هر چند وقت یکبار در موقعیت های ناخوشایند یا غیرقابل درک قرار می گیریم، هیجان یا حتی ترس را تجربه می کنیم. چگونه با اضطراب کنار بیاییم؟ این روند ممکن است به دلیل عادات ثابت ما چندان آسان نباشد.
حتی شجاع ترین ما در برخی موقعیت ها تعادل خود را از دست می دهیم. اضطراب شدید در همه افراد مشترک است. به گفته روانشناسان، فقط بیماران اسکیزوفرنی از هیچ چیز نمی ترسند. در برابر این پس زمینه، مهم ترین سوال این است که چگونه می توان با هیجان کنار آمد تا همه نیروها را در زمان مناسب بسیج کرد و تصمیم درست گرفت.
تاثیر منفی ترس
به اندازه کافی در مورد تأثیر منفی ترس بر شخص گفته شده است. اغلب اتفاق می‌افتد که در لحظه شدیدترین هیجان، موقعیت را رها می‌کنیم، کنترل خود را از دست می‌دهیم و نمی‌توانیم استراتژی خود را برای مقابله با احساس طاقت‌فرسا اتخاذ کنیم. و ما نمی توانیم. تا زمانی که به خطر و جدی بودن مشکل پی نبریم، نمی توانیم.
ترس انسان را به عنوان یک شخص نابود می کند، امکانات خودشناسی را می بندد. چند بار پیش آمده که در یک موقعیت اوج، تحت تاثیر هیجان و غافلگیری، ماآیا قاطعانه عمل نمی کند؟ و تأخیر در چنین مواردی مانند مرگ است، بنابراین یک آرزوی محقق نشده یا امید از دست رفته دیگر در کارنامه ما ظاهر می شود.
دلایل اصلی ترس موارد زیر است:
1. ترس از گفتن زیاد.
2. از دست دادن اعتماد به نفس در یک موقعیت غیرعادی.3. هیجان قبل از هر قدم مسئولانه.
همه موارد فوق باعث می شود که ترس به مغز ما حمله کند و در نتیجه شخصیت به تدریج کاهش یابد. ما دیگر نمی توانیم جسورانه و جسورانه عمل کنیم، زیرا ترسی که در ما نشسته است به مغز سیگنال خطر می دهد. به جای ارتکاب یک عمل، مطیعانه تسلیم شرایط می شویم و شروع به حرکت با جریان می کنیم. چرا؟ بله، چون ایمن تر است، همه این کار را انجام می دهند، یعنی نمی تواند اشتباه باشد. به همین دلیل است که دانستن نحوه برخورد با اضطراب ضروری است.
تاثیر مثبت ترس
به اندازه کافی عجیب است، اما ترس می تواند مفید باشد. از این گذشته، این او بود که به اجداد ما کمک کرد تا در دوران ماقبل تاریخ زنده بمانند. سپس ترس یک دستیار بود که به پیش بینی حمله وحش کمک می کرد و همه نیروها را برای دوئل با او بسیج می کرد. همه می دانند که در هنگام ترس فرد می تواند چنین اعمالی را انجام دهد که در حالت عادی قدرت کافی ندارد. از آنجایی که ترس یک محرک است، تمام خواص محافظتی بدن را فعال می کند.
برای استفاده درست از ترس، تنها چیزی که نیاز دارید این است که از تلاش برای انطباق با نظرات دیگران دست بردارید. سپس شما لازم نیست نگران باشیداین سوال که چگونه با اضطراب کنار بیاییم باید به خودمان این حق را بدهیم که آن گونه که هستیم باشیم نه آن گونه که آشنایان و دوستان و … ما را می خواهند ببینند. از تلاش ما برای شبیه شدن به دیگران چیزی حاصل نمی شود. بازی کردن برای همیشه غیرممکن است. اینجاست که ترس از این فکر به وجود می‌آید که نمی‌توانیم نقش خود را تا انتها ایفا کنیم. اما همانطور که روانشناسی می گوید یک شخص دقیقاً به خاطر فردیت خود ارزش دارد. و روانشناسی کاربردی نه، بلکه عملی، مبتنی بر آزمایش، تحقیق، آزمایش است.
برای غلبه بر ترس، نباید از آن پنهان شوید، بلکه باید به سمت آن حرکت کنید. جلوتر از او بازی کنید. چگونه با اضطراب در چنین بازی کنار بیاییم؟ به هیچ وجه! فقط باید شجاعت را در خود پیدا کنید و با وجود ترس و هیجان، عمل را انجام دهید. به یاد داشته باشید: برای اولین بار قدم گذاشتن بر عقده های خود دشوار است، سپس بسیار آسان تر می شود و در نتیجه نه تنها از دیگران احترام و احترام به خود دریافت خواهید کرد، بلکه افق های جدیدی را برای یک ظاهرا طولانی باز خواهید کرد. زندگی تثبیت شده.
