رویای خود سرمایه گذاری کنید کتاب‌های باکیفیت در مورد خودسازی بخرید، در یک کسب‌وکار سرمایه‌گذاری کنید، هزینه‌ها را بپردازید و در دوره‌ها و آموزش‌هایی شرکت کنید که به هدف منتهی می‌شود.

تلاش برای بهبود

موفقیت و زندگی بهتر تنها در صورتی به دست می آید که شرایط رشد و پیشرفت مداوم وجود داشته باشد:

1. حتی اگر در این زمینه متخصص باشیددر زمینه فعالیت خود و یا داشتن استعداد فوق العاده، شرکت در دوره ها، آموزش ها و کنفرانس ها الزامی است. با کمک آنها، می توان دانش خود را دوباره پر کرد، مهارت های خود را بهبود بخشید، با همکاران و افراد همفکر خود تبادل تجربه کنید، تماس های مفید جدیدی برقرار کنید و انگیزه ای اضافی برای رشد شخصی دریافت کنید.
2. هرگز در اینجا متوقف نشوید. پس از رسیدن به هدف خود، از گذشته درس بگیرید، اهداف جدیدی را تعیین کنید، در مسیر رسیدن به رویایی جدید پیشرفت کنید. برای حفظ هماهنگی درونی و در عین حال رفاه، روح باید به حال راضی باشد و ذهن باید برای بهبود آینده تلاش کند.
3. تلاش برای یادگیری چیزهای جدیدی که قبلاً نمی دانید و هرگز انجام نداده اید. یادگیری جدیدترین مهارت ها برای شخصیت شما سکوی پرشی برای خودشناسی، خودسازی و شاید کار زندگی است.

ارزشهای خانوادگی

پس از اینکه فهمیدید چگونه زندگی خود را سازماندهی کنید، چیزها را در افکار و اعمال خود مرتب کنید، با آموختن کار مثمر ثمر و حرکت با اطمینان به سمت هدف خود، باید یکی دیگر از مؤلفه های مهم شادی شخصی - روابط هماهنگ را به خاطر بسپارید. با عزیزان، حفظ فضای سالم و صمیمیت خانواده:

1. بگذارید آخر هفته یک روز تعطیل باشد. لازم است حداقل یک روز در هفته باشد که فقط متعلق به خود و خانواده خود باشید. با این حال، نه در آشپزخانه و نه با جاروبرقی در دست. یک سنت یکشنبه از سفرهای مشترک به طبیعت، خرید، تئاتر، کنسرت، پیاده روی در پارک ایجاد کنید و اجازه دهید پختن شام نیز یک سرگرمی رایج باشد. ATفصل گرم، سعی کنید تا حد امکان سفر کنید. فعالیت های بیرون از منزل را با گذراندن وقت با خانواده خود ترکیب کنید.
2. توجه و مراقبت باید همیشه از شما باشد. صادق و در عین حال حساس باشید. هر روز زمانی را برای ارتباط با عزیزان خود اختصاص دهید.

استراحت مناسب

مهم است که درک خود و دیگران را از دست ندهید:

1. تنهایی. در شلوغی مشغله های روزانه، زمانی را برای شارژ مجدد پیدا کنید. اگر در محل کار نمی توانید از موارد انباشته شده نفس بکشید و احساس می کنید که نیاز به استراحت دارید، 5-10 دقیقه به هوای تازه بروید و یک نفس عمیق بکشید، به رویای خود فکر کنید، به خود انگیزه دهید و به کار ادامه دهید. با این حال، پس از بازگشت به خانه، با وجود انجام کارهای خانه، 20-30 دقیقه برای استراحت، مدیتیشن و آرامش کامل در نظر بگیرید. ذهن و افکار انباشته شده در طول روز را پاک کنید.
2. با خود صادق باشید. همیشه صمیمانه رفتار کنید، مخصوصاً زمانی که با عزیزان خود خلوت می کنید. راه درست را انتخاب کنید و طوری زندگی کنید که وقتی در زندگی به هر ارتفاعی رسیدید، خانواده همیشه مأمنی برای آرامش و گرما باقی بماند.
3. روز زیبایی داشته باشید. این امر به ویژه در مورد زنان صادق است. اگر یکشنبه روز خانواده است، پس تمام عصر شنبه را به بدن خود اختصاص دهید. ماسک های آرایشی، کوتاه کردن مو، مانیکور، پدیکور، ماساژ روش های اجباری برای یک زن موفق و زیبا هستند. خودتان را دوست داشته باشید و همیشه در اوج باشید.

آیا انسان می تواند خود را تغییر دهد؟ بی شک! فقط باید بیهوده بودن روزهای زندگی، تحقق نیافتن روزهای خود را درک کردبالقوه و تمایل زیاد برای دستیابی به اهداف. در چنین شرایطی، تقریباً بلافاصله آگاهی در مورد چگونگی بهبود زندگی وجود دارد، اگرچه در ابتدا مبهم است. با پیروی از دستورالعمل های واضح بالا، در مدت زمان کوتاهی دوباره می توانید طعم زندگی و انرژی برای تلاش برای یک رویا را احساس کنید.