افسردگی شما را عذاب می دهد، از زندگی متنفرید و به دنبال مقصران ناکامی ها می گردید: بی مهری خود را به گردن تربیت گلخانه ای، کار بد به رئیسی گزنده، تنهایی را به دوستان خودخواه که به مشکلات شما علاقه ای ندارند، سرزنش کنید؟ و به طور کلی، برای هر حادثه شما همیشه یک میلیون مقصر دارید، غیر از خودتان؟ اما در واقع، منشأ تمام شکست های شما، فقط شما هستید و هیچ کس دیگری. و فقط شما می توانید همه چیز را درست کنید.
برای تغییر زندگی خود به سمت بهتر، ابتدا خود را تغییر دهید. برای این منظور است که خودسازی فرد وجود دارد. برای شروع، بیایید بفهمیم که در واقع این مفهوم به چه معناست.
خودسازی چیست؟
خودسازی فرآیندی آگاهانه است که فرد بدون هیچ گونه حمایت بیرونی و تنها با استفاده از منابع اخلاقی و جسمی خود به منظور ارتقای توانمندی های خود و تحقق بخشیدن به خود به عنوان یک شخص انجام می دهد. خودسازی بدون: غیر ممکن است
- تعیین اهداف خاص؛
- داشتن اعتقادات؛
- نصب ها را دراقدام.
مفهوم رشد فردی یکسان و پیوند ناگسستنی با مفهوم خودسازی است. این خودآموزی یک فرد است که طی آن او ویژگی های مثبت خود را بهبود می بخشد، اعمالش مؤثرتر می شود و در نتیجه پتانسیل شخصی او به میزان قابل توجهی افزایش می یابد که به موفقیت در همه زمینه های زندگی کمک می کند.
از چه ساخته شده است؟
مفاهیم "خودآموزی"، "پتانسیل شخصی"، "موفقیت" نسبتاً انتزاعی به نظر می رسند. همه اینها تنها از طریق اقدامات مشخص می تواند به دست آید. و رشد شخصی و خودسازی فرآیندهایی هستند که فقط تحت شرایط کار پر زحمت مداوم بر روی خود نتایج مثبتی ، چه اخلاقی و چه مادی به دست می آورند. بیایید نگاهی دقیق‌تر بیندازیم به اینکه چه اقداماتی از ما برای تغییر برای بهتر شدن لازم است.
خودسازی بدون شک گام بزرگ و مهمی است، اما برای رسیدن به اهدافتان باید برای خود برنامه عملی نیز تنظیم کنید. فکر نکنید که زندگی شما می تواند در یک ثانیه یا یک روز تغییر کند. برای انجام کارهای بزرگ زمان زیادی صرف می شود. اما اگر سخت تلاش کنید، نتیجه مطمئناً تمام انتظارات شما را برآورده خواهد کرد.
خودسازی شخصی را می توان به پنج مرحله تقسیم کرد که به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط هستند:
1) آگاهی از ضرورت آن؛
2) نیازهای یادگیری؛
3) خودشناسی؛
4) استراتژی‌سازی؛
5) اقدام.
برنامه خودسازینیاز به یک رویکرد دقیق به هر یک از نکات آن است. بیایید آنها را با جزئیات بیشتر در نظر بگیریم.
مرحله 1. تشخیص نیاز
قبل از اینکه اقدامی انجام دهید، باید به وضوح بفهمید که چرا به آن نیاز دارید و آیا واقعاً می خواهید چیزی را تغییر دهید. در این مرحله، موضوع تحریک شما نقش مهمی ندارد. یا از سطح درآمد راضی نیستید یا می خواهید مردم شما را به گونه ای متفاوت درک کنند یا به تغییراتی در ظاهر نیاز دارید …
همه اینها و هر خواسته دیگری یک چیز مشترک دارند: آنها باید مبتنی بر یک میل مقاومت ناپذیر قدرتمند برای تغییر و یک تمایل کامل برای استفاده از حداکثر توان خود برای رسیدن به اهدافشان باشند.
هدف خودسازی غلبه بر ترس از ترک منطقه آسایش و توقف ترس از تغییر است. اگر برای این کار آماده هستید، می توانید شروع به تنظیم مجدد زندگی خود کنید.
مرحله 2. نیازهای مطالعه
برای تغییر زندگی خود به سمت بهتر، باید تصمیم بگیرید که کدام جنبه از آن نیاز به اصلاح و بهبود دارد. برای درک و بیان آنچه می خواهید، تمرین زیر را انجام دهید.
یک ورق کاغذ بردارید و آن را به دو قسمت تقسیم کنید. در نیمه اول، هر چیزی را که مناسب شما نیست در یک ستون فهرست کنید. از سوی دیگر - راه هایی برای حل این مشکلات و نتایجی که می خواهید به دست آورید.
سپس موارد را از ستون دوم بسته به امکان اجرای آنها شماره گذاری کنید: از ساده به پیچیده. این به شما کمک می‌کند تا اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود را تدوین کنید و یک برنامه عملیاتی برای دستیابی به آنها ایجاد کنید.
بعد از تهیه این لیست، نیازی نیستهمزمان با همه چیز مقابله کنید چنین استراتژی اغلب به این واقعیت منجر می شود که با انجام یکسری کارها به طور همزمان، فرد بسیار پراکنده است و نمی تواند هیچ یک از آنها را به صورت کیفی حل کند. به تدریج ادامه دهید، ابتدا روی مسائل ساده تر تمرکز کنید و به تدریج به سمت مسائل پیچیده تر بروید. تنها با پیروی از چنین سیستمی می توانید به حداکثر نتایج برسید.
مرحله 3. شناختن خود
وقتی اهداف خود را تعیین کردید، بفهمید که در درون شما چه می گذرد. شما باید به وضوح درک کنید که کدام یک از ویژگی های شما به شما کمک می کند تا به اهداف خود دست یابید، و برعکس، کدام یک تداخل خواهد داشت. همه افراد توانایی خودسازی را دارند، اما همه نمی توانند به دلیل سایر ویژگی های شخصیتی خود از آن استفاده کنند.
سعی کنید توانایی ها و توانایی های خود را تا حد امکان عینی ارزیابی کنید تا در مسیر خودسازی برای مراحلی که خودتان (اغلب ناخودآگاه) جایگزین آنها می شوید آماده باشید.
همچنین در جستجوی روح خود به تمرین کتبی نیاز دارید. این بار باید ویژگی های شخصیتی مثبت و منفی خود را روی کاغذ بیاورید. تا حد امکان عینی باشید: بیش از حد خود را تحسین یا تحقیر نکنید. فقط توصیف کن که چی هست و برای به دست آوردن اطلاعات دقیق تر، از یکی از نزدیکان بخواهید تا ویژگی هایی را که فهرست کرده اید با وضعیت واقعی مقایسه کند.
بنابراین نه تنها متوجه خواهید شد که افرادی که به شما اهمیت می دهند در مورد شما چه فکری می کنند، بلکه می توانید نحوه موقعیت خود را با ظاهر ظاهری خود مقایسه کنید.
مرحله 4. یک استراتژی ترسیم کنید
خودسازی تنها دانش نیست، بلکههمچنین برنامه ریزی وقتی تصمیم گرفتید که چه می خواهید، و فهمیدید که چه ویژگی هایی به شما کمک می کند تا به اهداف خود دست یابید، وقت آن است که برنامه ای برای اقدامات مشخص ترسیم کنید.
برنامه خودسازی نمی تواند پاسخی جهانی به این سؤال بدهد: "چه باید کرد؟" هر کسی اولویت ها و خواسته های خود را دارد. اما همه ما یک چیز مشترک داریم: ما می خواهیم شاد باشیم. اما چگونه - هر کس برای خودش تصمیم می گیرد.
شما انتخاب می کنید که برای رسیدن به مسیر خود چه کاری باید انجام دهید. در این مورد، باید قوانین زیر را رعایت کنید:
1. توانایی های خود را به طور عینی ارزیابی کنید و اهدافی را تعیین کنید که می توانید به طور واقع بینانه در این مرحله از زندگی خود به آنها برسید. اگر بیشتر می خواهید - کمی بعد، زمانی که به سطح جدیدی رسیدید، به دستاوردهای آن بپردازید. مسیر خودسازی را نمی توان ساده و کوتاه نامید، اما قطعا تلاش شما نتایج خوشایندی برای شما به همراه خواهد داشت.
2. به یاد داشته باشید: حتی کوچکترین پیروزی، گامی است که در پله های پیشرو برداشته می شود. هرچه گام های بیشتری بردارید، بیشتر پیشرفت خواهید کرد.
3. برای دستیابی به هر هدف، ضرب الاجل خاصی برای خود تعیین کنید. وقتی همه چیز را بر اساس تاریخ (یا حداقل بر اساس دوره های زمانی تقریبی) برنامه ریزی کنید، کار برای نتیجه بسیار آسان تر از یک میل انتزاعی است.
اگر بار اول کاری انجام نشد ناامید نشوید. باور به خود، رویاهایتان و تفکر مثبت معجزه می کند. اگر قبلاً تصمیم به انجام کاری گرفته اید، پس تمام راه را ادامه دهید و رشد شخصی و خودسازی در این امر به شما کمک خواهد کرد.
مرحله 5. بیایید عمل کنیم
همه موارد بالا هستندتئوری خشک و عمل باید از همین لحظه شروع شود. نیازی به گفتن نیست که فردا یا از هفته بعد یا از روز اول چیزی را تغییر خواهید داد. کاری را که اکنون می توانید انجام دهید به بعد موکول نکنید، زیرا هر چه زودتر شروع کنید، زودتر به نتیجه خواهید رسید.
وظایف خودسازی در تئوری ساده به نظر می رسند، اما در واقعیت، موانع زیادی در انتظار شماست. هر اتفاقی بیفتد، به رویاهای خود شک نکنید، شکست های گذشته را فراموش کنید، زیرا آینده همان چیزی است که در حال حاضر اتفاق می افتد و فقط به شما بستگی دارد که چه خواهد شد.
چه چیزی ما را متوقف می کند؟
در مسیر رسیدن به اهدافتان، با موانع زیادی روبرو خواهید شد. اما همه موانع بیرونی در مقایسه با موانع داخلی هیچ هستند. تنها با شکست دادن خود، می توانید واقعیت اطراف را تحت سلطه خود درآورید و به مقصد خود برسید. شما باید دشمنان اصلی خود را با دید بشناسید، زیرا خودسازی یک مبارزه دائمی است. پس آشنا شوید…
تردید
در درون هر یک از ما یک سانسورچی شیطانی نشسته است که از هر تصمیم ما انتقاد می کند. حتی اگر در نگاه اول صحیح ترین و منطقی ترین به نظر برسد، باز هم از خود این سوال را می پرسیم: "شاید نباید؟"، "مطمئنی؟"، "بیایید بهتر ریسک نکنیم؟"
صدای شک… در برخی موارد واقعاً ما را از تصمیمات اشتباه و بی پروا نجات می دهد، اما گاهی ما را از دستیابی به موفقیت در رویای خود باز می دارد. باید باهاش چکار کنم؟ دشمن اصلی آن میل است. فقط در آن است که قدرت کافی برای غلبه بر هرگونه شک و تردید وجود دارد. جای تعجب نیست یکبارآنها گفتند: "اگر واقعاً می خواهید، می توانید به فضا پرواز کنید."
میل به ما یک منبع تمام نشدنی انرژی می دهد، به ما الهام می بخشد و الهام می بخشد، ما را وادار می کند برای آنچه واقعاً نیاز داریم بجنگیم، همه را از منطقه آسایش خود بیرون می کند. فقط با داشتن یک میل واقعی واقعی، می توانید بر هر شک و تردیدی غلبه کنید.
تنبلی
تنبلی یکی دیگر از مشکلات خودسازی است. اما وجود ندارد، یک نوع دارونما، تخیلی است. اما آرزوها و رویاهای اشتباه کاملا واقعی هستند. آنها زندگی ما را مسموم می کنند و ما را مجبور می کنند که یک جا بنشینیم و تلاش نکنیم.
اگر هیچ انگیزه ای ندارید، پس هیچ تمایلی نیز وجود نخواهد داشت. چگونه می توانید چیزی را تغییر دهید اگر با تمام وجود آن را نمی خواهید؟ به هیچ وجه. رویاها سوخت خودسازی ما هستند. تغذیه ای که به ما می دهند با مقیاس آنها برابری می کند. و اگر رویا بی فایده باشد، سوخت گیری از آن واقعاً کارساز نخواهد بود.
اما وقتی هدف واقعاً ارزشمندی دارید، حتی نمی خواهید هیچ تنبلی را به خاطر بسپارید. به هر حال، ما توسط یک میل شدید برای تغییر هدایت می‌شویم.
اگر رویای واقعاً الهام‌بخش ندارید، یکی را پیدا کنید. اگر موفق نشد، دایره اجتماعی خود را تغییر دهید، با افرادی با اهداف بلندپروازانه ارتباط برقرار کنید، و خودتان نیز همان اهداف را خواهید داشت. برای رویاهات بجنگ و مطمئناً خواهید توانست تنبلی را شکست دهید!
عادات
عادت ها سوخت ارزشمندی برای تنبلی هستند. آنها در نتیجه اقداماتی ظاهر می شوند که دائماً تکرار می شوند. عادات هم خوب هستند و هم بد. اما، صرف نظر از میزان مفید بودن آنها، همه آنها توسط ما آورده شده استبه اتوماتیسم.
از کجا می آیند؟ وقتی انسان برای مدت طولانی همان اعمال را انجام می دهد، به آنها عادت می کند و جزء لاینفک زندگی او می شود. بسیاری از مردم به عادت‌های خود دچار اعتیاد فاجعه‌بار می‌شوند و این آنها هستند که ما را از حرکت به جلو باز می‌دارند.
بنابراین اگر به تغییر نیاز داریم، باید کارهای جدیدی را شروع کنیم که قبلاً انجام نداده اید. اگر اقدام نکنید، در نقطه صفر مرجع گیر خواهید کرد و به جلو حرکت نمی کنید. به یاد داشته باشید: تغییر عادات مستلزم تغییرات جهانی در سرنوشت است.
جهل
یکی دیگر از موانع سر راه شما نادانی است. ماهیت آن در این است که شخص اطلاعات جدیدی را درک نمی کند و از قبل، بدون دانستن هیچ واقعیتی، آن را محکوم می کند.
معمولاً افرادی که از نادانی رنج می برند نسبت به تغییر بسیار حساس هستند و نمی خواهند چیز جدیدی را متوجه شوند. آنها به هیچ کس و هیچ چیز اعتماد ندارند و غم انگیزترین چیز در مورد وضعیت آنها این است که خود را به گوشه ای مرده برده اند.
اما اگر درک خود از دنیای اطراف خود را تغییر دهند، همچنان می توانند همه چیز را اصلاح کنند. اگر به این دسته از افراد تعلق دارید، پس باید کاملاً متوجه شوید که همه چیز در اطراف شما دائماً در حال تغییر و پیشرفت است. شما یا باید با پیشرفت همراه باشید، یا برای مدت نامحدودی در گذشته گیر می کنید.
تغییر - و دنیای اطراف شما، و زندگی شما مطمئناً برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد!
