امروز می خواهیم یاد بگیریم که اثربخشی شخصی چیست. به طور کلی، از قبل با نام این اصطلاح می توانید بگویید در مورد چیست. اما به همه داده نشده است که بفهمند واقعاً چیست. اگر موضوع امروز ما را کاملاً درک کرده باشید، همیشه می توانید تا حد امکان کمتر تلاش کنید، اما در عین حال حداکثر بازده را از مطالعات خود دریافت کنید. هیچ چیز خاصی از شما نمی خواهد. روانشناسی اثربخشی شخصی فقط مبتنی بر اعتقاد و انگیزه درونی است. پس نگران نباش شما همیشه می توانید به تنهایی در لحظه تسلط داشته باشید. اما در مورد چیست؟
این چیست
برای شروع: دقیقاً چه مفهومی باید مورد بحث قرار گیرد؟ اثربخشی شخصی چیست؟ به نظر می رسد این عبارت قابل درک است و در عین حال تا حدودی کلی به نظر می رسد. فوراً باید توجه داشت که ویژگی امروزی ما در زندگی هر شخصی جای می گیرد. این اتفاق نمی افتد که کسی با این مفهوم برخورد کرده باشد و کسی نداشته باشد. همه ما تا حدودی با کارایی آشنا هستیم.
پس در مورد چه چیزی صحبت می کنیم؟ اثربخشی شخصی نوعی اثربخشی در دستیابی به اهداف معینی است که فرد برای خود تعیین می کند. به این معنا کهاثربخشی فعالیت های ما می توان گفت که بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسان است.
برخی این مفهوم را با اصطلاحی مانند موفقیت در زندگی مقایسه می کنند. تا حدودی همینطور است. کارایی شخصی نتیجه برنامه ها و اقدامات ماست. هر چه بهتر باشد، فرد شادتر و موفق تر می شود.
اساس
درست است، مانند هر لحظه در روانشناسی، مفهوم امروزی ما اساس خاص خود را دارد، نگرش های خاص خود را دارد. اساس در اینجا فقط سه "فیل" کوچک است. و آنها فقط بر توسعه اثربخشی شخصی تأثیر می گذارند.
اول آگاهی از نیات و اهدافی است که انسان برای خود تعیین می کند. بدون این، هیچ اثربخشی شخصی، هیچ انگیزه و عملکردی وجود نخواهد داشت.
دوم - دفع و مدیریت منابع شخصی. یک ماده بسیار مهم. با کمک آن است که می توانید در زندگی و برخی کارهای خاص به موفقیت برسید.
سوم - مهارت های ارتباطی و قرار گرفتن در محیط مناسب برای اجرای برنامه های خود. این نیز جزء به همان اندازه مهم است، اما به اندازه نکته دوم مهم نیست. معمولاً به راحتی و بدون هیچ مشکلی تنظیم می شود.
آغاز توسعه
کارآمدی شخصی یک فرد مستقیماً از بدو تولد در همه ظاهر می شود. و به خصوص در دوران کودکی و نوجوانی دائماً رشد می کند. به همین دلیل توجه ویژه به این حوزه ضروری است. به هر حال، این اثربخشی فرد است که کلید موفقیت در آینده است.
می توان گفت که اولین مبانی مفهوم مورد بررسی زمانی پدید می آید کهکودک شروع به درک آنچه در اطراف او اتفاق می افتد می کند. در 6 ماهگی، کارایی خود را در سطح ناخودآگاه احساس می کند. اما با افزایش سن، باید آن را بهبود بخشید و همچنین اهمیت کامل آن را درک کنید.
به خودی خود، اثربخشی فرد توسعه نمی یابد. هر بار که هدف یا خواسته ای داریم، باید به این «سلول ذهن» روی بیاوریم. اگر این یا آن فرآیند را به درستی سازماندهی کنید، می توانید به حداکثر نتایج برسید، این مدت طولانی است که یک واقعیت آشکار است. بنابراین اصطلاح امروز ما واقعاً کلید موفقیت در این یا آن تجارت است.
Harmony
البته، برای رسیدن به هدف خود نیاز به پیشرفت و پیشرفت دارید. اما رویکردهای مختلفی برای حل مشکل در دنیا وجود دارد. راه های افزایش اثربخشی شخصی چیست؟ چه چیزی می تواند به شما کمک کند همیشه یا بیشتر اوقات راه خود را ادامه دهید؟
ابتدا باید هارمونی را پیدا کنید. یعنی همیشه متعادل و آرام بمانید. آرامش درونی تنها یک تضمین نیست، بلکه در بیشتر موارد اساس موفقیت است. از این گذشته، در این سناریو، شما می توانید با هوشیاری هر موقعیتی را ارزیابی کنید، در مورد تمام سناریوهای ممکن فکر کنید و سپس بهترین راه حل را پیدا کنید.
یک سرگرمی معمولاً به یافتن هارمونی کمک می کند. کاری را که دوست دارید انجام دهید. گاهی روانشناسان مدیتیشن را توصیه می کنند. حتی اگر به نظر می‌رسد زمان زیادی ندارید، باز هم سعی کنید چند دقیقه یا ساعتی را برای فعالیت‌های شخصی که برای شما لذت‌بخش است، کنار بگذارید.
اهداف شخصی
افزایش شخصیاگر بر اجزای این مفهوم تمرکز کنیم که قبلاً برای ما شناخته شده است، کارایی با موفقیت خاصی همراه خواهد بود. گفته شد که اهداف شخصی در سوال امروز ما نقش بسزایی دارد. و فقط آنها مسیر اصلی هستند که باید در آن کار کنید.
برای رسیدن به موفقیت در کسب و کارتان، یاد بگیرید که اهداف شخصی را در همه زمینه های فعالیت خود تعیین و تعریف کنید: هم در خانه و هم در محل کار. این شامل برنامه ریزی و برنامه ریزی نیز می شود. هرج و مرج و ویرانی بر کارایی تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، شما باید تلاش کنید و یاد بگیرید نه تنها بفهمید که چرا این یا آن کسب و کار را انجام می دهید، بلکه باید اقدامات خود را برنامه ریزی کنید، به آنها فکر کنید.
اولویت ها
بیایید ادامه دهیم. حال ارزش توجه به نکته مهم دیگری را دارد که در اثربخشی شخصی نهفته است. افزایش آن نه تنها به دلیل نظام مندی و هماهنگی، بلکه به دلیل تعیین اهداف شخصی نیز رخ می دهد. علاوه بر این، چیزی به عنوان اولویت ها در اینجا نقش مهمی ایفا می کند.
یاد بگیرید که آنها را در هر کسب و کاری مرتب کنید. در همان ابتدا، شما باید فقط کارهای ضروری و معنی دار را انجام دهید. اما کارهای کمتر مهم را باید به تعویق انداخت. حتی در مدرسه به کودکان آموزش داده می شود که ابتدا مسائل دشوار را حل کنند، سپس مسائل آسان را بپذیرند. همین اصل در مورد زندگی نیز صدق می کند. وقتی به درستی اولویت بندی کنید، زندگی آسان تر و آسان تر می شود.
و به طور کلی، به آن فکر کنید - اگر کار دشوار انجام شود، ساده‌تر هم سریع‌تر انجام می‌شود! و این افزایش قابل توجهی در کارایی است. همان چیزی که خیلی ها نیاز دارند! درست است، هم ترازیاولویت بندی کار آسانی نیست. اگر مشکل دارید، برای شروع فقط مهمترین و دشوارترین کار را در یک مورد خاص انجام دهید.
تمرکز
توسعه کارایی به همین جا ختم نمی شود. بعد از اینکه کم و بیش این یا آن عمل را برنامه ریزی کردید، اولویت ها را تعیین کردید و توانستید به نحوی ذهنی خود را با اجرای کار هماهنگ کنید، باید روی تمرکز کار کنید. هر بار که شروع به انجام کاری می کنید، فقط به این فعالیت توجه کنید، حواس شما پرت نشود.
در دنیا وسوسه ها و حواس پرتی های زیادی وجود دارد. همه اینها بر نتیجه نهایی و کارایی تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، توصیه می شود که در هر زمان فقط روی یک درس تمرکز کنید. سعی نکنید با یک سنگ با دو پرنده همراه شوید، در نتیجه سعی کنید در زمان خود صرفه جویی کنید. این رویکرد فقط اجرا را پیچیده می کند.
به همین دلیل است که ایجاد یک محیط مناسب و مساعد برای خود در حین اجرای کار مهم است. به تمرکز شما کمک می کند. و البته بر کارایی تأثیر خواهد گذاشت.
ابجت - بدون
یک توصیه کوچک برای کمک به موفقیت شما. درست است، برای کاربران مدرنی که مجبور به کار و تمرکز در فضایی از وسوسه های مداوم در قالب فناوری و فناوری اطلاعات هستند، مناسب تر است. در مورد چیست؟
اگر می خواهید در یک تجارت خاص به حداکثر موفقیت برسید، اما این نیاز به تمرکز دارد، همه ابزارها را کنار بگذارید. گوشی های خود را خاموش کنید تا کسی مزاحم شما نشودبه رایانه نزدیک شوید، تبلت ها و کنسول های بازی را بردارید. اگر واقعاً نیاز دارید، از فناوری فقط زمانی استفاده کنید که برای اجرای وظیفه شما ضروری است. و این فقط در این جهت است. سرگرمی و آرامش خوب هستند، اما ابزارها و فناوری معمولاً فقط حواس‌پرتی را ایجاد می‌کنند.
انگیزه
کارآمدی شخصی یک رهبر و به طور کلی هر شخص، از جمله، به انگیزه نیز بستگی دارد. اگر اینطور نباشد، عملکردی وجود نخواهد داشت. این یک واقعیت شناخته شده و آشکار است. هر کتابی در زمینه روانشناسی می تواند اهمیت انگیزه را در انجام یک کار خاص به طور عمومی توضیح دهد.
می توانید لحظه را با هدف و اولویت ها مقایسه کنید. به طور کلی، قبل از شروع یک کسب و کار، به دقت فکر کنید که چرا آن را انجام خواهید داد. و سپس جمع بندی کنید. و به تکرار آن ادامه دهید. به عنوان مثال، "من برای یک کار پاره وقت می مانم - تابستان به تعطیلات خارج از کشور می روم" یا "برای ورزش می روم - وزنم کم می شود، لباس جدید می پوشم" و غیره. دلایل زیادی برای انگیزه وجود دارد، هر فردی دیدگاه های خود را در این مورد دارد.
احساس خوب
اکنون مشخص شده است که واقعاً اثربخشی شخصی چقدر مهم است. کتاب های روانشناسی اغلب در مورد دستیابی به اهداف روی آن تمرکز می کنند. و در اینجا آنها اغلب چنین لحظه ای را به عنوان رفاه مشخص می کنند. او خیلی تا آخرین نقش بازی می کند.
چرا؟ وقتی احساس خوبی دارید باید هر کاری را انجام دهید. بله، گاهی اوقات باید با زور کار کنید، اما اگر در ابتدا احساس ناخوشایندی دارید،شما نباید کار را بپذیرید همه اینها بر نتیجه نهایی تأثیر منفی می گذارد.
سعی کنید قبل از شروع کار استراحت کنید. به عنوان مثال، دوباره مدیتیشن به خوبی کمک می کند، و همچنین یک حمام آب گرم. اگر به شدت بیمار هستید، برای بهبود سلامت خود، کسب و کار خود را کنار بگذارید. بدن را مجبور به تکمیل کار نکنید. در غیر این صورت، شما به سادگی به هم می خورید، یک حداقل، نه حداکثر. این خیلی مهمه. بله، شما هم نباید تنبل باشید، گاهی اوقات باید به خودتان فشار بیاورید. اما نباید زیاد غیرت کرد. هرچه احساس بدتری داشته باشید، اثربخشی شخصی شما کمتر خواهد بود.
تدریس
آیا ترفند دیگری وجود دارد که می تواند به ما در دستیابی به اهدافمان و همچنین موفقیت کلی کمک کند؟ البته همه آنها را نمی دانند. مسیر موفقیت، رشد مداوم فرد است. جای تعجب نیست که می گویند "زندگی کن و بیاموز". این قانون است که شما باید در زندگی از آن استفاده کنید تا همیشه به حداکثر بازدهی از فعالیت های خود برسید.
لازم نیست برای کتاب بنشینید، به دانشگاه و دوره بروید. اغلب اوقات می توانید خودآموزی انجام دهید. آنچه مورد علاقه شماست برای شما لذت می آورد. فقط به عنوان یک فرد و یک فرد به عنوان یک کل رشد کنید. این تکنیک برای افزایش کارایی شخصی عالی است.
این امر به ویژه در کسانی که استقامت آهنین، هسته درونی دارند، قابل توجه است. افرادی که بدون هیچ مشکلی قادر به ایجاد انگیزه برای این یا آن عمل هستند. بله، و اگر به تمرین نگاه کنید، مردم همیشه تحصیل کرده نیستند (منظورم با تحصیلات عالی است)رسیدن به موفقیت در زندگی اخیراً نمونه های بسیار بیشتری وجود دارد که افراد بدون دیپلم به سرعت و بدون کمک افراد خارجی به نتایج و موفقیت های بزرگ می رسند. همه اینها به دلیل اثربخشی شخصی، خودآموزی است. بنابراین به یاد داشته باشید: شما نیاز به پیشرفت و توسعه دائمی دارید.
آزمایش و خطا
مسیر موفقیت نه تنها فراز و نشیب است. بنابراین، صادقانه بگویم، شکست ها نیز بر توسعه به اصطلاح اثربخشی شخصی تأثیر می گذارد. و نه به بدترین شکل چرا؟
نکته این است که درس گرفتن از اشتباهات دیگران چیز خوبی است. اما ناکامی های شخصی به نحوی بهتر در ذهن آدمی سپرده می شود. این بخشی جدایی ناپذیر از زندگی است که به ما می آموزد و راهنمایی می کند. پس از اشتباه کردن نترسید. آنها به زودی به شما می آموزند که در فعالیت های خود به حداکثر نتایج برسید و همچنین شکست نخورید.
به طور کلی زندگی ترکیبی از راه راه های تیره و سفید است. اگر فقط دومی اتفاق بیفتد، هرگز نمی توانید خود را با شرایط وفق دهید، خارج شوید و تصمیمات غیر استاندارد بگیرید. بنابراین اشتباهات و تلاش ها نقش مهمی در شکل گیری اثربخشی شخصی دارند. به یاد داشته باشید: شکست همیشه شادی و موفقیت را تا حدودی به دنبال دارد. از اشتباه کردن نترسید، بلکه سعی کنید تا حد امکان کمتر اشتباه کنید. شما همچنین می توانید از اشتباهات دیگران درس بگیرید، آنها را در نظر بگیرید.
همین. اکنون اسرار دستیابی به اهداف و بهبود عملکرد شخصی را می دانیم. سعی کنید نکات بالا را دنبال کنید، آنها قطعا کمک خواهند کرد!موفقیت در زندگی فقط به شما بستگی دارد!
